「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

#148得意冷然・失意泰然

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

学生時代に中国の古典や四字熟語が好きでした。 そんな中で出会った言葉です。 私が好きで、今も「こうありた...

#147過度な一般化（ステレオタイプ）の末路は断絶

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

今回は認知心理学でいう「バイアス」の話。 この過度の一般化は私たちが日常でちょくちょく陥ったり出くわす...

#146顔つきに現れるその人の生き方

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

人の顔つきは、もちろん人それぞれ。 でも良く見ると、その顔つきにはいろいろなものが現れていないでしょう...

#145今の現実はこれまでの選択の結果

02 Nov 2024

Contributed by Lukas

今の状況、この現状はなぜ起きたのか？ それは、過去のあなたの選択の結果です。 ということは、未来は・・・...

#144コンプライアンスが平気な人、ダメな人

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

ハラスメントなどの問題から最近「コンプライアンス」という言葉が使われる頻度が増えました。 そこで「以前...

#143共感力とは想像力

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

人が幸せに生きていくためには、人間関係を築く能力（スキル）が必要になります。 そのために大事な能力の一...

#142幸福に直結するPQ

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

IQは皆さんよくご存じだと思います。 知能指数のことですね。 しかし他にEQ・SQ、そしてPQというものがあるのを...

#141恩恵的感謝と普遍的感謝

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

感謝には２種類あるって知ってました？ 幸せになるためには、どちらの感謝が必要なのか。 感謝を改めて捉えな...

#140日本のカウンセリングは信用を失った

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

日本のカウンセリングは完全に社会的信用を失ったと思います。 なぜ、社会的信用を失ったのか。 どうすれば回...

#139睡眠障害はこうして起きる

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

睡眠障害はなぜ起こるのか？ 脳で何が起きているのか？ そして睡眠障害の予防、治療を考える上で、その根本的...

#138未来はやってくるもの？創るもの？

26 Oct 2024

Contributed by Lukas

未来を自分で創る（創造する）ことは、果たしてできるのか？ この未来の捉え方が人生を大きく左右し、大きく...

#137様々なリスキリング

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

産業界では海外でも日本でも「リスキリング」という概念が拡がっています。 この「リスキリング」ですが、産...

#136自分に価値がない？

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

自分には（人間として）価値がないと悩む人がいます。 では「価値」とはなんでしょうか？ 価値がないと幸せに...

#135パレートの法則（80対20）

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

物事なんでも「80:20」で捉えると、整理がついたり本質が見えてきたりします。 有名なパレートの法則です。 だ...

#134問題解決には必要な時間がある

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

何でも早く解決できればいいと思っている人が意外に多いですね。 でも、物事には解決するために必要な時間と...

#133正負の法則

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

プラスを得るのはマイナスを受け容れる。 この正負の法則を知ると、いろいろな事が見えてきます。 物事に地道...

#132カウンセラーが直すのではない

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

カウンセリングを受けるとカウンセラーが短期間に直してくれる、良くなると思っている人がいます。 実際はそ...

#131感謝と幸福な人生

19 Oct 2024

Contributed by Lukas

感謝と幸福な人生には密接な関係があります。 感謝は幸福を引き寄せ、人をポジティブにし、周囲からの信頼を...

#130判断基準をもっておく

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

人生いざ何か問題が起きたとき、どうするのか。 その判断をいかに的確にできるかによって、その後が決まって...

#129幸せは捉え方

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

幸せとは何か？ 物質的なものなのか、精神的なものなのか。 幸せかどうかは、主観的なものなので、その人の捉...

#128情報リテラシーと人生

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

現代はスマホ一つで様々な情報を得ることができます。 しかし、その情報をいかに活用仕切れるかとなると、そ...

#127傾聴とマインドフルネス

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

昨今注目の「マインドフルネス」ですが、実は傾聴には必須の要素なんです。 今回はカウンセリングや傾聴とマ...

#126雑談が本当に上手な人の特徴

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

雑談は、実は人生を左右するものだと知っていましたか？ 国や物事の大事なことが決まる場で、ビジネスや社交...

#125ロールプレイと録音

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

カウンセラーや傾聴のトレーニングとして取り入れられているロールプレイ。 カウンセラーの資格試験などでも...

#124師匠・メンター・キーパーソン

12 Oct 2024

Contributed by Lukas

人生を生きていく上で、たくましく懸命に生きるには、自分が尊敬できる人の存在が必要です。 私にも心から尊...

