Therapie auf den Punkt

Grenzen setzen

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

Grenzen setzen heißt, die eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren und für sie einzustehen. Aber was hält uns vom Setzen einer Grenze ab? Und wie...

Kollektive Handlungsprobleme, Hyperagenten und KI-Entwicklung als Metaevolution

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

Die Welt ist voll von Systemen, die niemand so designen würde, die aber jeder beteiligte Akteur durch sein eigenes Handeln herbeiführt: Überfischun...

Warum und wie funktioniert Expositionstherapie? - Die theoretischen Grundlagen

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

Was genau sind die Wirkmechanismen hinter der Expositionstherapie? Wir gehen verschiedene Kandidaten durch und arbeiten jeweils heraus, welche Evidenz...

1 Jahr Therapie auf den Punkt!

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

Vor genau einem Jahr habe ich die erste Folge auf diesem Podcast hochgeladen! Aus diesem Anlass werfen wir einen Blick zurück und lassen das vergange...

Cannabis und psychische Gesundheit

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

Viele Menschen kiffen, um mit ihren Depressionen oder Ängsten besser umgehen zu können. Aber funktioniert das eigentlich? Die Debatte um die psychis...

Diagnosen #4 - Der Moderate Konstruktivismus

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

Was ist das Verhältnis von Diagnose und psychischer Störung in der Welt? Der Naive Realismus geht davon aus, dass jeder Diagnose eine feinsäuberlic...

Die Psychodynamik der Suchtstation

01 Feb 2026

Contributed by Lukas

Man kann die Suchtstation als einen Ort verstehen, an dem sich Behandler und Patienten immer wieder in bestimmten Rollen wiederfinden. Je nachdem, wel...

Diagnosen #3 - Mimetische Ansteckung und Looping-Effekte

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

Kann man eine Symptomatik dadurch bekommen, dass man von ihr erfährt? Kann man z. B. tourette-ähnliche Symptome schon dadurch bekommen, dass man vie...

Diagnosen #2 - Exportiert der Westen seine Störungsbilder?

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

In seinem Buch "Crazy Like Us" stellt Ethan Watters 5 Fallbeispiele vor, die zeigen sollen, wie der Westen sein Störungsverständnis in and...

Diagnosen #1 - Konstruktivistisches Denken

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

Liegen psychische Leiden wirklich so feinsäuberlich sortiert in der Welt vor, wie unsere Klassifikationen suggerieren? Der Realismus sagt: Ja, jeder ...

Depression im Hirn: Die neuronalen Grundlagen der Depression

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wie äußert sich eine Depression im Hirn? Ich plädiere dafür, dass wir aus biologischer Perspektive interessante Aspekte einer Depression erkennen ...

Die Genetik psychischer Störungen

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wie hängen unsere Gene mit psychischen Diagnosen zusammen? Wir besprechen zu diesem Zweck unter anderem Zwillingsstudien, Adoptionsstudien und GWAS (...

Wirken Antidepressiva überhaupt?

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

In seinem Buch "Die Depressions-Falle" formuliert Thorsten Padberg eine Kritik an der Wirksamkeit von Antidepessiva. Ihm zufolge sollten wir...

Ringen um Bedeutung

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

"Alles Leben ist Problemlösen" (Karl Popper). Das Leben ist eine unendliche Reihe von Problemen. Wenn ich eines löse, kommt direkt das nä...

Sollte mir das nicht egal sein?

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wieso regen wir uns über Dinge auf, die uns egal sein könnten? Es ist, als hätten wir einerseits eine begrenzte Menge von Wichtigkeit, die wir Prob...

Status-Games #10 - Gemischte Tüte

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

In der letzten Episode der Serie widmen wir uns noch einmal der Frage, wieso wir die Status-Theorie jetzt eigentlich glauben sollten. Dazu nehmen wir ...

Status-Games #9 - René Girard revisited

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

René Girard versucht mit seiner Theorie des mimetischen Begehrens zu erklären, wieso zwischenmenschliche Konflikte entstehen. Einige von euch kennen...

Status-Games #8 - Wie Games kollabieren

29 Nov 2025

Contributed by Lukas

Unser Miteinander ist geprägt von Paradoxien: Wir wollen, dass andere denken, dass uns egal ist, was sie von uns denken. Wir konkurrieren darum, wer ...

Status-Games #7 - Krise der Expertise (Dan Williams)

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

Wissen ist relevant für Status: Es kränkt uns, wenn andere uns widerlegen und uns zeigen, dass sie mehr wissen als wir. Deshalb ist Expertise immer ...

