43白露养生指南：调和秋燥内火，养出身心好状态

白露，是秋气初收、暑热未尽的节气。很多人会在这时出现“内火上头”、口干舌燥、脾胃失调、情绪烦躁的问题——其实都是“燥气当令”与“外凉内热”共同作用的结果。本期节目从白露节气的气候特点出发，带你了解秋季上火的不同类型、脏腑间的相生相克、如何调节肝火胃火虚火，以及适合秋季的食疗、运动、作息与穴位调养方案，帮你安然度秋，养出内外平衡的好状态。-🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335名额有限，先到先得！✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）-本期您会听到：00:30 白露节气养生：秋燥上火的调理之道04:53 秋日养生：调和金燥，防上火与肝郁08:11 秋日养脾胃：调和内外，预防上火与消化不良12:54 肝火上炎的表现与调理方法17:26 胃火旺盛的典型症状与养生建议20:20 揉腹养生与意外的减肥效果21:13 虚火的识别方式与调养建议26:30 秋季养生：调心降火，平衡脏腑28:40 秋日心境调整：收心养性，提升决断力32:38 内在储备与行动力平衡的秋季成长建议认识主播：-感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！找到我们的指路牌📭【进群】听友群 vx：qingbai336vx：qingbai335【公众号/小程序】青柏传香【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。【小红书】千金与要方

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