人生がグッと楽しくなるコーチング/Kae Matsubara

#652 ブレずに、しなやかに生きるヒント

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

わたしが芯を持ちながら、しなやかに輝いている女性たちの共通点を考察して、ブレずに、しなやかに生きるヒ...

#651 他人に期待しない

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

私が息子の不登校時代に気づいた『自分以外への期待は手放す』ことをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥...

#650 それホントに更年期？

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

心身の不調を何でも更年期のせいにしてしまうのではなく、「今の自分にできることは何だろう？」と考えてい...

#649 正解を探し過ぎてる

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

失敗しない正解、間違えない答えを最初から探そうとするから、一歩が踏み出すのが不安に感じてしまう。でも...

#648 50代のキレイって何？

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

私が考える50代の美しさをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴放送を最後...

#647 映画『マイ・インターン』からの気づき

01 Mar 2026

Contributed by Lukas

映画『マイ・インターン』から、年齢はわたしたちの価値であることの気づきをシェアしています。∵‥∴‥∵...

#646 いつもと違う世界へ

28 Feb 2026

Contributed by Lukas

これまで私がアウェイだと感じていた場所へ、出かけたことからの気づきをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴...

#645 子どもが巣立つとき

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

子育てが終わったからこそ、できることがたくさんあるはずです。いつまでもさみしさの中にとどまらずに、新...

#644 時間軸を意識する

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

これからの時間を不安ではなく希望をもって生きたい。考え方をシフトするときのポイントをシェアしています...

#643 「フツー」と「当たり前」に縛られない生き方

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

日常生活でよく見聞きする「これがフツー」「これが当たり前」。一体、これは何なのでしょう？∵‥∴‥∵‥...

#642 とらえ方が生き方を変える

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

自分の考え方のクセに気づいて、事実そのものではなく「どうとらえるか？」に意識を向けたとき、わたしは変...

#641 悩む前に行動する

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

何の楽しみもなく惰性で生きている自分がすごくイヤで、これからの人生をもっと楽しみたいと思っているのに...

#640 人生の土台となるもの

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

収入より大事なものを整えたとき、私たちの人生はもっと安定します。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥...

#639 未来の不安を減らす考え方

21 Feb 2026

Contributed by Lukas

未来に対する不安は設計し直すことで小さくなります。私たちの未来は、まだこれからですよ。∵‥∴‥∵‥∴...

#638 今の自分を超えるときにしていること

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

好奇心を行動に変えるだけで、未来は動き出します。まずは“気になる”を大切にしませんか？∵‥∴‥∵‥∴...

#637 未来はまだ決まってない

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

どんな状況でも未来に希望を持つためのポイントをシェアしています。どんな過去でも、どんな今日でも、わた...

#636 未来の自分を育てる時間術

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

時間は誰にでも平等だけど、未来は平等じゃない。限られた時間を嘆くより、未来の自分を育てる時間に変えて...

#635 これからの人生をデザインする方法

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

これからの時間を、どう使いますか？具体的に決めませんか？∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥...

#634 未来を楽しむために今できること

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

昨日の自分と違う選択をする。その積み重ねが、退屈な毎日からワクワクする毎日に変わっていきます。∵‥∴...

#633 50代からのビギナーズ・マインド〜下手くそを楽しむ贅沢〜

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

わたしの50代からのビギナーズ・マインド～下手くそを楽しむ贅沢〜をシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵...

#632 幸せを感じるためにできるシンプルなこと

14 Feb 2026

Contributed by Lukas

幸せはとてもシンプルなことの中にあります。わたしもやっている今日からできる５つの習慣をシェアしていま...

#631 人生と生き方の違い

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

人生は旅路。同じ道でも、歩き方を変えれば、景色は変わります。わたしが疑問に感じたことをシェアしていま...

#630 人生後半を軽やかにする、もうひとつの居場所

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

ただの“私”でいられる場所。それは、これからの人生を軽やかにする大切な支えになります。自分のための居...

#629 嫌われる勇気より、自分を裏切らない覚悟

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

嫌われる勇気がなくてもいい。でも自分を裏切る選択を「仕方ない」で済ませない。50代からの人生は、その積み...