Status-Games #6 - Narzissmus

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

Narzissmus lässt sich als eine Menge von Strategien verstehen, mit denen wir unseren Status optimieren können. Das Bedürfnis nach Anerkennung, das ...

Die Haftbefehl-Doku - Einige wenige Anmerkungen

08 Nov 2025

Contributed by Lukas

Ich springe auf den fahrenden Zug und widme mich dem Thema der Stunde: der Haftbefehl-Doku. Da ich wenige originelle Bemerkungen beizusteuern habe, is...

Status-Games #5 - Therapie

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Geringer Status macht krank, depressiv und ängstlich, wofür spannenderweise unser Immunsystem verantwortlich ist. Wenn geringer Status die Ursache f...

Status-Games #4 - Sozial Adaptive Überzeugungen (Dan Williams)

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

Die zentrale Idee ist, dass wir uns in unserer Meinungsbildung nicht allein an Gründen oder Evidenz orientieren, sondern auch an sozialen Anreizen. W...

Status-Games #3 - Dominanz, Moral, Kompetenz

18 Oct 2025

Contributed by Lukas

Was sind das eigentlich genau für Games, in denen wir um Status konkurrieren? Wir sprechen über die Tücken der Dominanz, moralische Handlungen als ...

Status-Games #2 - Status-Symbole, gruppenbasierte Games und was heißt das für mich?

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

Status lässt sich nicht direkt wahrnehmen, deshalb nutzen wir Status-Symbole als Proxy. Neben leicht erkennbaren materiellen Status-Symbolen lassen s...

Status-Games #1 - Grundidee, Selbsttäuschung & Status-Konflikte

04 Oct 2025

Contributed by Lukas

Status ist die Stellung, die wir in unserer Familie, unserem Freundeskreis, unserem Kollegium oder unserem Team genießen. Status bringt diverse Vorte...

KI-induzierte Psychosen?

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Es häufen sich Berichte, dass Menschen psychotisch wahnhafte Ideen entwickeln, nachdem sie zu lang mit Chat-Bots geschrieben haben. Aber kann man wir...

Miteinander reden #5 - Zwischen Ausdruck und Wirkung

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

Oft schielen wir beim Sprechen auf die Wirkung, die unsere Nachricht auf unser Gegenüber haben soll. Wir kommunizieren wirkungsorientiert. Das Proble...

Miteinander reden #4 - Beziehungsmanöver und Gegenstrategien

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

In jeder Nachricht schwingt auch immer eine Beziehungsdefinition mit: So stehen wir zueinander. Nun kann mein Gegenüber durch ein sogenanntes Beziehu...

Miteinander reden #3 - Selbstoffenbarung als Problem

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

Diese Episode beleuchtet die Störungen, die auf der Selbstoffenbarungsseite auftreten können: von der Angst vor negativer Bewertung über Selbstdars...

Miteinander reden #2 - Der Beitrag des Empfängers

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

Wenn ich eine Nachricht verstehe, ist das kein rein passiver Vorgang. Vielmehr bin ich aktiv daran beteiligt, die Nachricht zu interpretieren und ihr ...

Miteinander reden #1 - Vier Seiten einer Nachricht und weitere Basics

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

Wir widmen uns einem großen Klassiker der Kommunikationspsychologie, nämlich Schulz von Thun! In seinem Framework lassen sich alle möglichen kommun...

René Girard #4 - Peter Kuhn in der Diskussion II

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

Der zweite Teil der Diskussion mit Peter Kuhn. Es geht noch einmal um Peter Thiel, das Katechon und die Apokalypse! Falls ihr kritische Enwände oder ...

René Girard #3 - Peter Kuhn in der Diskussion I

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Gemeinsam mit meinem Studienfreund Peter Kuhn widmen wir uns Einwänden gegen Girards Theorien und vertiefen einige der Kritiken aus den vorangegangen...

René Girard #2 - Mimetisches Begehren bei The White Lotus Staffel 2

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

In der zweiten Staffel der US-Erfolgsserie The White Lotus wird explizit auf das Konzept des mimetischen Begehrens von Girard Bezug genommen. Aber eig...

René Girard #1 - Mimetisches Begehren und der Sündenbock-Mechanismus

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

Der französische Kulturanthropologe René Girard ist vor allem aus einem Grund wieder in aller Munde: Weil der rechts-libertäre Tech-Milliardär Pet...

