El Arte y Ciencia Del Fitness

Podcast #268 – Ejercicio y Memoria: El Dúo Que Tu Cerebro Necesita

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que existe una conexión poderosa entre ejercicio físico y memoria?En este episodio vamos a explorar cómo moverte puede ayudarte a recorda...

Podcast #267 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Octubre 2025

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de septiembre 2025, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la...

Podcast #266 - ¿Son Seguros los Suplementos Alimenticios? La Verdad Detrás de las Etiquetas

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a hablar sin filtros de una industria que mueve miles de millones de dólares cada año y que, aunque promete salud y rendimien...

Podcast #265 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Septiembre 2025

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de septiembre 2025, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la...

Podcast #264 - Beneficios de Entrenar Femorales

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

Los beneficios de entrenar femorales van mucho más allá de tener piernas que se vean proporcionadas. Estos músculos cumplen un rol clave en tu fuer...

Podcast #263 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Agosto 2025

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de agosto 2025, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la sal...

Podcast #262 - Ignorar el ejercicio = Enfermedad

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que los beneficios del ejercicio para la salud van mucho más allá de quemar calorías y marcar el abdomen?En este episodio vamos a hablar ...

Podcast #261 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Julio 2025

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

En este episodio lo último en salud y fitness edición de julio 2025, vamos a platicar de varios temas que sin duda son bastante interesantes.Veremos...

Podcast #260 - ¿Es Mejor Hacer Sentadillas o Hip Thrusts?

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

¿Es mejor hacer sentadillas o hip thrusts para trabajar los glúteos?En este episodio respondemos esa pregunta que ha causado interminables debates e...

Podcast #259 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Junio 2025

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de junio 2025, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la salu...

¿Las Series Excéntricas Realmente Valen la Pena?

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

Los beneficios del entrenamiento excéntrico suenan espectaculares sobre el papel: más fuerza, más músculo, más estímulo con menos energía gasta...

Podcast #257 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Mayo 2025

28 May 2025

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de mayo 2025, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la salud...

Podcast #256 - Ejercicio Seguro Durante El Embarazo: Mitos y Realidades

14 May 2025

Contributed by Lukas

¿Te interesa saber más sobre ejercicio seguro durante el embarazo y cómo puede impactar tu salud y la de tu bebé? En este episodio, vamos a romper...

Podcast #255 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Abril 2025

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de abril 2025, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la salu...

Podcast #254 – Urolitina A: ¿Realmente Mejora Tu Longevidad?

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

En el mundo de los suplementos para la longevidad, siempre hay una nueva promesa en el horizonte. Esta vez, el foco está en la urolitina A y su posib...

Podcast #253 – Lo Último en Salud y Fitness – Edición Marzo 2025

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de marzo 2025, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la salu...

Podcast #252 – Control de Impulsos y Alimentación: ¿Es Realmente una Adicción?

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado si el consumo impulsivo de ciertos alimentos puede ser un problema de control de impulsos y alimentación? En este e...

Podcast #251 – Lo Último en Salud y Fitness – Edición Febrero 2025

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de febrero 2025, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la sa...

Podcast #250 – Rutinas Cortas de Ejercicio: La Clave Para Mantenerte Activo

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

¿Te cuesta encontrar tiempo para entrenar pero quieres integrar el ejercicio a tu día? En este episodio, vamos a hablar sobre cómo incluir rutinas...

Podcast #249 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Enero 2025

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de enero 2025, vamos a hablar sobre algunos temas que van desde cómo pequeños cambios en nuestra rutina d...

Podcast #248 – ¿Tomar Poco Alcohol Afecta tu Salud y Rendimiento Fitness?

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

¿Sabes cómo afecta el poco consumo de alcohol a tu salud y fitness? En este episodio, vamos a desglosar todo lo que necesitas saber sobre los efe...

Podcast #247 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Diciembre 2024

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de diciembre 2024, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la...

Podcast #246 - La mejor estrategia para ajustar tu volumen de entrenamiento semanal

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

¿Quieres saber cuál es la mejor estrategia para ajustar tu volumen de entrenamiento semanal? En este episodio, platicamos sobre la relación clav...

Podcast #245 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Noviembre 2024

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de noviembre 2024, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la...

Podcast #244 – ¿Deberías Entrenar con Rango Incompleto de Movimiento?

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

¿Has escuchado sobre los rangos incompletos de movimiento y cómo pueden ser una herramienta poderosa para ganar fuerza y músculo? En este episod...

Podcast #243 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Octubre 2024

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de octubre 2024, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la s...

Podcast #242 – Cómo Afectan Los Edulcorantes a Tu Salud Digestiva

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado cómo afectan los edulcorantes artificiales a tu salud digestiva? En este episodio, vamos a hablar de todo lo que ne...

