Eduardo Hauen

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Eduardo Hauen’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.

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Comentaristas · Dá para confiar no número de calorias queimadas indicados na esteira? · 17 Sep 2026 podcast

Não importa muito. voice-verified

O 750 ou o 500, mas sim o quanto você aumentou ali, o quanto que você está melhorando e você comparando você mesmo. voice-verified

Então eu acho que é mais importante isso do que o valor absoluto. voice-verified

Porque realmente tem uma diferença. voice-verified

Yeah, o relógio é melhor sim. voice-verified

Agora, quando você está assim, você quer ter um coisa mais absoluta, assim, eu quero ter pelo menos perto do que é verdade ali para me ajustar ali quanto devo comer ali na alimentação. voice-verified

Pega e desconta aí vinte a trinta por cento. voice-verified

Cássia, você conseguir descontar 20% a 30% do valor total que está aparecendo na esteira, você já está ali, olha, já está ali próximo do normal. voice-verified

Porque de forma geral as esteiras superestimam. voice-verified

Então, você tirando 20% a 30%, você está ali mais próximo do que é verdadeiro e você fica mais tranquilo até para você fazer a continha ali da alimentação para quem está aí num processo de perda de peso. voice-verified

Até mais e bom dia a todos. voice-verified

Até amanhã, Raul. voice-verified

Comentaristas · Jejum intermitente realmente ajuda a emagrecer na menopausa? · 15 Sep 2026 podcast

Bem-Estar e Movimento, com Eduardo Hauen. Muito bom dia, Eduardo Hauen. Bom dia, Milton. Bom dia, Cassi. Bom dia a todos os ouvintes. Bom dia, Eduardo. voice-verified

Bom dia, Cassandra. Milt e Cass, o jejum intermitente pode até ajudar a emagrecer na menopausa, mas não porque tem algum efeito especial na menopausa. Ele funciona principalmente porque ajuda você a consumir menos caloria ao longo do dia. Ou seja, passa várias horas ao dia comendo, você diminui aquela janela de tempo para comer, você acaba comendo menos e isso sim faz você emagrecer. Agora, se depois do jejum... voice-verified

você compensar essa alimentação, aí todo esse benefício de comer menos desaparece. E treinar em jejum também não significa que você vai emagrecer mais. Quando você está treinando em jejum, você pode até utilizar um pouquinho mais de gordura, combustível naquele momento. voice-verified

Mas a longo prazo, você não vê diferença. Então, no caso da Cassandra, como ela faz musculação, corrida, natação, bicicleta, teria um cuidado um pouquinho, principalmente nos treinos mais longos e mais intensos. Nesses treinos, ela está alimentada, especialmente com carboidratos, uma refeição completa, ajuda muito no rendimento. voice-verified

melhor ali a performance dela. E na menopausa, Milton, o que a gente quer principalmente é manter a massa muscular, que a gente sabe que é a importância dessa massa muscular. Então musculação e uma boa ingesta de proteína ao longo do dia é prioridade, sabe? Então a gente tem que ter cuidado, porque muitas vezes nesses jejuns as pessoas não conseguem comer toda a proteína necessária no dia. Então resumindo, Milton e Cássia, voice-verified

Se ela se sente bem fazendo jejum, ela pode até continuar, mas é apenas uma estratégia para controlar a quantidade de comida. E não é superior a uma dieta bem equilibrada. Então, o segredo é quanto você vai comer no total e não o jejum que vai fazer emagrecer. E se a Cassandra tiver outras dúvidas como essa, pode mandar mensagem para cá, bemestar.com.br. Você que está nos acompanhando tem dúvidas? voice-verified

Comentaristas · 'Todo suplemento ele precisa estar tendo motivo para ser usado' · 14 Sep 2026 podcast

Bom dia, Giovana. Milton, acho que é super importante a gente falar sobre isso. Suplementos não precisam necessariamente ser tomados pelo resto da vida. Eu gosto de pensar assim, todo suplemento precisa ter um motivo para estar sendo usado. Então, a creatina, por exemplo, tem uma ótima evidência, ajuda na força, na preservação de massa muscular. A gente não consegue, através da alimentação, atingir uma quantidade de creatina na alimentação. matched

E, principalmente nessa fase de vida de Giovana, e que faz musculação, tem um grande benefício. Agora já, com enzima Q10, ômega 3, magnésio, complexo B, eles precisam ser usados... Eles não precisam ser usados ali pela vida toda. Depende muito da alimentação, nos exames da pessoa se está em falta ou não. Lembre-se, suplemento é algo para suplementar, além do que você já consegue ali na alimentação. Então, tem que ser avaliado de uma forma bem... matched

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