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Chapter 1: What are the two simple methods to transform yourself?
こんにちは 人生がグッと楽しくなるコーチング松原かえです私たち女性が今よりももっと豊かに自分の人生を楽しむためのヒントを発信しています今回は自分を変える一番シンプルな方法というトピックをシェアしていきますよろしくお願いします私たち50代っていうのは
このままでいいのかなとか本当はもっと違う自分になりたいのにってある程度自分の人生をやりきってきたっていう感覚もある一方でまだまだこれからっていう思いもあってでも同時に今更変われないよねっていう思いもあったりしてそこで今回は50代でもなりたい自分に変える
2つの方法をシェアしますなりたい自分に代わる2つの方法ということで変えるべきことはとってもシンプルなこと2つですまず1つ目思考癖を変えるということです私たちは50年かけて自分なりのこのものの見方考え方っていうのを作ってきました
それは自分が受けてきた教育だったり経験から作られていきますでも人は基本的にネガティブにできていますこれは性格がどうこうではなくて人は進化の過程で本能的に危険を避けるためにネガティブにできていますだからどうせ無理だよとかもう遅い私なんてってこんな言葉が無意識に浮かんできます
でもここからが別れ道同じ出来事が起きた時にもうダメだって思うかそれともまだいけると思うかこの差はとっても大きい例えば何かに挑戦してうまくいかなかった時やっぱり私ダメだったって思えばもうそこで終了でも改善点がわかったと思えたら次につながります
同じ出来事でも捉え方次第で未来が変わりますまずは自分がどんな口癖を持っているのかどんな思考パターンがあるかに気づくことまた私どうせ無理って思ってるってそれに気づけたらもう自分に拍手です気づいたら本当にそう?別の見方はない?って自分に問いかけます
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Chapter 2: How can changing your thought patterns impact your life?
思考っていう考え方ですね思考っていうのは訓練で変えることができます50年かけて作ってきたものでも今日から少しずつ変えていくことができますそして2つ目意識の向ける先を変えることこれは思考癖考え方の癖とも深くつながっているんですけど自分が普段どこにフォーカスしているか
できなかったこと足りていないもの人と比べて劣っている部分それともできたこと今あるもの自分の可能性実はNOっていうのはとっても素直です自分が意識を向けたものを勝手に探して目の前に並べてくれます例えば最近ついてないなって思っているとついていない証拠ばかりを集め始めます
でも私よくやってるよって思うと自分がよくやっていることが見えてきますだからこそ何を意識するかどこにフォーカスするかこれが未来を変えます50代っていうのはなりたい自分になるために今日のポイント2つ思考癖に気づくことそして意識の向け先を選び直すことっていうのを
この2つを意識しませんかネガティブな思考に気づいたらまだいけるここから学べるこの言葉に置き換えてみませんかそれだけで私たちの脳っていうのはなりたい自分モードに切り替わっていきます考え方を変えて意識を変えて未来を変えていきましょう
さて今回のトピック自分を変える一番シンプルな方法はいかがでしたでしょうか人生がぐっと楽しくなるコーチングでは私たち女性が今よりももっと豊かになるような捉え方考え方自分の将来の夢やりたいことに気がついたり人間関係や親子関係のコミュニケーションの視点の切り替え方自分の人生を楽しむことをコーチングではセッションしています
ご自身のことご家族のことで悩んでおられる方新しいことに挑戦したいんだけど勇気が出ないという方人生がぐっと楽しくなるコーチングで新しい一歩を踏み出していきましょう現在無料コーチングセッションを募集しています一人で悩まずにお気軽に概要欄のお問い合わせはこちらからご連絡くださいお待ちしています
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Chapter 3: What role does focus play in achieving your desired self?
それから50代からの人生がグッと楽しくなる生き方10個という動画が完成しました。この動画は無料でプレゼントしていますので、同じく概要欄のお問い合わせはこちらからご連絡ください。今回もお聞きいただきありがとうございます。それでは人生がグッと楽しくなるコーチング松原かえでした。それではまた。
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