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Chapter 1: What insights did the host gain from their son's school refusal?
こんにちは 人生がグッと楽しくなるコーチング松原かえです私たち女性が今よりももっと豊かに自分の人生を楽しむためのヒントを発信しています今回は他人に期待しないというトピックをシェアしていきますよろしくお願いします今回は他人に期待しないというタイトルなんですが
こういうと誰かを突き放すような印象を受けますが、そういうことではなくて、これは私が息子の不登校の時にも感じていたことの一つなんですけど、息子が不登校の時、私が明日学校行くって聞くんですね、夜。すると息子は明日行くって言うんです。でも朝になったらいけないんです。
毎朝毎朝それを繰り返していた時に私が勝手に息子に対して学校に行くっていうことを期待するから自分がしんどくなるんだなっていうのに気づいたんですねそこから自分を守るために他人に期待するのをやめたんです私たちが苦しくなる時っていうのはその場合は
期待から生まれています普通はこうするよねとか分かってくれているはずとかこれくらい気づいてよってでもそれっていうのは全部自分の中の当たり前なんですよねしかもその期待っていうのはこちらが勝手に相手に抱いているだけのこと相手にしてみたらそんなこと期待しないでって思うことだったりするんですよねそう
ここで大切なことを一つポイントなんですけど他人に期待しないっていうのは他人に興味がないっていうことじゃないんです興味がないから関わらないのではなくて関心はある大切に思ってるんですでも思い通りにしてくれるはずっていうその期待を手放すということなんですこの違いっていうのはとても大きいと思っていて
他人への期待を手放すと何が起きるのかっていうとまず気持ちに余裕ができますあの人がどう動くかっていうのに振り回されなくなるからですそして他人に優しくなれます期待があるとなんでやってくれないのなんで手伝ってくれないのってなんでっていうのが増えますでも期待がないとそうなんだねに変わります
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Chapter 2: How does letting go of expectations reduce stress and improve relationships?
だからすごくストレスが減ります自分が勝手に作ったこうしてくれるはずっていうシナリオ通りにいかないから自分がイライラするんですよねでも最初から自分が勝手に作ったシナリオを作らなければ怒る理由も減りますさらに幸せを感じやすくなります
期待していない分、相手からの少しの気遣いとか行動がすごく嬉しいんです。最後に私が思うことは、そこで自主性が生まれると思っていて、誰かがやってくれるじゃなくて、じゃあ私はどうするに変わるからなんです。
そもそも他人への期待は何だろうかっていうのを考えると私はそれは自分の物差しで測った自分基準の思い込みなんですよね私たちは自分の経験とか自分の価値観とか自分が持っている常識の範囲内でしか物事を考えることができませんでも相手っていうのは全く違う人生を歩いてきた別の人間です
なのに私たちっていうのはついこうきっと相手もこう思ってるはず当然こうするはずってこう思ってしまうでも本当は相手の頭の中なんてわかるはずがないんですよねただ想像しているだけなんですその想像っていうのも自分の枠の中だけのものそうだからこう
その通りに動かなかったらやっぱりいろいろ言われますよね
正直意味わかんないって思っちゃうそんな約束してないけどってなっちゃうそうで私たちがやっているっていうことはそれと同じことなんですよねだから他人には期待しない期待するなら自分だけ他人をコントロールすることはできませんでも自分の行動は選べます
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Chapter 3: What is the significance of understanding others' perspectives in managing expectations?
あの人が変わってくれたらじゃなく私はどう動こうってそこに意識をするだけで自分の人生っていうのはすっごく軽くなります相手に期待をすることを手放すことは冷たくすることではありません
逆に本当の意味で相手を尊重することですあなたはあなた私は私その境界線を大切にすることではないでしょうか自分以外への期待は手放す毎日5分でも自分のために行動したりとか自分の基準を軸に選択したりとかそんな風に期待するのは自分だけ
それが50代からの人生を軽やかにする大きな一歩になるのではないでしょうか。さて、今回のトピック、他人に期待しないはいかがでしたでしょうか。
人生がぐっと楽しくなるコーチングでは、私たち女性が今よりももっと豊かになるような捉え方、考え方、自分の将来の夢、やりたいことに気がついたり、人間関係や親子関係のコミュニケーションの視点の切り替え方、自分の人生を楽しむことをコーチングではセッションしています。
ご自身のこと、ご家族のことで悩んでおられる方、新しいことに挑戦したいんだけど勇気が出ないという方、人生がぐっと楽しくなるコーチングで新しい一歩を踏み出していきましょう。現在、無料コーチングセッションを募集しています。一人で悩まずにお気軽に概要欄のお問い合わせはこちらからご連絡ください。お待ちしています。
それから50代からの人生がグッと楽しくなる生き方10個という動画が完成しました。この動画は無料でプレゼントしていますので、同じく概要欄のお問い合わせはこちらからご連絡ください。今回もお聞きいただきありがとうございます。それでは人生がグッと楽しくなるコーチング松原かえでした。それではまた。
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