#628 がんばらずに満たされる生き方

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

昭和に生まれたわたしたちは、幼少期からがんばりなさい、ガマンしなさいで育ってきました。それが50代になる...

#627 人生を50代で逆転させる

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

50代で自由そうに輝いている人に共通している理由を、わたしなりに考察しています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴...

#626 後悔が増える人と、減る人の決定的な違い

08 Feb 2026

Contributed by Lukas

自分を尊重する選択が増えると未来の後悔は減ります。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴...

#625 脳を味方につける

07 Feb 2026

Contributed by Lukas

わたしは同年代のある方とお話ししていて気づいたことをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥...

#624 孤独は寂しさ?最高の贅沢?

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

私がおススメする、ひとりの時間を楽しむ３つのヒントをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥...

#623 50代からの選択基準

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

正解は、誰かにとっての答え。でも、ワクワクは自分だけの答え。あなたがワクワクすると感じる選択は何です...

#622 今が人生の潮目時

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

人生の潮目に立っているサインに気づいていますか？∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴放...

#621 ここからどう生きる？3つのヒント

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

ここからどう生きるのか？自分再生の3つのヒントをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥...

#620 ゆたかに生きるために大切なエッセンス

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

私が考える、ゆたかに生きるために大切な２つのエッセンスをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥...

#619 『普通』にとらわれた生き方

24 Jan 2026

Contributed by Lukas

一般論や常識を基準にして、「〇〇であるべき」とか、「〇〇して当然」と考えてしまいがちです。そんな価値...

#618 53才のわたしにもできたこと

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

53才のわたしにもできたこと、そしてそこからの気づきをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴...

#617 満たされない思いの正体

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

仕事をしていても「やりきったな」っていう実感が残らななかった私が気づいたことをシェアしています。∵‥...

#616 今の自分を超えるということ

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

変わることは、自分を否定することではありません。変わってもいいと自分に許すことです。∵‥∴‥∵‥∴∴...

#615 50代からの生き方と決断

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

決断は、間違えない選択をすることではありません。だからこそ自分に「私はどんな生き方を選びたい？」と問...

#614 このままでいい？大人の夢とこれからの生き方

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

50代だって夢を見ていい。50代だからこそ夢を持ちませんか？∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵...

#613 今を続けた先に見たい景色はありますか？

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

未来を変えるのに必要なのは大きな決断ではなく、今の小さな違和感に気づいて、ほんの少し行動を変えること...

#612 自分の正解の見つけ方

17 Jan 2026

Contributed by Lukas

他人の正解を生きるのではなく、自分の正解で生きる。これまでの常識や他人の正解を手放して、 後半生は自分...

#611 後半生は自分のために生きる

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

誰かのためではなく自分のために生きることは、わがままではありません。自分のために生きる時間を意識しま...

#610 自分の時間を楽しめていますか？

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

自分の時間ゼロだったサラリーマン時代の私が、自分の時間を満喫するまでの体験と気づきをシェアしています...

#609 わたしはわたしでいい

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

私は幼少期から、とにかく周りの目が気になっていました。そんな私が50代になって、他人の目に左右されない生...

#608 わたしの人間関係の変化

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

わたしが50代になって人付き合いが変わったことで、自分自身も、人との時間も大切にできるようになったという...

#607 わたしがやめると決めたこと

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

最近のわたしの体験から、自分のこころの声、身体の声を聴くことの大切さをシェアしています。∵‥∴‥∵‥...

#606 好きなことをして生きると人は輝く

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

わたしがある方から言われた言葉からの気づきをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵...

#605 親との関係を見直す

10 Jan 2026

Contributed by Lukas

親との関係の中で自分らしく生きるために、どんな距離をとっていますか？∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴...

#604 自分のホンネに気づく

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

自分と向き合っていますか？自分のホンネは、自分を幸せにするための大切なサインです。ホンネからのサイン...

#603 女性の生き方

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

人が生きていくなかで、私たちはいくつものライフステージを迎えます。そのときに大切なことをシェアしてい...

