El Arte y Ciencia Del Fitness

Podcast #168: Por Qué Comer 5 Veces Al Día No Es Lo Mejor

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

Comer 5 veces al día es una recomendación que se ha hecho por años y años... El argumento es que, al comer varias veces al día, podrás aumentar ...

Podcast #167: La Peor Tipo De Proteína Para Ganar Músculo

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

La peor tipo de proteína para ganar músculo es una de las más famosas y vendidas a nivel mundial. No... no es la proteína de suero de leche, ni la...

Podcast #166: Por Qué No Debes Descansar Poco Entre Series

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

Descansar un minuto entre series suele ser algo que se recomienda en la mayoría de gimnasios. Pero esto sería un gran error si tu objetivo es ganar ...

Podcast #165: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Septiembre 2022

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición septiembre 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta ca...

Podcast #164: Técnica Correcta En Las Sentadillas

21 Sep 2022

Contributed by Lukas

Mencionar que existe una sola técnica correcta en las sentadillas sería un error... Digo esto porque, mucho de la técnica correcta dependerá de la...

Podcast #163: Beneficios Del Spinning

14 Sep 2022

Contributed by Lukas

Existen muchos beneficios del spinning en cuanto a su capacidad para darte una mejor condición física. Además de que las clases suelen ser bastante...

Podcast #162: Los Beneficios De La Vitamina K

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

Los beneficios de la vitamina K son muchos… pero sigue siendo una vitamina que pasa desapercibida por la mayoría de personas. La vitamina K forma p...

Podcast #161: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Agosto 2022

31 Aug 2022

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición agosto 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta "categ...

Podcast #160: La Importancia De Basarse En Ciencia

24 Aug 2022

Contributed by Lukas

El fitness basado en ciencia es algo que cambió por completo la manera en la que entreno y me alimento. Antes, podía pasar años sin ver resultados,...

Podcast #159: ¿Son Saludables Los Sustitutos De Azúcar?

17 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Son saludables los sustitutos de azúcar? Esta es una pregunta que muchos de nosotros nos hemos hecho al momento de intentar disminuir nuestro consu...

Podcast #158: ¿Y Si Tengo Que Comenzar De Cero De Nuevo?

10 Aug 2022

Contributed by Lukas

Comenzar de cero en el fitness es algo por lo que todos los que queremos una vida más saludable vamos a tener qué pasar tarde o temprano. Y no solo ...

Podcast #157: La Importancia De Los Sartenes Para Cocinar

03 Aug 2022

Contributed by Lukas

Hoy en día existen muchas opciones en cuanto a sartenes, ¿pero cuáles son los mejores sartenes para cocinar? Este utensilio de cocina ha estado con...

Podcast #156: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Julio 2022

27 Jul 2022

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición julio 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta "catego...

Podcast #155: Lo Terrible De Las Grasas Trans

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

En temas de nutrición, hay muchas cosas que todavía no están completamente demostradas… pero, si hay algo que ya está asegurado, es que que las ...

Podcast #154: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Junio 2022

29 Jun 2022

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición junio 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta "catego...

Podcast #153: ¿La Levadura De Cerveza Ayuda A La Ganancia Muscular?

22 Jun 2022

Contributed by Lukas

Dentro del mundo del gimnasio y entrenamiento, se tiene una idea de que la levadura de cerveza para ganar músculo es una opción increíblemente efic...

Podcast #152: Los Efectos Del Nopor En Tu Salud

08 Jun 2022

Contributed by Lukas

Muchas personas tienen una duda que parece ser de bastante preocupación: ¿masturbarse antes de entrenar es malo para el desempeño físico? La respu...

Podcast #151: La Importancia De Invertir En Ti

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

Cuando pensamos en invertir, nos vienen a la mente cuentas de fondos de inversión, bancos, y demás instituciones con relación al dinero… pero dif...

Podcast #150: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Mayo 2022

25 May 2022

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición mayo 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta "categor...

Podcast #149: ¿Es Dañino Para La Salud Cocinar Con Microondas?

18 May 2022

Contributed by Lukas

Muchas personas se preguntan si es saludable cocinar con microondas o no. Es una pregunta muy válida porque, hoy en día, existe uno de estos aparato...