Podcast #241 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Septiembre 2024

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de septiembre 2024, hablaremos sobre cómo el HIIT afecta a las personas con diabetes tipo 2 y la relación...

Podcast #240 - CRV: El Secreto Para Levantar Más Peso En El Gym

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

¿Te imaginas poder levantar más peso en el gym sin necesidad de aumentar tu masa muscular o cambiar tu rutina de ejercicios? Pues déjame decirte...

Podcast #239 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Agosto 2024

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición agosto 2024, hablaremos de temas que van desde cómo una simple caminata puede ser tu aliada contra el dolo...

Podcast #238 - El Peligro De La Ortorexia

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

En la industria de la salud y el fitness, existen ciertos términos muy famosos y otros que no lo son tanto, pero que deberían ser conocidos por su ...

Podcast #237 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Julio 2024

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de julio 2024, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la sal...

Podcast #236 - La Guía Sobre El Cinturón Para Levantar Pesas

10 Jul 2024

Contributed by Lukas

¿Te has preguntado cómo usar cinturón para levantar pesas correctamente? En el episodio de hoy, vamos a dar respuesta a varias preguntas sobre e...

Podcast #235 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Junio 2024

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de junio 2024, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la sal...

Podcast #234 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Mayo 2024

29 May 2024

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición de mayo 2024, vamos a hablar sobre algunas investigaciones y descubrimientos bastante interesantes que podr...

Podcast #233 - Adiós a Esculpe Tu Cuerpo 👋🏻, Hola a Vitalítica 💪🏻

16 May 2024

Contributed by Lukas

Bienvenido a este episodio especial del podcast, donde vamos a hablar de un tema importante: el cambio completo de nuestra marca de "Esculpe tu cuerp...

Podcast #232 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Abril 2024

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición abril 2024, te traigo una selección de los estudios más interesantes y relevantes de las últimas semanas....

Podcast #231 - Lo Que Me Hubiera Gustado Saber Del Fitness En La Adolescencia

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

En este episodio platicamos de algo que nos hubiera gustado saber cuando éramos más jóvenes: el fitness en la adolescencia. Este episodio es idea...

Podcast #230 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Marzo 2024

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición marzo 2024, vamos a profundizar en varios temas, como el impacto del efecto placebo en el rendimiento físic...

Podcast #229 - Guía completa de ligas de resistencia

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este episodio platicamos del entrenamiento con bandas elásticas, una alternativa bastante conveniente al entrenamiento tradicional con pesas. Disc...

Podcast #228 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Febrero 2024

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición febrero 2024, vamos a platicar de varios temas importantes. Como la importancia de combinar ejercicio y diet...

Podcast #227 - Guía De Los Tipos De Serie En El Gym

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado cómo llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre los tipos de serie en el ...

Podcast #226 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Enero 2024

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición enero 2024 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. Desde el impact...

Podcast #225 - Secreto de Longevidad: Levanta Pesas (Al menos Una Vez Por Semana)

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidos a un nuevo episodio donde vamos a platicar sobre la longevidad y ejercicio de fuerza, una combinación poderosa que está transformando nu...

Podcast #224 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Diciembre 2023

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición diciembre 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.   ¿Alguna...

Podcast #223 - Prensa En Banco Vs Aperturas: ¿Cuál Es Mejor?

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

En el eterno debate del entrenamiento de pecho, la prensa en banco vs aperturas para pecho es un tema que captura la atención de novatos y veteranos ...

Podcast #222 - ¿Es El Azúcar Tan Adictivo Como Creemos?

06 Dec 2023

Contributed by Lukas

En el mundo de hoy, donde el azúcar se encuentra en casi todo lo que comemos, surge una pregunta inquietante: ¿es el azúcar adictivo? En este nuevo...

Podcast #221 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Noviembre 2023

29 Nov 2023

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición noviembre 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En un mundo...

Podcast #220 - Turkesterona: Suplemento Milagroso O Mito

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

¿Qué es exactamente y cuáles son los beneficios y riesgos de la turkesterona? En el mundo del fitness y la suplementación, siempre estamos en la b...

Podcast #219 - Azúcar: ¿Dulce Tentación o Enemigo Oculto?

15 Nov 2023

Contributed by Lukas

En este episodio, abordaremos un tema que todos conocemos pero del que quizás no sepamos todo: "impacto del azúcar en la salud". ¿Alguna vez te has...

Podcast #218 - Fitness En Familia

08 Nov 2023

Contributed by Lukas

Si algo es cierto en esta vida, es que todo es más disfrutable en buena compañía, y eso incluye al esfuerzo por cambiar nuestro físico o mejorar n...

Podcast #217 - El Poder Del Movimiento En La Salud Mental

01 Nov 2023

Contributed by Lukas

Los beneficios del ejercicio contra depresión y ansiedad están cobrando una atención merecida. Si bien todos conocemos los innumerables beneficios ...

