Alana Anijar
speaker
5,499 appearances
35 recordings
1 series
first heard May 2026
last heard yesterday
Alana Anijar’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 35 in all, peaking in Sep 2026 with 22.
Appearances
Esse dia comum também é a tua vida. Esse dia de hoje que talvez não tenha nada de extraordinário acontecendo também conta. É claro que você pode querer mudar as coisas ao teu redor, você pode querer construir, crescer, resolver problemas, mas cuidado para você não ficar tão ocupado ali esperando uma vida melhor que você deixa de participar da vida que está acontecendo hoje. Então eu quero hoje que você se pergunte o que eu estou adiando viver hoje
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porque eu estou esperando alguma coisa mudar. E depois você pode se perguntar, existe alguma pequena parte disso que eu poderia viver hoje? Talvez não dê para mudar toda a sua realidade, mas provavelmente dá para você estar um pouco mais presente nela. A vida, gente, ela não começa quando tudo está no lugar perfeito. Ela já começou, ela já está acontecendo hoje.
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Eu te vejo amanhã. Você que está acompanhando essa série durante esses 21 dias, eu preparei um caderno de práticas para você conseguir aplicar o que está ouvindo diariamente. Para baixar esse material, basta apontar para esse QR Code ou apertar no link da descrição que você conseguirá fazer o cadastro.
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Olá, seja muito bem-vindo ao dia 3 dos nossos 21 dias para construir uma vida que vale a pena ser vivida.
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Eu sou a Alana Nijá, sou psicóloga, e a reflexão que eu quero deixar pra você começar o seu dia hoje é a seguinte: emoções são mensageiras e não comandantes.
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Nem tudo que você sente precisa virar uma decisão.
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Guarda essa frase aqui comigo, tá?
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A emoção ela traz uma informação, mas a emoção não necessariamente traz ali com ela uma instrução do que fazer.
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A raiva pode estar te dizendo: olha, isso ultrapassou um limite.
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O medo pode estar te falando, eu percebi que aqui tem um risco.
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A tristeza pode estar querendo te informar que alguma coisa que é importante para você está sendo perdida ali.
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A ansiedade, muitas vezes, nos fala: olha, existe alguma coisa aqui que eu estou percebendo como uma ameaça.
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Então vale a pena você escutar as suas emoções.
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O problema começa quando a emoção deixa de ser uma mensageira e ela passa a ser uma comandante.
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Então eu estou com medo, então eu não faço.
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Eu estou inseguro.
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Eu vou desistir.
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Eu tô com raiva, então eu preciso responder agora mesmo.
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Eu preciso mostrar minha raiva.
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Eu tô ansioso, então eu preciso resolver isso aqui imediatamente, controlar essa situação.
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