ゼロベースランニング・ポッドキャスト

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もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律...

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センターラインに着地すると足を痛めやすい理由 contributed by Lukas · Oct 30, 2023
ブレーキがかかっている足音の特徴 contributed by Lukas · Oct 29, 2023
朝起きて歩き出す前にやっておきたい足首のストレッチ contributed by Lukas · Oct 26, 2023
今からでも間に合う！マラソン後半のペースダウン対策 contributed by Lukas · Oct 25, 2023
そんなやり方で！？アキレス腱痛が改善した意外なアプローチ contributed by Lukas · Oct 24, 2023
風船トレーニングすると胸郭の硬さが改善する contributed by Lukas · Oct 19, 2023
マラソン大会1週間前はどんなトレーニングがオススメ？ contributed by Lukas · Oct 18, 2023
たったの1秒で扁平足が改善する方法 contributed by Lukas · Oct 17, 2023
腰が落ちたランニングフォームの、何が良くないのか？ contributed by Lukas · Oct 16, 2023
マラソンでベスト狙うランナーの週末の使い方 contributed by Lukas · Oct 15, 2023
踵の巻き上がりは、なぜ大事かというと contributed by Lukas · Oct 12, 2023
高岡のランニングコーチとしての信条 contributed by Lukas · Oct 11, 2023
自然なミッドフット着地が身に付く方法 contributed by Lukas · Oct 10, 2023
サブ3.5を達成するための具体的な戦略について contributed by Lukas · Oct 9, 2023
走る時に音楽聴きたいランナーにオススメしたいイヤホン contributed by Lukas · Oct 5, 2023
走るとふくらはぎが張りやすい人にストレッチしてほしい筋肉 contributed by Lukas · Oct 4, 2023
上半身の横振れが脚の故障を引き起こす理由 contributed by Lukas · Oct 3, 2023
高地トレーニングってぶっちゃけ、マラソンランナーに必要ないんじゃないか？ contributed by Lukas · Oct 3, 2023
効果が再現できているマラソン練習法を公表します contributed by Lukas · Oct 1, 2023
ファットアダプテーションでマラソンの急失速が防げる理由 contributed by Lukas · Sep 28, 2023
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もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者 裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその...

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