Kirsty Godso
speaker
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first heard May 2025
last heard May 2025
Kirsty Godso’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
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Ich werde also Inflammationen aus dem Körper auswählen, wie z.B. soy-based, Korn, schlechte Öle, unnötige Zutaten. Offensichtlich verhindern wir natürlich Zucker und solche Dinge. Idealerweise. Aber das Verlangen von Korn ist eine große Veränderung für viele Menschen.
Ja, Korn ist sehr inflammierend. Und ich terrorisiere nicht gegen einen Korn auf dem Kopf. Aber ein kornbasierter Produkt funktioniert oft nicht. Und viele Leute kommen immer wieder zu mir und sagen, wow, als ich den Korn rausgezogen habe, warst du wirklich richtig. I used to years ago drink a soy flat white.
So if you're from New Zealand or Australia, that's like what we call a certain type of coffee. And I remember when I just changed that to a black coffee, that alone was the only thing I changed. I lost like another 4% in body fat. Das ist, wie inflammierend das Sojaprodukt war.
Also ich, also für einen Kontext, wie ich aufgewachsen bin, ich war auf Fitness-DVDs. Also es ist so, das ist ein sehr beschädigtes Körpertyp, richtig? Und doing high intensity and, you know, everything, they want everything showing. Like every muscle is popping, everything is toned and tight and... Hast du die Substanz gesehen?
No, I haven't watched it yet, because honestly I'm a little bit scared to watch it.
I'm just like, oh, I'm a wuss. I can't even watch, I think everything's scary. I can't even watch White Lotus at the moment, the music freaks me out. They lost me at like the intro trailer. But so I did the keto diet like early on, which obviously strips away all of those things anyway. But, you know, you always have to take into account person to person dependent.
Like I have some clients where like their body loves pasta and does great on pasta. So I'm not going to take that away from them. But typically we do see things like corn and soy being like a common, a common like bad thing.
Und eine große Sache für Teig ist auch, ich schaue immer nach, was für ein Teig es ist. Ich bin kein Fan von Käse, was ich als Superkraft finde. Ich habe nie Käse gegessen. Aber das ist meistens etwas, was ich auswählen möchte. Versus auswählen zu wollen, wie eine hohe Qualität, wie Proteinpaste oder wie ein guter griechischer Joghurt oder so etwas.
Und es ist offensichtlich, ob jemand wirklich laktoseintolerant ist oder nicht.
Ja, und ich denke, es ist, weil es so kompliziert gefühlt wird. Wenn wir darüber nachdenken, in Bezug auf Eier, die eigentlich nicht wirklich einen großen Protein-Kontakt haben, oder Kekse oder so etwas, und es klingt wirklich furchtbar.
Ich erinnere mich an einen Punkt, als ich Keto war, ich habe ein Steak für Frühstück gegessen, und mein Freund war damals so, Baby, ich werde es dir nur zeigen, das ist nicht süß. Und ich war so, ich stimme dazu. Es war auch sehr schwer, Steak für Frühstück zu essen, wie niemals wieder, aber ich brauchte einen Break von Eiern, weil ich versucht habe,
Ich weiß, aber ein Steak morgens ist so schwer. Aber ich versuche es wirklich für meine Kunden zu simplifizieren, weil es so einfach ist. Und jede Frau, mit der ich spreche, via Internet oder so, meine Lieblingssache am Morgen ist, dass ich entweder Brot trinke oder Proteinwasser trinke. Also trinke ich einen Haufen von Protein.
Also bekomme ich 30 Gramm Protein, nur mit acht Insekten Wasser gespült. Ich gehe normalerweise Raumtemperatur rein. Oder kalt, einfach nicht super kalt am ersten Morgen, damit mein Blut nicht einen verrückten Schock bekommt. Und das ist großartig. Du hast 30 Gramm Protein direkt in deinem System, super schnell durch das Digesten. Ich liebe das.
I just know that my body feels really great off protein and healthy fats. I'm not a huge carb person. I'm also celiac, so I feel like... I didn't know that. Yeah, I was born celiac, so I feel like that's kind of cool, because it's actually super helpful, because you don't think about a lot of these foods, that people really struggle when you're trying to cut them out of their diet.
So I really think that was helpful. And because I didn't grow up eating gluten-free bread or cookies or pasta or anything, it's just not of interest to me. I don't think about it. Ich mag Protein, aber ich trage mir keine Kalorien und Makros an. Ich schaue nur auf die Zutaten und wie mein Körper sich fühlt.
Ich habe einen konstanten Dialog mit dem, wie mein Körper sich energetisch fühlt und was die Ernährung betrifft. Auf den meisten Tagen kann ich in den Bett gehen und mein Stomach sieht nicht so anders aus, als als ich aufgewacht bin. Und das ist, wie ich weiß, dass mein Körper wirklich mit den Dingen, die es benötigt, gefühlt wird.
Also, wenn Menschen kämpfen, und ich weiß, für Frauen klingt es so überwältigend, in der Anfangszeit so viel Protein zu bekommen, muss es nicht sein. Wenn du es machst, willst du natürlich auch ein paar volle Nahrungsmittel, aber es ist wie ein paar Eier, ein paar griechische Joghurts, dein Protein, wie ein schönes, leckeres Protein, vielleicht am Abendessen oder Abendessen.
Ich liebe gebranntes Fleisch. Ich liebe gebrannte Türkei, wie Kekse, Fisch, Steak.
Ja, ich meine, ich war zu diesem Victim, als ich jünger war. In meinen frühen Zwanzigern hatte ich fast einen Panikattack, als ich meinen Workout beendet habe, weil ich dachte, dass ich dieses Protein inbauen muss. Und wenn du da noch nie warst, dann sind wir dich nicht zu verurteilen. Und ich denke, es ist so schön, dass es so schön ist, dass ich Protein in einem leeren Zeitraum habe.
Natürlich, wenn du einen super intensiven Workout machst. Workout oder so etwas. Es ist designed to help your muscle recovery and repair. So, you know, having it within some time frame, maybe like two hours after your workout, even up to that time frame is great, but your body is still going to use it and appreciate it if you're having it at any point.
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