Podcast #148: La Incongruencia De La Dieta Del Tipo Sanguíneo

11 May 2022

Contributed by Lukas

La dieta del tipo sanguíneo es una de las cientos de dietas a las que podemos acceder hoy en día. De hecho, es una de las más populares en muchos c...

Podcast #147: Salir De Deudas Se Parece Mucho Al Fitness

04 May 2022

Contributed by Lukas

Pareciera extraño mencionar que el fitness es parecido a salir de deudas… pero en realidad tienen mucho en común. Menciono esto porque, absolutame...

Podcast #146: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Abril 2022

27 Apr 2022

Contributed by Lukas

Lo último en salud y fitness se trata de comentar sobre... bueno... lo último en salud y fitness 🤷 Esto lo hago así para poder tener cada vez...

Podcast #145: Los Beneficios De La Espirulina

20 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Sabes qué es la espirulina? Esta es una alga que tiene beneficios bastante interesantes para la salud del ser humano. Por ejemplo, se ha encontrado...

Podcast #144: Nunca Cocines La Carne Roja Al Término "Bien Cocido"

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

Muchas personas se hacen la pregunta sobre si es saludable la carne roja o no. En este aspecto, entran en juego muchos factores, desde la calidad y ti...

Podcast #143: Electroestimulación Muscular y Su Eficacia

06 Apr 2022

Contributed by Lukas

La electroestimulación muscular (MES) es un método de tratamiento que utiliza corrientes eléctricas para estimular los músculos. MES funciona esti...

Podcast #142: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Marzo 2022

30 Mar 2022

Contributed by Lukas

En “lo último en salud y fitness edición marzo 2022”, vamos a hablar sobre varios temas de salud de gran importancia. Vamos a tocar temas de sal...

Podcast #141: Explicando Las Etapas De Volumen y Definición

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

Las etapas de volumen y definición suelen estar rodeadas de muchas preguntas como: ¿cuándo debo comenzar una etapa de volumen?, o ¿cuándo debo te...

Podcast #140: Lo Increíble Del Efecto Placebo

16 Mar 2022

Contributed by Lukas

La mente es sumamente poderosa, tanto así que puede provocar efectos positivos con el simple hecho de creerlo… para comprender por qué sucede esto...

Podcast #139: Mentalidad De Masas y El Efecto Lucifer

09 Mar 2022

Contributed by Lukas

Hace unos días se dio el episodio más negro en la historia del fútbol mexicano. El partido de Querétaro vs Atlas 2022 fue ensombrecido por una bat...

Podcast #138: Levantar Pesas Es De Los Deportes Más Seguros

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

Muchas personas piensan que levantar pesas peligroso. Se tiene esta percepción porque nos imaginamos al clásico personaje del gym que grita como s...

Podcast #137: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Febrero 2022

23 Feb 2022

Contributed by Lukas

En esta ocasión vamos a platicar sobre el ejercicio como prevención para el declive cognitivo, los baños de bosque para combatir covid 19, cómo af...

Podcast #136: Errores Al Hacer Una Comida Trampa

16 Feb 2022

Contributed by Lukas

Cuando hablamos sobre cómo hacer una comida trampa, pensamos en que no estamos apegándonos a la dieta de manera correcta. Es decir, lo asociamos con...

Podcast #135: Beneficios De La Ashwagandha

09 Feb 2022

Contributed by Lukas

A pesar del nombre tan raro, existen muchos beneficios de la ashwagandha en la salud y desempeño físico. Esta es una raíz de la India que se ha gan...

Podcast #134: Para Qué Sirven Las Triseries (y Para Qué No)

02 Feb 2022

Contributed by Lukas

¿Sabes para qué sirven las triseries? Esta es una forma de entrenar muy común en la mayoría de gimnasios. Se trata de realizar un ejercicio, segui...

Podcast #133: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Enero 2022

26 Jan 2022

Contributed by Lukas

En esta edición de lo último en salud y fitness platicamos sobre los beneficios del ejercicio para evitar enfermedades graves del tracto respiratori...

Podcast #132: Cómo Afecta Fumar A Tu Salud y Físico (y Cómo Dejarlo)

19 Jan 2022

Contributed by Lukas

El cómo afecta fumar al desempeño físico es algo de lo que casi no se habla. Eso se debe a que la mayoría de información que encontramos nos mues...

