#585 心のブロックを外して自由になる３STEP
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What are the three steps to remove mental blocks and live freely?
こんにちは 人生がグッド楽しくなるコーチング松原かえです私たち女性が今よりももっと豊かに自分の人生を楽しむためのヒントを発信しています今回は心のブロックを外して自由になる3ステップというトピックをシェアしていきますよろしくお願いしますこんな経験はありませんか? やりたいことがあるけどなんとなく一歩踏み出せないとか、年齢的に私もう遅いんじゃないかなって自分に言い聞かせてしまったりとか、どうせ私なんてって心のどこかで自分を諦めてしまうこと。なんで一歩踏み出したくても踏み出せないのかっていうと、それは過去の経験とか社会の期待が知らず知らずのうちに、
私たちの行動を制限しているからなんです私も50代を目前に始めた大学編入とかスイミングとかコーチングを始める時もそうでもう私は遅いんじゃないか失敗したら恥ずかしいと思ってなかなか一歩踏み出せなかったんですね挑戦を諦めていましたそして今も私はあることに自分の中で挑戦しているんですが 本当に私にできるのかなって思って 怖くて一歩踏み出せなかったんですでも私ができない無理だって思い込んでいたことを一つずつ手放してフットワークが軽くなったんですね 今回はその私の経験から自分を縛る思い込みとかブロックを外して自由に生きる方法を3つのステップでシェアしますまずステップ1自分の思い込みに気づくことまずは頭の中を観察してみます自分はこれができないとか私には価値がないってこんな言葉出てきませんか
How can self-awareness help in identifying limiting beliefs?
私もいつも言ってたんですよねそうでそれを意識するために私はノートに書き出したんです紙に書き出すことで自分がどれだけ自分を制限しているかっていうのを客観的に見ることができますそして次ステップ2その思い込みを問い直す私は ノートに書き出した一つ一つの思い込みに対して本当にそうなのかなっていうふうに自分に問いかけました例えば私はもうこんな年齢だから無理って思ってたら本当にそれに年齢制限あるのって問いますダメだって思っていることのその反対側から見ると意外と大丈夫なんじゃないって
自分の可能性の幅が広がりますそして最後ステップ3行動で証明する思い込みを頭だけで外すのでは不十分なんですだから行動するその行動も大きな一歩ではなくてスモールステップで自分はできるっていう体験を積み上げていくことが大切です 例えばずっとやりたかった趣味を始めたりとか一人旅に出てみたりとか新しい学びに挑戦したりとかそんな成功体験が自分の心のブロックを外してくれますそのポイントっていうのが完璧じゃなくてもいいっていうことなんです私たちってついこれまで ちゃんとしなさいって言われて育ちましたよねだから完璧にやらなきゃちゃんとしなきゃって思ってるんだけどでも挑戦に完璧である必要なんてないんですよね私たちは完璧にやらなきゃって思いがちだけど完璧でやる必要はないんです
What actions can prove to ourselves that we can overcome limitations?
自由に生きるっていうことは失敗とか不安を避けることじゃなくてそれを受け入れながら自分の選択を優先するっていう生き方なんです自分がやりたいからやる行きたいから行く学びたいから学ぶ休みたいから休む自分を縛る思い込みっていうのは過去の自分自身が作ったものであって今の 自分の現実ではないんです自由に生きるかどうかっていうのは自分で選択できるんですだから小さな決断でも行動に移せば必ず人生は変わります自由に生きるっていうことは誰かの期待に応える生き方ではなくて自分の心が喜ぶ生き方を選択すること
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Chapters
4 chapters
1
What are the three steps to remove mental blocks and live freely?
0:02–2:19
2
How can self-awareness help in identifying limiting beliefs?
2:19–4:31
3
What actions can prove to ourselves that we can overcome limitations?
4:31–6:38
4
How can we embrace freedom and make choices that align with our desires?
6:38–7:04