گاهی بهترین کاری که برای ذهن و بدن‌مان می‌توانیم انجام بدهیم… «هیچ کاری نکردن» است.شاواسانا، این استراحت آگاهانه و ساده، جایی‌ست که عضلات رها می‌شوند، نفس به ریتم طبیعی‌اش برمی‌گردد و ذهن آرام‌آرام از هیاهوی روز فاصله می‌گیرد.در این اپیزود، تو را قدم‌به‌قدم به سفری کوتاه می‌برم؛ سفری که از نوک سر تا نوک انگشتان پا را نرم می‌کند، تنش‌ها را ذوب می‌کند و بدنت را برای بازگشت به زندگی با وضوح و آرامش بیشتر آماده می‌کند.اگر امروز احتیاج داری چند دقیقه فقط “بودن” را تجربه کنی، این شاواسانا برای توست.✨ گوش بده، رها شو، و اجازه بده بدن خودش راه آرام شدن را پیدا کند.🎧 بشنو از پادکست «یوگا و زندگی با رمانه » در تمام پلتفرم‌ها📱 ما رو در اینستاگرام دنبال کن: https://www.instagram.com/yoga_romane?igsh=enQ0NG4yNWFxYnd4💬 و به جمع یوگی‌ها در تلگرام بپیوند: https://t.me/+Q2d_n1L1M0EauKZiهر موردی، سوال یا نظری داشتی خوشحال میشم برایم پیام بذاریمنتظر پیشنهادات شما هم برای اپیزودهای آینده هستمبا مهررمانه Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related