Podcast #131: Qué Son Los Nootrópicos y Cuáles Son Los Mejores

12 Jan 2022

Contributed by Lukas

¿Sabes qué son los nootrópicos? Tristemente, no tienen nada qué ver con trópicos ni paraísos en la playa… En realidad, los nootrópicos son co...

Podcast #130: El Escalón “Secreto” Para Alcanzar Tus Metas Fitness

05 Jan 2022

Contributed by Lukas

Información sobre fitness hay por montones en internet. Hoy en día el problema no es encontrarla, sino saber cuál es la correcta. Hay quienes habla...

Podcast #129: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Diciembre 2021

29 Dec 2021

Contributed by Lukas

En este episodio de actualización de lo último en salud y fitness hablamos sobre edad biológica, azúcar y su relación con la formación de caries...

Podcast #128: El Problema Con Las Fajas Reductoras

22 Dec 2021

Contributed by Lukas

Hoy en día es normal ver a muchas mujeres utilizar las fajas reductoras para lograr “entrenar” su cintura a un tamaño más pequeño. Las utiliza...

Podcast #127: Beneficios y Efectos Del Té Verde

15 Dec 2021

Contributed by Lukas

Los beneficios del té verde son conocidos por muchas personas. El problema está en que, muchas veces, los supuestos beneficios de este tipo de bebid...

Podcast #126: Fitness A Tus 60 y Más

08 Dec 2021

Contributed by Lukas

Comenzar en el fitness a los 60 o más no tiene por qué ser un impedimento. De hecho, es el rango de edad en el que muchas personas comienzan a entre...

Podcast #125: Ventajas y Desventajas De La Dieta Paleo

01 Dec 2021

Contributed by Lukas

¿Es saludable la dieta paleo? Hoy en día existen infinidad de dietas a nuestra disposición y ahora el problema no es conocer métodos de alimentaci...

Podcast #124: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Noviembre 2021

24 Nov 2021

Contributed by Lukas

En este episodio de lo último en salud y fitness edición noviembre 2021 te platico sobre la relación entre el ejercicio y Alzheimer, cómo la dieta...

Podcast #123: El Futuro De Los Tatuajes y El Fitness

17 Nov 2021

Contributed by Lukas

Tatuajes y fitness… ¿podría existir alguna relación? Bien se podría pensar que no existe ninguna relación entre ambos, pero la realidad es que ...

Podcast #122: Entrenamiento De Pantorrillas

10 Nov 2021

Contributed by Lukas

Aprender a diseñar una rutina de pantorrillas efectiva no es tarea fácil. Digo esto porque las pantorrillas son uno de los grupos musculares más ne...

Podcast #121: Tipos De Fibras Musculares y Entrenamiento

03 Nov 2021

Contributed by Lukas

Es bien sabido que existen diferentes tipos de fibras musculares. Están aquellas que son más potentes pero se fatigan más rápido, así como las qu...

Podcast #120: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Octubre 2021

27 Oct 2021

Contributed by Lukas

En este episodio de lo último en salud y fitness edición octubre 2021 te platico sobre la relación entre caminar y la esperanza de vida, el ejercic...

Podcast #119: Dieta Cetogénica y Fitness

20 Oct 2021

Contributed by Lukas

¿Funciona la dieta cetogénica? Esta es una pregunta que muchas personas se hacen hoy en día debido a la gran popularidad de esta dieta. Para saber ...

Podcast #118: Cómo Ganar Músculo Más Rápido Con Las Ganancias De Novato

13 Oct 2021

Contributed by Lukas

Las ganancias de novato suelen ser algo que no se menciona mucho en los sitios de fitness. Sin embargo, las ganancias de novato debería ser algo que ...

Podcast #117: Cómo Diseñar Una Rutina Para Glúteos Efectiva

06 Oct 2021

Contributed by Lukas

Diseñar una rutina para glúteos no tiene por qué ser algo demasiado complicado. Basta con que comprendas cuál es la función de cada músculo que ...

