Honigperlen für mehr Selbstliebe
319. Warum Männer durch Partnerschaft länger leben - und Frauen nicht!
21 Dec 2025
Chapter 1: What is the main topic discussed in this episode?
Honigperlen, Dein Podcast für mehr Selbstliebe, Achtsamkeit und Lebensfreude, der Dich bei Deinem Weg auf einem erfüllten Leben unterstützt. Mein Name ist Melanie Pignitter, ich bin diplomierte Mentaltrainerin, Buchautorin und Selbstliebementorin und ich freue mich von ganzem Herzen, dass Du mit dabei bist.
Chapter 2: Why do men benefit health-wise from partnerships while women do not?
Warum Männer durch Partnerschaft länger leben und Frauen nicht. Das behauptet zumindest eine Studie aus dem Jahr 2020. Und ich finde es total spannend, dass wir uns aus psychologischer und mentaler Sicht damit befassen, was die wahren Ursachen dahinter sein können und inwiefern auch du vielleicht davon betroffen bist. Und deshalb geht die erste Frage gleich direkt an dich.
Was denkst du, hast du einen Partner an deiner Seite, der dein Leben verlängert oder einen, der es verkürzt? Ich finde, das ist eine sehr spannende Frage, die wir uns durchaus stellen sollten, denn die Modellstudie aus 2020, die zeigt Erschreckendes.
Männer profitieren so sehr im Durchschnitt von einer Beziehung, dass sie im Schnitt acht Monate länger leben als ohne Beziehung, während bei Frauen dieser Vorteil nicht nachgewiesen werden konnte. Bei Frauen bleibt also der Langlebebonus und der Ehebonus aus.
Und
Jetzt stellt sich die Frage, wie kann das sein? Natürlich ist das ein Durchschnittswerten, der sagt, auch nicht aus, dass Frauen in Beziehungen früher sterben. Aber er zeigt eines sehr klar. Im Schnitt profitieren Frauen von einer Partnerschaft bzw. Beziehung weniger als Männer. Aber warum profitieren Männer im Schnitt mehr von einer Beziehung als Frauen?
Lass uns diese Frage aus mentaler und psychologischer Sicht beantworten. Ich werde dir hierfür mögliche Ursachen aufzählen, die dazu führen, dass das Leben vieler Frauen, natürlich nicht aller, durch Beziehungen eben nicht verlängert wird, während Männer in Beziehungen Energie schöpfen und dadurch im Schnitt durch Partnerschaft eben länger leben.
Bitte fühl dich bei jeder Ursache einfach einmal rein und schau, wie es in deiner Beziehung ist, damit du später vielleicht Handlungsideen und Handlungsansätze für dich und deine Beziehung generieren kannst. Nummer 1. Frauen tragen den Mental Load. Denkarbeit ist auch Arbeit.
Derjenige, der ständig organisiert, sich um Familientreffen, den Wochenspeiseplan, die Weihnachtsgeschenke oder den Fahrtenplan der Kinder kümmert, ist drohend um die Uhr im Denken. Und das zehrt und kostet Energie. Und selbst wenn ein Partner 50% all der Daten dann abnimmt, wird hier nicht dieselbe Energie verbraucht.
Wir müssen ein für alle Mal verstehen, dass 37 geöffnete Tabs im Kopf und das vielleicht tagtäglich schwerst Arbeit sind. Und es ist leider einfach eine Tatsache, dass dieser Teil in den allermeisten Beziehungen noch immer von Frauen getragen wird. Deshalb reflektiere mal für dich, wie viel Mental Load trägt dein Partner? Und wie viel trägst du?
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Chapter 3: What roles do Mental Load and emotional work play in relationships?
Du bist nicht die Einzige, die Rucksäcke tragen kann. Auch sie können das. Lerne abzugeben. Mini Schritt Nummer 3. Plane jede Woche eine Handlung, die nur für dich ist. Und zieh sie durch. Nicht Wellness, nicht Selfcare Light, wie wir das auf Instagram sehen, sondern etwas, das deine Identität stärkt.
Ein Abend mit Freundinnen, ein Kurs, der dich richtig interessiert, wo es vielleicht sogar um deine persönliche Entwicklung geht. Eine Stunde allein im Café, vielleicht mit einem Buch. Ein Hobby, das du viel zu lange zurückgehalten hast. Der entscheidende Punkt ist, du sagst dir damit, ich und meine Bedürfnisse sind wichtig, genauso wichtig wie die der anderen.
Diese eine durchgezogene Entscheidung pro Woche baut das Selbstwertgefühl messbar auf und verschiebt die Beziehungsdynamik spürbar. Komm zurück zu dir, für dich, für eine starke Beziehung. Viele Frauen in unausgeglichenen Beziehungen denken, ich kann nichts ändern.
Aber die Wahrheit ist, du kannst deine Beziehungsdynamik und dein Wohlbefinden fast immer beeinflussen und verändern, indem du deine inneren Programme änderst. Ich werde dir nicht erzählen, dass das innerhalb von drei Affirmationen und einer Übung schaffbar ist. Aber ich erzähle dir, dass es bereits mehr als 3000 Frauen geschafft haben. Und zwar mit echtem Mentaltraining und
und psychologischen Tools. Mein 9-Wochen-Programm, der Selbstliebe-Lehrgang in der Variante Nur für mich oder Selbstliebetrainer zertifiziert, war für Sie der Wendepunkt. Der war der Kickstart in ein erfüllteres und ausgeglichenes Leben. Denn Selbstliebe endet nicht nur Dich, sondern auch alles um Dich herum.
Hol Dir gerne mehr Infos dazu und lass Dich unverbindlich vormerken, denn der nächste Start nach 9 Monaten ist in Wälder und zwar kannst Du ab Ende Jänner dabei sein, also ab Ende Jänner ist er buchbar und wenn du dich jetzt noch vormerken lässt, bekommst du ganz unverbindlich, also Vormerkung ist unverbindlich, 100 Euro Rabatt gesichert.
Ja, ich freue mich, dass du heute wieder dabei warst und ich hoffe, ich konnte dich inspirieren und wünsche dir jetzt einfach noch die nächsten Tage eine schöne, Vor Weihnachtszeit ganz viel Energie, die du hoffentlich tankst, damit du ins neue Jahr mit ganz viel bewussten, positiven Veränderungen starten kannst. Herzlich deine Melanie.
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