Almándome con Rosanna Rivadeneira
Episodes
La olla de oro al final del arcoiris
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Un camino lleno de luz y de sombra me llevó a descubrir una fuente inagotable de claridad y paz: Byron Katie y The Work. Su enseñanza se convirtió ...
¿De cuándo data mi ego?
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Gracias a una imagen en mi mente, una foto de mi infancia, me descubrí testigo de cómo mi ego ya se estaba moldeando. Recuerdo mi infancia como una ...
¿Existen los problemas o existen las historias?
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Antes de que The Work se cruzara en mi camino, veía los problemas con otros ojos. Creía que eran reales, que existían en distintos niveles, desde p...
¿Sirve de algo el sufrimiento?
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Reflexionemos en profundidad sobre cómo el sufrimiento no es una consecuencia inevitable, sino una elección que nace de la resistencia a la realidad...
Llenando los espacios en blanco
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Te has dado cuenta de cómo tu mente intenta llenar los espacios en blanco cuando algo sucede? Ante la incertidumbre, nuestra mente crea historias p...
"Amo todo lo que pienso sobre ti, tú debes ser mi Valentín"
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, exploro contigo cómo nuestra relación con los demás y con el mundo está definida por lo que pensamos sobre ellos. ¿Y si el amor...
¡La vida te da sorpresas!
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, te cuento una noticia que nos tiene emocionados en casa. Siempre agradecida con la vida y con mi maestro mayor por cada enseñanza, ...
La muerte: ¿Nos une o nos separa?
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
La muerte de un gran amigo de la familia nos confronta con el dolor de la ausencia, pero también nos abre la puerta a una pregunta más profunda: ¿r...
Mucho gusto, Ego
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, te presento a Ego. Exploramos el ego desde una perspectiva compasiva, viéndolo no como un enemigo, sino como un amigo incomprendido...
Pausar no es fallar; es reconectar con lo que importa
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Esta semana, estuve "atrasada" con el podcast y me di cuenta de algo importante: a veces, necesitamos detenernos. Las exigencias sociales, familiares ...
Empezando el año con lágrimas de amor
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, me permito explorar un espacio profundamente humano y auténtico: el acto de llorar. Pero no desde la tristeza, sino desde ese lugar...
Cierre de año: ¿Qué hice con este tiempo?
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Por lo general, el fin de año trae una mezcla de emociones y reflexiones profundas. Momentos donde nos enfrentamos directamente con nuestra percepció...
Desde "los deberías", el sufrimiento es inminente
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Sentada en una sala de la Universidad Philipps de Marburg, alojada en una majestuosa iglesia protestante gótica que data de 1527, mientras mi sobrina...
El caos y la paz solo pueden estar en la mente
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, te comparto mi viaje a Alemania, donde lo que debía ser un trayecto sencillo y directo hacia la graduación de mi sobrina se convir...
La Intención como antídoto al sufrimiento
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoy nos adentramos en el mundo de las intenciones, en un relato de la vida misma. Además les cuento del privilegio de que mis hijos vean en mi al p...
Mi ego y mi ojo: La identificación con el cuerpo
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio me abro para compartir contigo mi identificación ego/cuerpo: mi pterigium, esa carnosidad en el ojo que, más allá de ser una condi...
Almándome mi vida
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
El nombre Almándome no es simplemente una marca, un nombre; es un reflejo profundo de un proceso personal de autodescubrimiento y transformación en ...
Un episodio que se transforma mientras lo voy grabando
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Te invito a escuchar este episodio con mucha curiosidad. Quizás te sorprenda darte cuenta de que, poco a poco, el tema que quería explorar empieza a...
De juicios a la admiración: El viaje de la migración interior
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero invitarte a ver la migración desde otra perspectiva: como una oportunidad de crecimiento personal a través de las detonaciones y juicios ...
La magia de la rutina: Encontrando belleza en lo cotidiano
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, comparto una reflexión íntima sobre cómo, a menudo, pasamos por alto la belleza de nuestras rutinas diarias. Despertar a mis hijo...
"El peso de mi peso"
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
"El peso de mi peso" es el título del libro de Marquis Camargo. Te lo recomiendo especialmente si sueles tener una narrativa interna de crítica haci...
Feliz de ser una seguidora
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Almándome el Podcast, vamos a explorar un tema que a menudo nos define de formas que ni siquiera cuestionamos: ser líder o ser s...
Calma en la tormenta
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Este fin de semana viví una situación que años atrás habría detonado una reacción automática en mí: defensa, tensión, lucha... ¡Tormenta! To...
Estoy dispuesta a esperar lo peor
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, te comparto detalles de mi viaje a Florencia junto a mi gran maestro, destacando los momentos de quietud que me permitieron observar...
Romper el círculo: ¿Cambio real o solo una ilusión?