#602 自分を変えることは性格を変えること？

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

今のあなたに見えている世界が、すべてではありません。視点を変えて物事の反対側から見てみると、自分がい...

#601 わたしの今年最初の挑戦

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

2025年12月31日に宣言したとおり、2026年今年最初の挑戦したご報告と、その気づきをシェアしています。∵‥∴‥...

#600 自分基準で生きる

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

わたしたちは誰に遠慮することもなく選択することができます。自分で選択することが未来への希望につながり...

#599 50代からのポジティブマインドの作り方

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

50代からのポジティブマインドは、ただ楽観的になるのではなく、現実を見つめながら自分で心を整えることです...

#598 限界じゃないけど、しんどい…50代の本音

03 Jan 2026

Contributed by Lukas

わたしが体験していること、そしてそこからの気づきをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴...

#597 人生で『楽しむ』を増やす方法

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

仕事や家庭のことで忙しくて、自分の時間や楽しむ時間が少なくなりがちですよね。でも、楽しむことは特別な...

#596 新年は頑張らない選択をする

01 Jan 2026

Contributed by Lukas

今年はどんな一年にしますか？自由になりたいと思う自分を否定しないで、自分のペースで生きる選択をしませ...

#595 今年最後のわたしの挑戦

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

今年最後のわたしの挑戦をシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴放送を最...

#594 身体と心を未来仕様にする

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

わたしの体験からの気づきをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴放送を...

#593 自分に正直に生きるという選択

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

自分に正直に生きることは強くなることでも、冷たくなることでもありません。心をすり減らさずに、穏やかに...

#592 その想い、誰かに話せていますか？

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

人は、大きな相談事は誰かに話すことができる。でもちいさな引っかかりとか、些細なことは口にしずらい。自...

#591 仕事辞めたい…その正体は？

27 Dec 2025

Contributed by Lukas

「このまま定年まで続けるの…？」と自分の働き方に閉塞感を感じているなら、自分をすり減らさない働き方が...

50代のわたしたち夢と野望を語る　with 雪んこさん

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

『50代のわたしたち夢と野望を語る』というトピックで雪んこさんとのお話しをシェアしています。雪んこさん　...

#590 学び続けることの大切さ

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

令和４年の世論調査報告書によると、50代女性で何かを学んでいる人が多いことに驚きます。1日10分。自分の未来...

#589 自分で選択すること

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

「しあわせって何だろう？」と年齢を重ねてからく考えるようになりました。わたしが考えるしあわせについて...

#588 ホントに時間がないの？

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

自分の好きなことをする時間は、自分が作ろうとしなければ生み出せないことに気づきました。わたしが考える...

#587 10年後に理想の自分でいるために

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

年齢に関係なく、いきいき輝いている人を見ると、ステキだなと感じます。今日選ぶその過ごし方は、未来の自...

#586 人生の後半をどう楽しむか？50代の決断

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

50代になると「これからの人生、どう生きていこうかな？」と考えることありませんか？この先の人生をどう楽し...

#585 心のブロックを外して自由になる３STEP

20 Dec 2025

Contributed by Lukas

自由に生きるとは、誰かの期待に応える人生ではなく、自分の心が喜ぶ人生を選ぶことです。私の経験から、心...

#584 自分の残り時間

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

人生は長いようで短い。「また今度」と思っていても、今度がやってこないこともあります。だから思い立った...

#583 50代からの手放す力 ―身軽になる勇気

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

後半生を身軽に生きていくには、重かったらフットワーク軽く、アクティブに動けない。自分が気づいていない...

#582 モヤモヤしているときは解決より許可

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

モヤモヤしているときは、やりたいことはやる。やりたくないことはやらない。それらを取捨選択することはワ...

#581 過去と比べない心にスイッチ

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

過去の自分と競わず、今の自分といい距離感で。そのほうが、これからの毎日はずっと楽になりますよ。∵‥∴...

#580 ライフラインチャートが教えてくれること

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

ライフラインチャートは、ただのグラフではなく自分のあしあと。それを振り返ってみませんか？新しい自分へ...

#579 忙しい毎日を充実した毎日に変える方法

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

これまでの人生を振り返って、「このままでいいのかな…」と不安や焦りを感じているなら、自分と向き合う時...

