Kelly LeVeque

Every pound of muscle that you put on your body burns somewhere between 50 and 75 calories a day. So let's say I just get, you know, most of the time I'm working with women. Maybe they're between 30 and 40 years old. Put four pounds of lean muscle mass on and then all of a sudden at the minimum we're burning 200 more calories a day.

And as you know, I'm not like a real calorie stickler, but just understanding resting metabolic rate and how muscle works to your advantage to not only balance blood sugar, provide you with a lot of energy, gives you so much flexibility when it comes to the food that you're eating.

And as you know, I'm not like a real calorie stickler, but just understanding resting metabolic rate and how muscle works to your advantage to not only balance blood sugar, provide you with a lot of energy, gives you so much flexibility when it comes to the food that you're eating.

And as you know, I'm not like a real calorie stickler, but just understanding resting metabolic rate and how muscle works to your advantage to not only balance blood sugar, provide you with a lot of energy, gives you so much flexibility when it comes to the food that you're eating.

A lot of times I'm working with women to look at their day, make sure they're getting one gram per pound of body mass. If someone really craves a lot of sugar, maybe they're drinking alcohol, they're Snacken, ich kann sie auf 1,25 Gramm aufbauen für die ersten 10 Tage bis zwei Wochen.

A lot of times I'm working with women to look at their day, make sure they're getting one gram per pound of body mass. If someone really craves a lot of sugar, maybe they're drinking alcohol, they're Snacken, ich kann sie auf 1,25 Gramm aufbauen für die ersten 10 Tage bis zwei Wochen.

A lot of times I'm working with women to look at their day, make sure they're getting one gram per pound of body mass. If someone really craves a lot of sugar, maybe they're drinking alcohol, they're Snacken, ich kann sie auf 1,25 Gramm aufbauen für die ersten 10 Tage bis zwei Wochen.

Das ist ein sehr guter Weg, Hungerhormone zu regulieren, weil Protein die stärkste Fläche ist, wenn es darum geht, Hungerhormone zu regulieren und diese Bedürfnisse zu lösen. Ich meine, das ist der Grund, warum Leute Ozembic nehmen, weil die Bedürfnisse weggehen. Und wir können das strategisch mit Protein tun.

Das ist ein sehr guter Weg, Hungerhormone zu regulieren, weil Protein die stärkste Fläche ist, wenn es darum geht, Hungerhormone zu regulieren und diese Bedürfnisse zu lösen. Ich meine, das ist der Grund, warum Leute Ozembic nehmen, weil die Bedürfnisse weggehen. Und wir können das strategisch mit Protein tun.

Das ist ein sehr guter Weg, Hungerhormone zu regulieren, weil Protein die stärkste Fläche ist, wenn es darum geht, Hungerhormone zu regulieren und diese Bedürfnisse zu lösen. Ich meine, das ist der Grund, warum Leute Ozembic nehmen, weil die Bedürfnisse weggehen. Und wir können das strategisch mit Protein tun.

Frauen, du weißt, viele Male, kann diese Hungerregulation passieren, wenn wir Protein früher im Tag dosieren. Ich bin okay mit einem fastigen Workout, aber Ich möchte, dass sie am längsten 30 bis 90 Minuten nach dem Workout Protein essen, um diese Änderungen zu sehen. Und wir legen uns auf Tierprotein ein.

Frauen, du weißt, viele Male, kann diese Hungerregulation passieren, wenn wir Protein früher im Tag dosieren. Ich bin okay mit einem fastigen Workout, aber Ich möchte, dass sie am längsten 30 bis 90 Minuten nach dem Workout Protein essen, um diese Änderungen zu sehen. Und wir legen uns auf Tierprotein ein.

Frauen, du weißt, viele Male, kann diese Hungerregulation passieren, wenn wir Protein früher im Tag dosieren. Ich bin okay mit einem fastigen Workout, aber Ich möchte, dass sie am längsten 30 bis 90 Minuten nach dem Workout Protein essen, um diese Änderungen zu sehen. Und wir legen uns auf Tierprotein ein.

Wie ihr wisst, habe ich in meinem zweiten Buch ein ganzes Kapitel für plantbasiertes Essen gemacht, um sicherzustellen, dass ihr euren Blutzucker in einem plantbasierten Weg balanciert, wenn das so, wie ihr es probiert. Aber als ich durch die Pregnanz und die Behandlung gehe, bin ich nicht in der Perimenopause.

Wie ihr wisst, habe ich in meinem zweiten Buch ein ganzes Kapitel für plantbasiertes Essen gemacht, um sicherzustellen, dass ihr euren Blutzucker in einem plantbasierten Weg balanciert, wenn das so, wie ihr es probiert. Aber als ich durch die Pregnanz und die Behandlung gehe, bin ich nicht in der Perimenopause.

Wie ihr wisst, habe ich in meinem zweiten Buch ein ganzes Kapitel für plantbasiertes Essen gemacht, um sicherzustellen, dass ihr euren Blutzucker in einem plantbasierten Weg balanciert, wenn das so, wie ihr es probiert. Aber als ich durch die Pregnanz und die Behandlung gehe, bin ich nicht in der Perimenopause.

Ich bin in einem Zustand, in dem ich weiß, dass die Nahrungsentzündung für mich so kritisch ist. Aber ich weiß, dass ich, wenn die Hormone starten zu droppen, das Protein brauche, um die Muskelmasse zu halten und nicht die typische Perimenopause und Menopause zu bekommen, wie Pootsch oder das 10-15 Pound, das ich von Klienten sehe, mit dem ich wirklich Probleme habe.

Ich bin in einem Zustand, in dem ich weiß, dass die Nahrungsentzündung für mich so kritisch ist. Aber ich weiß, dass ich, wenn die Hormone starten zu droppen, das Protein brauche, um die Muskelmasse zu halten und nicht die typische Perimenopause und Menopause zu bekommen, wie Pootsch oder das 10-15 Pound, das ich von Klienten sehe, mit dem ich wirklich Probleme habe.

Ich bin in einem Zustand, in dem ich weiß, dass die Nahrungsentzündung für mich so kritisch ist. Aber ich weiß, dass ich, wenn die Hormone starten zu droppen, das Protein brauche, um die Muskelmasse zu halten und nicht die typische Perimenopause und Menopause zu bekommen, wie Pootsch oder das 10-15 Pound, das ich von Klienten sehe, mit dem ich wirklich Probleme habe.

Ja, ich meine, es ist wie ein kräftiges Pferd hier. Lass uns ein bisschen Protein essen, aber lass uns auch strategisch sein mit unseren Supplementationen und dem Zeitpunkt dafür, Lean Muscle Mass zu nutzen, um für dich zu arbeiten.