Sara Reardon

Ja, also, du weißt, deine Pelvifloormuskeln unterstützen deine Blätter und sie haben auch die Sphinkter, die Urin inbaut. Also, als deine Blätter füllt, wird das Muskel fest und es hält die Kontente der Blätter in, bis du in den Restraum kommst und dann sind deine Muskeln entspannt, um zu leeren.

Ja, also, du weißt, deine Pelvifloormuskeln unterstützen deine Blätter und sie haben auch die Sphinkter, die Urin inbaut. Also, als deine Blätter füllt, wird das Muskel fest und es hält die Kontente der Blätter in, bis du in den Restraum kommst und dann sind deine Muskeln entspannt, um zu leeren.

Ja, also, du weißt, deine Pelvifloormuskeln unterstützen deine Blätter und sie haben auch die Sphinkter, die Urin inbaut. Also, als deine Blätter füllt, wird das Muskel fest und es hält die Kontente der Blätter in, bis du in den Restraum kommst und dann sind deine Muskeln entspannt, um zu leeren.

Wenn das Muskel nicht stark genug ist, um eine volle Blatte zu halten, oder wenn es von einem Rauschen oder einem Rauschen von Druck kommt, entsteht ein Leak.

Wenn das Muskel nicht stark genug ist, um eine volle Blatte zu halten, oder wenn es von einem Rauschen oder einem Rauschen von Druck kommt, entsteht ein Leak.

Wenn das Muskel nicht stark genug ist, um eine volle Blatte zu halten, oder wenn es von einem Rauschen oder einem Rauschen von Druck kommt, entsteht ein Leak.

Was passiert, ist, dass sich das Muskel immer stärker und stärker stärkt, je nachdem, ob es eine Pregnanz, eine Geburt, hormonale Veränderungen gibt, von Workouts, von Verletzungen, das Muskel wird stärker und es wird immer schwieriger, diese Leaks zu halten. No amount of urine leakage is normal. Not a little bit with a cough or sneeze.

Was passiert, ist, dass sich das Muskel immer stärker und stärker stärkt, je nachdem, ob es eine Pregnanz, eine Geburt, hormonale Veränderungen gibt, von Workouts, von Verletzungen, das Muskel wird stärker und es wird immer schwieriger, diese Leaks zu halten. No amount of urine leakage is normal. Not a little bit with a cough or sneeze.

Was passiert, ist, dass sich das Muskel immer stärker und stärker stärkt, je nachdem, ob es eine Pregnanz, eine Geburt, hormonale Veränderungen gibt, von Workouts, von Verletzungen, das Muskel wird stärker und es wird immer schwieriger, diese Leaks zu halten. No amount of urine leakage is normal. Not a little bit with a cough or sneeze.

And it ends up becoming full blown as we age, which is something I really want people to be aware of. I think it's okay to laugh off the little leaks, but I'm also like, let's get you help for that because we want it to improve. It won't get better by itself.

And it ends up becoming full blown as we age, which is something I really want people to be aware of. I think it's okay to laugh off the little leaks, but I'm also like, let's get you help for that because we want it to improve. It won't get better by itself.

And it ends up becoming full blown as we age, which is something I really want people to be aware of. I think it's okay to laugh off the little leaks, but I'm also like, let's get you help for that because we want it to improve. It won't get better by itself.

Ein paar Dinge sind, dass ich jedem sage, dass du siehst, wie du schläfst. Weil oftmals können wir unsere Blätter nicht gut öffnen. Das erste, was ich den Leuten sage, ist, dass sie sich unten sitzen, wenn sie atmen. Hüft euch nicht über die Toilette. Wenn ihr unten sitzt, öffnet ihr besser. Und drückt euch nicht, wenn ihr atmet. Ich nenne das Power-Atmen. Und Frauen sind für das notoriös.

Ein paar Dinge sind, dass ich jedem sage, dass du siehst, wie du schläfst. Weil oftmals können wir unsere Blätter nicht gut öffnen. Das erste, was ich den Leuten sage, ist, dass sie sich unten sitzen, wenn sie atmen. Hüft euch nicht über die Toilette. Wenn ihr unten sitzt, öffnet ihr besser. Und drückt euch nicht, wenn ihr atmet. Ich nenne das Power-Atmen. Und Frauen sind für das notoriös.

Ein paar Dinge sind, dass ich jedem sage, dass du siehst, wie du schläfst. Weil oftmals können wir unsere Blätter nicht gut öffnen. Das erste, was ich den Leuten sage, ist, dass sie sich unten sitzen, wenn sie atmen. Hüft euch nicht über die Toilette. Wenn ihr unten sitzt, öffnet ihr besser. Und drückt euch nicht, wenn ihr atmet. Ich nenne das Power-Atmen. Und Frauen sind für das notoriös.

Wir wollen nicht Power-Atmen haben. Also sitzt, lehnt euch voran, nehmt ein paar große, tiefe Atemzüge und lasst eure Muskeln sich entspannen. Und euer Blatt wird die Urin für euch ausdrücken. Du musst nicht drücken, wenn du atmest. Es kann wirklich deine Pelvische Muskeln verringern und zu mehr Leckage führen.

Wir wollen nicht Power-Atmen haben. Also sitzt, lehnt euch voran, nehmt ein paar große, tiefe Atemzüge und lasst eure Muskeln sich entspannen. Und euer Blatt wird die Urin für euch ausdrücken. Du musst nicht drücken, wenn du atmest. Es kann wirklich deine Pelvische Muskeln verringern und zu mehr Leckage führen.

Wir wollen nicht Power-Atmen haben. Also sitzt, lehnt euch voran, nehmt ein paar große, tiefe Atemzüge und lasst eure Muskeln sich entspannen. Und euer Blatt wird die Urin für euch ausdrücken. Du musst nicht drücken, wenn du atmest. Es kann wirklich deine Pelvische Muskeln verringern und zu mehr Leckage führen.

Und dann die andere Sache ist, nur in den Kühlschrank zu gehen, wenn du die Anstrengung hast, zu gehen. Wenn du deine Blattentrips zu lange oder zu oft gehen gehst, kann es mehr Blattdysfunktion verursachen. Und der letzte Tipp ist ein wirklich einfacher. Es heißt der Nacken.

Und dann die andere Sache ist, nur in den Kühlschrank zu gehen, wenn du die Anstrengung hast, zu gehen. Wenn du deine Blattentrips zu lange oder zu oft gehen gehst, kann es mehr Blattdysfunktion verursachen. Und der letzte Tipp ist ein wirklich einfacher. Es heißt der Nacken.