Longévité active : pourquoi tout commence par le muscle
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What is the connection between muscle health and active longevity?
Et la deuxième raison, c'est parce que le muscle produit aussi des messagers intercellulaires qui participent au bon fonctionnement de l'organisme et à un métabolisme en bonne santé. Ce qu'il faut bien comprendre, c'est que pour résumer, on a deux grands types de fibres, les fibres de type 1, très riches en mitochondrie, donc les fameuses usines énergétiques. That will not use the gras and oxygen to create the ATP. It ameliores a priority the memoir, it reduces the decline cognitive. We're on the début d'un point of view scientific of this approach. You never have a lot of meta-analyse on this sujet, but it's a voice that is really in for development.
Routines et rituels, le rendez-vous métamorphose du vendredi qui transforme le quotidien. Bienvenue dans cette nouvelle série de routines et rituels qui est consacrée à l'art de bien vieillir et de préserver sa vitalité. Vous pensez peut-être que tout se joue avec l'âge, la science dit autre chose. Deux personnes qui sont nées la même année peuvent avoir un corps qui a 10 ans d'écart. Alors pourquoi? Parce que notre âge biologique dépend aussi de la façon dont notre corps entretient ses muscles, nourrit ses cellules, récupère pendant la nuit et Preserve their tissue. And the bonne nouvelle is that many of their mechanisms have been influenced. In this série, realised in partenariat with the marque Nutrienco, we all explorer quatre great découverts scientific that change our faith to take so much of our santé.
An invitation to compromise our corps to be more and more long. I retrove our expert Edouard Fornas, who is fondateur of Nutrienco, for parler of muscle. The chercheurs describe désormais from a very capable of communication with the survey, the system immunitaire, the eaux, or metabolisme. Not for courage unmarathon, quoique, or afficher des abdos en béton, but for continue to fonction, to monitor facilement des escaliers, porter voyager, jouer avec ses enfants, ses ados, ses petits enfants, en bref, vivre pleinement.
Why does muscle loss start at age 30 and how does it affect overall metabolism?
Alors c'est vrai que on avait fait un episode qui avait beaucoup plu, who on avait parlé d'un certain nombre d'actifs. Aujourd'hui on va s'intéresser aux muscles, on va démarrer cette série ensemble because it's a série in quat episodes. On associe souvent The muscle, it's not in the inconscient cultural, the silhouette, and the performance, but in fact, we are alone of the enjection in the activity physics. For too, what is the lien between the art of vieillir, the longevity active? Comme vous l'appelez aussi chez Nutrienco. Et voilà, quel est le lien ? Et Et puis je rappelle que toi tu as été un athlète. You have a lot of sport and it's a sujet that you passionate.
Exactly. That was my port of entry in the entrepreneurial Nutrient Co. And my question is where it's important the muscle to view. We have a capital of mass muscular master that will depreciate with the time, all the change equal to euros. This expression in the podcast the change equal to life. It comes at 20 years and it accelerates 45 and 50 years when we come to have a changement hormonal consequently. And you have very just said in your introduction. In fact, the muscle is not a question of aesthetic, it's a question of bad sort of thing. And that's what we're going to talk about, I think, all the longcast.
Alright, it's right that I pose that cardio and I've been principally on the cardio. And I pose the question already muscular, but in many minority. and de la mobilité parce que j'ai une bonne souplesse naturelle, mais c'est sûr que aujourd'hui je me pose des questions sur ces trois piliers, un peu comment mieux les rééquilibrer. On a tendance parfois être un peu monomaniaque sur une activité.
That's right. It's to joue on the trois axes, mobility, force and endurance. The mobility, I'd like to see until the socle de la pyramide. C'est-à-dire que si tu n'as pas une bonne mobilité de la cheville, de la hanche, du bassin, également des épaules, tu as un risque de blessure sur l'endurance, but tu as également une problématique dans les movements dès que tu vas faire de la force.
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Chapters
8 chapters
1
What is the connection between muscle health and active longevity?
0:00–2:09
2
Why does muscle loss start at age 30 and how does it affect overall metabolism?
2:09–10:31
3
How can you build and strengthen muscle safely without risking injury?
10:31–17:31
4
What methods can be used to accurately assess your muscle mass?
17:31–20:13
5
How should you choose the right whey protein for your goals?
20:13–24:45
6
Which supplements make up the optimal longevity pack?
24:45–27:51
7
What are the specific benefits of creatine for aging adults?
27:51–31:46
8
How does Coenzyme Q10 support endurance and cellular health?
31:46–40:21
Speakers
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