ALLROUND ATHLETICS PODCAST - Mindset - Nutrition - Training
Episodes
50: Die größten Kalorienbomben und wichtigsten Ernährungstipps für die Weihnachtszeit
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, wie viel Kalorie Weihnachtsplätzchen, Gebäck, Kartoffelpuffer, Glühwein und co. wirklich haben und mit welchen Ernäh...
49: Fit durch die Weihnachtszeit
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, warum es vielen Menschen so schwer fällt in der Weihnachtszeit ihre Fitnessziele zu erreichen und was du auf jeden Fall...
48: Über exogene Ketone für deinen Stoffwechsel, warum auch Experten nicht immer alles wissen können und vieles mehr - Teil 2 aus meinem Interview mit Vincent Braukämper
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge habe ich Vincent Braukämper bei mir zu Gast. Er ist der Coach für Stoffwechseloptimierung mit einem ganzheitlichen Ansatz, indem er ...
47: Fit sein mit über 30, zwischen Evidenz & Praxis, und häufige Irrglauben über Training & Ernährung - Teil 1 aus meinem Interview mit Vincent Braukämper
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge habe ich Vincent Braukämper bei mir zu Gast. Er ist der Coach für Stoffwechseloptimierung mit einem ganzheitlichen Ansatz, indem er ...
46: Vom Drogenjunkie zum Sportler und Fitnesscoach Teil 2 - Interview mit Flying Phil Vega
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Fitnesscoach Flying Phil Vega darüber, wie es nach dem Drogensumpf weiterging, wie er seine Vergangenheit heut nutzt, um in S...
45: Vom Drogenjunkie zum Sportler und Fitnesscoach Teil 1 - Interview mit Flying Phil Vega
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Fitnesscoach Flying Phil Vega über den langsamen Abstieg in den Drogensumpf und wie ihm Sport dabei geholfen hat hier...
44: Von Schnurrbärten und schweigen - Worum es bei der Movember-Challenge geht
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Bei der Movember-Challenge geht es um weit mehr, als sich nur einen Schnurrbart wachsen zu lassen. Es geht darum, auf das Thema Männergesundheit aufm...
43: Talent vs. Disziplin - Was ist wichtiger?
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über die Vor- und Nachteile von Talent und Disziplin und was du wirklich brauchst, um erfolgreich zu sein. Hier kannst du...
42: Was du tun kannst, wenn dir ein Trainingbuddy fehlt
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber was du tun kannst, wenn du nach einem Trainingsbuddy suchst, mit dem du gemeinsam anfangen kannst zu trainieren, ...
41: Wie du deine metabolische Flexibilität verbesserst
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über das Thema metabolische Flexibilität. Ein Begriff, der leider nicht sehr weit verbreitet ist. Dabei hilft dir die me...
40: Interview mit Sporttherapeut und Bewegungscoach Yahya Teil2/2
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Sporttherapeut & Bewegungscoach Yahya. Gemeinsam sprechen wir über den richtigen Start ins Training, psychische U...
39: Interview mit Sporttherapeut und Bewegungscoach Yahya Teil1/2
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Sporttherapeut & Bewegungscoach Yahya. Gemeinsam sprechen wir darüber, was wir machen, wenn wir selbst mal keine ...
38: Warum IIFYM (if it fits your macros) nicht alles ist
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Infos zu der Ernährungsmethode IIFYM (if it fits your macros). Ich spreche mit dir über die Vor- und Na...
37: Kann jeder sportlich werden?
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du warum so gut wie jeder Mensch sportlich werden kann. Ich spreche darüber, welchen Einfluss Genetik und Umwelt haben, wie...
36: Gesunde Ernährung ganz ohne Dogma
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Tipps, um langfristig, dauerhaft und vor allem gesund abzunehmen. Gesunde Ernährung ist kein Hexenwerk. ...
35: Warum der Herbst die ideale Jahreszeit ist, um mit dem Training anzufangen
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, warum der Herbst perfekt dafür geeignet ist mit dem Training loszulegen. Ganz egal, ob du lieber draußen an der frisch...
34: Wie Hybrid Athleten den Ninja Warrior Parcours rocken
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, wie du auch bei einem Ninja Warrior Parcour glänzt. Als Hybrid und Allround Athlet hast du hier in der Regel schon gute...
33: Alles über HYROX – Der Fitness-Wettkampf für Hybrid Athleten
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, wie du dich erfolgreich auf einen Hyrox-Wettkampf vorbereitest. Als Hybrid oder Allround Athlet hast du hier in der Rege...
32: Dreck, Schweiß und Stolz – Alles über Obstacle Runs
02 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Infos, um erfolgreichen an deinem ersten Obstacle Run teilzunehmen. Als Hybrid oder Allround Athlet hast ...
31: Hybrid Training: Wie du gleichzeitig stark und ausdauernd wirst
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Infos über das Hybrid Training. In der Vergangenheit wurde immer wieder gesagt, dass Kraft- und Ausdauer...
30: Der Nachbrenneffekt - Was bringt er wirklich?
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Infos über den Nachbrenneffekt. In den letzten Jahren wurden intensive Workouts wie HIIT und Tabata beso...
29: Fit werden als Vielbeschäftigter - So klappt es
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Tipps, um auch als vielbeschäftigte Person Zeit für deine Gesundheit und Fitness zu finden. Du erfährs...
28: Fit bleiben im Urlaub - Ganz ohne Dogmen und Verzicht
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Tipps, um auch im Urlaub fit zu bleiben. Aber keine Sorge 1 bis 2 Wochen Urlaub überstehst du auch, ohne...
27: SkinnyTok - Ein gefährlicher Social Media Trend
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über ein aktuelles Trend-Thema auf Social Media: SkinnyTokDu erfährst was sich hinter diesem Hashtag verbirgt, warum er ...
