Elite Fitness, el Podcast
Episodes
51. SUPLEMENTOS AL DESCUBIERTO: BETA-ALANINA Y BICARBONATO DE SODIO
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de “Suplementos al descubierto” hablo en profundidad acerca de los dos suplementos "tampón"más conocidos (Beta-...
50. DETALLANDO EL CONCEPTO DE "DENSIDAD NUTRICIONAL"
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio del podcast hablaremos en profundidad acerca del concepto de Densidad nutricional. Además, hablaremos de como medir el potenci...
49. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio del programa "Preguntas y Respuestas", ofrezco mi opinión acerca de las siguientes consultas: ¿Puede resultar per...
48. AMENORREA HIPOTALÁMICA Y CORTISOL
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio del podcast hablo en detalle acerca de todos aquellos aspectos relacionados con la amenorrea hipotalámica, haciendo especial é...
47. SUPLEMENTOS AL DESCUBIERTO: ESPECIAL SALUD ARTICULAR
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio del podcast de la sección “Suplementos al descubierto” hablo en profundidad acerca de todos aquellos suplementos que gozan...
46. SESGOS Y EXTREMOS DE LA DIETA KETO, CON MANU ESPOSITO
26 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio tengo el placer de compartir con manu espósito (nutricionista y entrenadora) mi opinión acerca de muchos de los sesgos que es...
45. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de preguntas y respuestas, respondo a las siguientes consultas: · ¿Se puede hacer dieta cetogénica sin vesícula biliar? · ...
44. EXPOSICIÓN AL SOL Y CÁNCER DE PIEL
05 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio del podcast hablo detalladamente de los múltiples beneficios que tiene la exposición al sol, expongo si son realmente c...
43. SUPLEMENTOS AL DESCUBIERTO, LA PROTEINA
28 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio del podcast de la sección “Suplementos al descubierto” hablaremos extendidamente de la proteína de suero. Conoceremos qué...
42. DETALLANDO EL PAPEL DE LA INSULINA EN EL DEPORTE, CON RAUL CARRASCO
14 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo programa del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Raul Carrasco, conocido en las redes por sus logros deportivos dentro del...
41. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
07 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo programa de preguntas y respuestas, respondo a las siguientes consultas: ¿Qué es la Fasting Mimicking Diet y en qué se diferencia de ...
40. NUEVO AÑO, NUEVOS PROPÓSITOS
31 Dec 2022
Contributed by Lukas
En este último episodio del podcast del año, trato de hablar acerca de la importancia de la gratitud, así como también de tener un propósito de v...
39. SUPLEMENTOS AL DESCUBIERTO: LA CREATINA
25 Dec 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo programa, aprovecho para anunciarte que desde este momento, inauguro una nueva sección del podcast titulada “suplementos al descubier...
38. NUTRICIÓN ENTORNO AL ENTRENAMIENTO
18 Dec 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo programa del podcast, hablo detalladamente acerca de "qué deberíamos comer entorno al entrenamiento, según nuestros objetivos y neces...
37. DIETA CETOGÉNICA Y DIABETES TIPO 1
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión tengo el placer de entrevistar en el programa a David Diaz Gil, deportista de alto nivel que ha sido portada y ganador del concurso "...
36. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
03 Dec 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de preguntas y respuestas, responderemos a las siguientes consultas: · ¿Qué deberíamos comer después de entrenar? · ¿Qué...
35. DIETA CETOGÉNICA AL DETALLE.
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
En el programa de hoy, hablamos detenidamente acerca de la Dieta cetogénica, detallando algunos conceptos como : la cetosis nutricional, la cetogéne...
34. MITOS Y VERDADES DE LA DIETA KETO, CON MANU ESPÓSITO
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Manuela Espósito, ex tenista profesional y actual coach de Fitness y Nutrición deporti...
33. VERDADES ACERCA DE LOS LÁCTEOS
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, en forma de audio-artículo, hablaremos acerca de los lácteos. Conoceremos sus beneficios, sus propiedades nutricionales pero...
32. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo programa de preguntas y respuestas, responderemos a las siguientes consultas: · ¿Qué es la osteoporosis y tiene algún sentido tomar ...
31. DIETA CARNÍVORA CON ANA ORTEGA
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Ana Ortega del perfil Ms.Carnivore, PROFESIONAL DE LA SALUD y Especialista en alimentación ca...
30. MICROBIOTA, EL ÓRGANO OLVIDADO
15 Oct 2022
Contributed by Lukas
En el programa de hoy hablaremos de la importancia que guarda la microbiota en nuestra salud, conoceremos sus funciones, también citaremos las princi...
29. BASES DEL CRECIMIENTO MUSCULAR
08 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio del podcast (en forma de audio-artículo), asentaremos las bases del crecimiento muscular y veremos qué factores resultan deci...
28. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
01 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo programa de "preguntas y respuestas" resolveremos las siguientes consultas: ¿Qué es el Bulletproof coffe y cuando utilizarlo? ¿...
27. HÁBITOS ANCESTRALES Y SALUD SALVAJE, CON ANTONIO VALENZUELA
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Antonio Valenzuela, autor del libro “Hijos de la Adversidad”, divulgador, fisioterapeuta y...
26. POR QUÉ DORMIMOS, FASES DEL CICLO DE SUEÑO Y ANILLO "OURA"
03 Sep 2022
Contributed by Lukas
Muy buenas, compañeros y compañeras y bienvenidos una vez más a un nuevo episodio del podcast “Elite Fitness”. En este nuevo programa hablaremo...
