Alana Anijar

E tenho hoje um episódio super especial para compartilhar com vocês. Se você está vendo o meu vídeo aí, eu estou segurando em mãos o meu segundo livro. Eu já tenho um livro que eu sempre falo para vocês, que é o Psicologia na Prática, um guia interativo para uma vida mais leve, que assim, ele é o manual para quem é ouvinte do podcast e ama Psicologia na Prática aqui no podcast, você vai amar o livro porque ele é um compilado de tudo que a gente fala aqui.

Mas nem sabia explicar exatamente do que. Mesmo depois de dormir bem, às vezes, de tirar um dia de folga, de fazer uma viagem para descansar, tem ali uma exaustão que parece que não vai embora. Me conta aqui nos comentários se você já passou por isso. Talvez você tenha até voltado de férias agora há pouco.

mas com uma sensação de que precisa de férias das férias, de precisar de mais tempo off, e é com um cansaço que não é só físico, mas muitas vezes é um cansaço quase que existencial, como se viver tivesse pesado.

Mesmo quando aparentemente está tudo bem. E isso, muitas vezes, não é só falta de sono ou excesso de trabalho. É um peso interno, um cansaço que parece que não passa, mesmo quando a gente, como eu falei, dorme bem, tira um dia de folga, tenta descansar. Então, se você já sentiu o que eu estou descrevendo aqui, ou se você está sentindo isso...

Fica aqui com esse episódio até o final. A gente vai falar, então, sobre um tipo de esgotamento silencioso, mas bem comum, que vai se acumulando aos poucos e que muita gente nem percebe que tá vivendo. E esse é o tema, então, desse meu livro, desse meu novo livro Cansado de Ficar Cansado. Como eu falei pra vocês, eu lancei agora no início do ano com o Davi Lago. Foi uma honra gigante ser convidada pra esse projeto, né, pela editora Quatro Ventos, que é a mesma editora

que eu publiquei em meu primeiro livro. Quem não conhece o Davi, precisa conhecer o trabalho dele. Ele é escritor, ele é pesquisador, também é pastor, acompanha e aconselha pessoas há mais de 25 anos. Ele tem um conhecimento tanto teológico quanto filosófico também, porque ele é doutorando em Direito, mas ele participa de grupos de pesquisa sobre sociedade, cultura, sobre mídias. Então, ele tem um conhecimento muito grande.

E agregou demais para essa obra aqui, o conhecimento dele, esse livro. Então, ele nasceu dessa inquietação que a gente tem de ver tantas pessoas se arrastando, vivendo no piloto automático, sentindo que estão fazendo tudo certo, mas sentindo vazias, improdutivas e desconectadas de si mesmas. Então, a gente decidiu juntos juntar a nossa...

a nossa bagagem, eu como psicóloga... ele como pesquisador, professor... pastor... e não é um livro... evangélico... um livro que se propõe a falar com esse público... é para todo mundo... mas ele traz... quando é o Davi falando... ele traz o repertório dele...

Mas tá muito bacana, é um livro curtinho, você lê assim rapidinho, ele tem o tamanho da palma de uma mão. Então assim, se você quiser garantir a sua cópia, tem aqui na descrição o link, tá? E eu vou falar um pouco sobre o assunto desse livro, mas claro que não vou conseguir esgotar aqui tudo do livro. Então se você se interessa por esse assunto, já te convido a adquirir a sua cópia. Vou deixar aqui do meu ladinho enquanto a gente conversa. Então a primeira coisa que a gente precisa falar...

É que nem todo cansaço é um problema, né, gente? A gente não precisa ficar... Ai, eu tenho que cuidar para não ficar muito cansado. Eu já entrei nessa também, em outras épocas da minha vida, assim, de... Ai, não quero... Tenho que cuidar, porque senão vou ficar sobrecarregada. E a gente fica se poupando. Essa não é a ideia do livro, não é um...

O culto ao descanso, ao conforto. Porque a função do cansaço, o cansaço comum, ele é importante, ele é um lembrete até saudável e necessário dos nossos limites físicos, emocionais. Até porque a gente viver de uma forma equilibrada não significa a gente não se cansar ou não ter problemas, não ter desafios.

Mas sim a gente fazer aquilo que a gente precisa fazer, aprendendo a respeitar os nossos próprios limites. Então é natural se sentir cansado, esgotado, depois de um dia puxado, depois de um mês que foi mais cansativo, de uma entrega importante.

Até no final de ano, que é mais ali, tem que bater meta, no final de mês, ou no final de semana que você teve um compromisso, um curso, enfim. Nesses casos, o descanso, ele recupera. O cansaço comum, ele é recuperado como? Descansando.

Então uma noite de sono, uma pausa e aí logo corpamente eles voltam para o seu equilíbrio. Também tem um tipo de cansaço que vem com desequilíbrios que podem ser fisiológicos. Então como a falta de ferro, eu estava nessa gravidez super cansada, me sentindo assim exausta e fui ver meu ferro estava super baixo. Tive que tomar na veia pela primeira vez, primeira gravidez que eu tive que fazer isso.

Mas pode ser que um cansaço também crônico, assim, ele venha de um lugar de uma falta de ferro, de vitaminas, de outros minerais, ou por causa de alterações hormonais, como hipotireoidismo, alterações de sono, desidratação, efeito colateral de algum tratamento e por aí vai. Então, isso precisa ser investigado também. Se você...

Tem um médico da sua confiança, se faz tempo que você não faz um check-up, exames de sangue. Fica aqui a dica, aproveita o início de ano e vai atrás disso para você checar se não tem nada físico que está desequilibrado e que precisa ser tratado. E aí existe um outro tipo de cansaço que a gente vai focar aqui, que a gente traz no livro.

que é um cansaço destrutivo, é aquele que não passa mesmo depois de dormir, de férias, de descansar, de se cuidar um pouco, ele vai se acumulando ali, silenciosamente, aí um dia você percebe que está sempre exausto, fisicamente, mentalmente, emocionalmente,

E aí esse cansaço aparece quando a vida entra meio que no piloto automático. Quando você começa a sentir desconectado dos seus próprios valores, quando você começa a empurrar, ter a sensação de que eu estou empurrando aquela mesma pedra todos os dias, sem sentir que está saindo do lugar. Acorda, trabalha, entrega, resolve, mas nada disso gera satisfação real.

Pode até ser que você está fisicamente bem, mas por dentro sente um vazio. Então, esse cansaço existencial, destrutivo, digamos assim, ele tem duas dimensões. Então, ele vem com uma questão física, que tem a ver com falta de pausas, com excesso de tarefas, com uma má alimentação, com um sono que muitas vezes é ruim, uma agenda sem respiro.

E aí ele vem também com esse aspecto existencial da falta de sentido, da desconexão de si, do viver no automático ou só para agradar, sem um propósito claro. Então nem sempre quem está cansado precisa só dormir. Muitas vezes a gente está precisando se reconectar com aquilo que faz sentido para a gente.