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Chapter 1: What is the main topic discussed in this episode?
こんにちは人生がグッド楽しくなるコーチング松原かえです 私たち女性が今よりももっと豊かに自分の人生を楽しむためのヒントを発信しています今回は脳を味方につけるというトピックをシェアしていきます よろしくお願いします
Chapter 2: What insights does the host share about age-related thinking?
私先日同年代のある女性の方とお話ししていて気づいたことがあってそれはもう50代だしねとか今さら始めてもねっていう言葉がすごく多いっていうことに気づいたんですこのもう何歳だからっていう言葉この言葉って実は脳にとって最強の
思考停止ワードなんです脳はとっても素直でもう私は50歳だって思った瞬間からそれを証明する証拠を集め始めます物忘れしちゃった階段上がったら息切れしちゃったよなんか前よりも疲れやすいんだよねってでも次から次へと出てきます
でもこれは脳が悪いんではなくて指示を出した私たちがもったいないことをしているだけなんですなぜならそこで思考停止をしちゃうからそこで変換したい魔法の言葉がありますそれがまだ50歳って声に出すことです例えば55歳
Chapter 3: How can we reframe our thoughts about aging to empower ourselves?
日本人女性の平均寿命を考えるとあと30年以上あります30年ってすごくないですかまだまだできますよね20歳から私たちが働き始めたとしてそれと同じくらいの時間がまだ残ってるんです
そうやってまだ時間があるまだ自分の伸びしろがあるってそうやって自分の脳に新しいデータを次々与えていくそして次に大事なのが脳を老けさせないコツ脳がもう年だなって感じる一番の理由それは老化ではなくて毎日が同じことの繰り返しだからなんです
Chapter 4: What simple actions can stimulate brain activity and combat monotony?
同じ道、同じお店、同じ人間関係脳は省エネが大好きなので新しいことないなってなると一気に脳は休眠モードに入りますそこでおすすめなのが1日1つ小さな初めてにトライすること入ったことがないお店に入る普段聞かない音楽を聞く新しいメニューに挑戦する
これぐらいのレベルでOKです脳が新しい情報だって一瞬でも驚くと回路が一気に働き始めますだから何か大きなことを始めなきゃじゃなくてもいいんですよねそしてもう一つ大事な視点があってそれは
私たちってつい20代の自分30代の自分と比べちゃいますよねあの頃はもっと動けたのにとかもう今はもう全然無理だよねってそれって比べる相手が間違ってるんです今日からは10年後の自分から今の自分を見てみませんか60歳の自分から見た50歳の自分若いですよね
Chapter 5: How can we view our current selves from the perspective of our future selves?
80歳の自分から見た50代の自分、もう可能性の塊しかない。未来の自分はきっとこういうはず。なんであの時やらなかったのって。よく見聞きする言葉ですが、今日が人生で一番若い日。
だからもう50歳というかまだ50歳というかそれだけで明日の体の軽さも心の明るさも変わります毎朝鏡の前でまだ50歳じゃない私これからでしょうって自分に声をかけてみませんか人生後半一番面白くなるのはこれからですよ
さて今回のトピック脳を味方につけるはいかがでしたでしょうか人生がぐっと楽しくなるコーチングでは私たち女性が今よりももっと豊かになるような捉え方考え方自分の将来の夢やりたいことに気がついたり人間関係や親子関係のコミュニケーションの視点の切り替え方自分の人生を楽しむことをコーチングではセッションしています
ご自身のことご家族のことで悩んでおられる方新しいことに挑戦したいんだけど勇気が出ないという方人生がぐっと楽しくなるコーチングで新しい一歩を踏み出していきましょう現在無料コーチングセッションを募集しています一人で悩まずにお気軽に概要欄のお問い合わせはこちらからご連絡くださいお待ちしています
それから50代からの人生がグッと楽しくなる生き方10個という動画が完成しました。この動画は無料でプレゼントしていますので、同じく概要欄のお問い合わせはこちらからご連絡ください。今回もお聞きいただきありがとうございます。それでは人生がグッと楽しくなるコーチング松原かえでした。それではまた。
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