你，静不下来
Episodes
中年叛逆？不，是忠于自己
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
【本期内容】人到30+慌不择路，50+就不敢再出发了？这话听起来像刻板印象，但人到中年，我们其实可以活得很“...
串台《搞钱女孩》：你的焦虑就是最好的搞钱起点！如何找到生活的心气和志气
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
想搞钱没有方向？40+岁再折腾无望？别只在原地焦虑打转，跟我们一起边听边干！本期静姐串台《搞钱女孩》，深...
老友对谈vol.29戴军&成方圆：“当我老了”，也要做最酷的自己
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
【本期总结】《你，静不下来》线上“特别演唱会”来了！把烦恼丢进旧年，把音量调到最大，让音符代替拥抱，...
听友来信时间|被内耗困住的时候，你会怎么选？
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
【本期内容】本周静姐与养鸡从众多听友投稿中选取了几则被触动到的故事，一起聊聊内耗这件事。裸辞去云南后...
对谈麦琳：“被讨厌”的日子里，我在干什么？
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
【本期节目】从家庭的方寸之地到公众视野的聚光灯下，从《再见爱人》的争议漩涡到自媒体赛道的重新出发，麦...
老友对谈vol.28：如何经营一段“可以说真话”的关系
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
【本期内容】互相怼才是真朋友？友情大测试，你敢不敢让朋友说说你的缺点？邢佳栋“锯嘴葫芦”终于开口说话...
老友对谈vol.27：告别“伪幸福”，静下来才懂什么是真快乐
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
【本期节目】本期播客，是静姐、艳艳、养鸡与心理学家倪子君老师的“幸福老友局”，在剖解过生活中的难题后...
老友对谈vol.26：坦白局！这些年最“无用”却最治愈的时光！
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
【本期节目】本周我们迎来了一场非常有氛围的“老友局”，静姐和养鸡，邀请了作家赵赵和音乐人海涛两位老友...
老友对谈vol.25 “我花钱买的不是东西，是快乐！”
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
【本期节目】今天是《你，静不下来》×《连锁反应》的串台老友局！静姐、养鸡、连长，三位老友重回梦开始的播...
老友对谈 vol.24 倪子君&艳艳：谁拿走了我幸福的权利？
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】步履不停间，年尾悄然抵达。今年的你，过得还算幸福吗？有没有达成期盼已久的目标？或者抓住了...
老友对谈vol.23 和晶&邢佳栋：请回答2025，我的年度高光时刻
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】本周老友局，在五道营胡同「入海口书店」录制，静姐邀请和晶、邢佳栋、连长三位老友，在2025的年...
老友进化论：越久越对味
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
【本期内容】本期节目，由淘宝闪购特约播出。今天的老友局，静姐邀请了老朋友戴军、艳艳畅谈这些年的成长与...
超四千万粉丝医生巍子科普：短视频真的能救命
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】本周静姐邀请到了全网超4000万粉丝科普创作者医路向前巍子医生，20年的急救实战经验与爆款科普创...
老友对谈vol.21 戴军&龚琳娜：不忐忑的人生怎么过？
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】音量预警！本周的静不下来老友局，静姐邀请了军哥与“初代网红”龚琳娜。从贵阳到北京，这是追...
老友对谈vol.20 《超级访问》团队重聚：回望我们热烈勇敢的青春
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
【本期主题】“欢迎收看《超级访问》”，谁的青春里没蹲过这部古早“电子榨菜”？本期播客直接拉满回忆杀，...
老友对谈vol.19 戴军&张咪：即使活的再难，我也要逆风翻盘
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】今天是一期关于打怪重生的“坦白局”，静姐、军哥约访老友张咪、张帅，从大山女孩到国民歌后，...
亲爱的听友们，我想要你幸福
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】好久不见！静姐、军哥、养鸡、连长老友局四人组，终于在五道营胡同的入海口书店重聚啦～窗外是...
你知道你为什么不快乐吗？
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】你是不是也在日复一日的忙碌中，把自己活成了别人期待的标准答案？做听话的员工、懂事的伴侣、...
我们的中年：向外释怀，向内成长
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】你是不是明知体检重要，却逃避不查，害怕身体出现大问题？你是不是也曾在睡前纠结手机铃声开不...
不撤退组合成团：在线蹲一个逆风翻盘
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】Duang～出差上海的快乐来自《你，静不下来》的“硬核老友局”！静姐和军哥、洪基、艳艳，四位老友...
对话陈红：灰头土脸VS高光时刻，静不下来的"铲事机"哲学
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】本期《你，静不下来》的老友局，静姐和久违的老友陈红再次碰面，从白衬衫马尾辫的青涩初相识，...
李静戴军串门小柯工作室，“来，把你唱给我听”
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】10月18日，小柯老师要在北京首体开人生第一场音乐会！本期《你，静不下来》，静姐约上军哥到小柯...
对话世界冠军王冰玉：赛场之外，我该如何「投掷」人生？
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】你是不是也曾面对选择的十字路口，犹豫沿着既定轨道滑行，还是选择新的赛道重新开始？你是不是...
老友对谈vol.18 别装了，你就是想闲：一场关于松弛感的老友记
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】今天是三位巨蟹座老友的重聚时刻，静姐请来曾被网友称作是“女版王朔”的作家、编剧赵赵，和有...
对话刘思远：做自己的山，走清醒的路
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】你是不是也曾被“无效坚持”困扰，一边焦虑一边硬扛？是不是也害怕“选错人生路”，迟迟不敢重...
70后vs00后：爱情观大碰撞
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】跨国唠嗑局「下期」来啦，这一期超有料！我们来聊一聊“两性关系”，遇到crush怎么办？别慌！守镇...