#123同じ経験は同じ経験ではない

11 Oct 2024

Contributed by Lukas

自分と同じような苦しみを味わったから、私はあの人の気持ちがよくわかる。 この発想、実は危険です。 ●「...

#122物が少ない家（断捨離・ミニマリストのメリット）

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

家の中が物が多くて片づけられない。 戦後の混乱期を生き抜いた段階の世代より上の世代に多くみられる状況。...

#121もっと大きく、たくさん、高く、速く・・

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

現代人は仕事でもお金でも物に対しても、もっと大きくしたい、もっとたくさん得たい、もっと高くしたい、も...

#120自然にふれる時間の大切さ

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

現代人は自然にふれる時間が著しく減りました。 元々、長い時代人間は自然と共存してきましたが、ここ100年ほ...

#119良い上司の元では部下は成長していく

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

成果をあげる管理職は部下の育成に優れています。 しかし、多くの管理職は部下を育てることにとても苦労して...

#118上達にはタイムラグがある

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

努力を始めて成果が上がる（結果が出る）、もしくは上達するには時間がかかります。 このタイムラグに耐えら...

#117立派な父親になる必要はない

05 Oct 2024

Contributed by Lukas

「子どもから尊敬される父親になりたい」 「父親は威厳を持たなければ」 こうしたことは家族の幸せや子供の成...

#116自分の限界を超えるには

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

何か大きな問題や困難、責任の想い仕事などに直面した時、今までの自分ではクリアするのが難しいとなったら...

#115カウンセラーはカウンセリングを受けるべし

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

カウンセラーは、カウンセラーになる前に教育分析といって、指導者（スーパーバイザー）のカウンセリングを...

#114ミドルエイジクライシス

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

ミドルエイジクライシスという問題があります。 40代～50代の人たちがぶつかる問題で、深刻化しています。 今...

#113自分を精神的に強くした母の死

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

私は18歳の高校生の時に母を病気で亡くしました。 その時の経験が後々、自分の心を強くしたという体験談をお...

#112カウンセラーはカウンセリングが辛くならないのか

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

相談に来た人の話を聴き続けて、カウンセラーは心をやられないのか？ そういうご心配や質問をよく受けるので...

#111カウンセラーは政治的・思想的主張を控える

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

誰でも言論の自由はあるし、主義主張を持つ自由があります。 しかし、今回のお話はある条件や状況を考慮した...

#110悪口・陰口・意地悪は行った人の心が荒む

28 Sep 2024

Contributed by Lukas

悪口・影口を言ったり意地悪をした人間は、言った方が心が荒んでいきます。 自分のやったことは返ってくると...

#109カール・ロジャーズ来談者中心療法とは

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

カウンセリングにはいろいろなやり方（心理療法）があります。 私が行っているカウンセリングは、その心理療...

#108幸せは人間の内側にある

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

幸せはどこにあるのか？ 裕福なこと？人から人気があること？ カッコいいライフスタイルのこと？ いったい幸...

#107自分の機嫌は自分で取る

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

「老害」にならない３箇条みたいなものをSNSで目にしました。 幸せに生きていく上で大事な話だと思い、ポッド...

#106カウンセラーはコミュニケーションが得意？苦手？

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

果たしてカウンセラーはコミュニケーションが得意なのか？それとも意外と苦手なのか？ そもそもカウンセリン...

#105結果より経験の方が財産になる

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

結果が全て、結果が出せなければ意味がない。 私たちは結果に振り回されてしまいます。 でも、本当に結果が全...

#104気持ちだけでは寄り添えない

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

我が子に寄り添う。 大切に人に寄り添いたい。 でも、なかなか思うようにいかないことがあります。 そんな時...

#103若手社員の不安は人間関係

21 Sep 2024

Contributed by Lukas

新入社員の不安に関するアンケートで一番に挙がってくるもの。 それは会社での人間関係。 先輩や上司と上手く...

#102思考が感情を決める

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

感情のコントロールや気持ちの切り替えは難しいですよね。 イライラや落ち込み、不安になったり焦ったりする...

#101レジリエンスの正体

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

レジリエンスを高めることを「鍛える」「厳しく育てる」「精神的に強くなる」と誤解している人が多いです。...

#100力を出し切ると力がつく

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

人生を生きてきた中で、自分は全力を尽くしてきたと思えることはいくつありますか？ 意外に「一つもないな」...

#99人生100年時代「老い」と向き合う

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

老いていくということは、自分一人で出来ていたことが出来なくなっていくこと。 そういう衰えを経て見えてく...

