Eduardo Hauen
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Eduardo Hauen’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
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recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 19 in all, peaking in Sep 2026 with 15.
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Comentaristas · Dá para confiar no número de calorias queimadas indicados na esteira? · 17 Sep 2026
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Yeah, o relógio é melhor sim.
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Agora, quando você está assim, você quer ter um coisa mais absoluta, assim, eu quero ter pelo menos perto do que é verdade ali para me ajustar ali quanto devo comer ali na alimentação.
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Pega e desconta aí vinte a trinta por cento.
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Cássia, você conseguir descontar 20% a 30% do valor total que está aparecendo na esteira, você já está ali, olha, já está ali próximo do normal.
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Porque de forma geral as esteiras superestimam.
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Então, você tirando 20% a 30%, você está ali mais próximo do que é verdadeiro e você fica mais tranquilo até para você fazer a continha ali da alimentação para quem está aí num processo de perda de peso.
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Até mais e bom dia a todos.
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Até amanhã, Raul.
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Bem-Estar e Movimento, com Eduardo Hauen. Muito bom dia, Eduardo Hauen. Bom dia, Milton. Bom dia, Cassi. Bom dia a todos os ouvintes. Bom dia, Eduardo.
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Bom dia, Cassandra. Milt e Cass, o jejum intermitente pode até ajudar a emagrecer na menopausa, mas não porque tem algum efeito especial na menopausa. Ele funciona principalmente porque ajuda você a consumir menos caloria ao longo do dia. Ou seja, passa várias horas ao dia comendo, você diminui aquela janela de tempo para comer, você acaba comendo menos e isso sim faz você emagrecer. Agora, se depois do jejum...
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você compensar essa alimentação, aí todo esse benefício de comer menos desaparece. E treinar em jejum também não significa que você vai emagrecer mais. Quando você está treinando em jejum, você pode até utilizar um pouquinho mais de gordura, combustível naquele momento.
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Mas a longo prazo, você não vê diferença. Então, no caso da Cassandra, como ela faz musculação, corrida, natação, bicicleta, teria um cuidado um pouquinho, principalmente nos treinos mais longos e mais intensos. Nesses treinos, ela está alimentada, especialmente com carboidratos, uma refeição completa, ajuda muito no rendimento.
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melhor ali a performance dela. E na menopausa, Milton, o que a gente quer principalmente é manter a massa muscular, que a gente sabe que é a importância dessa massa muscular. Então musculação e uma boa ingesta de proteína ao longo do dia é prioridade, sabe? Então a gente tem que ter cuidado, porque muitas vezes nesses jejuns as pessoas não conseguem comer toda a proteína necessária no dia. Então resumindo, Milton e Cássia,
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Se ela se sente bem fazendo jejum, ela pode até continuar, mas é apenas uma estratégia para controlar a quantidade de comida. E não é superior a uma dieta bem equilibrada. Então, o segredo é quanto você vai comer no total e não o jejum que vai fazer emagrecer. E se a Cassandra tiver outras dúvidas como essa, pode mandar mensagem para cá, bemestar.com.br. Você que está nos acompanhando tem dúvidas?
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Comentaristas · 'Todo suplemento ele precisa estar tendo motivo para ser usado' · 14 Sep 2026
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Bom dia, Giovana. Milton, acho que é super importante a gente falar sobre isso. Suplementos não precisam necessariamente ser tomados pelo resto da vida. Eu gosto de pensar assim, todo suplemento precisa ter um motivo para estar sendo usado. Então, a creatina, por exemplo, tem uma ótima evidência, ajuda na força, na preservação de massa muscular. A gente não consegue, através da alimentação, atingir uma quantidade de creatina na alimentação.
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E, principalmente nessa fase de vida de Giovana, e que faz musculação, tem um grande benefício. Agora já, com enzima Q10, ômega 3, magnésio, complexo B, eles precisam ser usados... Eles não precisam ser usados ali pela vida toda. Depende muito da alimentação, nos exames da pessoa se está em falta ou não. Lembre-se, suplemento é algo para suplementar, além do que você já consegue ali na alimentação. Então, tem que ser avaliado de uma forma bem...
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Individual. Mesma coisa para os fitoterápicos, Milton. O fato de serem naturais não significa que são isentos de efeitos colaterais e que devem ser usados para a vida toda. E quanto ao fígado dela, que tem histórico, nessas doses adequadas desses suplementos mais comuns, geralmente não tem problema para o fígado, mas quanto mais suplemento ela toma...
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mais importante revisar realmente o que precisa ser tomado e por quanto tempo. Então, o mais importante é ela conversar com o médico dela, avaliar o que está tendo benefício desse monte de suplemento que ela toma, o que ela deve continuar, o que ela não precisa usar, e aí sim, de uma forma individual, ver o que precisa ser tomado. Porque, Milton, ficar tomando lá 10, 20, 15 comprimidos por dia...
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Quanto tempo as pessoas conseguem fazer isso? Será que não é melhor dar uma revisada ali, sentar com o nutricionista, ver o que realmente precisa, fazer exame com o médico dela, ver se precisa estar usando o suprimento A, B ou C? Esse é o mais importante. Dessa forma, a gente tem que pensar assim, atividade física, alimentação adequada e sono continuam sendo o que é mais importante aí para você ter longevidade, qualidade de vida e não uma coleção de comprimidos.
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Olha, Milton, bom dia, Marcos. Tem fundamento, mas não é exatamente o que promete na rede social. Então, esse treino de esteira que você alterna, velocidade, inclinação, realmente funciona muito bem para queimar gordura de forma rápida e eficiente, mesmo em pouco tempo, como ali os 30 minutos. Essa parte é verdadeira. Agora, o ponto que tem que ter atenção é a segunda promessa, Milton, sem perder massa muscular. Isso o exercício de esteira sozinho não garante.
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