26: Fit trotz Hitze: Die besten Tipps für dein Sommer-Training
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge geht es darum, wie du auch bei heißen Temperaturen immer noch das Beste aus deinem Training herausholen kannst. Du bekommst von...
25: Trainings- und Ernährungsmythen Teil 3 - Was stimmt und was stimmt nicht?
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
Im dritten und letzten Teil zum Thema Trainings- und Ernährungsmythen sprechen wir darüber, warum weder Fett, noch Zucker pauschal fett machen, ob C...
24: Trainings- und Ernährungsmythen Teil 2 - Was stimmt und was stimmt nicht?
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir wieder über weit verbreitete Trainings- und Ernährungsmythen. Du erfährst woher diese kommen und warum sie nicht stimm...
23: Trainings- und Ernährungsmythen Teil 1 - Was stimmt und was stimmt nicht?
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über weit verbreitete Trainings- und Ernährungsmythen. Du erfährst woher diese kommen und warum sie nicht stimmen.Hier...
22: So wirst du noch schnell fit für den Sommer
25 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, wie du noch schnell ein paar Kilo abnimmst, um für den Sommer oder deinen Sommerurlaub in Bestform zu kommen. Und das g...
21: Wie abnehmen am Bauch wirklich funktioniert
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, wie abnehmen am Bauch wirklich funktioniert. Ich spreche mit dir über Abnehm-Mythen und die wichtigsten Tipps, um durch...
20: Calisthenics - Wie du mit dem anspruchsvollen Training anfängst
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Du interessierst dich für Calisthenics hast aber keine Ahnung wie du anfangen sollst? Dann bist du hier genau richtig. In dieser Folge erfährst du w...
19: Warum es so schwer fällt mit dem Training anzufangen
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Du möchtest endlich mit dem Training beginnen, aber der Anfang fällt dir schwer? In dieser Folge sprechen wir genau darüber, warum es oft so heraus...
18: Gymxiety - Wie du die Angst vor dem Fitnessstudio überwindest
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, wie du es schaffst mit der Gymxiety, der Angst vor dem Fitnessstudio umzugehen. Ich spreche mit dir über mögliche Ursa...
17: Vom Wunsch zur Wirklichkeit: Erfolgreich ins neue Jahr starten
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du warum 80% der Neujahrsvorsätze bereits bis Ende Januar scheitern und mit welchen Tricks, Tools und Methoden du deine Neu...
16: Stark im Kopf, fit im Körper: Wie Selbstreflexion dein Fitness-Game verändert
21 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du warum der Blick auf dich selbst dir dabei hilft deine Ziele schneller zu erreichen und bekommst die wichtigsten Tipps, um...
15: Fit durch die Weihnachtszeit - Ohne zu verzichten
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Tipps, um fit durch die Weihnachtszeit zu kommen, ohne dabei auf irgendwas zu verzichten. Erfahre, wie du...
14: Interview zum Thema Body Positivity für das Online Magazin Kurt.Digital
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich mit dir mein Interview für das Online-Magazin Kurt Digital zum Thema Body Positivity und meiner persönlichen Sicht als Tra...
13: Die wichtigsten Tipps für Sport bei heißen Temperaturen
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Tipps, um auch bei heißen Temperaturen immer noch das Beste aus dir und deinem Training herauszuholen. E...
12: Die 8 wichtigsten Trainingsprinzipien
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du die 8 wichtigsten Trainingsprinzipien, um in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination...
11: Gewicht stagniert, trotz Kaloriendefizit
25 May 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge bekommst du die wichtigsten Tipps, wenn du gerade abnehmen willst und etwas verunsichert bist, weil dein Gewicht sich gerade nicht meh...
10: So fängst du am besten mit dem Laufen an
11 May 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, worauf du achten solltest, wenn du mit dem Laufen anfängst. Du bekommst Tipps worauf du bei deiner Laufkleidung...
09: So findest du dein wahres Trainingsziel heraus
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo warum Ziele so wichtig sind, um deine Motivation und Selbstdisziplin aufrecht zu erhalt...
08: Kritik an ZDF 13 Fragen und Body Positivity
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über das vor kurzem stark diskutierte YouTube Format von ZDF, 13 Fragen. In der diskutierten Folge ging es um das Thema B...
07: Welche Sportart am besten geeignet ist um abzunehmen
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, welche Sportart am besten dazu geeignet ist, um langfristig und dauerhaft abzunehmen. Dabei gehen wir auf die 4 wichtigs...
06: Wie Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig funktioniert
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo darüber, Muskelaufbau und gleichzeitiger Fettabbau durch die sogenannte Body Recomposi...
05: Wie Du dauerhafte Motivation findest
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo darüber, wie du es schaffst dauerhaft motiviert zu bleiben. Dafür verrät er dir glei...
04: Diäten im Check
20 May 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo mit dir über die Unterschiede zwischen den gefährlichen und wenig erfolgreichen Crash...
03: Wie Du Spaß am Training findest
06 May 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo mit dir darüber, welche Möglichkeiten du hast um die perfekte Trainingsmethode für d...
02: Wie funktioniert Muskelaufbau?
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo mit dir darüber, wie Muskelaufbau funktioniert. Du erfährst, die 3 wichtigsten Säule...
01: Wie funktioniert gesund abnehmen? Ganz ohne Jojo-Effekt
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Allround Athletics Gründer Coach Zimo mit dir darüber, wie gesund abnehmen wirklich funktioniert. Und das komplett ohne stre...
0: Der Allround Athletics Podcast stellt sich vor
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge stellt sich Gründer des Allround Athletics Magazins und Coach Zimo bei dir vor und erzählt dir worauf du dich in den kommenden Podca...