Medytacje i Podcast Emocje
Episodes
Miejska medytacja z psem: obecność wśród klaksonów i frytek
05 Apr 2026
Contributed by Lukas
Cześć, tu Vivian z EmocjePro, Twoja nieidealna przewodniczka po miejskim chaosie i ludzkich zawijasach emocji. Zapraszam Cię na medytacyjny spacer ...
3.04. O męskości, która bywa zbroją i BPD u mężczyzn
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
W tym odcinku mówię o mężczyznach, którzy budują bunkry.O mężczyznach, którzy przez lata uczą się chować to, co czują, zakopywać emocje,...
3.03. Moda na Emocje: Ból Istnienia To Kolekcja Sezonowa
21 Mar 2026
Contributed by Lukas
Dziś w „Podcast i Medytacje Emocjepro” witamy Was na wyjątkowym, trochę przewrotnym pokazie mody… emocjonalnej! Vivian zabiera nas na wybieg ...
Kryzys, jak przetrwać noc, godzinę, kolejna chwilę
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
UWAGA Proszenie o pomoc to odwaga, nie słabość. W kryzysie zadzwoń na 112⚠️ OSTRZEŻENIE:Ten odcinek Podcast i Medytacje Emocjepro z Vivian to...
Podcast: Związek z mężczyzną z Borderline: jak nie zgubić siebie
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Witajcie w kolejnym odcinku Podcast i Medytacje Emocjepro. Dzisiejsza podróż będzie trochę baśniowa, trochę mroczna, ale przede wszystkim bez fi...
Panika? ogarniemy to razem, krok po kroku
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
W tym odcinku. Praktyczne rady (czyli: Twoja apteczka przetrwania)Uziemienie, uziemienie jeszcze raz uziemienieKiedy świat zaczyna wirować, powiedz ...
Obowiązkowe Walentynki w Schronie
14 Feb 2026
Contributed by Lukas
Rządowe Centrum Bezpieczeństwa Emocjonalnego uprzejmie przypomina: miłość nie jest prywatną inicjatywą, lecz zadaniem operacyjnym o znaczeniu s...
OPERACJA SERCE 2026
14 Feb 2026
Contributed by Lukas
SYGNATURA AKT: WAW/VAL/2026/TOP-SECRET-EXPANDED📍Warszawa | 📅 14 lutego 2026 | Status: Ściśle jawne dla zainteresowanychW związku z „OPERACJ...
Medytacja: Pogarda kontra miękkość: opuścisz mur wyższości?
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
W najnowszej medytacji prowadzonej przez Vivian pochylimy się nad tematem pogardy – emocji, która często chowa się za maską wyższości, dystan...
3.01 Mężczyzna z borderline, lęk przed porzuceniem = gniew i agresja
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Wyobraź sobie, że borderline to nie tylko dramatyczna poetka z TikToka, ale także milczący facet, którego świat nauczył, że gniew to jedyna ak...
2.11. Podcast Fakty a nie mity, Narcyz? Psychopata? BPD?
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wyobraź sobie świat, w którym każda etykieta – narcyz, borderline, psychopata – jest jak brokatowy filtr na TikToku: pozornie ułatwia zrozumi...
Oddech i luz – medytacja z małpami na kanapie
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
✨ Przestrzeń, oddech i dzikie małpy w głowie – czyli jak nie zwariować, medytując w nowoczesnym chaosie ✨Z tego odcinka “Podcast i Medyta...
Sztuka robienia nic-mindfulness bez napinki (liście)
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Spokojna jak Mech, Zakorzeniony jak Drzewo: Osiądź w Teraźniejszości z EmocjeproGdyby umysł był strumykiem, już dawno utopiłabym się w liści...
Medytacyjna jazda autem: świadoma podróż i magia obecności za kierownicą
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wyobraź sobie, że zwykła podróż samochodem może zamienić się w magiczną praktykę obecności, niczym baśniowa podróż przez krajobraz twoic...
Głosy w kabinie: Medytacja podczas turbulencji
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tym razem Vivian zaprasza nas do niezwykłej podróży w głąb siebie, gdzie metafora lotu samolotem i głosów na pokładzie staje się drogowskazem...
Pewność siebie - medytacja ciała
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Zabieram Was w podróż przez krainę pewności siebie, ciała i… nicnierobienia. Tak, dobrze czytacie – dziś nikt nie musi niczego udowadniać.O...