14 Sep 2024
Contributed by Lukas
La semana pasada vi la película 'Romper el círculo', basada en el libro de Colleen Hoover. Durante esas dos horas en el cine, me surgieron muchas pr...
Reconocer a tu narrador interior
07 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento cómo decidir poner mi cuerpo en movimiento al retomar un deporte que me encanta desde niña, me ha ayudado a escuchar mi v...
¿Tus decisiones reflejan tus aspiraciones o tus temores?
31 Aug 2024
Contributed by Lukas
Las decisiones que tomamos son un reflejo de nuestra libertad, pero también de los miedos que sentimos al enfrentarnos a lo desconocido. Hoy les trai...
“Soy procrastinadora”
24 Aug 2024
Contributed by Lukas
“Soy procrastinadora”. ¿Es eso realmente cierto? ¿Cómo me siento cuando creo este pensamiento? ¿Cómo me trato a mí misma y a los demás? ¿Q...
Las vacaciones un regalo lleno de aprendizaje
17 Aug 2024
Contributed by Lukas
Las vacaciones son definitivamente un espacio de transformación. Esa cercanía intensa con la familia, revela conflictos que, aunque incómodos, nos ...
El miedo al sufrimiento nos hace sufrir
06 Jul 2024
Contributed by Lukas
El miedo a la muerte y las creencias universales asociadas a ella son fenómenos profundamente enraizados en la humanidad, que se han desarrollado y t...
Una mente estresada en vacaciones
29 Jun 2024
Contributed by Lukas
La mente humana tiene una tendencia natural a anticipar problemas y planificar el futuro. Y aunque es una habilidad útil en muchos aspectos de la vid...
La vida no me da la talla
22 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Te has dado cuenta que vivir en la insatisfacción parecería un aspecto constante y común en la vida? Obsérvate, observa a los que te rodean. Fre...
¿Por qué me cae mal esa persona?
15 Jun 2024
Contributed by Lukas
Cuando una persona nos cae mal, frecuentemente estamos reflejando aspectos internos de nosotros mismos que aún no hemos aceptado o que nos resultan i...
Los hombres si lloran
08 Jun 2024
Contributed by Lukas
Romper la creencia de que los hombres no lloran es fundamental porque esa idea perpetúa una visión tóxica de la masculinidad tradicional. La repres...
Querer, desear y necesitar
01 Jun 2024
Contributed by Lukas
Te has dado cuenta cómo nuestro sufrimiento frecuentemente surge de la discrepancia entre nuestros "quereres, deseos y necesidades". Querem...
Yo debería estar divorciada
25 May 2024
Contributed by Lukas
Cuando estuve con mi querida maestra Byron Katie en Los Ángeles y le conté que estaba en un momento de mucha serenidad, especialmente hacia el maest...
La contemplación: la solución a tus sufrimientos
21 May 2024
Contributed by Lukas
La contemplación es una práctica profunda y poderosa que puede transformar nuestra manera de ver el mundo y a nosotros mismos. En palabras sencillas...
Cuestionado la historia que me cuento de mi madre
12 May 2024
Contributed by Lukas
Honro a mi madre cuestionando las historias que me he contado sobre ella, sobre quién es y qué ha hecho en mi vida. En este episodio te cuento cómo...
El miedo no me detendrá
04 May 2024
Contributed by Lukas
El miedo es una de esas emociones que básicamente se encuentra detrás de todo lo que estamos pensando. Muchas veces nos paraliza, especialmente si h...
¿Qué harían los hombres sin las mujeres?
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
Desmantelar la creencia ancestral de que los hombres son inherentemente inútiles sin las mujeres implica un ejercicio de desafío a los estigmas arra...
¿El verdadero amor se preocupa?
20 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado alguna vez cuales podrían ser las verdaderas características del amor?¿Lo que entregas en tu vida es genuino amor? Dentro de m...
El panteón de mis suegros
13 Apr 2024
Contributed by Lukas
Claro, la muerte es un tema que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. No hay escape. Y aunque a menudo en algunas familias o círculo...
Lo trascendental de lo intrascendental
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Te has dado cuenta que el poder hablar de cosas que parecerían intrascendentales, mantiene relaciones humanas? De temas aparentemente insignificant...
Todo se acaba... ¿o todo comienza?
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ya de regreso en casa... observando con curiosidad lo que aún necesito ver, sentir, y trabajar. Llegando me esperaban noticias sobre la salud de mis ...
México sin miedo
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
Visitar México viviendo en el aquí y el ahora, es otra historia. Ver cómo mis expectativas sobre CDMX se sobren pasan positivamente mientras voy ob...
Las interpretaciones y sus consecuencias
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
A través de un episodio entre los reconocidos presentadores de TV mexicanos Yordi Rosado y Adal Ramones, pude caer encuenta de cómo ellos se habían...