Podcast #116: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Septiembre 2021

29 Sep 2021

Contributed by Lukas

En este episodio de lo último en salud y fitness edición septiembre 2021 vamos a hablar sobre la relación entre la duración del sueño y la obesid...

Podcast #115: Qué Es El CBD y Por Qué Deberías Evitarlo (Por Ahora)

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

¿Sabes qué es el CBD?…  El CBD tiene que ver con la marihuana y sus efectos en el cuerpo humano. Hay quienes dicen que es una maravilla y puede c...

Podcast #114: Cómo Evitar El Sobreentrenamiento

15 Sep 2021

Contributed by Lukas

Cómo evitar el sobreentrenamiento debería ser algo a tomar en cuenta en cualquier protocolo de entrenamiento. El cuerpo humano es una máquina bioló...

Podcast #113: Zeolita Como Suplemento

08 Sep 2021

Contributed by Lukas

En este episodio del podcast te voy platicar sobre los posibles beneficios de la zeolita. Ya sé... tal vez no te suene para nada el nombre, o pienses...

Podcast #112: ¿Valen La Pena Los Ejercicios Que Queman Más Calorías?

01 Sep 2021

Contributed by Lukas

Quemar calorías es siempre la primer idea que se nos viene a la cabeza cuando intentamos perder peso. Por lo mismo, comenzamos a buscar cuáles son l...

Podcast #111: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Agosto 2021

25 Aug 2021

Contributed by Lukas

En lo último en salud y fitness edición agosto 2021, hablamos sobre ayuno intermitente y su relación con la ganancia y mantenimiento de músculo, l...

Podcast #110: Sobrecarga Progresiva y Su Importancia Al Entrenar

18 Aug 2021

Contributed by Lukas

Existen diferentes formas de mandar el “mensaje” adecuado para el crecimiento muscular, pero de todas, la mejor es la sobrecarga progresiva. Cuand...

Podcast #109: Cómo Armar Una Rutina De Espalda Efectiva

11 Aug 2021

Contributed by Lukas

Saber armar una rutina de espalda para gimnasio es una cuestión de arte y ciencia. La ciencia nos muestra los lineamientos que tenemos que tener en c...

Podcast #108: Tiempo De Descanso Entre Series

04 Aug 2021

Contributed by Lukas

El tiempo de descanso entre series es un factor muy importante a tomar en cuenta en una buena rutina de entrenamiento. Esto debido a que descansar muy...

Podcast #107: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Julio 2021

28 Jul 2021

Contributed by Lukas

En este episodio del podcast de lo último en salud y fitness edición julio 2021, analizamos los efectos positivos en la salud de tener “baños de ...

Podcast #106: Superseries Antagonistas Emparejadas

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Sabes qué son las superseries antagonistas emparejadas? Esta es una forma de organizar tus entrenamientos para que tardes menos en acabar tu rutina...

Podcast #105: Curiosidades y Beneficios de la Quinoa

14 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Sabes cuáles son los beneficios de la quinoa? La quinoa es un alimento difícil de categorizar porque tiene muchas características que pueden ser ...

Podcast #104: ¿Es Mala La Sal?

07 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Es mala la sal? ¿La sal engorda? ¿Hace que retengas líquidos?   Respuestas a estas preguntas vas a encontrar muchas… Respuestas con sustento, ...

Podcast #103: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Junio 2021

30 Jun 2021

Contributed by Lukas

En esta edición de lo último en salud y fitness edición junio 2021 hablamos sobre un posible tratamiento contra el insomnio, los beneficios del eje...

Podcast #102: Todo Sobre Los SARMs

23 Jun 2021

Contributed by Lukas

La tecnología avanza muy rápido y cada vez existen más maneras de acercarnos a nuestros objetivos de forma fácil. Desde hace un tiempo, han salido...

Podcast #101: Ejercicios Compuestos Vs Aislados

16 Jun 2021

Contributed by Lukas

¿Son mejores los ejercicios compuestos o los aislados? Los ejercicios compuestos son aquellos que involucran a dos o más articulaciones, mientras qu...

Podcast #100: Cómo Armar Una Rutina De Piernas Para Gimnasio

09 Jun 2021

Contributed by Lukas

Saber armar una rutina de piernas para gimnasio puede parecer algo complicado. Pero saber hacerlo es importante porque las piernas son un grupo muscul...