#98子育て終わって孫育て

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

子育てはあっという間に終わります。 そして気がつくと孫と過ごす時間になる。 その時をみんなが笑顔で迎えら...

#97休むことも必要です

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

特に日本人は働きすぎ、休むのが苦手。 でも、それは「国民性」というだけで、もはや片づけられない事態にな...

#96傾聴に必要な反射神経とは

14 Sep 2024

Contributed by Lukas

カウンセリングや傾聴には反射神経が必要だということは、あまり教えられません。 でも、実際に人の話を聞き...

#95人生を楽しむことも大事

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

「楽しむ」というのは動詞です。 私たちは「やるべきこと」を済ませたら、あとはやりたいことをやって生きて...

#94次世代のこと、考えてます？

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

自分のことだけ、自分たちのことだけ考えていると、社会は保てなくなります。 次世代、その次の世代のことを...

#93人をすぐにジャッジしない

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

私たちは見た目の印象ですぐ「この人はこういう感じの人だ」とか、ちょっと話したくらいで「この人はこうい...

#92信頼されるには

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

人から信頼されるには、手っ取り早い方法はなければ、便利なテクニックがあるわけでもありません。 スクール...

#91脳を育てる

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

いくつになっても脳は進化します。 そう、私たちの脳はいつでも成長する準備が出来ています。 新たな刺激を与...

#90セルフコントロール

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

セルフコントロール、自制。 これが出来ない人が今の社会ではドンドン増えているように思います。 しかし、セ...

#119良い上司の元では部下は成長していく

07 Sep 2024

Contributed by Lukas

良い上司の条件として最も重要なものは、部下育成にすぐれているということものです。 部下が業務処理能力を...

#89ネガティブな感情は人生の羅針盤

07 Sep 2024

Contributed by Lukas

ネガティブな感情は確かに不快で嫌なものです。 だから避けたい、経験したくない、消したいと思ってしまう。...

#118上達にはタイムラグがある

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

努力や練習をしても、その結果が出る（上達する、成果があがる）には、時間差（タイムラグ）があります。 そ...

#88負の先取り、先払い

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

人生はバランスだ。 正負の法則だ。 良いことも起きれば悪いことも起きて、トントンだ。 いろんな言い方をし...

#87人生で一番不幸なことは「学ばない」こと

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

人生で一番不幸なこと、それは「学ばない」ことです。 自分の経験から何も学ばない。 同じ過ちを繰り返す。 ...

#86子育ての卒業と子離れ

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

子どもが大きくなると子育ても一段落し、やがて卒業となります。 その後、子どもは社会人になり家を出たり、...

#85必要なことを学んだら次のステージに行ける

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

人はそれぞれ、人生のテーマを持って生まれてきたのかもしれません。 20年以上のカウンセリング経験から見え...

#84その底力は自分のため、それとも誰かのため

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

人にはそれぞれ、眠っている底力というものがあります。その底力はどういう時に生まれるのか。 スクールカウ...

#83就職から起業へ、人生100年時代の働き方

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

日本の大学生は皆終活をして、起業に就職をします。 しかし、終身雇用はとうの昔に崩壊した今、人生100年時代...

#82婚活の難しさ

31 Aug 2024

Contributed by Lukas

婚活は通常の恋愛結婚と比べると、かなりハードルが高い難しさがあります。 マッチングアプリよりも難しいか...

#81挫折から立ち直る人に共通すること

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

挫折経験は誰でも嫌なものです。 でも、そこから立ち直る人に共通して起きる変化があります。 それは挫折に対...

#80深呼吸してますか？

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

日々の生活で、私たちは意外と「深呼吸」をしていません。 しかし深呼吸には、いろいろな効用があるんです。...

#79前向きになるのに必要な想像力の話

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

前向きになるには、想像力が必要というお話です。 前向きになるには、前を向いて可能性を想像します。 ●「...

#78自分でまいている種に気づこう

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

私たちは何かの準備に種をまくことがあります。 しかし、また別に無意識にまいてしまっている種もあるんです...

#77自分の力、人生で使えてますか？

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

私たちは多くの場合、自分の力を出し切っていません。 また、自分の潜在的力も引き出せていません。 自分の力...

#76末期がん患者と傾聴

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

ある末期がんの患者さんと対話した方のエピソード。 そのエピソードから傾聴とは何かを深く考えます。 ●...

#75不安になるのは○○が足りない時

24 Aug 2024

Contributed by Lukas

生活の中であることに不安になったり、心配になることが出て来たりしないでしょうか？ 不安や心配になるのは...