Kommentare zu Dan Williams - Wieso glauben Menschen wahre Dinge?

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode besprechen wir eure Kommentare und Einwände zu Dan Williams Artikel "Why do people believe true things?", den wir in eine...

Zwänge #2 - Wie funktioniert Verhaltenstherapie bei Zwangsstörungen?

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge gehen wir ganz praktisch an die verhaltenstherapeutische Behandlung von Zwangsstörungen heran mit einem besonderen Fokus auf die Expo...

Zwänge #1 - Was sind eigentlich Zwänge?

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

Was treibt Menschen dazu an, Stunden ihres Lebens mit scheinbar sinnlosen Verhaltensritualen zu verbringen? Wie entwickelt sich Zwang? Und wer ist bes...

Dan Williams - Wieso glauben Menschen wahre Dinge?

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

Einwände und Kommentare gern per Text oder Sprachnachricht an therapieaufdenpunkt auf Instagram!Worauf gründen unsere Überzeugungen zu abstrakten S...

Depression #4 - Die Sehnsucht der Motte nach der Kerzenflamme

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um eine Erfahrung, die nicht alle betrifft, aber für manche essenziell ist: die subtile, verführerische Anziehungskraft der ...

Depression #3 - Der Appetit kommt beim Essen

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um ein zentrales Paradox psychischer Gesundheit: Oft glauben wir, wir müssten uns erst motiviert, stark oder inspiriert fühl...

Depression #2 - Der innere Kritiker

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode widmen wir uns einer Stimme, die viele von uns nur allzu gut kennen: dem inneren Kritiker. Nachdem wir in der letzten Folge das Grü...

Depression #1 - Das Gold am Ende des Regenbogens

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wenn es mir schlecht geht, denke ich drüber nach, warum. Das ist doch erst einmal etwas Gutes, oder? Leider ist häufig dieser Denkprozess selbst das...

Sind psychische Störungen einfach nur Hirn-Krankheiten?

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

Psyche und Hirn hängen eng zusammen, aber sind deshalb psychische Störungen nichts anderes als Hirn-Störungen? Das ist, denke ich, falsch. Aber wie...

Sucht im Hirn #2 - Warum und wie werden wir süchtig?

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

Diese Episode ist ein wilder ideengeschichtlicher Ritt durch die fabelhafte Welt der Neuro-Theorien zum Thema Sucht. Warum werden manche Menschen süc...

Sucht im Hirn #1 - Was ist jetzt eigentlich mit Dopamin?

18 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dopamin ist in aller Munde. Überschriften wie "30 Tage Dopamin-Detox: Das habe ich über mich gelernt" signalisieren uns, dass Dopamin irge...

Ist psychische Gesundheit im Kopf?

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

Man könnte denken, in der Therapie gehe es hauptsächlich darum, belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu verarbeiten, also abschließend durch...

Opfermentalität #4 - Trauma als Wurzel allen Übels und der emotionale Determinismus

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode geht es um Opfernarrative rund um die Diagnose Trauma – und warum sie oft echte Veränderung blockieren. Ich spreche über Irrtüm...

Opfermentalität #3 - Der Mythos des reinen Bösen und der fundamentale Attributionsfehler

28 May 2025

Contributed by Lukas

Böse sind immer die anderen: Beim unmoralischen Handeln messen wir bei uns und anderen mit zweierlei Maßen. Bei uns selbst fallen uns prompt mildern...

Opfermentalität #2 - Change it, Leave it, Accept it

23 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode wagen wir uns weiter vor ins thematische Minenfeld der Opfermentalität. Wir stellen uns Fragen wie: Woran erkenne ich eigentlich, d...

Opfermentalität #1 - Zwischen toxischer Agency und Passivität

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

Der neoliberale Mythos, wir seien in jeder Hinsicht für unseren (sozialen, therapeutischen, finanziellen) Erfolg verantwortlich, ist unplausibel. Als...

ChatGPT & Co. : Bindung im Zeitalter ihrer technischen Simulierbarkeit

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

In naher Zukunft werden sehr viele Menschen mit KI-Chatbots kommunizieren und emotionale Bindungen zu diesen Chatbots aufbauen. Diese Entwicklung hat ...

Die stoische Prüfung

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

Häufig regen wir uns über Dinge auf, die wir ohnehin nicht kontrollieren können. Wir steigern uns in unsere missliche Lage hinein und produzieren d...

Kriegskinder und Kriegsenkel als soziale Konstruktion

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

Was haben Kriegskinder erlebt und was haben sie an ihre Kinder - die Kriegsenkelgeneration - vererbt? In dieser Folge geht es um die sozialen und epig...