Podcast #99: 6 Trucos Raros Para Mejorar Tu Desempeño En El Gym

02 Jun 2021

Contributed by Lukas

Existen muchos tips fitness y consejos que puedes escuchar en el gimnasio. Consejos del tipo: no comer ciertos alimentos, comprar algún suplemento al...

Podcast #98: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Mayo 2021

26 May 2021

Contributed by Lukas

En esta edición de lo último en salud y fitness edición mayo 2021 hablamos sobre cómo el uso de esteroides puede obstaculizar la función reproduc...

Podcast #97: Cómo Entrenar y Comer Dependiendo De Tu Somatotipo

19 May 2021

Contributed by Lukas

Cómo entrenar y comer dependiendo de tu somatotipo es un tema que se ha discutido mucho en el mundo del fitness. Es decir, que dependiendo de qué so...

Podcast #96: Qué Comer Antes, Durante y Después De Entrenar

12 May 2021

Contributed by Lukas

Qué comer antes y después de hacer ejercicio es una duda que muchos de nosotros tenemos cuando comenzamos a ir al gimnasio o a ejercitarnos de cualq...

Podcast #95: Aprende A Diseñar Una Rutina De Brazos Efectiva

05 May 2021

Contributed by Lukas

Una rutina de brazos efectiva debe tomar en cuenta diferentes factores como la intensidad, frecuencia, volumen, etc. El volumen de entrenamiento es en...

Podcast #94: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Abril 2021

28 Apr 2021

Contributed by Lukas

En esta edición de lo último en salud y fitness edición abril 2021 hablamos sobre los efectos de algunas bebidas en la cognición, cómo afecta el ...

Podcast #93: Regresar A Entrenar Después De Una Cesárea

21 Apr 2021

Contributed by Lukas

Un gran porcentaje de mujeres en todo el mundo pasará por el quirófano al dar a luz; por lo mismo, muchas de ellas se preguntan cuándo regresar a e...

Podcast #92: El Entrenamiento Con Pesas y Su Efecto En La Estatura

14 Apr 2021

Contributed by Lukas

Es natural que se piense que las pesas afectan el crecimiento, especialmente en la adolescencia. Hay quienes dicen que levantar pesas te “deja chapa...

Podcast #91: La Ciencia Del Entrenamiento Con Oclusión

07 Apr 2021

Contributed by Lukas

El entrenamiento con oclusión se refiere a amarrarte cintas en las extremidades para obstaculizar el flujo sanguíneo en ellas. Sí… así como lo l...

Podcast #90: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Marzo 2021

31 Mar 2021

Contributed by Lukas

En este episodio de lo último en salud y fitness edición marzo 2021 vamos a platicar sobre el uso de las redes sociales y la memoria, la temperatura...

Podcast #89: Los Alimentos Más Saciantes Según La Ciencia

24 Mar 2021

Contributed by Lukas

Saber cuáles son los alimentos más saciantes puede significar tener una ventaja al comenzar una transformación física. Así no tendrás que “suf...

Podcast #88: Ganar Músculo Siendo Vegano

17 Mar 2021

Contributed by Lukas

¿Es posible ganar músculo siendo vegano? Esta pregunta es hecha por muchas personas interesadas en el fitness y que están en proceso de entrar al v...

Podcast #87: Cómo Comprar La Mejor Marca De Suplementos

10 Mar 2021

Contributed by Lukas

En realidad no existe algo como “la mejor marca de suplementos”… sino que existen ciertas marcas que son las mejores en algunos suplementos y ot...

Podcast #86: El Culpable De La Obesidad En El Mundo

03 Mar 2021

Contributed by Lukas

¿Sabes por qué hay obesidad en el mundo? Es difícil imaginar que toda la población del planeta pueda tener un peso sano. ¿Pero por qué es esto t...

Podcast #85: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Febrero 2021

24 Feb 2021

Contributed by Lukas

En “lo último en salud y fitness” edición febrero 2021, hablamos sobre como la suplementación puede traer beneficios aun sin hacer ejercicio, c...

Podcast #84: La Importancia Del Rango Completo De Movimiento

17 Feb 2021

Contributed by Lukas

El rango completo de movimiento (ROM por sus siglas en inglés) es una forma de asegurarte de que estás haciendo el ejercicio de la mejor manera posi...

