74春分养生指南：把身体慢慢调回春天的节奏。
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What are the common physical and emotional challenges during spring?
Hello大家好,欢迎来到让生活更中医的千金药方我是主播九曲这一期是一个关于节气的主题好多人都会感觉啊为什么一到春天大家明明觉得天气已经开始变暖了变好了但是我的身体却好像还在沉睡然后有人呢开始犯困有人开始说老师我胃口感觉不太好很奇怪要不然就想吃很多 要不然就什么都不想吃然后有的朋友呢说我很想周末出去踏个青但是出去一趟回来真的好累还有的人说我到了春天情绪起伏开始变大四肢手和脚开始长那些小湿疹然后有的人脸上出油觉得口干舌燥有上火的迹象那还有些朋友在群里说晚上总是睡不踏实然后五六点钟就睡不下去了就醒了那我们今天就讲到
为什么在这个春暖花开万物复苏的季节我们的身体却总是感觉有各种状况那这一期发布的时候呢刚好是春分这个节气的前后啊春分在24节气当中是属于第四个节气也就是太阳运行到黄金的零度然后昼夜也就是白天和夜晚是均分的它非常平分 所以在天地之间呢,它就进入到了我们传统文化里经常提到的两个字一个是中,叫中间的中,一个是和,以和为贵的和就是到了中和的这么一个状态所以为什么春分它会是一个非常重要的节点
How can we restore balance during the spring equinox?
然后为什么我们看起来是这么一个轻盈的季节但是对身体来说我们的身体有那么多没有准备好的时刻其实就是因为春分这个节气它是一个需要平衡过度的阶段那么在古书上讲叫春分而和生就是和木和苗生长然后阴阳相伴也就是阴和阳一边一半意思也就是说呢 春分的阴阳各半昼夜均等的时刻它标志着阴阳刚好处在一个平衡阶段万物复苏的时刻我们刚好是从冬季沉沉的阶段到了一个生发的季节所以为什么我特别喜欢春分因为春分是一年的24个节气当中最具有平衡美感的一个节气你想想 天地均分这是一个多么美的事情啊我们古时候的人呢认为这个就是天道的体现它就是不偏不倚非常中正然后又是阴阳调和的这么一个阶段所以这也是天道的体现那如果我们不能领悟传统文化比如说道德经
我们没法理解什么是天道就可以在春分这个阶段这15天当中充分的去感受你会发现这个时候的暖不会让人燥这个时候的寒呢也不会让人一下就入骨所以它的这种冷热寒暑是恰到好处的如果有些人说我不知道什么叫尺度其实在春分这个期间你也可以感觉到什么叫尺度什么叫知止所以 所以在这一期当中不仅会听到春分是怎么样一个天地自然的转折点更会听到关乎我们如何修身养性和调和身心的一些方法那么我们今天的内容会讲几个部分先把春分的含义和春分的一些哲学思想跟大家去分享一下然后再讲 我们在春分当中怎么动中有静行中见德然后春分到底是什么我们的人的情绪食欲睡眠和活动欲望都该如何调整然后我会选几个股方借机调养最后呢我会好好的讲一下在这个春季生发的时候我们对应的那个气和情志该如何调节
先讲春分的含义这个中间我们在学中医的时候一定避免不了一个中医的哲学思想当中的一个字叫中就是我开头说中间的中那中医中庸其实都是中天地也有中那我们人心当中也是有一个中的可能我们没学过那么多的知识但是我就知道这个事这个人做的非常过分本能的觉得他不公道不公平本能的觉得这个人特别过分
What is the significance of movement in spring according to traditional practices?
过分就是失去了那个中间的立场失去了中间的那个道德水准所以人心当中自有一个中字这就是王阳明讲过的治良知因为他相信当我们每一个人能够回到静心的状态下能够跟自己内心的声音连接的时候你会发现每一个人其实都是有高尚的品格的 然后每一个人都知道什么是良知什么是正气什么是中和所以我们好多时候分不清外界发生的种种事情是因为我们被事情裹挟着情绪被带跑了当我们能够静下来的时候其实每一个人都是有一杆秤的这个秤呢不偏不倚
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Chapters
7 chapters
1
What are the common physical and emotional challenges during spring?
0:00–1:34
2
How can we restore balance during the spring equinox?
1:34–4:44
3
What is the significance of movement in spring according to traditional practices?
4:44–5:50
4
Why is spring not a time for excessive supplementation?
5:50–6:51
5
How can we effectively manage spring fatigue and digestive issues?
6:51–8:06
6
What dietary adjustments should we make for spring wellness?
8:06–11:27
7
How can we manage emotions and stress during the spring season?
11:27–44:11