Padberg - Die Macht der Diagnosen

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

Diagnosen beschreiben Menschen nicht einfach nur, sondern verändern sie. Wenn die Diagnose in das Selbstbild aufgenommen wird, verändert sie die Wah...

Persönlichkeitsstile #11 - Stefan Limberg und Persönlichkeitsstile in der Therapie

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Als erster Gast in diesem Podcast gibt Stefan Limberg in dieser Episode Einblicke in die therapeutische Praxis mit Persönlichkeitsstilen. Stefan arbe...

Persönlichkeitsstile #10 - Borderline

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

Menschen mit dem Borderline-Stil sind typischerweise in einem Umfeld aufgewachsen, in dem sie nie genau wussten, woran sie sind. Deshalb haben sie unt...

Persönlichkeitsstile #9 - Der paranoide Stil

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

Paranoide Menschen sind massiv misstrauisch und vermuten allenthalben, absichtlich geschädigt zu werden. Ist dieses Muster für Interaktionspartner a...

Persönlichkeitsstile #8 - Der zwanghafte Stil

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

Zwanghafte Menschen sind extrem auf die Einhaltung sozialer Normen bedacht, weil jede Abweichung in ihrer Kindheit zu drakonischen Bestrafungen seiten...

Persönlichkeitsstile #7 - Der schizoide Stil

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

Schizoide Menschen sind wie Clint Eastwood im klassischen Western: Absolute Einzelgänger, die keine Miene verziehen, an sozialen Kontakten nicht inte...

Persönlichkeitsstile #6 - Der passiv-aggressive Stil

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

Passiv-aggressive Menschen legen viel Wert auf Autonomie und ihre eigenen Grenzen, aber verteidigen die nie durch aktiven Widerstand. Stattdessen nutz...

Persönlichkeitsstile #5 - Der selbstunsichere Stil

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

Menschen mit einem selbstunsicheren Stil haben massive Bewertungsängste und vermeiden dadurch soziale Interaktionen, wo sie nur können. Dadurch lass...

Persönlichkeitsstile #4 - Der dependente Stil

15 Mar 2025

Contributed by Lukas

Menschen mit einem abhängigen oder dependenten Stil haben große Angst vor dem Verlassenwerden. Um dies zu vermeiden, ordnen sie sich ihrem Gegenübe...

Persönlichkeitsstile #3 - Der histrionische Stil

15 Mar 2025

Contributed by Lukas

Der histrionische Stil (Histrionik) motiviert Menschen immer wieder dazu, sich möglichst dramatisch in Szene zu setzen, um Aufmerksamkeitssignale zu ...

Persönlichkeitsstile #2 - Narzissmus

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

Narzissmus ist der wohl bekannteste Persönlichkeitsstil, aber was zeichnet Narzissten genau aus? Und was kann ich tun, wenn ich selbst oder eine wich...

Persönlichkeitsstile #1 - Was heißt das genau?

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Wir alle haben einen Persönlickeitsstil, also eine charakteristische Menge von Interaktionsmustern. Aber was heißt das genau? Wodurch zeichnet sich ...

30 Tage ACT #35 - Nachwort und Literaturempfehlungen

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfLiteraturempfehlungen:Gunaratana, H. (2000). Die Praxis der AchtsamkeitHarris, ...

30 Tage ACT #34 - Persönlichkeitsstile

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfRainer Sachse - Persönlichkeitsstile: https://www.junfermann.de/titel/persoenl...

30 Tage ACT #33 - Selbst-als-Kontext

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfSam Harris - Waking Up-App: https://www.wakingup.com/Heute wenden wir uns kurz ...

30 Tage ACT #32 - Wochenrückblick und -vorschau

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfLetzter Rückblick und letzte Vorschau in diesem Kurs!

30 Tage ACT #31 - Gefühle und Leiden als Informationsquelle

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfIch kann meine Leiden betrachten und mich fragen: Was müsste mir egal sein, da...

30 Tage ACT #30 - Das Hexaflex & achtsames Gehen

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfDas Hexaflex vereint alle sechs Faktoren von ACT, die gemeinsam einen übergeor...

30 Tage ACT #29 - Defusion von Diagnosen & Schmecken und Genießen

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfTherapy in ACTion - Flavour and Savour: https://www.youtube.com/watch?v=11y34SV...

