Kirsty Godso
speaker
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first heard May 2025
last heard May 2025
Kirsty Godso’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
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Appearances
Das war mein O.G. Das Brand ist groß in Neuseeland. Ich weiß nicht, warum. Also jedes Mal, wenn ich beruflich krank war, war mein Vater immer an mir. Ich war so, das ist schrecklich. Aber wenn du sie runterbringst, machen sie den Trick.
Normalerweise versuche ich, wenn ich meine Proteine habe, zu laden. Ich füge meine Collagen und auch L-Glutamin rein. Und dann bin ich so, okay, gut. Ich bin bereit. Ich sollte auch meine Creatin reinlegen.
Ja, genau. Aber... Das Wehrprotein für mich persönlich ist das Größte, wo ich wirklich eine signifikante Unterschiede sehe, wenn ich es habe, als wenn ich es nicht habe. Mein Körper fühlt sich einfach wirklich gut an und unterstützt es. Ich fühle mich, meine Muskelentwicklung ist so anders. Und ich denke, wenn du wirklich einen lehnen Muskel halten willst, dann musst du es kümmern.
Ja.
Und das ist das Größte, auch wenn man zurückkommt, dass man sogar sagt, Frauen und Protein und so, es ist so, wenn du diesen lehnen Ton und so und so willst, ist es so, dass das Muskel ist und du musst das so machen, dass du nicht wirklich zu viel unteressen kannst und du musst dich kognizant sein, dass du Protein und so hast, das es glücklich hält.
Oh, ich hasse diesen. Weil ich denke, dass es das gleiche ist, als wenn man sagt, dass Creatin dich dick macht und wir leben mit all diesem Fehrmangern. Und es ist so, nein, als Frau, besonders als du älter wirst, ist es wirklich wichtig, Gewicht zu heben. Heben Gewicht hat mein Leben verändert. Auch aus einem Vertrauen-Standpunkt. Ich denke, es ist so mächtig. Und das allein.
Laufende Gewicht macht dich nicht bulgierig. Wenn Leute in ihren Workouts bulgierig werden, ist es so, als ob sie nicht die richtige Rückkehr machen. Oder sie überladen ihr Training. Und es kann ein nutrisches Ding sein, das etwas offensiv ist. Normalerweise sagt dir dein Körper, dass du was sagst. Und in der Regel kann man sich trainieren für einen größeren, bulkigeren Ausdruck.
Aber das ist normalerweise das, wofür du gehst, wenn du das machst. Dein gewöhnlicher Krafttraining und folgendes Programm gibt deinem Körper eine wunderschöne Muskeldefinition.
Es ist wirklich, du musst wirklich dafür gehen. Und du musst sehr spezifische Dinge machen, um sehr gering zu werden, was die meisten Leute nicht durch einen Unfall machen.
Ich liebe es, wie wir alles aufschneiden. Oh ja, es ist ein Peptide. Ich bin so, okay, Baby. Aber ja, ich denke wirklich, dass die Krafttraining eine unvergessliche Sache für Frauen ist. Ich denke, dass jeder Mensch, Männer und Frauen, Krafttraining machen sollte. Es ist wirklich so großartig für deinen Körper. Es ist unglaublich und es gibt deinem Körper die perfekte Struktur.
Ich denke, ohne dass du einen bestimmten Athleten bist, der nur einen bestimmten Art von Training machen kann, sollte jeder ein bisschen mehr reiches Training mit ihnen haben. Also bekommst du dein kalkuliertes Kardio, Du bekommst deine Krafttraining als die Größe deines täglichen Workouts. Und dann bekommst du ein bisschen Pilates und Yoga. Du kannst die Krafttraining nicht ignorieren.
Wenn einer dieser Dinge weggegangen wäre, wäre es nie die Krafttraining.
Listen, I love Pilates, but there's a lot of nonsense out there from, not everyone, but there's a lot of talk from the Pilates community about anti-strength training. And that strength training makes you bulky or that it's gonna cause too much cortisol and you're gonna look like this and you're gonna look like this. And it's like, hey...
Like, let's just get really clear on what strength training actually does for a woman's body. And you're going to get the most change from strength training. And strength training and even high intensity are really important for women in their 40s as they approach menopause. Because it becomes more difficult to actually shift that.
So they need that specific high intensity training paired with their strength training. So the strength training really for bone density and keeping a lot of the muscle and using specific high intensity to help like women. Wenn du in deinen Zwanzigern bist, bist du in einem einzigen Zeitraum, in dem du viel mehr mitnehmen kannst.
In deinen Zwanzigern musst du ein bisschen mehr eingeschaltet werden. Aber ich glaube nicht, dass es die Bedürfnisse gibt, und es ist sehr unerlässlich, sich auf Krafttraining zu konzentrieren.
Ja, genau. Das stimmt, oder? Ja, und ich liebe Pilates. Ich liebe besonders Mat-Pilates. Das ist persönlich mein Favorit.
Ja, ohne den Reformer. Ich denke nicht, dass Reformer Pilates für alle ist. Und vielleicht auch nicht für Matt Pilates. Es geht also darum, zu finden, was für dich gut ist. Aber ja, es ist auch eine Form von Krafttraining. Aber es ist so, dass wenn du wirklich einige dieser Änderungen zu deinem Körper machen willst, also schneller, dann wird das Krafttraining manchmal schneller.
Und meine Lieblingskombination ist die Stärke und die Pilates. Beide. Aber nicht unbedingt im selben Workout. Also du machst deine starke Stärke im Gym oder moderatere bis starke Stärke und dann machst du deine höhere Rep-Base, niedrigeres Gewicht in den Pilates.
Es ist wirklich herausfordernd. Es ist verrückt. Ja, und ich denke, es ist eine unglaubliche Sache, um alle dazu hinzuzufügen. Und auch nur aus der Perspektive der Mobilität, von der Kontrolle deines Bodies. Ich sage das mit dem größten Lieben der Pilates-Community, weil ich Pilates selbst liebe und in MatPilates zertifiziert bin.
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