2.10 Homo Impulso – dlaczego nie jesteśmy racjonalni i jak to zaakceptować
26 May 2025
Contributed by Lukas
Cześć, tu Vivian z Emocjepro, witam Cię na fascynującej podróży po meandrach ludzkiego umysłu!W dzisiejszym odcinku zmierzymy się z mitem racj...
Bańka Mydlana Medytacja Ukojenia w Codzienności
21 May 2025
Contributed by Lukas
Cześć, piękna duszo!Mam ogromną przyjemność zaprosić Cię na nowy odcinek Podcast i Medytacje Emocjepro! Tym razem otwieramy drzwi do świata, ...
Medytacja Wizualizacja Krytyki: Ścieżka do Wewnętrznego Spokoju
18 May 2025
Contributed by Lukas
Cześć!Mam dla Ciebie świeżutki odcinek naszego podcastu "Podcast i Medytacje Emocjepro"! Tym razem Szymon, nasz uroczy przewodnik po medytacji, wp...
Medytacja: Oddech i Myśli, Odkrywanie Spokoju w Chaotycznym Umyśle
11 May 2025
Contributed by Lukas
Nadszedł czas na nowy odcinek naszego podcastu „Podcast i Medytacje Emocjepro”! Tym razem Szymon wprowadza nas w świat „zjawisk umysłowych”...
Magiczna Medytacja: Przestrzeń Pomiędzy Oddechami
04 May 2025
Contributed by Lukas
Zrozumieć sztukę oddychaniaCzy oddychasz, bo musisz, czy może dlatego, że ktoś ci kazał? Być może Vivian, nasza przewodniczka duchowa oddechó...
Medytacja Sprzątania -Transformacja bałaganu
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Witajcie w najnowszej medytacji emocjepro. Dziś zagłębimy się w temat medytacji sprzątania, gdzie wspólnie z Vivian, naszą prowadzącą, odkryj...
Medytacja: Ekspozycja na lęk
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku zanurzyliśmy się w techniki aktywnej ekspozycji, prowadzonej przez Szymona, by zrozumieć lęk i uczyć się żyć z nim, a ni...
Odkryj uważność w codziennej kąpieli.
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
Witajcie w kolejnej medytacji! Dzisiejsza medytacja zaprasza nas do głębokiego zanurzenia się w magiczny świat wodnej ciszy. Zamiast pośpiesznego...
2.9 Tajemnice Terapii: Co Naprawdę Dzieje Się w Gabinecie?
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Zapraszamy Was do nowego odcinka Podcastu Emocjepro. W tej wyjątkowej podróży Vivian odkrywa przed nami tajemnice, które skrywają się za drzwiam...
Medytacja: sens w ciemności, empatia
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Witajcie w kolejnej medytacji Emocjepro, dzisiaj będziemy rozwijać empatię i współczucie oraz regulowanie złości. Zanurzymy się w metaforyczną...
Medytacja: Zanurz się w Wyspie Mądrego Umysłu
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Witamy w kolejnym odcinku Podcastu i Medytacji Emocjepro. Dziś razem z Vivian, wyruszymy w wyjątkową podróż medytacyjną, która pomoże nam poł...
Medytacja: Wdycham mądrość: kroki do wewnętrznej równowagi
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ścieżka do Mądrego Umysłu: Integracja Emocji i RozumuMedytacja to praktyka, która od lat znajduje zastosowanie jako technika redukcji stresu i po...
Medytacja: Dialog z Mądrym Umysłem
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dialog z MądrościąCzy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co na dany temat ma do powiedzenia twój mądry umysł? Vivian proponuje prostą mantrę d...
Medytacja: Schody Mądrego Umysłu
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku Vivian zabiera Was w wyjątkową podróż w głąb siebie, gdzie spotkacie swój własny mądry umysł.Odnalezienie spokoju w chaosie –...
Medytacja: Mądry umysł i przestrzeń ciszy
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Wyobraź sobie, że twój umysł to duże, rozległe jezioro. Na powierzchni tego jeziora często pojawiają się fale, które symbolizują codzienne ...
Kim Jestem? Umysł "Nie wiem"
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vivian z bloga emocje prowadzi nas przez proces odrzucania powierzchownych tożsamości by każdy z Was zadał sobie pytanie: Kim jestem? Wyobraź s...
2.8. Od konfliktu do miłości
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Cześć kochani słuchacze! Mam nadzieję, że wszyscy macie się świetnie! To Daria Wesoła z bloga Emocjepro.pl. Mam dla Was niesamowitą niespodzi...