30 Tage ACT #28 - Achtsamkeit

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfBody Scan TK: https://tinyurl.com/yckh7n3aBody Scan Zentrum für Achtsamkeit Kö...

30 Tage ACT #27 - Das Akzeptanz-Paradox

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfEs gibt eine paradoxe Gesetzmäßgkeit unseres psychischen Erlebens, die lautet...

30 Tage ACT #26 - Lage- und Handlungsorientierung

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfOft klagen wir über unsere schlechte Lage, über die Launen des Schicksals und...

30 Tage ACT #25 - Wochenrückblick und -vorschau

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfWir bilanzieren wie gehabt die vergangene Woche und planen, wie wir uns durch k...

30 Tage ACT #24 - Spiritual Bypassing (spirituelle Vermeidung)

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfJohn Welwood - On Spiritual Bypassing: https://tinyurl.com/djeerd6sWenn wir rel...

30 Tage ACT #23 - Den Handlungsdrang surfen

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfDen Handlungsdrang surfen (urge surfing) bedeutet, ihn in seinem Entstehen, sei...

30 Tage ACT #22 - Inventur unserer Gedankenschleifen

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfWir alle tragen ein Kopfkino mit uns herum, aber der Programmdirektor ist kein ...

30 Tage ACT #21 - Die Bürokratie der Psyche und gezieltes Schreiben

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfWir erlegen uns selbst mit der Zeit immer mehr und mehr Regeln darüber auf, wi...

30 Tage ACT #20 - Wertegeleitetes Handeln und Nichtstun

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfShinzen Young - Do Nothing: https://www.youtube.com/watch?v=cZ6cdIaUZCAWas tun ...

30 Tage ACT #19 - Werte

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfUnsere Werte bestimmen, was uns in diesem Leben wichtig ist. Werte sind dabei w...

30 Tage ACT #18 - Wochenrückblick und -vorschau

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfIn diesem zweiten Wochenrückblick bilanzieren wir, was uns in der letzten Woch...

30 Tage ACT #17 - Motivation und den inneren Kritiker visualisieren

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfRuss Harris - Motivation: https://www.youtube.com/watch?v=jN677MKo0EABrauchen w...

30 Tage ACT #16 - Anteile und Akzeptanz

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfUnsere Psyche besteht aus psychischen Anteilen, die in unterschiedlichen Kontex...

30 Tage ACT #15 - Defusion und Verzicht

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfWieso fällt es uns so schwer, von belastenden Gedanken zu defusionieren? Müss...

30 Tage ACT #14 - Defusion und Wahrheit

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfSollten wir auch dann noch von Gedanken defusionieren, wenn wir sie für wahr h...

30 Tage ACT #13 - Defusion von Gedanken über Defusion

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfWie gehe ich mit Gedanken um, die sich inhaltlich auf die Defusion selbst bezie...

30 Tage ACT #12 - Freies Schreiben

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfCameron - The Artist's Way: https://en.wikipedia.org/wiki/The_Artist%27s_Wa...

30 Tage ACT #11 - Wochenrückblick und -vorschau

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfIn diesem Wochenrückblick bilanzieren wir die vergangene Woche. Was war überz...

30 Tage ACT #10 - Den Anker auswerfen

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfIn dieser Übung geht es darum, sich im Hier und Jetzt zu verankern, wenn das p...

30 Tage ACT #9 - Primäre und sekundäre Leiden

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfLeben ist leiden. Viele Leiden sind unumgänglich und gehören zum Menschsein e...

30 Tage ACT #8 - Kosten der Vermeidung

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfWir alle haben schwierige Gedanken und Gefühle und nutzen unterschiedliche Ver...

30 Tage ACT #7 - Akzeptanz von Gefühlen

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfGefühle kommen von allein, bleiben eine Weile und verschwinden wieder, all das...

30 Tage ACT #6 - Danke, Psyche (angeleitete Übung)

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfRuss Harris - Thanking Your Mind: https://www.youtube.com/watch?v=206WtwEyqzgDi...

30 Tage ACT #5 - Akzeptanz von Gedanken

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfWir haben kaum Kontrolle darüber, welche Gedanken uns kommen. Dennoch verwende...

30 Tage ACT #4 - Blätter auf dem Strom (angeleitete Übung)

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfMit dieser klassischen Achtsamkeitsübung können wir unser bildliches Vorstell...

30 Tage ACT #3 - Defusion

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download: https://tinyurl.com/3hsm9ncfHayes et al. 1999: https://psycnet.apa.org/record/1999-04037-000Wie erleben wir...