Dr. Mario Alonso Puig
¿Por qué no te sientes digno de ser feliz? La creencia que te está frenando
13 Jan 2026
Chapter 1: What beliefs prevent us from feeling worthy of happiness?
Voy a decir algo disruptivo y que no le va a gustar a todo el mundo. ¿Cuál es tu anhelo? El problema es que... Espérate.
La voy a ver. Claro. ¿Arancha? Arancha. Puedes hacer lo que realmente tú quieres hacer.
En tercer lugar, mensajes de que por supuesto que somos dignos, de que por supuesto merecemos ser felices. A veces sí, a veces no. ¿Veis cómo estamos constantemente en una lucha interna? ¿Veis cómo hay una creencia interna que se está revelando en este momento? Y si puede, me fulminaría. No. Tú no, la creencia.
Chapter 2: How do we recognize limiting beliefs in our lives?
Ya sé que tú no.
Queridos amigos, en este episodio de conversaciones, pues tengo la suerte de estar rodeado de personas extraordinarias. Personas extraordinarias como sois vosotros que nos estáis viendo, que al igual que todos hacen frente a...
desafíos y se plantean cosas acerca de las creencias que tenemos ya sabéis esos sentimientos de profunda certeza que orientan que cambian que alteran nuestra percepción yo creo que hoy todos vamos a aprender mucho unos de otros vamos a permitir que esa magia que está dentro de cada uno de nosotros emerja y vamos a tener una conversación un diálogo al estilo, a la moda de la antigua Grecia.
En la antigua Grecia los más grandes pensadores decían que las ideas más extraordinarias no partían de una sola mente, sino de las mentes cuando estaban alineadas con el mismo propósito. Y en este caso el propósito es traer luz campos tan interesantes como pueden ser las creencias, los proyectos y el desarrollo personal.
Entonces os invitaría a cualquiera de vosotros a lanzar una primera pregunta o un comentario en este sentido para ver cómo entre todos podemos encontrar una respuesta que realmente funcione en la vida, que no sea puramente conceptual, que no sea una idea interesante, que no sea un saber, sino que se convierta en un saber hacer.
Bueno, buenos días, me llamo Arantxa y nada, vengo de Valencia y nada, quería preguntarle porque es algo que no sé de cómo abordar, es esas creencias que muchas veces sentimos que nos limitan, de qué forma puedo, mis creencias que veo que me impiden hacer lo que realmente quiero hacer, ¿cómo las puedo cortar?
¿Tú cómo vives la presencia de una creencia en tu vida? ¿Cómo sabes que hay una creencia limitante o una creencia posibilitadora? ¿Cómo sabes que detrás de eso hay una creencia?
Pues porque siento miedo a hacer algo.
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Chapter 3: What role does action play in overcoming limiting beliefs?
Entonces no me veo capaz.
O sea, cuando tú sientes miedo de hacer algo y como consecuencia de ese miedo o paralelo a ese miedo no te sientes capaz, intuyes que detrás hay una creencia. Sí, intuyo. No sé si está de lo cierto, pero... Bueno, vamos a explorar esa intuición. Es decir, da la sensación arancha de que todos somos conscientes de que cuando nos enfrentamos a una situación difícil...
y surge el miedo, quizás todo ese miedo no venga de las circunstancias externas, sino que haya algo dentro que está intensificando o provocando ese miedo. ¿Tiene sentido eso?
Yo entiendo eso porque veo a lo mejor, identifico a otras personas con las mismas circunstancias que pueda tener yo y las veo capaces de hacer cosas que yo siento que tengo un freno, entonces... Por eso pienso que la diferencia entre unas personas y otras es la limitación esa que podamos tener.
¿Y qué te hace pensar, Arantxa, que esas personas que ante eso mismo que a ti te genera miedo lo hacen, no es un tema de que ellas puedan tener más capacidad?
Puede ser también.
Es que esta es la duda, esta es la duda que surge, ¿verdad? Cuando uno ve que otras personas que aparentemente, bueno, pues son parecidas a uno, son capaces de hacer algo, uno puede plantearse dos cosas. Uno, son capaces porque tienen capacidades que yo no tengo. Son más inteligentes, son más creativas, tienen más valor, tienen más audacia.
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Chapter 4: How does perfectionism affect our sense of worthiness?
Yo no tengo eso. O puede también pensarse que a lo mejor no es tanto un tema de capacidades, sino un tema de lo que ellas creen acerca de sí mismas. ¿Tiene sentido esto para ti o no?
Para mí sí.
Háblame o comparte con nosotros si te parece bien, Arantxa, una situación que de forma habitual ha generado en ti esta sensación de miedo asociada a impotencia.
Pues no sé, a veces en el tema profesional que he querido hacer ciertas cosas y como que no me atrevo, busco la seguridad que tengo, yo por ejemplo trabajo en una, soy farmacéutica, trabajo en una farmacia y muchas veces tengo como, me gustaría hacer muchas cosas y dar un viraje a profesional y...
...me puede más la seguridad... ...es como que... ...que no me atrevo... ...yo veo a gente que emprende... ...que hace... ...pero no sé... ...estábamos hablando con... ...con Juan Carlos... ...y él por ejemplo... ...el poquito que hemos hablado... ...que me decía que... ...que él se ha reinventado... ...y es emprendedor... ...yo lo admiro porque... ...a mí a veces me gustaría... ...a mí me gustaría en su momento... ...bueno muchas... ...tengo muchos proyectos... ...pero en su momento me gustaría hacer un horno... ...y no me he atrevido nunca a hacerlo... ...o... ...también he estudiado nutrición... ...no sé... ...es como que... ...me bombardean muchas ideas...
