Freundschaft nach der Trennung: Kann das funktionieren?
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Wie kann man nach einer Trennung eine gesunde Freundschaft aufbauen?
Eine Trennung kann richtig schmerzhaft sein. Das kenne ich selbst nur zu gut. Und auch in meinem Freundeskreis habe ich das in den letzten Jahren sehr oft erlebt. Auch, dass immer wieder am Raum stand, sollen wir nicht doch befreundet bleiben nach der Trennung. Wir mögen uns ja. Nur ist eben die Liebe weg. Genau über dieses Thema sprechen wir heute, also über Freundschaft nach einer Trennung. Später beantworte ich dann die Frage von unserem Hörer Tim. Und zwar, warum bekommen Männer erst im Alter Haare auf dem Rücken? Mein Name ist Christine van den Berg. Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Aha.
Uh-huh. Zehn Minuten Alltagswissen. Ein Podcast von Welt.
Es ist ja völlig klar, dass ein Mensch nach einer Trennung erstmal zumindest eine große Lücke hinterlässt. Man denkt an all die schönen Dinge, die man gemeinsam erlebt hat und auch an die schwierigen Momente, die man als Paar durchgestanden hat. Und der Gedanke daran, einen Menschen, den man so sehr geliebt hat, auf eine Art aus dem Leben gehen zu lassen, das kann ganz schön wehtun. Egal ob es jetzt eine harmonische oder weniger harmonische Beziehung war. Und manchmal erlebe ich, dass Menschen dann wie aus dem Affekt vorschlagen, man könne ja auch befreundet bleiben. Die Frage ist nur, ob und wie das gelingen kann und wann man doch eher Abstand von dieser Idee nehmen sollte. Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Diana Böttcher.
Sie ist Paartherapeutin und Psychologin.
Welche Voraussetzungen müssen für eine funktionierende Freundschaft nach der Trennung erfüllt sein?
Hallo, Frau Bettcher, schön, dass Sie da sind.
Ja, hallo, schön dabei zu sein. Vielen Dank für die Einladung.
Was wären denn Ihrer Meinung nach Grundvoraussetzungen, damit eine Freundschaft nach einer Trennung wirklich gut funktionieren kann?
Also eine der wichtigsten Grundvoraussetzungen ist natürlich, dass die Trennung ja so ein Stück weit friedlich, einvernehmlich, irgendwie verlaufen ist, dass beide, egal ob der eine oder der andere Schluss gemacht hat, beide damit einverstanden sind, dass die Beziehung jetzt vorbei ist. Und dass beide auch einen Kontakt sich wünschen und beide den Wert der freundschaftlichen Verbindung, die wir ja auch in einer Beziehung haben, schätzen, sehen und auch weitertragen möchten.
Gibt es denn aus Ihrer Praxis Beispiele von Menschen, wo sie sagen, Da hat das besonders gut funktioniert und können Sie daraus auch ableiten, vielleicht wie die Beziehung war. Vielleicht können Sie da so ein paar ganz praktische Beispiele mal nennen.
Also bei denen, bei denen das gut funktioniert, die hatten in der Regel eine sehr harmonische Beziehung, eine sehr harmonische Verbindung, eine sehr offene Kommunikation. Es gab viel Verständnis und auch eine gute Konfliktfähigkeit. Das heißt, es war jetzt nicht so, dass Konflikte vermieten worden sind, dass dadurch eine Harmonie da war, sondern dass es auch schon zur Reibung kam, aber dass es eine gute Auseinandersetzung damit gab. Dass man unterschiedlich ist, dass man dann trotzdem irgendwie Lösungen gefunden hat oder eine Akzeptanz gefunden hat. Und das ist an sich eh immer eine Art von Beziehung, die sehr bereichert im Leben. Und die will man dann auch, wenn man sie auf einer paar Ebenen nicht weiterführen kann, natürlich auf einer freundschaftlichen Ebene beibehalten.
Und das sind die, bei denen das dann dann auch eher.
Clapped. Es gibt ja oft den Tipp, den ich auch mal gehört habe, nach der Trennung sollte man auf jeden Fall, egal in welche Richtung das danach geht, ob man dann befreundet ist oder nicht, braucht man auf jeden Fall eine Zeit, in der man gar keinen Kontakt hat, also wirklich maximaler Abstand. Würden Sie sagen, wenn wir jetzt darauf schauen, dass danach eine Freundschaft entstehen soll, Sie würden auch zu so etwas raten? Vielleicht drei Monate gar kein Kontakt? That's the same.
Warum ist ein Abstand von mehreren Monaten nach der Trennung oft wichtig?
Würde ich dann raten, wenn spürbar wird, dass Trennung mindestens einen wirklich schmerzt. Ja, also dass es zwar ein Commitment gibt für eine Trennung, aber trotzdem man sich eigentlich noch die Paar Ebene weiter wünscht. Dann entsteht natürlich so eine andere Art von Schmerz, der tatsächlich manchmal auch einfach Abstand gebrauchen kann.
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Chapters
8 chapters
1
Wie kann man nach einer Trennung eine gesunde Freundschaft aufbauen?
0:00–1:39
2
Welche Voraussetzungen müssen für eine funktionierende Freundschaft nach der Trennung erfüllt sein?
1:39–3:48
3
Warum ist ein Abstand von mehreren Monaten nach der Trennung oft wichtig?
3:48–6:04
4
Wie erkennt man, ob die Motivation für Freundschaft aus unverarbeitetem Schmerz stammt?
6:04–7:42
5
Welche Rolle spielen neue Partner*innen beim Übergang von Ex‑Partner zu Freund?
7:42–9:54
6
Wie kann man verdeckte Absichten in einer post‑Trennungs‑Freundschaft erkennen und handhaben?
9:54–11:37
7
Was sind praktische Tipps, um Konflikte und Unsicherheiten in einer Freundschaft nach der Trennung zu vermeiden?
11:37–12:57
8
Warum bekommen Männer erst im Alter Haare auf dem Rücken und was steckt hormonell dahinter?
12:57–14:44
Speakers
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