332. Du warst als Kind die Erwachsene in der Familie? Und heute bist du erschöpft? (Parentifizierung)
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What is Parentifizierung and how does it affect adults?
Du warst als Kind die Erwachsene in deiner Familie und du fühlst dich heute oft erschöpft? Das könnte Parentifizierung sein und oft ist genau diese unbemerkt und deswegen möchte ich genau darüber heute mit dir sprechen. Nele ist erschöpft, sie ist müde und alles fühlt sich gerade wieder einmal nach viel zu viel an. Und Nele kennt dieses Gefühl, denn es ist nicht zum ersten Mal, dass sie sich so fühlt. Einige Gründe, warum sie immer wieder an diesen Punkt kommt, die sind dir bereits klar. Nummer 1, sie tendiert dazu, für alles und für jeden die Verantwortung zu übernehmen. Sie trägt in der Familie immer die meiste Last, egal ob Organisation des täglichen Lebens, des Haushalts, der Kinder oder die Beziehungspflege zu Freunden und Familie.
Sie ist eine Kümmerin und stellt sich selbst aus Gewohnheit oft hinten an. Aber in diesem Moment fragt sie sich, liegt es wirklich nur daran? Andere kommen doch besser mit Stress klar als ich. Bin ich vielleicht einfach zu schwach? Und die Antwort lautet, nein, Nele ist nicht zu schwach, aber sie trägt nicht nur die ganze Last von heute, sondern auch noch die Überbelastung aus ihrer Kindheit. Überlastung, Stress und Erschöpfung werden im Körper gespeichert und sie bleiben oft Jahrzehnte. Wir suchen die Gründe für innere Überlastung, Erschöpfung und andere Symptome viel zu oft am falschen Ort, nämlich in der Gegenwart. Tatsächlich bleibt aber auch Altersstress, beispielsweise aus unserer Kindheit, im Körper gespeichert.
Und das heißt, wenn du bereits als Kind permanent überfordert warst, was dir oft nicht bewusst ist, weil du nicht richtig Kind sein konntest und die Rolle eines Erwachsenen unbewusst in der Familie übernehmen musstest, kannst du dir das bildlich so vorstellen. Dein inneres Fass ist durch die Überlastung in der Kindheit bereits zur Hälfte gefüllt. Kommen nun weitere Anforderungen dazu, ist das Fass einfach schneller voll. Du fühlst dich schneller erschöpft und überfordert. Und durch die Prägungen, die entstehen, wenn man als Kind bereits eine erwachsene Rolle übernehmen musste, kommt in der Regel noch immer mehr und mehr Last dazu. Denn wenn du als Kind viel zu früh viel zu viel tragen musstest, haben sich Verhaltensweisen entwickelt, die du auch heute noch fortführst.
Und diese Verhaltensweisen führen zu noch mehr Last. Zum Beispiel sich zuerst immer um alle anderen kümmern. Anderen Last und Verantwortung abnehmen, egal wie schwer es dir selbst gerade fällt. In Beziehungen immer die Person sein, die am meisten einbringt und am meisten trägt. Der verlässliche Hafen für alles sein, während dich selbst oft niemand auffangt. Und die Folge zum bereits vorhandenen inneren Stress, also zum bereits halb vollgefüllten Fass, ausgelöst durch diverse Verhaltensweisen, kommt jetzt weiterer Stress. Es ist daher wenig verwunderlich, dass du dich oft erschöpft fühlst oder sich Überforderung durch Überverantwortung breitmacht. Bevor wir dazu kommen, wie du das Problem an der Wurzel, nämlich an der Überlastung deiner Kindheit angehen kannst, lass uns schauen, wie sehr du als Kind von sogenannter Parentifizierung betroffen warst, denn ganz oft ist uns genau das nicht bewusst.
Zähl mal mit, wie viele der folgenden Anzeichen auf dich zutreffen. Nummer 1. Du hast die Probleme in deiner Familie deutlich mitbekommen oder wurdest sogar involviert, obwohl du noch ein Kind warst.
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