25. MITOS DE LA NUTRICIÓN CON PALOMA QUINTANA
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Paloma Quintana, Nutricionista, Tecnóloga alimentaria, divulgadora y también autora del libr...
24.NUTRICIÓN INFANTIL, CON TAMARA ALVAREZ
12 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de entrevistar a Tamara Alvarez, (que podéis encontrar en Instagram con el nombre: @ar_nutrición...
23. EL LADO MÁS SALVAJE DE LA SALUD, CON LEO URBAN
06 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, tengo el placer de tener de invitado en el programa a Leo Urban, quien podéis encontrar en Instagram, a través del perfil @l...
22.PREGUNTAS Y RESPUESTAS
30 Jul 2022
Contributed by Lukas
En éste nuevo programa de “preguntas y respuestas”, aprovecharemos para dar respuesta a las siguientes consultas: ¿Qué suplementos recomiendo p...
021. SECRETOS Y ESTRATEGIAS PARA LA PÉRDIDA DE GRASA
16 Jul 2022
Contributed by Lukas
En el programa de hoy, profundizaremos acerca del todo el proceso fisiológico que engloba la pérdida de grasa, veremos por qué nuestro cuerpo prefi...
20.PNI, MICROBIOTA Y SALUD DIGESTIVA, CON DAVID VARGAS
09 Jul 2022
Contributed by Lukas
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a David Vargas (instagram: @davidregenera), uno de los 4 fundadores de Regenera y experto en Psi...
19. FLEXIBILIDAD METABOLICA
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
En el programa de hoy, profundizamos acerca del concepto de “Flexibilidad Metabólica”, comentamos qué estrategias resultan imprescindibles para ...
18.COMO CRECE EL MÚSCULO, CON TONI LLORET
25 Jun 2022
Contributed by Lukas
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a “Toni Lloret”, quien desde hace más de 10 años, se dedica profesionalmente a asesorar at...
17. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
18 Jun 2022
Contributed by Lukas
En éste nuevo programa de “preguntas y respuestas”, aprovecharemos para hablar de: Qué estrategias podemos utilizar cuando enfrentamos una inf...
16.CONTACTO SOCIAL, ADICCIONES Y AYUNO DE DOPAMINA.
11 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio del podcast, hablaremos de la importancia del contacto social dentro del contexto de la salud integral; tomaremos consciencia d...
15. PROBIOTICOS, PREBIOTICOS Y SIMBIOTICOS, CON LA DRA OLALLA.
04 Jun 2022
Contributed by Lukas
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a la Dra.Olalla Otero, que podéis encontrar en Instagram con el nombre @draolallaotero. O...
14. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
14 May 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio del podcast, daré respuesta a incógnitas frecuentes que recibo a través de mi correo, del blog o de mis redes sociales como:...
13.HORMESIS Y BENEFICIOS DEL FRÍO Y DEL CALOR
09 May 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio del podcast, describiremos el concepto de “Hormesis”, veremos qué beneficios puede aportarnos de cara a mejorar nuestra sa...
12. MICROBIOTA Y EJE INTESTINO-CEREBRO CON LAURA DÍAZ
30 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy Tengo el placer de entrevistar en el programa a Laura Díaz, doctora en biomedicina por la universidad de Barcelona, divulgadora, especialista en ...
11.PREGUNTAS Y RESPUESTAS
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de Preguntas y Respuestas, hablo acerca de: · PREBIOTICOS EN DIETA CETOGENICA · PELIGROS DE TENER LA HOMOCISTEINA ELEVADA Y Q...
10.MELATONINA, RITMOS CIRCADIANOS Y SUEÑO
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
En el audio-artículo de hoy, describo brevemente qué son los Ritmos Circadianos y cual es su papel en la salud. También conocerás los peligros que...
09.ENTRENAMIENTO EN MUJERES, CON ISABEL DEL BARRIO
09 Apr 2022
Contributed by Lukas
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Isabel del barrio, quien está detrás del perfil “On my training shoes” en Instagram. Isa...
08.PREGUNTAS Y RESPUESTAS
02 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio del podcast, doy respuesta a las siguientes preguntas frecuentes: ¿Por qué no es buena idea mezclar carbohidratos y grasas ...
07.CONOCIENDO AL ESTOICISMO
25 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Qué es el estoicismo? ¿Quienes son sus figuras más representativas? ¿Cuál es su origen? ¿Cuales son las 4 virtudes estoicas? ¿Como ser un est...
06.ENTREVISTA DE FAUSTO ALFARO ACERCA DEL CORTISOL
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio del podcast, mi compañero de profesión Fausto Alfaro (www.instagram.com/faustoalfaro_) me entrevista para su canal “Xperts”...
05.PREGUNTAS Y RESPUESTAS
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Qué suplementos recomiendo utilizar para alguien con Síndrome de Ovario Poliquístico? ¿Son los Polialcoholes una alternativa saludable al azúc...
04.CONOCIENDO AL ESTRÉS, EL ENEMIGO MODERNO
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿De qué manera nos afecta vivir con niveles permanentemente elevados de estrés? ¿Cómo nos afecta el Cortisol, fisiológicamente hablando? ¿ Que ...
03.CONQUISTA TU FÍSICO, CON VICTOR REYES
26 Feb 2022
Contributed by Lukas
En éste nuevo episodio del podcast, entrevisto a Victor Reyes, autor del libro "Conquista tu físico" y del perfil "Fitnessrealoficial" en instagram,...
02.PREGUNTAS Y RESPUESTAS
19 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Comer fruta engorda o perjudica a la salud? ¿Qué alimentación deberían llevar los niños? ¿Tener el Colesterol elevado es peligroso para la sal...