#628 がんばらずに満たされる生き方
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What challenges do women face in their 50s regarding effort and fulfillment?
こんにちは 人生がグッと楽しくなるコーチング松原かえです私たち女性が今よりももっと豊かに自分の人生を楽しむためのヒントを発信しています今回は頑張らずに満たされる生き方というトピックをシェアしていきますよろしくお願いします昭和に生まれた私たちって幼少期から
頑張りなさい我慢しなさいって育ってきましたよね頑張ることとか我慢することが美徳とされていてそんな生き方が染み付いたまんま50代になっていると私感じていますでもそれが50代になると気合とか根性で押し切るやり方が体力的にも精神的にも 難しいなって感じるんですよねそれが全然効かないなっていう風に私は感じています皆さんどうですか?私はコーチングを始めてから気づいたんですけどそれっていうのは私は衰えなのかなって思ってたんですけどそれって全然衰えじゃなかったんですよねそれに気づいた時はやり方を変える時なんです
20代とか30代の頃はエネルギーが無限にある前提で動くことができましたよね寝不足でもなんとかなるし無理をしても一晩寝たら回復したりとか気合で乗り切ることができましたでもやっぱり50代は違いますエネルギーは有限だし回復にも時間がかかるそこを無視するともうすっごく しんどくってやる気が出にくくなったりとかそれとかも突然も何にもしたくなくなったりするだから私は50代からの正解っていうのはもっと頑張るじゃなくて使いどころを選べばいいんだって気づいたんです人が疲れる理由には私は目標の立て方にあると思ってるんですね
続けなきゃ達成しなきゃ結果を出さなきゃってこれって全部自分のエネルギーを消耗するだけなんですなぜなら無理してるから頑張ってるからエネルギーを消耗しちゃう50代からの目標っていうのは達成しなくても成立する形にします
How can we redefine goals to avoid burnout in our 50s?
例えば毎日30分運動するではなくて体を動かした日はもうそれでOK資格を取るのではなくて興味のある分野に触れるだけでOKにするポイントはやれたかどうかっていうのを評価しないこと目標が自分を追い立て始めたらオーバーワークなんです 50代の挑戦で大切なのは私は覚悟よりも逃げ道だと思っています。やめてもいいし間が空いてもいいし途中で方向転換してもいいんです。余白がある挑戦っていうのは人を疲れさせないなっていうのを私は感じています。挑戦が続く人っていうのは強い人じゃない自分を追い込まない人です。
今日はやらないっていう選択も挑戦の一部に含めていいと私は思っています満たされるって達成感とはちょっと違います今日無理しなかった自分のペースを守ることができた嫌なことを一つ減らせたこういう感覚が積み重なると自分の心だけじゃなくて体も満たされると私は感じています 頑張っているっていう感覚がないのになんか悪くないって感じます50代からはこの状態が一番長く遠くまで続けることができますこれからは頑張れたかどうかよりも疲れないかどうかを基準にしませんか満たされる人生は全力で走った先にあるのではなくて
力を抜いてもちゃんと進めているっていうその実感の中にあるのではないでしょうかさて今回のトピック頑張らずに満たされる生き方はいかがでしたでしょうか 人生がぐっと楽しくなるコーチングでは私たち女性が今よりももっと豊かになるような捉え方考え方自分の将来の夢やりたいことに気がついたり人間関係や親子関係のコミュニケーションの視点の切り替え方自分の人生を楽しむことをコーチングではセッションしています
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