Alimentazione e Salute
Episodes
Alimentazione è salute...Anche sotto le feste!
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Amiche e amici di Radio UCI in attesa delle nuove puntate nel 2025...Buone feste!
ALCOL: più CONOSCI meno RISCHI
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dalla Mesopotamia ad oggi, le bevande alcoliche vengono utilizzate per festeggiare matrimoni, nascite, vittorie, ma anche per consolazione; d’altron...
Che BIOTIPO sei?
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
“A mela”, “a pera”, “Body shape”, “biotipo”; sono parole che vengono utilizzate per descrivere la forma del nostro corpo. Infatti, seb...
DIETA VEGETARIANA e VEGANA: pro e contro
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
DIETA VEGETARIANA e VEGANA: pro e contro Tra le diete che vanno di più in questo periodo ci sono sicuramente quella vegana e quella vegetariana. Qu...
La COLAZIONE è il pasto più IMPORTANTE?
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Il famoso detto dice “Una colazione da re, un pranzo da principe, una cena da povero” sottolineando l’importanza della colazione. La colazione...
Perché non riesco a DIMAGRIRE? Gli ERRORI più comuni a DIETA
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
“Non riesco a dimagrire!” è una frase che sento di frequente. Dobbiamo dirlo, perdere peso non è semplice, anzi è più facile mettere su chil...
Oggi SGARRO, domani a DIETA
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Forse hai sentito parlare di “cheat day” o “cheat meal” che, rispettivamente indicano il “giorno libero” e il “pasto libero”. Più com...
DIETA LOW-FODMAP: Di cosa si tratta e quando utilizzarla
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
Quasi sicuramente tutti abbiamo sperimentato gonfiore e dolore addominale. Le cause sono molte e spesso è difficile capire cosa può scatenare i si...
“LA PUNTURA MAGICA” PER DIMAGRIRE: di cosa si tratta?
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Vuoi perdere 10 Kg per l’estate? Come bruciare i grassi velocemente? Cerchi un modo per dimagrire velocemente? Prova le “punturine magiche”. Tut...
Dieta DETOX: funziona davvero?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Quante volte, dopo un pasto abbondante, che sia, durante l’estate, dopo una cerimonia, dopo le feste Natalizie, hai sentito o ti è capitato di dire...
TIROIDE e PESO CORPOREO: esiste una relazione?
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Spesso, quando c’è una difficoltà a perdere peso o, al contrario, il peso aumenta, ci si chiede se la causa sia la tiroide. Perciò, in questa nuo...
ESTATE: ed è subito VITAMINA D
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
La carenza di vitamina D è molto comune, sia perché la maggior parte della vitamina D viene prodotta quando ci esponiamo al sole, sia perché non è...
Sudare fa DIMAGRIRE? (e altri FALSI MITI estivi)
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
Falsi miti, fake news, bufale, continuano ad avere successo, soprattutto nel mondo della nutrizione. In questa puntata continuiamo sulla scia dei fals...
DIGIUNO: moda o veri benefici?
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ci sono strategie alimentari che ti “impongono” di mangiare cinque volte al giorno e altre che invece ti dicono di non mangiare. Sto parlando del ...
CELLULITE o Ritenzione IDRICA?
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
La cellulite e la ritenzione idrica sono le peggiori nemiche delle donne. Queste due condizioni sono fisiologiche e possono presentarsi anche se hai u...
LIPEDEMA: riconoscerlo per curarlo
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Il lipedema è una malattia infiammatoria cronica che colpisce principalmente il sesso femminile. Si tratta di una patologia ancora difficile da diag...
BEVIAMO di più (ACQUA!)
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
L’acqua è un vero e proprio elisir di lunga vita e non ne possiamo fare a meno! Spesso, però, ci si dimentica di bere! Perciò, in questa puntata ...
CEREALI: non solo RISO e PASTA
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
Pasta, pane, riso. Se pensiamo ai cereali, probabilmente sono questi gli alimenti che ci vengono in mente. Esistono però altri cereali, che, da mille...
