Kirsty Godso

Ich meine, das Größte bei Belly Fat ist, dass es, besonders wenn du über Frauen sprichst, kommt, dass wir Hormone und Nutrition betrachten. Wir schauen wirklich auf einige Lifestyle-Faktoren, bevor wir Bewegung betrachten. Denn selbst wenn ich versuchen, jemanden im Körper zu tonieren, das ist das erste, was ich betrachte, ist, diese nutrischen Veränderungen zu machen.

Und wir machen keine Krümpfe, um es zu bekommen. Klar, es könnte eine Version eines Krümpfs sein in der Sache, aber wir gehen wirklich für schwere Vollkörper-Exerzise, um eine dramatische Veränderung des Körpers zu machen. Ich habe immer gesagt, zwei Übungen, die wirklich einen großen Unterschied zu meinem Körper gemacht haben, waren Hüften-Ups und Front-Rack-Squats.

Und wir machen keine Krümpfe, um es zu bekommen. Klar, es könnte eine Version eines Krümpfs sein in der Sache, aber wir gehen wirklich für schwere Vollkörper-Exerzise, um eine dramatische Veränderung des Körpers zu machen. Ich habe immer gesagt, zwei Übungen, die wirklich einen großen Unterschied zu meinem Körper gemacht haben, waren Hüften-Ups und Front-Rack-Squats.

Und wir machen keine Krümpfe, um es zu bekommen. Klar, es könnte eine Version eines Krümpfs sein in der Sache, aber wir gehen wirklich für schwere Vollkörper-Exerzise, um eine dramatische Veränderung des Körpers zu machen. Ich habe immer gesagt, zwei Übungen, die wirklich einen großen Unterschied zu meinem Körper gemacht haben, waren Hüften-Ups und Front-Rack-Squats.

Irgendwas wie Front-Rack, wo ich wirklich am Laufen bin, das war, als mein Körper am verrückteststen war. Neither of those are a spot reduction technique of a crunch, but also it's like you've really, you've got to pay attention to where your hormones are at, because otherwise, especially as women, we're going to store fat in places like lower abdomen, which doesn't feel good, love handles, like

Irgendwas wie Front-Rack, wo ich wirklich am Laufen bin, das war, als mein Körper am verrückteststen war. Neither of those are a spot reduction technique of a crunch, but also it's like you've really, you've got to pay attention to where your hormones are at, because otherwise, especially as women, we're going to store fat in places like lower abdomen, which doesn't feel good, love handles, like

Irgendwas wie Front-Rack, wo ich wirklich am Laufen bin, das war, als mein Körper am verrückteststen war. Neither of those are a spot reduction technique of a crunch, but also it's like you've really, you've got to pay attention to where your hormones are at, because otherwise, especially as women, we're going to store fat in places like lower abdomen, which doesn't feel good, love handles, like

Wir werden die Bra-Fat-Bulge bekommen und wir werden es hierher bekommen. Das ist ein hormonaler Indikator. Und dann wollen wir wirklich die Nahrung anschauen. Habt ihr inflammatorische Füße? Isst ihr die falsche Art von Füßen? Und dann musst du auch den Körpertyp anschauen. Weil wir alle einen anderen Körpertyp haben. Bist du ein Ektomorph? Und die Architektur deiner Realität verstehen.

Wir werden die Bra-Fat-Bulge bekommen und wir werden es hierher bekommen. Das ist ein hormonaler Indikator. Und dann wollen wir wirklich die Nahrung anschauen. Habt ihr inflammatorische Füße? Isst ihr die falsche Art von Füßen? Und dann musst du auch den Körpertyp anschauen. Weil wir alle einen anderen Körpertyp haben. Bist du ein Ektomorph? Und die Architektur deiner Realität verstehen.

Wir werden die Bra-Fat-Bulge bekommen und wir werden es hierher bekommen. Das ist ein hormonaler Indikator. Und dann wollen wir wirklich die Nahrung anschauen. Habt ihr inflammatorische Füße? Isst ihr die falsche Art von Füßen? Und dann musst du auch den Körpertyp anschauen. Weil wir alle einen anderen Körpertyp haben. Bist du ein Ektomorph? Und die Architektur deiner Realität verstehen.

Aber wir schauen nicht auf Spar-Reduktion. Und wir hören es immer noch.

Aber wir schauen nicht auf Spar-Reduktion. Und wir hören es immer noch.

Aber wir schauen nicht auf Spar-Reduktion. Und wir hören es immer noch.

Oh my gosh, I'm going to show you a photo at the end. It was crazy. Not only was my back crazy, but my core was just ripped.

Oh my gosh, I'm going to show you a photo at the end. It was crazy. Not only was my back crazy, but my core was just ripped.

Oh my gosh, I'm going to show you a photo at the end. It was crazy. Not only was my back crazy, but my core was just ripped.

Also in meinem Primum konnte ich 17 perfekte Form-Chin-Ups in der Reihe machen. Und dann habe ich wirklich lange auf gewichtete Chin-Ups gearbeitet. Also war mein Ziel, es mit halb meinem Körpergewicht zu machen. Aber ich habe mich sozusagen geflasht, als ich zu ungefähr 23 Kg verpackt war. Also damals war ich 50 Kg. Also wollte ich wirklich, weißt du, 25 Kg. Ich konnte nicht ganz da sein.

Also in meinem Primum konnte ich 17 perfekte Form-Chin-Ups in der Reihe machen. Und dann habe ich wirklich lange auf gewichtete Chin-Ups gearbeitet. Also war mein Ziel, es mit halb meinem Körpergewicht zu machen. Aber ich habe mich sozusagen geflasht, als ich zu ungefähr 23 Kg verpackt war. Also damals war ich 50 Kg. Also wollte ich wirklich, weißt du, 25 Kg. Ich konnte nicht ganz da sein.

Also in meinem Primum konnte ich 17 perfekte Form-Chin-Ups in der Reihe machen. Und dann habe ich wirklich lange auf gewichtete Chin-Ups gearbeitet. Also war mein Ziel, es mit halb meinem Körpergewicht zu machen. Aber ich habe mich sozusagen geflasht, als ich zu ungefähr 23 Kg verpackt war. Also damals war ich 50 Kg. Also wollte ich wirklich, weißt du, 25 Kg. Ich konnte nicht ganz da sein.

Es war wirklich hart.