2.7. Miłość i Wąglik: Randki z lękowym stylem przywiązania
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Cześć, kochani słuchacze! 🌟 Zapraszamy na podcast, w którym Vivian rozkłada miłość na czynniki pierwsze, a neurotyczne style przywiązania...
Medytacja Wszechświat
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tym razem zaryzykujemy podróż dalej niż zazwyczaj, tam gdzie nasz umysł dotyka granic rzeczywistości. Vivian zabierze nas w niezwykły świat med...
2.6. Kim Jestem, Tożsamość Borderline w 21 wieku
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Serdecznie zapraszam do posłuchania najnowszego odcinka podcastu EmocjePro, gdzie Vivian prowadzi nas przez fascynujące meandry związane z tożsamo...
Las relaksacja
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kontakt z naturą jest kluczowy dla zdrowia. Miliony lat ewolucji... stworzeni jesteśmy do patrzenia w gwiazdy, tańca i śpiewu przy ognisku. Nie ...
Trudne Wspomnienia: Jak Zyskać Spokój i Akceptację
07 Dec 2024
Contributed by Lukas
Cześć kochani słuchacze! To ja - Vivian z emocjepro i dzisiaj zapraszam Was na magiczną podróż do świata uważności i medytacji, która pomoż...
Oddech: Sztuka Poddania się
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dziś dołączcie do Vivian, która poprowadzi nas przez medytację zatytułowaną "Poddanie i zaufanie". Czeka na nas podróż w głąb siebie, gdzie...
Relaksacja z Gwiazdami
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
Cześć, tu Vivian z bloga Emocje. W dzisiejszym odcinku naszej medytacji/relaksacji zabieram Cię w magiczny świat pod gwiaździstym niebem. Wyobra...
Klucze Do Współczucia: Mądrość, Siła i Życzliwość
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
Witajcie, tu Szymon z Emocjepro. W tym odcinku prowadzę medytację skupioną na rozwinięciu trzech fundamentalnych cech współczucia: mądrości, ...
Obserwuj i Akceptuj: Podróż przez Wstyd
23 Nov 2024
Contributed by Lukas
Witam Was serdecznie w kolejnym odcinku naszego podcastu "Podcast i Medytacje Emocjepro. Dzisiejsza medytacja jest szczególna, ponieważ skupimy się...
2.5. Uzdrowienie Relacji: Empatia, Uprawomocnienie i Przepraszanie
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Cześć, Kochani! Vivian tutaj, z bloga Emocjepro! Mam ogromną przyjemność zaprosić Was na nasz najnowszy odcinek podcastu „Podcast i Medytacje ...
2.4 Prosektorium Miłości: Euforia i Ból
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Zapraszam was do wysłuchania nowego odcinka Podcastu i Medytacji Emocjepro, gdzie zanurzamy się w ocean miłości i relacji. Omawiamy, jak dopamina,...
2.3 Uprawomocnienie: zasady i pułapki
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Uprawomocnienie w DBT i relacjach: Kluczowe zasady i pułapki W dzisiejszym świecie pełnym nieporozumień i napięć, umiejętność uprawomocnienia...
2.2 Jak mózg robi emocje
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
Muszę przyznać, że życie codzienne to jest jedna wielka jazda. Zastanawiam się czasem, jak w ogóle ludzie sobie z tym radzą, a potem przypomina...
Medytacja, wizualizacja, życie warte przeżycia
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak mogłoby wyglądać Twoje idealne życie? Czym jest życie warte przeżycia? Każdy z nas ma inne marzenia,...
Akceptacja emocji krok po kroku
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
Nie unikamy! Wyobraź sobie, że Twoje emocje są jak małe zwierzęta, które nosisz w plecaku. Czasami możesz nie wiedzieć, jak wyglądają lub c...
Przetrwanie, ewolucja i nasze dziedzictwo z gwiazd
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
Wspólna rodzinna opowieść: Przetrwanie, ewolucja i dziedzictwo naszych najdalszych przodków Witajcie w kolejnej medytacji Emocjepro! Dzisiaj ma...
Poza psychologią indywidualną: Jak psychologia Zawstydza -David Bedrick
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
W dzisiejszym społeczeństwie psychologia często skupia się na indywidualnych trudnościach emocjonalnych, a rozwiązania proponowane przez psychol...
