Autoridade Fitness
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#40 Qual o seu somatotipo? A gente ajuda você a descobrir!
16 May 2019
Contributed by Lukas
Fontes: https://www.treinus.com.br/blog/corpo-endomorfo-mesomorfo-ectomorfo/ http://cienciadotreinamento.com.br/2015/11/o-que-e-ectomorfo-mesomo...
#39 Será que comer à noite engorda mesmo?
09 May 2019
Contributed by Lukas
Fontes: https://www.youtube.com/watch?v=PieQtGwDNjc (Will Eating Before Bed Make You Fat? Eating Late at Night Truth) http://www.health.com/heal...
#38 Gordofobia: entenda porque o preconceito contra gordos é tão prejudicial
26 Apr 2019
Contributed by Lukas
https://www.hsph.harvard.edu/magazine/magazine_article/the-scarlet-f/ https://estilo.uol.com.br/comportamento/noticias/...
#37 Quais os principais cuidados ao consumir ovos
18 Apr 2019
Contributed by Lukas
Fontes: https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2728487 https://www.nature.com/articles/ijo2008130 https://certifiedhumanebrasil.org/ov...
#36 Transgênicos são bons ou ruins?
11 Apr 2019
Contributed by Lukas
Fontes: http://www.huffpostbrasil.com/entry/genetically-modified-seed-patent-report_n_2678837 http://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/P...
#35 Tudo que você queria saber sobre alimentos orgânicos
04 Apr 2019
Contributed by Lukas
What is Organic Food, and is it Better Than Non-Organic? https://authoritynutrition.com/what-is-organic-food/ REGULAMENTO ORGÂNICO BRASILEIRO (...
#34 Leite: devo ou não devo consumir?
02 Apr 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, tudo bem? No episódio de hoje vamos falar sobre leite. Devemos consumir ou não? Só dar o play e vir com a gente! Fonte: https://www....
#33 5 dicas para diminuir o consumo de refrigerante
28 Mar 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, tudo bem? No episódio de hoje vamos falar sobre refrigerante. Quais as cinco dicas essenciais para diminuir o consumo? Quanto de açú...
#32 7 dicas simples para manter a atividade física no seu dia a dia
26 Mar 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, tudo bem? No episódio de hoje trazemos dicas simples e fáceis para você manter a atividade física no seu dia a dia. Sabemos q...
#31 Glúten: vilão ou injustiçado?
22 Mar 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre glúten! Você com certeza já ouviu mil teorias sobre o glúten ser ou não prejudicial à saú...
#30 Dicas para diminuir o consumo de sal
20 Mar 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre o sal! Vilão ou injustiçado? Quais as quantidades ideais de consumo? Como reduzir o cons...
#29 O segredo para se livrar da dor muscular pós treino
15 Mar 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre dor muscular tardia. Aquela dor sentida sempre após treinar. Como se livrar disso? A gente expl...
#28 As melhores dicas para você curtir o carnaval
01 Mar 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio especial de hoje vamos falar sobre carnaval. Como curtir a folia com responsabilidade e sendo responsável com a sua...
#27 Por que a adrenalina te deixa mais rápido e mais forte?
27 Feb 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje falamos sobre a adrenalina. Por que ela é tão importante para a nossa sobrevivência? Por que ela te deixa...
#26 Exercícios aumentam a capacidade do cérebro
21 Feb 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje falamos sobre a importância dos exercícios físicos para o nosso cérebro. Bora ouvir e descobrir um pouquinho m...
#25 Sono
19 Feb 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre sono. Você sabe os benefícios para à saúde de uma boa noite de sono? Bora ouvir e desc...
#24 Dieta ou exercício: qual o melhor para emagrecer?
14 Feb 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre dieta e exercício. Você sabe qual o melhor para a perda de peso? Bora ouvir e descobrir ...
#23 Tudo sobre Treinamento Funcional com Gabriel Oliveira
12 Feb 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre Treinamento Funcional! Você sabe tudo sobre o assunto ? Bora ouvir e descobrir um pouquinho mai...
#22 Tudo sobre gorduras trans, colesterol e alimentos diet, light e zero
07 Feb 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre um assunto polêmico: gorduras trans, colesterol e alimentos diet, light e zero! Você sabe tudo...
#21 Qual o melhor horário para treinar? com Gabriela Schmals e Bruna Fernandes
05 Feb 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre qual o melhor horário para treinar. Será que é melhor treinar pela manhã? Ou no fim de tarde...
#20 Devemos treinar doentes? Benefícios de treinar no frio e no calor!
31 Jan 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar alguns temas que causam dúvidas na nossa Legião. Será que devemos treinar quando estamos doentes ou...
#19 Vamos falar sobre Jejum Intermitente!
29 Jan 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre JEJUM INTERMITENTE. Você sabe quais são os seus benefícios? Será que ele pode prejudicar o s...