El reto de vivir aquí y ahora
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
Volví a mi Quito de alma y tengo muy movido el corazón. Han sido días hermosos rodeada del amor de mi familia, de recuerdos de mi infancia y mi ado...
Al filo de la vida, al filo de la muerte
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Aceptar la temporalidad de nuestra vida terrenal, podría ser el paso necesario para vivir en paz y serenidad, a sabiendas de que todo puede pasar y q...
Coqueteando con el divorcio
17 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Que complejas son las relaciones de pareja! ¿O no? Me doy cuenta que mi ego a menudo se disfraza de un separatista empedernido. Desde las alturas d...
Filosofando: El Yo
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
¿Te imaginas llegar a darte cuenta de lo que está sucediendo en tu mente y ser ese observador? Te dejo un poco sobre la teoría psicoanalítica de ...
Creando comunidad: La Haya
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
Ayer viví una experiencia única en La Haya, donde estuve reunida con mujeres migrantes en los Países Bajos. Nos encontramos para celebrar la import...
Libre de reír
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
Me encontré con el documental/serie "Libre de Reír" y he quedado completamente conmovida. Este documental es un proyecto donde se invita a...
¿Es miedo lo que siento?
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿Es miedo lo que siento? Entremos en un diálogo intimo profundo, sumerjámonos en una introspección exhaustiva de la situación y lo que siento, ex...
Ecuador se está destruyendo
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
Y la vida sigue su proceso, no está pendiente si es el principio de un año nuevo, según lo que nos han contado en la sociedad en la que vivimos. Mi...
"Una emoción no causa dolor"
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
¡Qué confuso resulta encontrarnos con las emocionas, verlas, escucharlas, observarlas y aún ms qué difícil resulta trasmitírselas a otro, a los ...
Quemo los propósitos de fin de año
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
El haber descubierto el concepto de amar lo que es, cambió radicalmente mi vida, las expectativas, los innumerables deseos, las frustraciones, el dol...
La Navidad es un estado de la mente
24 Dec 2023
Contributed by Lukas
La Navidad, más que una fecha en el calendario, puede ser todo un estado de la mente donde la generosidad, la empatía y la conexión con seres queri...
¿Controlar o aceptar?
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
En la travesía de "amor" a nuestros seres queridos, significativos, cercanos, a menudo nos aferramos a la creencia de que el amor y el cont...
La familia es lo primero
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
La creencia arraigada de que "la familia es lo primero, la familia es todo" puede generar un profundo sufrimiento. Este ideal social a menud...
Lo que tengo es lo que necesito
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
Estar dispuesto a vivir una situación con la mente y corazón abiertos implica aceptarla sin reservas ni expectativas. No es simplemente un deseo o p...
El ego es separatista, elijo la conexión
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
En mi camino diario hacia mi bienestar emocional, como primordial se encuentra el trabajo de ir observando con curiosidad cómo reacciono, o no, a lo ...
A veces no soltar significa la muerte
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
Estoy leyendo el libro "Las tres preguntas: ¿Quién soy? ¿Adónde voy? ¿Y con quién?". Imposible dejar de recomendarte que lo leas. Es ...
Sufrir es más fácil que actuar
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
"Sufrir es más fácil que actuar" -Bert Hellinger. ¿Por qué los seres humanos tenemos una profunda tendencia a aferramos al sufrimiento c...
Los Holandeses son fríos y distantes
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
Las expectativas, con frecuencia nos ponen el pie, al chocar con la realidad que vivimos. Es causa de desilusión en nuestras relaciones personales y ...
Soltando mi historia sobre mi esposo
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
Soltar las creencias que te acompañan durante muchos años sobre unas persona o sobre el mundo en que vivimos, es definitivamente de valientes. No es...
Soy la "mala suerte"
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
La vida nos presenta adversidades y desafíos que pueden parecer una sucesión interminable de mala suerte. Pero, ¿Qué pasa si cambiamos nuestra nar...
La guerra vive en mí
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
¡Parece tan difícil vivir en el aquí y el ahora, en mí momento! Parece de gente mezquina no poder vivir el regalo de vida: el presente. Así nos l...
Viviendo a la defensiva
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Ofensa o defensa? En mi opinión, un concepto parecido al de "qué fue primero el huevo o la gallina". Analízalo en una situación person...
Yo tengo la razón
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
Que levante la mano quien no se haya sentido dueño de la razón en su vida. ¡Nos cuesta mucho trabajo creer que el otro tenga su propia razón! Nos ...
Un cumpleaños más sin mi familia
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
Un cumpleaños más sin mi familia, ¿es eso verdad? El 25 de septiembre es mi cumpleaños. Hace 49 años mi madre y padre se estrenaron en su materni...