Medytacja z Przodkami
06 May 2024
Contributed by Lukas
Cześć wszystkim! Dzisiaj chcę podzielić się z wami niesamowitą medytacją, którą odkryłam niedawno. To prawdziwa podróż przez nasze wnętr...
Ukojenie serca, medytacja kiedy serce jest złamane
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
Medytacja Ukojenie Serca Dziś chcę podzielić się z Wami wyjątkową medytacją, która może przynieść ukojenie i ulgę, nawet kiedy przeżywam...
Wizualizacja 80 urodziny (wideo)
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku Podcastu zapraszamy Was do wzięcia udziału w wizualizacji urodzinowej. Vivian poprowadzi Was przez wizualizację przyszłych u...
Wizualizacja urodzinowa - podróż w czasie i refleksja nad znaczeniem życia
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku Podcastu zapraszamy Was do wzięcia udziału w wizualizacji urodzinowej. Vivian poprowadzi Was przez wizualizację przyszłych u...
Nowa Uważność Zmysłów
15 Apr 2023
Contributed by Lukas
Dzisiaj znowu będziemy odczuwać swoje ciało, a także wyobrażać sobie różne ciekawe rzeczy i miejsca. Pamiętaj! Podczas praktykowania uważno...
Ćwiczenie Uważności Perfekcjonizm i Wstyd
13 Sep 2022
Contributed by Lukas
Dzisiaj poćwiczymy budowanie pewności siebie, wychodzenie ze wstydu. To umiejętności bardzo pomocne w wychodzeniu z perfekcjonizmu który jest pow...
surfowanie po impulsie krótka wersja
23 Aug 2022
Contributed by Lukas
Kiedy borykamy się z trudnymi zachowaniami: samouszkodzenia, szkodliwe używanie substancji, uzależnienie, zaburzenie odżywiania, wybuchy agresji i...
Surfowanie po impulsie długa wersja
23 Aug 2022
Contributed by Lukas
Kiedy borykamy się z trudnymi zachowaniami: samouszkodzenia, szkodliwe używanie substancji, uzależnienie, zaburzenie odżywiania, wybuchy agresji i...
58. Podcast Emocje: Terapia poznawczo-behawioralna, ćwiczenia: negatywne myśli, schematy
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
Terapia poznawczo-behawioralna ćwiczenia: negatywne myśli, schematy Dzisiaj pogadamy o pracy poznawczej (CBT), która również jest bardzo przyda...
57. Podcast Emocje: Samobójstwo, ucieczka od JA i kuszenie śmierci
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
Jak czuje i jakie ma myśli osoba w kryzysie samobójczym, i dlaczego samobójstwo zwykle ma janusową twarz. niżej znajdziecie link do artykułu n...
Medytacja - Zakotwiczenia Wzrokowego i Dotykowego
24 May 2022
Contributed by Lukas
Medytacja Zakotwiczenia Wzrokowego i Dotykowego to jedna z klasycznych technik medytacyjnych. Naturalne jest, że nasz umysł błądzi... raz przycią...
56. Pocast Emocje: Pożegnanie Z Wagą.
18 May 2022
Contributed by Lukas
Nasza terapeutka- Monika Łada specjalizuje się w zaburzeniach odżywiania i w dzisiejszym podcaście pokazuje, co zrobić, by w końcu osiągnąć w...
Medytacja- Obserwacja Myśli Z Ciekawością
13 May 2022
Contributed by Lukas
Ta medytacja pomoże Ci skupić się wokół swoich myśli. Odetchnąć i uspokoić tzw. gonitwę myśli. :)
55. Podcast Emocje: ADHD dorosłych i uzależnienia behawioralne.
27 Apr 2022
Contributed by Lukas
Czym jest ADHD? Jak się objawia i jakie są kryteria? Jaki ma związek z uzależnieniami behawioralnymi? Czy osoby z ADHD szybciej się uzależniają...
Medytacja - Niepokój, Napięcie, ADHD
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
Czujesz się zestresowany/a? Czujesz napięcie? Jeśli chcesz poczuć, jak Twoje ciało się rozluźnia i stres ustępuje, wypróbuj tej techniki medy...
55. Podcast Emocje: Emocjonalne Pułapki w Związkach cz.1
04 Feb 2022
Contributed by Lukas
Dlaczego związki się rozpadają? Jak powinna wyglądać szczęśliwa relacja? Jaki wpływ mają na to nasze doświadczenia z dzieciństwa? Oraz co m...
