Afirmaciones para cerrar el día - Día 175 Año 4

12.248 - 54.233 Host

Buenas noches. Respira. Ya estás aquí en Durmiendo Podcast. Prepárate para relajarte. Es momento de descansar. A veces llegamos a la cama con la mente llena de pensamientos que no nos dejan descansar. Pero es normal que haya momentos en la vida en los que nos saturamos de situaciones y de ideas.

58.017 - 85.646 Host

Así que esta noche vamos a trabajar en poder vaciar un poco nuestra mente y poder ir a dormir más ligeritas o ligeritos. Te quiero compartir una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir muchas cosas que no necesitas en este momento para ir a dormir. Y así puedas conectar con un descanso profundo y reparador.

89.17 - 128.976 Host

Pero antes de iniciar, recuerda colocarte en una posición cómoda y en donde sientas más paz para pasar la noche. Endereza tu espalda, estira los hombros, los brazos y las piernas. Comienza a respirar lenta y profundamente. Ya estás en un lugar seguro. Cuando te sientas lista o listo, cierra los ojos y

130.053 - 198.212 Host

Y déjate guiar solamente por el sonido de mi voz. Respira. Inhala. Sostén. Y exhala. Una vez más. Inhala profundamente. Siente como tus pulmones se llenan de aire fresco. Sostén. Absorbe toda la tranquilidad de esta noche. Y exhala. Deja ir todo lo que no te permita descansar. Recuerda que puedes repetir las afirmaciones en tu mente o si quieres puedes decirlas en voz alta. ¿Lista?

198.232 - 198.593 Host

¿Listo?

200.556 - 243.204 Host

Empecemos. Estoy lista o listo para dejar ir cualquier cosa que me quite mi paz y mi felicidad. Me permito soltar el control y confiar en que todo sucederá como debe ser. Decido liberarme de las relaciones que me hacen daño y abrazar aquellas que me nutren y me apoyan. Elijo dejar ir el pasado y disfrutar de mi presente.

249.51 - 295.752 Host

Me libero de la necesidad de complacer a las demás personas y me enfoco en lo que es importante para mí. Acepto que los cambios son parte de la vida y los recibo con confianza y seguridad. Decido soltar las expectativas que tengo de mí y me permito simplemente ser quien soy. Me libero de los pensamientos y creencias limitantes.

300.659 - 352.715 Host

Decido dejar ir el miedo y abrazo mi valentía para perseguir mis sueños. Me libero de tener siempre la razón y aprendo a escuchar y a valorar las opiniones externas. Elijo ser más amable y tener más compasión conmigo. Hoy suelto el control y confío en que todo se resolverá de manera adecuada. Decido soltar el perfeccionismo y me permito cometer errores como para aprender de ellos.

360.325 - 406.45 Host

Dejo de compararme con quienes me rodean Y aprendo a valorar mi propio camino y proceso. Me permito sentir todo tipo de emociones y aprendo a gestionarlas de manera saludable. Me permito dejar ir las situaciones o personas que ya cumplieron su propósito en mi vida. Elijo soltar el pasado y vivir en el presente, disfrutando de cada momento y oportunidad que se me presenta.

417.962 - 467.833 Host

Decido soltar las preocupaciones y aprendo a vivir con más ligereza y alegría. Me libero de la necesidad de agradarle a todo el mundo y aprendo a decir no cuando es necesario para cuidar de mí. Elijo soltar las expectativas y ahora busco encontrar la felicidad en las cosas simples de la vida. Respira. Inhala. Y exhala.

474.262 - 499.653 Host

Recuerda que siempre puedes regresar a este episodio cuando necesites motivación para dejar ir todo lo que ya no necesitas. Por ahora, ve a descansar y regálate una noche de descanso profundo y reparador. Que tengas una linda noche Dulces sueños.

516.524 - 543.139 Unknown

Gracias por ver el video.

544.756 - 563.929

Gracias por ver el video.

576.363 - 602.657 Unknown

Gracias por ver el video.

1126.977 - 1194.193

Gracias por ver el video Gracias por ver el video. Gracias por ver el video