Es que lloras por todo
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
Esta semana, tanto en nuestro LIVE “Creencias Desalmadas” en Instagram, como en el más reciente episodio de La Indagación Musical, hemos explora...
Escapando de mí
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te sirvió esperar que alguien cambie? ¿alguna vez a largo plazo te dio la felicidad que esperabas? O por el contrario, desde la expecta...
Dejando atrás mi antiguo YO
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
¡Por supuesto que puedes crear el hábito de una nueva forma de ser! Una forma de ser funcional, que te permita pensar, sentir y actuar diferente. Ad...
¡Expandámonos juntos!
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
¡Almándome trae una gran noticia! Tengo el placer de contarles que finalmente la sorpresa que les venía anunciado, es una feliz realidad. En este ...
¿Barbie arruinó la imagen de la mujer?
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
La palabra patriarcado nos acompaña por muchos años en esta sociedad, y parecería a simple vista que Barbie no tiene nada que ver con esto. Sin emb...
¿Qué dirán de mí?
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has pensado como nace este miedo a “el qué dirán”? En este episodio, te cuento desde mis observaciones cómo me doy cuenta de este ...
La eterna víctima
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Acaso hay alguien libre de adversidades en este mundo? ¡No lo creo! En este episodio les comparto cómo viví, en las dos últimas semanas, una pos...
Ocúpate de tus asuntos
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
Quizá alguno de estos pensamientos te suena familiar: “Mi esposo no debería tomar tanto café”, “Juan debería tomar menos alcohol”, “La m...
No leo la mente
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
Comunicarse es todo un arte… el arte de elaborar lo que quiero decir y de recibir con curiosidad lo que me están diciendo. Tanto en la comunicació...
Conectándome conmigo misma
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
¿Piensas con frecuencia que no puedes transformar tu vida? ¿Que por más que hagas todo tipo de terapia, coaching herramientas, meditación, no lo l...
Chocando con la realidad
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
"El sufrimiento es una respuesta de la mente. Se origina cada vez que la realidad no coincide con mis expectativas". Santiago Molano. Cuanta...
Reconiciendo a papá
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
Un chiquillo que ha guardado un montón en sus bolsillos de su propia infancia, juventud, vida: un montón de recuerdos placenteros y otros que no lo ...
Oponernos a la realidad, a lo que es, nos hace sufrir
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
Este es un episodio, veamos juntos cómo oponernos a la realidad, a lo que es, nos hace sufrir. Desde los deberías, las normas heredadas, las creenci...
La primera causa de infelicidad nunca es la situación misma
03 Jun 2023
Contributed by Lukas
"La primera causa de infelicidad nunca es la situación misma, sino mis pensamientos sobre ella" -Echkhart Tolle- ¿Has observado por un mom...
El amor mueve montañas, mientras lo sentimos
28 May 2023
Contributed by Lukas
El amor mueve montañas, mientras lo sentimos. Pero el concepto de amor que manejamos desde la sociedad en la que hemos crecido y desde nuestras inter...
¡Busqué aprobación!
20 May 2023
Contributed by Lukas
Como sociedad nos hemos acostumbrado a dejar de lado la honestidad para recibir el aparente beneficio de la “apreciación, reconocimiento y amor”....
¡Sin mi historia soy gratitud!
14 May 2023
Contributed by Lukas
Hoy en el Día internacional de la Madre quiero entregarte en mis palabras la paz y la serenidad en tu camino como mamá. ¿Quién serías sin el peso...
¡Bendita Fórmula Uno por la incomodidad que me provocaste!
06 May 2023
Contributed by Lukas
“En la confusión de la incomodidad hallarás autoconocimiento”… ¿Puedes ver lo real de esta frase en tu vida? ¿Puedes encontrar una situació...
¡Definitivamente la migración nos une!
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
Un conversatorio en Ámsterdam: tres historias, tres nacionalidades, tres vidas aparentemente diferentes con personajes propios de sus vidas, sus más...
Mi encuentro con Byron Katie y lo que vino después
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
Quiero compartirles todo lo que viví en “The school of The Work” con la mismísima Byron Katie, creadora de la metodología The Work, la cual ha...
Creencias que te expanden o te encarcelan - María Gloria Baca
26 Feb 2023
Contributed by Lukas
Mientras voy en mi camino de transformación personal, siento cómo pasó a paso mis creencias se van desmoronando, voy cambiandolas, modificándolas,...
¿Cómo surgen los miedos a relacionarnos en pareja? - María Gloria Baca
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
“Lo siento bebé, no me puedo enamorar” “No quiero una relación” “Yo no creo en el amor” “El amor duele” “El amos se acaba”… ...
¿La canción de Shakira me detona o me empodera? - María Gloria Baca
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
La canción que está haciendo furor, dos bandos muy claros o te encanta y la haces tu himno; o la rechazas y te cae mal. Con María Gloria, psicólog...