54. Podcast Emocje: Media Społecznościowe- zbliżają, czy oddalają?
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
Jak media społecznościowe wpływają na nasze życie? Jakie są pozytywne, a jakie negatywne skutki? Czym jest syndrom FOMO? :) Czy wiecie, że medi...
53. Podcast Emocje: Znaczenie Samowspółczucia W Procesie Budowania Pewności Siebie
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
Pewność siebie jest częściowo uwarunkowana przez geny i środowisko w jakim się wychowujemy. Aczkolwiek plus jest taki, że możemy ją wypracowa...
52. Podcast Emocje: OCD, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, jak walczyć z problemem? Część Druga
08 Dec 2021
Contributed by Lukas
OCD, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, co to jest? Jak walczyć z problemem? Terapia poznawczo-behawioralna trzeciej Fali (DBT, ACT, CFT). Tutaj mówi...
51. Podcast Emocje: OCD, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, jak walczyć z problemem? Część Pierwsza
08 Dec 2021
Contributed by Lukas
OCD, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, co to jest? Jak walczyć z problemem? Terapia poznawczo-behawioralna trzeciej Fali (DBT, ACT, CFT). Tutaj mówi...
50. Podcast Emocje: Uzależnienia Behawioralne
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
Termin “uzależnienie” jest znany chyba każdemu z nas. Kiedy zaczynamy zastanawiać się nad tym, co faktycznie on oznacza, prawdopodobnie przed...
49. Podcast Emocje: Histrioniczne Zaburzenie Osobowości
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
Nazwa tego zaburzenia osobowości pochodzi od łacińskiego słowa histrio (aktor) i ma to sens (dlaczego dowiecie się z podcastu). Czym charakteryzu...
48. Podcast Emocje: Czy złość to zawsze złość? Może wstyd? -Encyklopedia Emocji
03 Sep 2021
Contributed by Lukas
Złość niejednokrotnie jest tylko przykrywką, na inne, trudne emocje. Często jest to wstyd. Tylko jak to dokładnie działa? ps. artykuł troszkę...
47. Dobry Perfekcjonizm? Jak radzić sobie z perfekcjonizmem?
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
czy perfekcjonizm może być dla nas dobry? Istnieje coś takiego jak korzystna strona perfekcjonizmu? Okazuje się że jednak nie, że każdy rodzaj ...
46. Podcast Emocje: Stygmatyzacja Pacjentów Borderline W Służbie Zdrowia
18 Jun 2021
Contributed by Lukas
BPD jest uważane za jedno z najbardziej stygmatyzowanych zaburzeń psychicznych. Klinicyści postrzegają tą grupę pacjentów jako manipulujących ...
45. Podcast Emocje: Antyspołeczne Zaburzenie Osobowości
15 Jun 2021
Contributed by Lukas
Kasia Czarnecka dzisiaj opowiada o antyspołecznym zaburzeniu osobowości, Dla mnie osobiście najbardziej egzotyczne zaburzenie osobowości (poniewa...
Medytacja Co To Za Emocja?
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
Kinga nagrała dla Was kolejną super medytację: To ćwiczenie jest szczególnie przydatne, gdy czujesz się przytłoczony emocjami i nie jesteś w ...
44. Naturalne środki skuteczne w Borderline i innych problemach psychicznych
12 May 2021
Contributed by Lukas
Pola Jaroszewska opowiada o naturalnych sposobach na walkę z trudnościami psychicznymi oraz zapobieganiu im poprzez dbanie o swoje ciało, dietę i ...
Medytacja Stop Ruminacjom
30 Mar 2021
Contributed by Lukas
Ruminowanie jest potężną formą złudnego myślenia. Myślisz obsesyjnie o przeszłości, mimo że nie możesz zmienić tego, co się stało. Dusis...
43. Jak zagubiona dziewczynka stała się gwiazdą rocka!
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
Dzisiaj o tym jak pewna bardzo zagubiona dziewczynka z unieważniającego domu trafiła do szpitala i przesiedziała tam 2 lata (głównie w izolatce)...
42. Podcast Emocje: Jak zwiększyć swoją efektywność?
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
efektywność w życiu, jedna z umiejętności uważności w DBT, ale jak zwiększyć efektywność? jak postępować skutecznie i mądrze?Czym właś...
Twój Oddech - Bezpieczna Przystań
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
Usiądź wygodnie. Zamknij oczy lub przymknij je, pozostawiając delikatnie otwarte. Jeśli nie chcesz zamykać oczu, możesz też skupić wzrok na je...
