#650 それホントに更年期？

4.3 - 32.701 Kae Matsubara

こんにちは人生がグッと楽しくなるコーチング松原かえです私たち女性が今よりももっと豊かに自分の人生を楽しむためのヒントを発信しています今回はそれ本当に高年期というトピックをシェアしていきますよろしくお願いしますなんか50代やる気が出ないって本当にしんどいですよね辛いですよね

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20代30代の頃みたいに勢いよく動けないし気合を入れても続かないし50代だからねとか高年期だからって言いたくもなりますよねこの50代っていうのは子どもの独立だったり親の介護だったり仕事での役割の変化だったり人生の転換期が一気に重なります

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だから、やる気が落ちるっていうのは自然な反応でもあります。もちろん、高年期障害っていうのは気の持ちようではなくて、ホルモン変化による体の自然な反応です。だから、影響があるのもそれは事実です。

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ちっちゃいその一つができたという成功体験になってそれを積み重ねていきますやる気っていうのは後からついてきますそして2つ目やらないことを優先する50代はプラスするよりマイナスです人付き合いを減らす入ってくる情報を減らす完璧をやめる

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エネルギーが落ちている時に同じ量をこなそうとするから苦しくなる今の自分の体力に合わせるそれは甘えではなくて戦略ですよそして3つ目体を整える朝光を浴びるタンパク質を十分摂る体を動かすことはスクワット5回でOK5回でいいんですやる気っていうのは

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脳のドーパミンと関係しています だから根性論ではなくて仕組みの問題です50代は精神論より生理学です そして4つ目やる気ではなく意味に目を向ける

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やる気が出ない私たちは壊れているわけではありません今はね人生の再設計の時なんですだから小さくコンパクトに動く減らす体を整える意味に目を向けるこの4つを意識してみませんか

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さて今回のトピックそれは本当に高年期はいかがでしたでしょうか人生がグッと楽しくなるコーチングでは私たち女性が今よりももっと豊かになるような捉え方考え方自分の将来の夢やりたいことに気がついたり人間関係や親子関係のコミュニケーションの視点の切り替え方自分の人生を楽しむことをコーチングではセッションしています

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ご自身のこと、ご家族のことで悩んでおられる方、新しいことに挑戦したいんだけど勇気が出ないという方、人生がぐっと楽しくなるコーチングで新しい一歩を踏み出していきましょう。現在、無料コーチングセッションを募集しています。一人で悩まずに、お気軽に概要欄のお問い合わせはこちらからご連絡ください。お待ちしています。