Las emociones no son el problema
episodePreviously titled “¿Qué hago con lo que siento?” — renamed by the publisher on Aug 5, 2026
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What misconceptions do we have about emotions?
Si sentĂs miedo, sos cobarde. Si sentĂs tristeza, sos dĂ©bil. Si te enojas, sos violento. Si sentĂs envidia, sos una mala persona. Y si te culpas, sos medio inmaduro. Si sentĂs vergĂĽenza, sos poco suficiente. Mentira. Las emociones no son el problema. El problema es que no sabemos leerlas. No las elimines. Aprende su idioma. Porque cuando aprendemos a leerlas, dejan de ser enemigas y se convierten en las mejores guĂas que tenemos. PsicologĂa al desnudo es una producciĂłn original de Psy Mamoliti, la plataforma de psicologĂa y bienestar en la que podĂ©s encontrar a tu psicĂłlogo ideal. Hace miles de años, cuando el Homo Sapiens vivĂa en la sabana africana, no tenĂa psicĂłlogos, ni podcast, ni libretas de autoconocimiento, pero tenĂa algo, emociones.
How can we learn to read our emotions better?
Y esas emociones lo ayudaban a sobrevivir. El miedo lo hacĂa huir del leĂłn, la tristeza lo conectaba con la pĂ©rdida y con el grupo, la ira lo preparaba para defender su territorio. Ahora, hoy no vivimos en selvas, pero nuestro sistema emocional es exactamente el mismo, no cambiĂł. Solamente que ahora no corremos por la sabana, sino que corremos para llegar a rendir o para sostener todas las responsabilidades que nos ahogan. En este contexto tan distinto, las emociones siguen siendo señales. ÂżViste quĂ© incĂłmodo que es cuando se encienden las luces del tablero del auto para avisarnos que subiĂł la temperatura? ÂżO que nos queda poco combustible? Nos informan que hay algĂşn problema que tenemos que resolver.
No es lindo que algo ande mal, pero Âżle sacarĂas esas alarmas al auto? Porque ese avisito molesto, esa lucecita, nos permite prevenir un mal mayor. Con las emociones pasa exactamente lo mismo. Cada emociĂłn es una luz espiritual. especĂfica que se enciende para avisarnos que hay algo a resolver. La naturaleza, sabia maestra universal, no conserva nada que no sea esencial y a las emociones las mantuvo hasta hoy. Si no fueran claves, las habrĂa eliminado, como lo hace con los Ăłrganos que ya no necesitamos. No habrĂan perdurado a lo largo de toda la evoluciĂłn si no cumplieran una funciĂłn fundamental. No son cĂłmodas, pero son muy sabias. ÂżExisten emociones negativas y positivas? La respuesta es no, absolutamente no.
Cada emociĂłn, por muy horrible que se sienta, tiene informaciĂłn. Por eso no las categorizamos en negativas o positivas, porque en tanto Ăştiles son todas positivas si sabemos escucharlas y regularlas. SĂ, es cierto que hay emociones que nos enseñaron a aplaudir, como la alegrĂa, el amor, la admiraciĂłn, y otras que nos enseñaron a esconder. El miedo, la culpa, la envidia, la tristeza. Hoy te invito a pensar en las emociones en otros tĂ©rminos, sin dejar de entender que pueden ser agradables o desagradables, pero reconociendo que son todas igualmente válidas y necesarias para enfrentar los eventos de la vida de manera sana. Si venĂs escuchando hasta acá y sentĂs que este tema resuena con vos o se relaciona con tu vida, quĂ©date porque tenemos parte práctica donde te comparto herramientas para efectivamente hacer algo con lo que te pasa.
What role did emotions play in early human survival?
Ahora sĂ, sigamos. Mi invitaciĂłn es simple, que mientras escuchás no te quedes en el esto ya lo sĂ©, porque seguramente muchas cosas de las que diga ahora ya las sepas. Te voy a proponer que hagas el ejercicio de preguntarte con curiosidad quĂ© de todo esto estoy realmente aplicando en mi vida, porque saber no alcanza. Lo que de verdad transforma es cuando convertimos ese conocimiento en experiencia, cuando lo hacemos carne. Primera emociĂłn, el miedo, nuestro protector silencioso. Ăšltimamente veo a muchos gurĂşs que nos dicen no tengas miedo, no seas cobarde, hay que vencer el miedo. Como si sentir miedo fuera el problema. Pero no, el miedo no es el problema. El miedo es la alarma que nos avisa que hay algo importante que tenemos que mirar.
Es la señal de que hay una desproporciĂłn entre lo que la situaciĂłn te exige y lo que sentĂs que podĂ©s dar. Creer que lo mejor es evitarlo o negarlo es absurdo. Es como romper la lucecita del tablero del auto cuando nos avisa que me quedo sin nafta, porque el problema no es la luz, sino lo que señala.
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