Activity Overview
Episode publication activity over the past year
#40 Qual o seu somatotipo? A gente ajuda você a descobrir!
16 May 2019
Contributed by Lukas
Fontes: https://www.treinus.com.br/blog/corpo-endomorfo-mesomorfo-ectomorfo/ http://cienciadot...
#39 Será que comer à noite engorda mesmo?
09 May 2019
Contributed by Lukas
Fontes: https://www.youtube.com/watch?v=PieQtGwDNjc (Will Eating Before Bed Make You Fat? Eati...
#38 Gordofobia: entenda porque o preconceito contra gordos é tão prejudicial
26 Apr 2019
Contributed by Lukas
https://www.hsph.harvard.edu/magazine/magazine_article/the-scarlet-f/...
#37 Quais os principais cuidados ao consumir ovos
18 Apr 2019
Contributed by Lukas
Fontes: https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2728487 https://www.nature.com/articl...
#36 Transgênicos são bons ou ruins?
11 Apr 2019
Contributed by Lukas
Fontes: http://www.huffpostbrasil.com/entry/genetically-modified-seed-patent-report_n_2678837 ...
#35 Tudo que você queria saber sobre alimentos orgânicos
04 Apr 2019
Contributed by Lukas
What is Organic Food, and is it Better Than Non-Organic? https://authoritynutrition.com/what-i...
#34 Leite: devo ou não devo consumir?
02 Apr 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, tudo bem? No episódio de hoje vamos falar sobre leite. Devemos consumir ou não? Só...
#33 5 dicas para diminuir o consumo de refrigerante
28 Mar 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, tudo bem? No episódio de hoje vamos falar sobre refrigerante. Quais as cinco dicas e...
#32 7 dicas simples para manter a atividade física no seu dia a dia
26 Mar 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, tudo bem? No episódio de hoje trazemos dicas simples e fáceis para você mant...
#31 Glúten: vilão ou injustiçado?
22 Mar 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre glúten! Você com certeza já ouviu mil teori...
#30 Dicas para diminuir o consumo de sal
20 Mar 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre o sal! Vilão ou injustiçado? Quais as ...
#29 O segredo para se livrar da dor muscular pós treino
15 Mar 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre dor muscular tardia. Aquela dor sentida sempre...
#28 As melhores dicas para você curtir o carnaval
01 Mar 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio especial de hoje vamos falar sobre carnaval. Como curtir a folia c...
#27 Por que a adrenalina te deixa mais rápido e mais forte?
27 Feb 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje falamos sobre a adrenalina. Por que ela é tão importante...
#26 Exercícios aumentam a capacidade do cérebro
21 Feb 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje falamos sobre a importância dos exercícios físicos para o nos...
#25 Sono
19 Feb 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre sono. Você sabe os benefícios para à ...
#24 Dieta ou exercício: qual o melhor para emagrecer?
14 Feb 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre dieta e exercício. Você sabe qual o me...
#23 Tudo sobre Treinamento Funcional com Gabriel Oliveira
12 Feb 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre Treinamento Funcional! Você sabe tudo sobre o...
#22 Tudo sobre gorduras trans, colesterol e alimentos diet, light e zero
07 Feb 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre um assunto polêmico: gorduras trans, colester...
#21 Qual o melhor horário para treinar? com Gabriela Schmals e Bruna Fernandes
05 Feb 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre qual o melhor horário para treinar. Será que...
#20 Devemos treinar doentes? Benefícios de treinar no frio e no calor!
31 Jan 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar alguns temas que causam dúvidas na nossa Legião. S...
#19 Vamos falar sobre Jejum Intermitente!
29 Jan 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre JEJUM INTERMITENTE. Você sabe quais são os s...
#18 Cutting e Bulking
24 Jan 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre Cutting e Bulking. Você sabe o que é isso? C...
#17 Tudo sobre Aeróbico em Jejum
22 Jan 2019
Contributed by Lukas
E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre Aeróbico em Jejum. Será que é bom, será qu...
#16 Metabolismo Lento e Efeito Sanfona
16 Jan 2019
Contributed by Lukas
Certamente você já ouviu alguém dizer: “eu não consigo emagrecer, meu metabolismo é lento”....
#15 Musculação x Aeróbico e Fisiculturismo com Gabriel Merlin e Gabriela Schmals
09 Jan 2019
Contributed by Lukas
Treinamento concorrente, você sabe o que é? No episódio de hoje vamos falar sobre diversos assunt...
#14 Proteína pós Treino e Ganho de Massa Magra
02 Jan 2019
Contributed by Lukas
Será que você precisa mesmo comer proteína logo após o treino? Isso é uma verdade ou um mito? N...
#13 Beber água ajuda a emagrecer? Quanta água beber por dia?
26 Dec 2018
Contributed by Lukas
Água! Hoje vamos contar para você se tomar água realmente ajuda a emagrecer e desinchar e também...
#12 Quanta proteína você precisa? Proteína Animal x Vegetal; Whey Protein
21 Dec 2018
Contributed by Lukas
No episódio de hoje vamos falar sobre quanta proteína você REALMENTE precisa? Quais são as difer...
#11 Crossfit, Funcional e Exercícios Físicos Não Convencionais
14 Dec 2018
Contributed by Lukas
Você treina? Do funcional ao crossfit existem milhares de opções para você escolher, como tecido...
#10 Corrida, evolução e dicas
06 Dec 2018
Contributed by Lukas
Você gosta de correr? Sabia que correr está no nosso DNA desde os primórdios? No episódio de hoj...
#9 Cores, supermercado e bisavó
04 Dec 2018
Contributed by Lukas
No episódio de hoje vamos falar sobre cores, supermercado e bisavó! O que tudo isso tem a ver? Nó...
#8 HIIT, Low Carb e Meditação
29 Nov 2018
Contributed by Lukas
Nesse episódio falaremos sobre HIIT, Low Carb e Meditação e explicaremos um pouquinho sobre cada ...
#7 Brasil - A melhor e a pior alimentação do mundo
27 Nov 2018
Contributed by Lukas
Como você classificaria a sua alimentação? Como em muitos outros temas, nesse o Brasil é um paí...
#6 Álcool, Metabolismo e Dicas para Beber Menos e Melhor [AO VIVO]
21 Nov 2018
Contributed by Lukas
E ai Legião AF, será que álcool engorda? Como será que ele age no nosso corpo? O que o álcool f...
#5 Treino x Humor - O que isso tem a ver?
14 Nov 2018
Contributed by Lukas
Já ouviu falar que um bom treino ou um esporte radical pode melhorar o seu humor e pode até "vicia...
#4 TPM - Mitos e Chocolates
09 Nov 2018
Contributed by Lukas
Sabe aquele momento sensível, recheado de chocolate, que acontece uma vez por mês? Pois é, o epis...
#3 Café, Chá Verde e Energéticos - Energia ou Problema? [AO VIVO]
31 Oct 2018
Contributed by Lukas
Você sabe quais são os efeitos do café, do chá verde e dos energéticos no seu corpo? Será que ...
#2 - Dicas para controlar a vontade de comer doces [AO VIVO]
17 Oct 2018
Contributed by Lukas
Você sabia que diminuir a vontade de comer doces é mais fácil do que você imagina? Neste podcast...
#1 Low Carb, Low Fat, Low Crap - Qual é melhor?
09 Oct 2018
Contributed by Lukas
Você com certeza já ouviu falar de Low Carb e Low Fat. E a Low Crap, você sabe o que é? Neste po...