Sara Reardon

Ich werde nicht akzeptieren, dass Stiefel mein Destinat sind. Und es gibt so viel, was wir tun können, um Frauen eine bessere Lebensqualität zu haben, je älter wir sind.

Right, and we don't think about how even things that are happening in our 20s or 30s, whether it's pain with sex or, you know, the inability to have sex. Some women can't have sex and they're not able to get pregnant. Or they've had pelvic floor trauma and they don't want to have another baby. Or they're leaking now and I'm like, what is that going to look like?

Right, and we don't think about how even things that are happening in our 20s or 30s, whether it's pain with sex or, you know, the inability to have sex. Some women can't have sex and they're not able to get pregnant. Or they've had pelvic floor trauma and they don't want to have another baby. Or they're leaking now and I'm like, what is that going to look like?

Right, and we don't think about how even things that are happening in our 20s or 30s, whether it's pain with sex or, you know, the inability to have sex. Some women can't have sex and they're not able to get pregnant. Or they've had pelvic floor trauma and they don't want to have another baby. Or they're leaking now and I'm like, what is that going to look like?

You know, at 30 it's a little bit, but what about 40, 50, 60 when we don't have our hormones to prop us up anymore? Und ich sage nur, um Frauen wirklich zu ermutigen, jetzt kleine Veränderungen zu machen. Es muss nicht ein komplettes Überholen sein. Wir alle haben sehr lange To-Do-Listen.

You know, at 30 it's a little bit, but what about 40, 50, 60 when we don't have our hormones to prop us up anymore? Und ich sage nur, um Frauen wirklich zu ermutigen, jetzt kleine Veränderungen zu machen. Es muss nicht ein komplettes Überholen sein. Wir alle haben sehr lange To-Do-Listen.

You know, at 30 it's a little bit, but what about 40, 50, 60 when we don't have our hormones to prop us up anymore? Und ich sage nur, um Frauen wirklich zu ermutigen, jetzt kleine Veränderungen zu machen. Es muss nicht ein komplettes Überholen sein. Wir alle haben sehr lange To-Do-Listen.

Aber nur kleine Veränderungen und ein paar Übungen, einfach eine sehr lange Weile gehen, damit du später in deinem Leben reisen kannst. Du kannst mit deiner Freundin hangen, du kannst reisen, du kannst Sex haben. Ich meine, wirklich eine erfüllende Lebensweise leben, in welcher Weise du es dir vorstellen kannst.

Aber nur kleine Veränderungen und ein paar Übungen, einfach eine sehr lange Weile gehen, damit du später in deinem Leben reisen kannst. Du kannst mit deiner Freundin hangen, du kannst reisen, du kannst Sex haben. Ich meine, wirklich eine erfüllende Lebensweise leben, in welcher Weise du es dir vorstellen kannst.

Aber nur kleine Veränderungen und ein paar Übungen, einfach eine sehr lange Weile gehen, damit du später in deinem Leben reisen kannst. Du kannst mit deiner Freundin hangen, du kannst reisen, du kannst Sex haben. Ich meine, wirklich eine erfüllende Lebensweise leben, in welcher Weise du es dir vorstellen kannst.

Sit, chill, lean forward and breathe. To poop? Yeah, so the right way to poop, I love this again, okay. The right way to poop is sit down, obviously, elevate your feet, so put them on a squatty potty, put them on a step stool, put them on an Amazon box, I don't care what it is. But you want your knees to be above your hips level, so you're in a squatting position.

Sit, chill, lean forward and breathe. To poop? Yeah, so the right way to poop, I love this again, okay. The right way to poop is sit down, obviously, elevate your feet, so put them on a squatty potty, put them on a step stool, put them on an Amazon box, I don't care what it is. But you want your knees to be above your hips level, so you're in a squatting position.

Sit, chill, lean forward and breathe. To poop? Yeah, so the right way to poop, I love this again, okay. The right way to poop is sit down, obviously, elevate your feet, so put them on a squatty potty, put them on a step stool, put them on an Amazon box, I don't care what it is. But you want your knees to be above your hips level, so you're in a squatting position.

And then when you're pooping, instead of holding your breath, I want you to bear down, so it's okay to push when you're pooping, but exhale, like you're blowing out a bunch of candles. So it's like... So you're breathing, but you're also bearing down. You're just not holding your breath.

And then when you're pooping, instead of holding your breath, I want you to bear down, so it's okay to push when you're pooping, but exhale, like you're blowing out a bunch of candles. So it's like... So you're breathing, but you're also bearing down. You're just not holding your breath.

And then when you're pooping, instead of holding your breath, I want you to bear down, so it's okay to push when you're pooping, but exhale, like you're blowing out a bunch of candles. So it's like... So you're breathing, but you're also bearing down. You're just not holding your breath.

Also Urinär-Traktinfektionen sind, wenn eine Bakterie die Urinär-Trakte aufkriegt oder es gibt eine hohe Bakterienzahl im Urin und es wird natürlich mit Bakterien gefüllt und man bekommt eine Infektion. Die Art, sie zu behandeln, ist Antibiotika. Aber es gibt zwei Dinge.

Also Urinär-Traktinfektionen sind, wenn eine Bakterie die Urinär-Trakte aufkriegt oder es gibt eine hohe Bakterienzahl im Urin und es wird natürlich mit Bakterien gefüllt und man bekommt eine Infektion. Die Art, sie zu behandeln, ist Antibiotika. Aber es gibt zwei Dinge.

Also Urinär-Traktinfektionen sind, wenn eine Bakterie die Urinär-Trakte aufkriegt oder es gibt eine hohe Bakterienzahl im Urin und es wird natürlich mit Bakterien gefüllt und man bekommt eine Infektion. Die Art, sie zu behandeln, ist Antibiotika. Aber es gibt zwei Dinge.

Einerseits sind sie mehr oft vorhanden, wenn man perimenopausal und postmenopausal ist, weil die Epithelial-Layer der Tissue mit weniger Estrogen verändern. Man ist mehr verpflichtet zu Infektionen. Aber die Symptome von Pelvoklorveränderungen und Ästrogenveränderungen in der Tissue können auch eine Urinärinfektion mimikieren.