70后×00后×跨国聊天局：她们如何硬刚人生？
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】被听友们疯狂艾特返场的沐尔终于来啦，另外静姐还邀请到老朋友赵守镇—一位在中国生活了 31 年，...
静姐的七夕碎碎念：老友记の野生运营实录
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】静姐突然闪现！七夕夜化身"人间清醒"吐槽节日泛滥，却偷偷撒糖——播客「老友记」三个月揽6万订...
对话刘畊宏：揭秘50岁逆袭的爽文人生
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】30岁拒谈婚姻，40岁变身三孩奶爸，50岁放下偶像包袱，凭借直播健身跻身行业顶流！本期播客静姐邀...
重生在坠落崖底时，她拥有怎样的强者力量？
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】一瞬间，从34米悬崖坠落深渊！她从“幸福准妈妈”到“奇迹生还者”，凶手竟然是生命中最信任的他...
老友对谈vol.17 书与老友：一场关于生命的阅读对话
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】上一集的老友局四位老友回忆过往，聊了友情故事和成长之心。这一集，老友们继续在【入海口】书...
老友对谈vol.16 老友局上演友情翻车现场，她们全程嘴替输出！
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】你们身边有没有这样的朋友——第一眼觉得“这人不行”，她不是我能接受的朋友类型，后来却成为...
老友对谈戴军&王海涛vol.15 闪回1998：一场穿越时间的音乐对谈
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】今天是一期和音乐有关的“回忆杀”。静姐和养鸡邀请军哥和著名作词人王海涛，一起聊聊和音乐有...
老友对谈戴军&连长vol.14辞职、转岗、心理暗示大乱炖：四位老友的“花式”翻身仗
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】今天是一期欢乐四人组的老友局，也是《你，静不下来》和《连锁反应》的串台联欢。静姐，军哥，...
静姐茶话会：如何把“不甘平庸”化为行动力
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】不知不觉，《你，静不下来》已经14期了，评论区里写满了听友们的生活片段，我们也收获了很多的感...
老友对谈vol.13 亲子关系升级指南：从做朋友开始
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】上期节目，我们在评论区收到很多的反馈，看到了大家的烦恼和自省。这一期，我们继续聊一聊亲子...
老友对谈vol.12 在爱中学会放手
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】悠长的暑假，是家庭成员的欢乐时光，也是代际冲突的进行时。本期播客，静姐邀请正在北京出差的...
老友对谈vol.11 人生，在中场处觉醒
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】应《风尚志》之邀，静姐和老朋友饶雪漫、代乐乐重聚，一起聊了聊更年期的围困和中女的自我成长...
老友对谈戴军&秋微vol.10 救命！和TA们做朋友20年了还没“友尽”
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】当静姐，秋微，戴军三位老友在上海合体重聚，友情变成一件又一件具体而荒唐的小事。戴妈妈的上...
老友对谈vol.9 这期播客差点“献祭”婚姻？！在爱情、友情和野心的迷局中我们如何杀出重围？
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】这一集，我们继续聊聊成年人的选择。男强女弱一直以来都是一个传统设定，如今，我们来到一个女...
老友对谈vol.8 四位已婚女性的坦白：别被“该结婚了”绑架！这只是一道自由选择题
29 May 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】亲密关系中，你有过怀疑，失望，灰心吗？职场浪潮里，你面临过进取或是后退的选择吗？年轻时渴...
老友对谈vol.7 99% 的人正在谋杀自己的当下！
22 May 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】今天，是一期“静静见静静”的聊天儿局，静姐邀请老朋友庄雅婷来到播客间，聊了聊当下的生活。...
在三好姐妹喜剧周，我和她们聊嗨了：去他的“女性保质期”！
15 May 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】本期《你，静不下来》非常有幸来到上海，加入到“三好姐妹”喜剧周之中，静姐与5位优秀的脱口秀...
祝所有的母亲节日快乐，一份小礼物送给大家！
11 May 2025
Contributed by Lukas
母亲的诗-告诉我，母亲作者:加夫列拉·米斯特拉尔[智利]为你读诗:李静|主持人母亲，把你知道的一切都告诉我吧。...
老友对谈vol.6 别让恶意定义你：那些穿过风暴的人教会我的事
08 May 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】舞台中央的光总是炫目，舞台中央的人却承受着光芒背后的阴影。关注常常伴随着凝视、流言、误解...
老友对谈vol.5 给每一个正在自我修复的你：允许破碎，练习重组
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】体育比赛的上下半场常常酝酿一些跌宕转机，突破、失误、反败为胜、虽败犹荣；人生的上下半场也...
老友对谈vol.4 五十岁的姐姐喊话：所有的女孩子一定要和钱搞好关系。
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
20岁，我们傲慢，drama，做着模仿人生的游戏；30岁，我们学习掌控自己的人生，决定找一件正经的事情去做；40岁，...
老友对谈戴军&艳艳vol.3 这世界上真的有美好而长久的工作关系吗？（下集）
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】下集来啦！老朋友就是可以聊天到天荒地老的人，随时跑题，随时走心，随时笑场。这一集，军哥聊...
老友对谈戴军&艳艳vol.2这世界上真的有美好又长久的工作关系吗?（上集）
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
【本期节目】南下与北上，仿佛是90年代理想青年的两个方向。1999年，静姐负债200万辞职创业；军哥遭遇雪藏，陷...
老友对谈戴军&瞿颖vol.1 五十岁对三十岁的自己说：哭过之后，请继续野蛮生长
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
本期节目《你，静不下来》的第一期播客，是静姐和老朋友瞿颖、戴军的聊天儿局。静姐说三十岁是人生中哭得最...