#578 自分の限界は自分で決めている

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

「忙しいしな…」「もうこんな年齢だし…」「私にはちょっとハードルが高いかも…」自分でできない理由を探...

#577 後半生は前しか見ない

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

50代を迎えると、残りの時間を考えるようになります。だからこそ後ろを振り返る必要はありません。過ぎていく...

#576 自分軸を見つけるために必要だった気づき

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

わたしが自分軸を探していた経験談と、そこからの気づきをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵...

#575 一歩踏み出す勇気の育て方

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

やりたいことがあるのに、なかなか勇気が出ない…そんな経験はありませんか？そんなときに私が自分に問いか...

#574 自分の価値観を知ることは自分の強さ

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

これからの人生を、もっと心地よく、もっと自分らしく、そしてしなやかに生きるために、自分の価値観と向き...

#573 人生の転換期、どう過ごす？

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

50代って転換期でもあるけど、新しい後半生が始まるワクワクのタイミングでもあります。これからの毎日、もっ...

#572 進む道はひとつじゃない

06 Dec 2025

Contributed by Lukas

道はひとつじゃありません。他人の期待に応えるために生きる選択ではなく、自分の人生をたのしみ、こころを...

#571 残りの人生を逆算する

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

人生の残り時間を逆算するのは、不安になるためではありません。今を最高に生きるため、未来の自分を幸せに...

#570 役割の外に本当の自分がいる

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

いろんな役割を背負ってきたわたしたち。こから先の人生は、役割を脱いで自分のワガママを許しませんか？∵...

#569 50代は最強！

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

年齢を重ねたからこその深さ、落ち着きがある最強の自分がここにいます。人生の後半は、折り返しだからと言...

#568 『捨てる・残す・育てる』自分の棚卸決算期

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

わたしがやっている自分の棚卸決算の方法をシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴...

#567 世界を変えるのは、いつだって自分次第

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

嘆いているだけでは、何も変わりません。自分の心が変わると、世界の見え方は本当に変わります。∵‥∴‥∵...

#566 新しい生き方の準備をしよう～残り1か月で人生の流れを変える～

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

今年も残すところあと1か月になりました。1か月あれば、人は十分に人生が変わるきっかけを見つけることができ...

#565 わたしが感じた違和感の正体

29 Nov 2025

Contributed by Lukas

最近の私が感じていた違和感について、シェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵...

#564 目の前の変化への向き合い方を変えてみた

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

最近の私が、目の前に訪れた変化にどう向き合ったのかについて、シェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥...

#563 幸せを感じられる働き方、できていますか？

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

サラリーマン時代のわたしの経験からの気づきをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵...

#562 人生を楽しむための勇気

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

勇気は「恐れがないこと」ではなく、「恐れがあっても進む力」のこと。わたしが考える人生を楽しむための勇...

#561 ポジティブに過ごすためのヒント

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

わたしが考える心の持ち方を少し工夫して、ポジティブマインドを育てる3つのポイントをシェアしています。∵...

#560 わたしの居場所ってどこ？

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

過去のわたしが感じていたことからの気づきをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥...

#559 自分を労うことで手にしたもの

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

最近、わたしが感じたこと、実験してみたことからの気づきをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥...

#363 自分変化に敏感になる

22 Nov 2025

Contributed by Lukas

人は日常の中で、ちょっとしたズレに慣れてしまっているんじゃない…？と思っことからの気づきをシェアして...

#556 50代からの未来予想

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

50代からの人生をどんな風に描くか？自分の中にこたえはあります。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥...

#556 役割を脱いで自分に還る

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

人生を楽しくするのも、つまらなくするのも自分次第。だからこそ自分の役割を脱いで、自分に還る時間をつく...

#555 これからの人生は自分のために生きていい

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

内閣府のデータによると、2040年には65歳以上の女性の4人に1人がひとり暮らしになるというデータがあるそうです...

#554 内側の輝きを育てる

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

自分の外側の美しさも大事だけれど、わたしが感じた自分の内側の輝きを育てる5つの気づきをシェアしています...