#74家族ってもう一つの学校なんです

23 Aug 2024

Contributed by Lukas

家族に関しては、本当に様々な相談を受けてきました。 その経験から、私はある時から家族に対して「人生のも...

#73 歳を重ねるという生き方

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

年を取る、老いていく。 私もだんだん年を取っていきますが、ただ単に衰えるということではない気がしていま...

#72言葉選びは大切という話

21 Aug 2024

Contributed by Lukas

たった一言で人間関係や人生が壊れていく。 そういうことってあるんです。 言葉の選び方の大切さを考えさせら...

#71挫折や困難は意味があるのか

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

誰でも挫折したくないし、困難はできれば経験したくないですよね。 でも、実は人生には挫折・困難の意味があ...

#70カウンセラーになりたいという人へ

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

「将来、カウンセラーになれたらと思うんです」 こう話す人にこれまで結構お会いしてきました。 そこで今回は...

#69一人起業して良かったこと

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

カウンセラーとして起業し、講師業、著者、コーチ、コンサルタントと仕事が増えていき、今年で２０年が過ぎ...

#68時間がない人、時間を操る人

17 Aug 2024

Contributed by Lukas

「時間がない」「忙しい」というのが口癖になっていませんか？ 時間管理の上手い人は、絶対に「忙しい」とい...

#67学ぶのか、妬むのか

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

周囲に自分より優れた人、優れた結果を出せる人がいた時、あなたはどんな気持ちになりますか？ そういう人を...

#66些細な「出来た」を積み重ねる

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

大きな仕事、長期的なプロジェクト、高い目標、これらを達成するために、ゴールだけ見ていては焦ったり不安...

#65カウンセリングはセラピーじゃない？

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

カウンセリングは分類としてはセラピーですが、実際にカウンセリングを実施する際に、カウンセラーはそれを...

#64ボキャブラリーを増やそう

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

ボキャブラリーを増やすことでコミュニケーションスキルがレベルアップしたり、論理的な思考や問題解決の的...

#63人生を長期的に捉える

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

自分の人生の３年後、５年後、１０年後について、考えたことはありますか？ その日暮らしで生きているだけで...

#62生きるために働く？働くために生きる？

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

私たちは生きるために働いています。 しかし、いつのまにか働くために生きていないでしょうか？ 人生の優先順...

#61 挫折経験こそ自分の器を拡げる機会

10 Aug 2024

Contributed by Lukas

人は挫折して強く、賢く、優しくなれる。 挫折経験はいろいろなことを教えてくれる。 だから挫折しても大丈夫...

#60人生、スタートはいつからでも遅くない

09 Aug 2024

Contributed by Lukas

人生、何かを新しく始めるのに、遅いということはありません。 年齢はあんまり関係ない。 やらずに後悔するの...

#59モチベーションは○○から生まれる

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

やらなければいけないのにやる気になれない。 モチベーションがなかなか上がらない。 そう悩む人は多いと思い...

#58傾聴力とは○○力

07 Aug 2024

Contributed by Lukas

傾聴できるとは、本当はどういうことなのか？ 意外にきちんと教えられないことがほとんどです。 これがわから...

#57挫折を味わう、その経験は財産になる

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

挫折を味わう時、辛いし悔しいし打ちひしがれますよね。 自分の無力さを思い知らされる場合もあれば、時には...

#56楽観的な選択力と幸福度

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

ただ単に楽観的であるのと、楽観的な選択ができるのとは、似ているようで違います。 ポジティブ心理学をはじ...

#55感謝の習慣があれば人生を踏み外さない

04 Aug 2024

Contributed by Lukas

人生を踏み外す人を見ていると、感謝の念が薄れたり失われたりしています。 不平不満、嫉妬、憎しみなど、逆...

#54カウンセリングは人間の可能性を教えてくれる

03 Aug 2024

Contributed by Lukas

心理カウンセラーとしてカウンセリングを20年以上続けてきて思うのは、人間の可能性。 絶望のどん底にある人...

#53働き方は強いられる？それとも選べる？

02 Aug 2024

Contributed by Lukas

働き方改革といっても、自分で働き方は選べない？ 転勤・異動・就業規則、指示・命令・・・・ でも、実は働き...

#52気持ちを切り替える秘訣

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

気持ちをいかに早く切り替えられるか。 落ち込んだ時、イライラしている時、不安になった時、焦っている時、...

#51自分を責めるクセは自分を蝕む

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

自分をつい責めてしまう自責グセ。 これを続けるとやがて、自分の精神が壊れていきます。 自信喪失も強化しま...