I GRASSI: cosa sono e quanti al giorno?
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
Vengono spesso distinti in “buoni” e “cattivi” e quelli “saturi” suscitano sempre un po’ di terrore. Sto parlando dei grassi, che, oltre...
PROTEINE in POLVERE: sono UTILI?
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
L’utilizzo delle proteine in polvere è molto comune, soprattutto in chi pratica sport. Anche sulle proteine in polvere c’è un po’ di confusion...
Le PROTEINE: cosa sono e QUANTE al giorno?
27 May 2024
Contributed by Lukas
In questa nuova puntata ti parlo delle proteine, uno dei tre macronutrienti importanti per il nostro corpo. Anche sulle proteine c’è ancora molta c...
Sono INTOLLERANTE al LATTOSIO?
20 May 2024
Contributed by Lukas
Anche quando si parla di intolleranze la confusione è molta, complici le autodiagnosi, l’autoesclusione di alimenti e la presenza di test diagnosti...
Gli ZUCCHERI: quanti al giorno?
13 May 2024
Contributed by Lukas
Gli ZUCCHERI: quanti al giorno? Gli zuccheri sono il male della nostra alimentazione, non parliamo poi di quello bianco, che è un vero e proprio vele...
L'ANANAS BRUCIA i GRASSI! (e altri falsi miti)
06 May 2024
Contributed by Lukas
🍍 Ormai lo sappiamo: mangiare i carboidrati la sera fa ingrassare, bere acqua e limone la mattina elimina le tossine, l'ananas brucia i grass...
DIETA CHETOGENICA: Fa dimagrire o è dannosa?
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
Tra le diete che promettono di farci perdere tanto peso in poco tempo, c’è la famosa dieta chetogenica. Effettivamente, questo approccio alimentare...
Sapore di SALE: meno è MEGLIO?
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
Quante volte ti hanno detto di ridurre il sale? Si, perché un eccessivo consumo di sale può avere effetti negativi sulla salute, ma anche eliminarlo...
I SUPERFOOD: sono davvero SUPER?
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
Bacche di Goji, alga Wakame, tè Matcha, semi di Chia: sono i nomi di alcuni superfood o super cibi. A questi alimenti sono state attribuite proprietà...
MUOVERSI: non fa bene, fa MEGLIO!
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Quante volte ti senti dire, e non solo dai nutrizionisti: “devi muoverti di più”, “vai a camminare”, oppure “iscriviti in palestra”. Ques...
IL SONNO: come influenza il peso corporeo?
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
Dormire è un bisogno di cui non possiamo fare a meno, eppure è ancora sottovalutato. In questa nuova puntata ti parlo del sonno e dei ritmi circad...
Quei batteri buoni: IL MICROBIOTA INTESTINALE
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
Il nostro intestino è popolato da microbi, soprattutto batteri, che prendono il nome di microbiota intestinale. Questi microbi vivono in equilibrio t...
Oltre lo SPECCHIO: i DISTURBI del Comportamento ALIMENTARE
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
I DISTURBI DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE: oltre lo specchio In questa puntata ti parlo dei Disturbi del Comportamento Alimentare, anche insieme ad un’...
ALIMENTI ULTRA-PROCESSATI: perché evitarli?
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Sono gustosi, saporiti, spesso colorati, facili da preparare e si conservano a lungo. Sono i protagonisti di questa puntata, gli alimenti ultra-proces...
Dimagrire, perdere PESO e la bilancia
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
“Dottoressa, mi peso tutti i giorni!” Questa è un’affermazione che sento spesso, ma…. La bilancia ti sta dicendo la verità? Durante un per...
Cosa fa un Biologo Nutrizionista?
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Ormai tutti sappiamo che una sana alimentazione e uno stile di vita attivo sono fondamentali per mantenerci in salute e prevenire molte malattie. Og...