#347 自宅で筋トレ！1日5分でも効果が出たマイトレーニング

お気に入りのプロテイン https://amzn.to/3zYtpBz プロテインシェーカー　 https://amzn.to/3zZxjdp なかやまきんに君の自宅で筋トレ https://youtube.com/playlist?list=PLTaUg3YsjO7QVCtTd1VyxE3hxZdMHEAYl 山澤礼明さんのダンベルトレ https://youtube.com/playlist?list=PL_T6WUqaLy6qMGCmp8yP5mgbrpiMwutzJ この放送の目次 00:00 オープニングトーク 00:42 筋トレで変わりました 04:04 レター：結婚式までに鍛えたい 06:05 大事なこと２つ！ 08:20 プロテインについて 15:22 トレーニングについて 23:37 その他について 25:44 エンディングトーク　 【夫婦のYouTubeチャンネル】 https://www.youtube.com/channel/UCbIC3BDRk_vOjURQquYnclw 【ゆみのアメブロ】 https://ameblo.jp/tasoya/ 【各SNSとお問い合わせ先】 https://linktr.ee/watanabe_fufu ＝＝＝＝メンバーシップのご案内＝＝＝＝ メンバーシップでは、さらに密度の濃い時間をなべともの皆さんと過ごしていきます。ご参加お待ちしています！ 【限定コンテンツの一覧】 ◎レターの優先回答 メンバーシップの方のレターは優先的に回答します。 ◎声日記（毎週木曜日更新） わたなべ家の日常や、暮らしの中での気づきなどをゆるーくお話しします。夫婦対談回と夫のひとり語り回があります。あくまでも日記なので、オチがなくてもご容赦ください（笑） ◎ライブ配信（不定期更新） 不定期ですが、メンバー限定のライブ配信も行います。 ◎なべトーク（不定期更新） 皆さんと「個別に」直接通話して、悩み相談やお話をお聞きします。話した内容は、後日メンバーシップ限定放送として公開されるので、直接話せなかった人もお聞きいただくことができます。コメント欄も活発で、なべともさん同士が知恵や経験を共有して支え合う、優しい雰囲気になっています。 ＝＝＝＝LINE公式アカウント＝＝＝＝ メンバーシップ連絡用のLINEアカウントはこちらです。下記アカウントの友だち登録をお願いします！ 【LINE公式アカウント】 URL：https://page.line.me/604jzjph ID：@604jzjph ============================ #夫婦 #夫婦配信 #人生相談 #恋愛相談 #恋愛 #お悩み相談 #雑談 #レター募集中 #美容 #健康 #筋トレ #トレーニング #ダイエット #結婚式 音声配信アプリstand.fmでは、限定配信やライブ配信もお楽しみいただけます。ぜひ、下記URLよりお聴きください！ https://stand.fm/channels/5e8339c54afcd3510469ee69

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