Pero el miedo, o sea, no me veo capaz. Entonces es como que el freno lo tengo yo. Porque ves que él lo ha podido hacer, pues yo pienso, pues podré hacerlo también.
Muy bien, oye, pues qué suerte lo que la vida nos regala una vez más, ¿no? Una persona que se siente incapaz y una persona que ha sido capaz de hacerlo. Sintiéndose incapaz también. Sintiéndose incapaz. Entonces, ¿qué te ayudó a ti?
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Chapter 5: What is the importance of self-talk in pursuing our desires?
a superar esa sensación de incapacidad y darte cuenta de que realmente sí eras capaz.
Creo que cada vez que me enfrento a algo de lo que no me siento incapaz, intento pensar lo menos posible. No sé si es el mejor camino, pero a mí al menos es lo que más me funciona. Siempre todo lo que más me limita suele ser lo que me empieza a crear como un cuento en la cabeza y ahí postero y postero. Y eso me pasó mucho con la reinvención. Siempre era esperar un momento.
¿Qué momento espero? Hasta que pronto fue no. Actuó. Actuó una fecha concreta y actuó.
Muy bien, un pequeño inciso porque yo creo que esto es muy importante para todos. Voy a decir algo disruptivo y que no le va a gustar a todo el mundo. El gran freno a nuestra felicidad es nuestro pensamiento. Ese es el gran freno. Y uno dirá, pero por favor, si Aristóteles nos definió como animal racional.
Chapter 6: How can we shift our mindset from fear to love?
Sí, nos definió como animal racional, no como animal pensante. La mayor parte de nuestros pensamientos son pensamientos automáticos. Y estos pensamientos, el problema es que generan sentimientos. Sentimientos, sensaciones y emociones. Y cuando un pensamiento es limitante, genera un estado de limitación.
Por tanto, lo primero que Juan Carlos descubrió, porque eso es un descubrimiento, es que cuanto menos pensaba, más actuaba. Claro, déjame que te haga una pregunta, Arantxa. ¿A ti te gusta mucho pensar?
Yo pienso demasiado y muchas veces pasa que a lo mejor que si piensas demasiado, o sea, cuando te envales y te van las cosas bien, a mí por lo menos me pasa también que no me acabo de creer que merezca que me vayan las cosas bien. No sé si es una cosa, no lo sé.
Bueno, fijaros.
Ya dice que también le pasa.
Un pequeño inciso, ¿a quién le pasa también? ¿A ti?
Sí, es que yo siento que el no sentirnos merecedores de viene también por nuestras propias creencias.
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Chapter 7: What practical steps can we take to feel deserving of happiness?
Y muchas veces puede ser porque no nos sentimos, digo yo, no sé, me corregirás, pero no nos sentimos suficientemente buenos o merecedores. Y sí, eso también pasa.
Fijaros qué interesante lo que estás sabiendo. Tenemos un pensamiento que cuando es exclusivamente automático, lejos de empujarnos, nos bloquea. Y por otro lado tenemos, o podríamos tener quizás, estamos hablando de una sensación profunda de que hay algo en nosotros que nos hace inmerecedores del éxito.
¿Es posible que ese pensamiento esté precisamente manteniendo esa idea de que no somos merecedores del éxito? ¿Es posible quizás que ese pensamiento sea la base de esa famosa frase, la autoprofecía cumplida? ¿Es posible que nuestro miedo emerja de nuestra sensación de que no merecemos ser felices y tener éxito en la vida?
Porque entonces iríamos profundizando más en el tipo de creencia que nos limita. Tú hiciste una cosa que sin duda funcionó, que es decidiste que el pensamiento no te ayudaba, que te ayudaba a actuar. ¿Cuáles fueron las primeras sensaciones, sentimientos y emociones que tuviste cuando dejaste de pensar y empezaste a actuar?
El sentimiento inicial era de mucho miedo, de sentir que básicamente si prolongaba eso mucho más o si me embarcaba en esa aventura iba a ser como acabar debajo de un puente. Siempre un pensamiento muy catastrofista. Cuando decidí poner fechas, decir esto es lo que quiero hacer, pase lo que pase, al final era como un sentimiento muy liberador.
Decir, tengo yo el control y no lo tiene esa nube de pensamientos que está por mi cabeza.
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Chapter 8: How do our past experiences shape our beliefs about happiness?
Es muy interesante lo que estás diciendo porque, si por lo menos lo capto bien, y ahora abriré para todos los que queráis, por supuesto, dar vuestro punto de vista, la sensación es que estabas cautivo, no eras libre, y de repente tuviste una sensación de libertad. Es como si te hubieras poseído por algo que te tenía de alguna manera encerrado, que no te permitía moverte,
que en principio lo asocias a tu pensamiento, pensamiento como cárcel, y hay una liberación.
Es así, yo me identifico mucho con el sentimiento de Juan Carlos. Yo también soy emprendedora y hace dos años empecé con mi propio proyecto. Sin embargo, al empezar sola, muchas veces cuando uno empieza y no tienes quizás los recursos para acompañarte de otras personas y no puedes contratar a más nadie, sino que tú te encargas de todas las facetas de tu empresa.
Y claro, todo emprendimiento tiene muchos altibajos. Tú te enfrentas solo a toda esa situación. Entonces, mi pregunta es, ¿cómo no morir en el intento? ¿Cómo mantener la ilusión, la motivación en esos momentos de dificultad?
Déjame que te haga una pregunta. ¿Tú te has perdido alguna vez en una ciudad? Piensa en una ciudad en la que te hayas perdido.
Por ejemplo, en Londres me he perdido.
¿Tenías mapa de Londres?
Pues sí, con el móvil me podía ayudar perfectamente.
¿Y tener el mapa, aunque fuera en el móvil o en cualquier sitio, te ayudó?
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