Wizualizacja: Współczujący Towarzysz
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
"Przebudź swój współczujący umysł i wszystkie doznania sensoryczne, które temu towarzyszą…… przyjmij rolę głęboko współczującej osob...
41. Podcast Emocje: Zazdrość i Zaborczość jak sobie radzić?
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
Zazdrość i zaborczość jak sobie radzić? Zazdrość, zaborczość, trudne, wręcz często wstydliwe emocje. Skąd się biorą? Dlaczego istnieją?...
RAIN czyli Burza Emocji
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
Jeśli jesteś przytłoczony ciężkimi myślami i zalany trudnymi emocjami być może czujesz się teraz jak w środku burzy czy sztormu. Być może ...
40. Podcast Emocje: Zdrowie Mężczyzn i Skrypty męskości
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
Dzisiaj o tym jak skrypty męskości wpływają na życie mężczyzn i dlaczego tak źle. Temat jak zwykle okazał się szerszy i bardziej fascynują...
Medytacja Nad Przepaścią
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
Ćwiczenie rozwijające współczucie, pomaga na złość, żal, trudne emocje w relacjach z innymi. Historia z książki ACT on Life not on Anger, th...
Medytacja TAK NIE (Radykalna Akceptacja)
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
To właściwie nie jest do końca medytacja, choć są w niej takie elementy, będziemy nie tylko oddychać, ale też zobaczymy czym różni się akce...
Medytacja Kolor Współczucia
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
Ponieważ dla wielu osób intonacja, barwa głosu ma wielkie znaczenie, czasami nagrywamy te same medytacje, tym razem Michał Sadowski nasz psycholog...
Praktyka Głębokiego Relaksu - prowadzi Michał
30 Jan 2021
Contributed by Lukas
W tym ćwiczeniu rzecz jasna chodzi o zrelaksowanie się, ALE pamiętajcie, że czasami trzeba takie ćwiczenie powtarzać wielokrotnie, by uzyskać p...
Współczucie: Miłująca Dobroć, prowadzi Michał
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
medytacja rozwijająca współczucie do siebie i innych. Ponieważ dla wielu osób intonacja, barwa głosu ma wielkie znaczenie, czasami nagrywamy te ...
39. Podcast Emocje: Samobojstwo - Jak - Pomoc
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
Samobójstwo, jak pomóc, jak rozmawiać, mity na temat samobójstw, zagrożenia, czynniki ryzyka, znaki ostrzegawcze, plan bezpieczeństwa! Zwykle o...
Spokój, Zadowolenie, Miłość
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
Bądź obecny w tej chwili….w tym ciele…w tym oddechu… Pozwól sobie na odczucie spokoju. Zauważ że w tej chwili masz się zasadniczo dobrze,...
38. Podcast Emocje: Encyklopedia Emocji- Miłość
19 Jan 2021
Contributed by Lukas
Dzisiaj Kasia przedstawia kolejny odcinek z serii Encyklopedii emocji, tym razem o miłości. Jest trochę o teorii Sternberga, trochę Mickiewicza, j...
Poczucie Sukcesu
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
Medytacja z książki Rezyliencja. jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia Rick Hanson , Forrest Hanson, oczywiścię wydawnictwa GW...
Rozstanie, cierpienie, przetrwanie i współczucie
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
To medytacja i wizualizacja, która ma nam pomóc w ekstremalnym cierpieniu, kiedy serce nam krwawi, świat rozpada się na kawałki a my razem z nim....
37. Aktywizacja Behawioralna w Depresji - część druga
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
Opowiada Wioletta Borowiec: druga część aktywizacji behawioralnej, czyli skutecznego protokołu stosowanego w depresji dotyczy monitorowania nastr...
36. Przywiązanie, co jest nie tak z tymi facetami?
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
Magda Wiśniewska zaprasza dzisiaj do wysłuchania naszego bardzo popularnego artykułu o przywiązaniu, czyli o naszych związkach romantycznych. P...
35. Kilka sposobów na udane Święta Bożego Narodzenia
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
Tradycyjnie przygotowaliśmy dla was świąteczny artykuł i przypominamy jak umiejętności DBT mogą pomóc nam w czasie magicznych lub trudnych św...
34. Podcast Emocje: Skuteczność Terapii Dialektyczno-Behawioralnej DBT
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
Kasia Czarnecka o skuteczności DBT. Czym jest terapia dialektyczno behawioralna? Jak działa? Na czym polega? Czy jest skuteczna? Czym różni si...