ゼロベースランニング・ポッドキャスト

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もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律...

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エネルギー補給で見落としがちな視点とは contributed by Lukas · Dec 4, 2023
はだの水無川ハーフマラソン備忘録 contributed by Lukas · Dec 3, 2023
なぜその脚の痛みは治らないのか？ contributed by Lukas · Nov 30, 2023
毎日走るよりも1日2回走って1日休む方が脂質代謝が向上する contributed by Lukas · Nov 29, 2023
「ランメトリックス」使うと骨盤回旋のコツが掴める contributed by Lukas · Nov 28, 2023
マラソン後半のペースダウンの原因は「舌」の使い方にあり contributed by Lukas · Nov 26, 2023
脚の痛みが長引いてしまう理由 contributed by Lukas · Nov 23, 2023
脚に痛みがあるときに絶対にやって欲しいこと contributed by Lukas · Nov 21, 2023
名選手が名監督になれるケースとなれないケースの違いについて考えてみる contributed by Lukas · Nov 20, 2023
冬は特に気をつけたい、ランニングフォームの変化 contributed by Lukas · Nov 19, 2023
グリコーゲンローディングはやらない人でも大会３日前から糖質量を増やした方が良い理由 contributed by Lukas · Nov 17, 2023
LTインターバルやり続けて起きた変化 contributed by Lukas · Nov 15, 2023
マラソン大会でのトイレ問題対策 contributed by Lukas · Nov 15, 2023
脂肪を燃やすために、なぜ乳酸が必要か？ contributed by Lukas · Nov 12, 2023
なぜ走る前に腕立て伏せをやった方がいいのか？ contributed by Lukas · Nov 9, 2023
厚底シューズは〇〇〇の使い方がミソ contributed by Lukas · Nov 8, 2023
滑り止めがついているソックスをオススメしない理由 contributed by Lukas · Nov 8, 2023
腰が反っていると走る時に膝が上げにくくなる contributed by Lukas · Nov 6, 2023
乳酸は糖質の15倍のエネルギーを作り出せる contributed by Lukas · Nov 1, 2023
マラソン走ったあとに最優先してもらいたいリカバリー法 contributed by Lukas · Oct 31, 2023
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もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者 裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその...

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