Podcast #216 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Octubre 2023

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

n lo último en salud y fitness edición octubre 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta catego...

Podcast #215 - La Importancia De Tener Un Ritual Pre Entrenamiento

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

Cuando se trata entrenamiento y alcanzar ese nivel de rendimiento óptimo, muchos se centran en lo obvio: las repeticiones, los sets, los pesos y la d...

Podcast #214 - Descubre El Poder Detrás De La Beta Alanina

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

¿Quieres potenciar tus entrenamientos al máximo? Entonces, conocer el efecto de la beta alanina en el fitness puede ser una opción. En este episod...

Podcast #213 - Precursores De Testosterona: ¿Valen La Pena?

04 Oct 2023

Contributed by Lukas

En la búsqueda constante de los beneficios y riesgos de la testosterona, se pueden encontrar muchos argumentos que tienen que ver con la biología y ...

Podcast #212 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Septiembre 2023

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición septiembre 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta ca...

Podcast #211 - Tu celular: Aliado o enemigo en tu camino fitness

20 Sep 2023

Contributed by Lukas

En la era digital en la que nos encontramos, establecer una relación saludable con la tecnología se ha vuelto más esencial que nunca. Nuestros disp...

Podcast #210 - La Ciencia Detrás Del Dolor En El Hombro

13 Sep 2023

Contributed by Lukas

El dolor en el hombro es una de esas molestias que, sin previo aviso, puede transformar tareas cotidianas en verdaderas misiones imposibles. Levantar ...

Podcast #209 - Tu Playlist Diario Del Bienestar

06 Sep 2023

Contributed by Lukas

Si te dijera que cada hábito diario saludable que adoptamos es como agregar una canción pegajosa a nuestra playlist personal, ¿me creerías? Hoy, v...

Podcast #203 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Agosto 2023

30 Aug 2023

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición agosto 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta catego...

Podcast #207 - Peso Con La Edad: ¿Destino O Decisión?

23 Aug 2023

Contributed by Lukas

En este episodio del podcast hablamos sobre uno de los temas más universales y a la vez misteriosos: el peso con la edad. Todos, en algún momento de...

Podcast #206 - El Arte De Entrenar Los Antebrazos

16 Aug 2023

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has detenido a pensar en aquellas partes de tu cuerpo que trabajan incansablemente, pero que tal vez no reciben el reconocimiento que ...

Podcast #205 - Actitud Positiva: Tu Mejor Aliado

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado cuánto impacta tu mentalidad en tus objetivos de fitness? En este episodio platicaremos sobre cómo la mentalidad posi...

Podcast #204 - La Otra Cara De La Nicotina

02 Aug 2023

Contributed by Lukas

Hoy nos adentraremos en un tema bastante controversial, lleno de mitos y realidades: la nicotina. Sí, has leído bien, la nicotina. Es posible que au...

Podcast #203 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición julio 2023

26 Jul 2023

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición julio 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categor...

Podcast #202 - Superar Barreras En El Camino Fitness

19 Jul 2023

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a platicar sobre cómo superar las barreras más comunes que se presentan en el camino hacia la salud y el fitness. Exploraremo...

Podcast #201 - Juventud a Fortaleza: Entrenar a los 20s-30s

12 Jul 2023

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado cuán transformadores pueden ser tus veinte y treinta años si los dedicas a entrenar de manera frecuente? Si es así, ...

Podcast #200 - Mitos Sobre La Motivación y El Fitness

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has sentido como si simplemente no tuvieras la energía o el impulso para hacer ejercicio, incluso cuando sabes que te haría sentir b...

Podcast #199 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Junio 2023

28 Jun 2023

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición junio 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categor...

Podcast #198 - Influencia Entre Redes Sociales y Entrenamiento

21 Jun 2023

Contributed by Lukas

¿Crees que ver redes sociales no tiene un efecto en tu entrenamiento físico?... piénsalo dos veces. En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre alg...

Podcast #197 - Comida Enlatada: ¿Saludable?

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

¿Es saludable la comida enlatada o no?   Los alimentos enlatados son un producto que ha sido muy controversial en cuanto a su valor nutricional y su...

Podcast #196 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Mayo 2023

31 May 2023

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición mayo 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categorí...

Podcast #195 - Motivación intrínseca y extrínseca

24 May 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy platicamos sobre la motivación intrínseca y extrínseca y cómo ambas afectan nuestra búsqueda de la salud y el fitness. Vamo...

Podcast #194 - Los pequeños logros en la salud y fitness

17 May 2023

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a hablar sobre la importancia de los pequeños logros en nuestro camino hacia la salud y el fitness. Platicaremos sobre cómo r...