Podcast #83: Bebidas Energéticas: Quiénes Deben Evitarlas Por Completo

10 Feb 2021

Contributed by Lukas

¿Te has preguntado si el Red bull ayuda al ejercicio? ¿O si esa lata de Monster va a hacer que seas un animal en el gimnasio? Se ha dicho mucho sobr...

Podcast #82: Por Qué Necesitas Hacer Una Semana De Descarga

03 Feb 2021

Contributed by Lukas

¿Sabes qué es una semana de descarga? De forma muy práctica: es tomarse una semana con un entrenamiento más ligero. Ya sé… es casi un pecado me...

Podcast #81: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Enero 2021

27 Jan 2021

Contributed by Lukas

En “lo último en salud y fitness” edición enero 2021, hablamos sobre probióticos, sedentarismo, riesgo de los suplementos en la juventud, ¡y m...

Podcast #80: Guía Para Armar Una Rutina De Pecho

20 Jan 2021

Contributed by Lukas

Si tienes dudas sobre cómo armar una rutina de pecho efectiva estás en el lugar correcto, porque voy a mostrarte todo lo que necesitas saber para di...

Podcast #79: Cómo Ganar músculo A Los 40 y Más

13 Jan 2021

Contributed by Lukas

Llegar a lo que se considera como la “mediana edad” es algo que puede parecer negativo y que pensar en ganar músculo a los 40 o perder peso a los...

Podcast #78: ¿Es Bueno Estirarse Después De Entrenar?

06 Jan 2021

Contributed by Lukas

Estirarse después de entrenar es una actividad que pocas personas hacen. Esto debido a que la mayoría de personas lo hace antes de entrenar. El prob...

Podcast #77: Los Errores Que Impiden Lograr Propósitos De Año Nuevo

30 Dec 2020

Contributed by Lukas

Si le preguntas a varias personas sobre cuál va a ser su propósito de año nuevo, hay una gran probabilidad de que la mayoría mencione algo como: ...

Podcast #76: Qué Hacer En Noche Buena y Navidad

23 Dec 2020

Contributed by Lukas

Cómo no engordar en noche buena y navidad pareciera una misión imposible. Digo que es casi imposible por tantas opciones que se tienen a la mano, de...

Podcast #75: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Diciembre 2020

16 Dec 2020

Contributed by Lukas

En “lo último en salud y fitness” edición diciembre 2020, hablamos sobre la espirulina y sus beneficios en la pérdida de peso, cómo dormir poc...

Podcast #74: Cómo Calentar Correctamente

09 Dec 2020

Contributed by Lukas

Cómo calentar correctamente es algo que la mayoría de nosotros nos hemos preguntado. Porque sabemos bien que llegar al gimnasio —o a entrenar en a...

Podcast #73: Cómo Perder Peso y Ganar Músculo Al Mismo Tiempo

02 Dec 2020

Contributed by Lukas

Si apenas estás dando tus primeros pasos en transformar tu físico, lo más probable es que pienses que perder grasa corporal y ganar masa muscular e...

Podcast #72: Aminoácidos de Cadena Ramificada, ¿Valen la Pena?

25 Nov 2020

Contributed by Lukas

Los aminoácidos de cadena ramificada son uno de los suplementos alimenticios más recomendados en el fitness… Los beneficios de este suplemento —...

Podcast #71: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Noviembre 2020

18 Nov 2020

Contributed by Lukas

En esta edición de “lo último en salud y fitness” hablamos sobre suplementos, entrenamiento, salud, y lo nuevo sobre COVID-19. Suplementos 03:0...

Podcast #70: Cómo Dejar De Comer En Exceso

11 Nov 2020

Contributed by Lukas

“Never Binge Again” es un libro escrito por Glenn Livingston donde nos enseña cómo dejar de comer en exceso. Porque hoy en día, en la gran mayo...

Podcast #69: La Verdad Sobre El Óxido Nítrico

04 Nov 2020

Contributed by Lukas

¿Tienes idea de qué es el óxido nítrico? Uno de los suplementos más famosos en la industria del fitness es el óxido nítrico, el cual es un gas ...