#18 Cutting e Bulking
24 Jan 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre Cutting e Bulking. Você sabe o que é isso? Como o corpo funciona no ganho de peso e massa musc...
#17 Tudo sobre Aeróbico em Jejum
22 Jan 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre Aeróbico em Jejum. Será que é bom, será que é ruim? Existe alguma maneira de você ensinar ...
#16 Metabolismo Lento e Efeito Sanfona
16 Jan 2019
Contributed by Lukas
Certamente você já ouviu alguém dizer: “eu não consigo emagrecer, meu metabolismo é lento”. Será que ele é mesmo o grande responsável pela...
#15 Musculação x Aeróbico e Fisiculturismo com Gabriel Merlin e Gabriela Schmals
09 Jan 2019
Contributed by Lukas
Treinamento concorrente, você sabe o que é? No episódio de hoje vamos falar sobre diversos assuntos com os educadores físicos Gabriel Merlin e Gab...
#14 Proteína pós Treino e Ganho de Massa Magra
02 Jan 2019
Contributed by Lukas
Será que você precisa mesmo comer proteína logo após o treino? Isso é uma verdade ou um mito? Nesse episódio de hoje vamos contar para você tud...
#13 Beber água ajuda a emagrecer? Quanta água beber por dia?
26 Dec 2018
Contributed by Lukas
Água! Hoje vamos contar para você se tomar água realmente ajuda a emagrecer e desinchar e também o quanto de água você precisa beber por dia par...
#12 Quanta proteína você precisa? Proteína Animal x Vegetal; Whey Protein
21 Dec 2018
Contributed by Lukas
No episódio de hoje vamos falar sobre quanta proteína você REALMENTE precisa? Quais são as diferenças entre proteína animal e vegetal e qual a m...
#11 Crossfit, Funcional e Exercícios Físicos Não Convencionais
14 Dec 2018
Contributed by Lukas
Você treina? Do funcional ao crossfit existem milhares de opções para você escolher, como tecido acrobático, pole dance e yoga, por exemplo. Ness...
#10 Corrida, evolução e dicas
06 Dec 2018
Contributed by Lukas
Você gosta de correr? Sabia que correr está no nosso DNA desde os primórdios? No episódio de hoje vamos falar tudo sobre corrida e das algumas dic...
#9 Cores, supermercado e bisavó
04 Dec 2018
Contributed by Lukas
No episódio de hoje vamos falar sobre cores, supermercado e bisavó! O que tudo isso tem a ver? Nós vamos te responder isso e te dar 12 dicas para m...
#8 HIIT, Low Carb e Meditação
29 Nov 2018
Contributed by Lukas
Nesse episódio falaremos sobre HIIT, Low Carb e Meditação e explicaremos um pouquinho sobre cada tema. Dá o play e vem saber mais com a gente! Com...
#7 Brasil - A melhor e a pior alimentação do mundo
27 Nov 2018
Contributed by Lukas
Como você classificaria a sua alimentação? Como em muitos outros temas, nesse o Brasil é um país contraditório. Nós temos, segundo muita gente,...
#6 Álcool, Metabolismo e Dicas para Beber Menos e Melhor [AO VIVO]
21 Nov 2018
Contributed by Lukas
E ai Legião AF, será que álcool engorda? Como será que ele age no nosso corpo? O que o álcool faz no seu organismo? No episódio de hoje do nosso...
#5 Treino x Humor - O que isso tem a ver?
14 Nov 2018
Contributed by Lukas
Já ouviu falar que um bom treino ou um esporte radical pode melhorar o seu humor e pode até "viciar"? Será que isso é verdade? E como tudo acontec...
#4 TPM - Mitos e Chocolates
09 Nov 2018
Contributed by Lukas
Sabe aquele momento sensível, recheado de chocolate, que acontece uma vez por mês? Pois é, o episódio dessa semana é sobre a TPM! Mas o que realm...
#3 Café, Chá Verde e Energéticos - Energia ou Problema? [AO VIVO]
31 Oct 2018
Contributed by Lukas
Você sabe quais são os efeitos do café, do chá verde e dos energéticos no seu corpo? Será que eles são realmente eficazes para te manter acorda...
#2 - Dicas para controlar a vontade de comer doces [AO VIVO]
17 Oct 2018
Contributed by Lukas
Você sabia que diminuir a vontade de comer doces é mais fácil do que você imagina? Neste podcast, falamos sobre o sistema de recompensas do seu co...
#1 Low Carb, Low Fat, Low Crap - Qual é melhor?
09 Oct 2018
Contributed by Lukas
Você com certeza já ouviu falar de Low Carb e Low Fat. E a Low Crap, você sabe o que é? Neste podcast, falamos um pouco sobre essas dietas famosas...