Podcast #193 - Rucking: El Mejor Secreto Para Perder Peso

11 May 2023

Contributed by Lukas

Cuando pensamos en "hacer cardio", lo más normal es que pensemos en correr y no en el rucking para perder peso. Rucking es una palabra extraña que c...

Podcast #192: Disciplina Sinérgica

03 May 2023

Contributed by Lukas

Todos conocemos sobre lo que se considera tener disciplina en el fitness:  levantar pesas hacer cardio etc. Pero también podríamos combinar otros...

Podcast #191: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Abril 2023

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición abril 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categor...

Podcast #190: Fuerza Absoluta Vs Relativa

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

En el fitness, es fundamental conocer ciertos conceptos; uno de estos es la diferencia entre la fuerza absoluta y relativa. Ya sea que entrenes para t...

Podcast #189: La Ciencia De La Libido

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

Cómo aumentar la libido es algo que muchas personas buscan porque, siendo sinceros, nuestra vida moderna afecta de manera significativa a la libido. ...

Podcast #183: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Marzo 2023

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición marzo 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categor...

Podcast #187: La Importancia De La Auto-Aceptación

22 Mar 2023

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a platicar sobre un tema esencial y poderoso: la auto-aceptación en el fitness. Y es que… en el fitness es muy común su “...

Podcast #186: ¿La fuerza es igual al tamaño muscular?

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

La relación entre la fuerza y músculo es un tema muy debatido en el mundo del fitness. Muchas personas creen que ganar más fuerza automáticamente ...

Podcast #185: Cómo tomar los fracasos y aprender de ellos

08 Mar 2023

Contributed by Lukas

Fracasos en el fitness... todos hemos pasado por eso... ¿Te ha pasado que te fijas una meta en el fitness y después de algunos días o semanas simpl...

Podcast #184: El Mejor Monitor De Ejercicio (¡y es Gratis!)

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

¿Existe el "mejor monitor de ejercicio"? Esta es una pregunta complicada porque de estos gadgets existen cientos en el mercado y de diversas funciona...

Podcast #183: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Febrero 2023

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición febrero 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categ...

Podcast #182: Mitos Sobre La Creatina

15 Feb 2023

Contributed by Lukas

La creatina es un suplemento nutricional popular en el mundo del fitness y la construcción muscular. Desde su aparición en el mercado, ha habido muc...

Podcast #181: Amar la travesía

08 Feb 2023

Contributed by Lukas

Bienvenido a «El arte y ciencia del fitness», el podcast de Esculpe Tu Cuerpo. En este episodio, «Amar la travesía», vamos a explorar cómo disfr...

Podcast #180: La Guía Completa Sobre La Creatina

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

Consumir creatina para aumentar la masa muscular es una práctica bastante conocida para quienes entrenan en el gym. Sin embargo, los demás beneficio...

Podcast #179: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Enero 2023

25 Jan 2023

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición enero 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categor...

Podcast #178: Hiperventilación Para Mejorar El Desempeño Físico

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

Nunca habría pensado en la hiperventilación para mejorar el desempeño físico... Es decir, ¿quién podría pensar que respirar rápidamente podrí...

Podcast #177: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Diciembre 2022

21 Dec 2022

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición diciembre 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta cat...

Episodio #176: Todo Lo Que Tienes Que Saber Sobre La Taurina

14 Dec 2022

Contributed by Lukas

¿En realidad es saludable la taurina?... sí, esa sustancia que se menciona que puede "darnos alas". Como todo en el fitness (y en cualquier tema en ...

Podcast #175: Tipos De Crecimiento Muscular

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

Aunque parezca increíble, es probable que existan distintos tipos de crecimiento muscular. Estas son teorías, pero sí que existe algo de evidencia ...

Podcast #174: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Noviembre 2022

30 Nov 2022

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición noviembre 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta cat...

Podcast #173: Acción Motivación

23 Nov 2022

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado: Cómo motivarme para hacer ejercicio? Es una pregunta válida y que muchos de nosotros hemos buscado una respuesta efe...

Podcast #172: La Importancia De Tu Punto De Ajuste

16 Nov 2022

Contributed by Lukas

Una de las principales preocupaciones de la mayoría de personas cuando comienzan a perder peso es esta: cómo evitar el efecto rebote. El efecto rebo...

Podcast #171: Lo Complejo De Ganar Músculo En Déficit Calórico

09 Nov 2022

Contributed by Lukas

Intentar ganar músculo cuando se está a dieta suele ser bastante frustrante... En lo personal, intenté hacer esto por mucho tiempo sin tener result...

Podcast #170: Vaca Sagrada

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

Es muy probable que hayas escuchado que comer carne es malo para el medio ambiente... O bien, que comer carne de res es una receta segura para sufrir ...

Podcast #169: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Octubre 2022

26 Oct 2022

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición octubre 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categ...