Cantinho da Psicóloga: áudios dos nossos Blogposts

Transtorno Misto de Ansiedade e Depressão: o que é, sintomas e como diagnosticar

16 May 2026

Contributed by Lukas

Como o próprio nome indica, o Transtorno Misto de Ansiedade e Depressão é uma condição em que os sintomas ansiosos e depressivos ocorrem ao mesmo...

O que pode e o que não pode fazer durante uma sessão de terapia?

12 May 2026

Contributed by Lukas

Quem nunca fez acompanhamento com um psicólogo costuma ter muitos receios sobre o que pode e o que não pode fazer durante uma sessão de terapia, nã...

Como aprender a dizer "não": 8 dicas eficazes

11 May 2026

Contributed by Lukas

A dificuldade em dizer "não" está presente em boa parte dos brasileiros, e isso não acontece por acaso. Culturalmente falando, somos um povo extrov...

Como o atendimento psicológico nas empresas reduz o absenteísmo?

09 May 2026

Contributed by Lukas

O atendimento psicológico nas empresas é um benefício essencial para a construção do bem-estar emocional dos trabalhadores, pois oferece o suport...

O impacto da rotina rígida na criatividade e flexibilidade emocional

07 May 2026

Contributed by Lukas

A rotina é, para muitos, a base da estabilidade. Ela oferece previsibilidade, segurança e a sensação de controle sobre o dia a dia. No entanto, qu...

Como desenvolver habilidades socioemocionais?

05 May 2026

Contributed by Lukas

Você já ouviu falar sobre as habilidades socioemocionais? Sabe como desenvolvê-las? Nos últimos tempos, elas viraram assunto em escolas e ambiente...

Como manter a saúde do seu relacionamento amoroso?

04 May 2026

Contributed by Lukas

Um último levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), divulgado em 2025, aponta que o número de divórcios no Brasil au...

Felicidade Interna Bruta (FIB): o que é e como alcançá-la?

02 May 2026

Contributed by Lukas

A Felicidade Interna Bruta (FIB) refere-se a um índice criado como forma de medir a felicidade e o bem-estar das pessoas. Esse indicador de desenvolv...

Pequenas mudanças de rotina que melhoram a saúde mental

30 Apr 2026

Contributed by Lukas

Cuidar da saúde mental não exige mudanças radicais ou decisões extremas. Na prática, o que mais influencia o equilíbrio emocional são os hábit...

Qual é o melhor dia para fazer terapia?

28 Apr 2026

Contributed by Lukas

Sair da inércia e marcar uma sessão de terapia pode gerar muitas dúvidas em quem está passando por um processo de mudanças e/ou conflitos interno...

7 dicas para se sentir mais confiante na vida

27 Apr 2026

Contributed by Lukas

Trabalhar a autoconfiança é um dos primeiros caminhos para quem deseja crescer na vida, seja no campo pessoal ou profissional. Afinal de contas, sem...

Depressão ou tristeza: aprenda a diferenciar!

25 Apr 2026

Contributed by Lukas

Apesar de a tristeza ser uma das manifestações de um quadro depressivo, tratam-se de estados emocionais diferentes. Sim, muitas vezes confundidas, t...

Quando a rotina perde o sentido: sinais de esgotamento psíquico

23 Apr 2026

Contributed by Lukas

Em alguns momentos da vida, a rotina deixa de parecer apenas cansativa e começa a perder o sentido. Tarefas que antes eram realizadas automaticamente...

Fome emocional: o que a vontade de comer pode indicar sobre a sua saúde mental?

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

Talvez você não saiba, mas a fome emocional é uma condição que precisa de atenção, pois, além de estar ligada a uma alimentação desregulada,...

Como cuidar da saúde mental dos seus filhos?

20 Apr 2026

Contributed by Lukas

Cuidar da saúde mental dos seus filhos é um dos principais bens que você pode oferecer a eles. Isso porque questões emocionais não tratadas na in...

Inteligência emocional: o que é, por que é importante e como desenvolver?

18 Apr 2026

Contributed by Lukas

A inteligência emocional é uma habilidade fundamental para ajudar as pessoas a melhorarem suas vidas, pois consiste em conseguir autogerenciar as pr...

O impacto emocional de viver sem previsibilidade

16 Apr 2026

Contributed by Lukas

A previsibilidade é um dos pilares mais importantes para a sensação de segurança psicológica. Saber, ainda que parcialmente, o que esperar do dia...

Quais são os principais tipos de ansiedade? [CONHEÇA]

14 Apr 2026

Contributed by Lukas

Não é novidade alguma que estamos em uma era com números alarmantes de pessoas ansiosas em todo o mundo, não é mesmo? Por isso mesmo, torna-se es...

Funções psíquicas: quais são e por que conhecê-las é importante?

13 Apr 2026

Contributed by Lukas

As funções psíquicas, como o próprio nome indica, são as manifestações da vida psíquica, isto é, da chamada "psique". Elas são consideradas ...

11 livros para ajudar no crescimento profissional

11 Apr 2026

Contributed by Lukas

Para você que busca formas de alavancar sua carreira, saiba que existem livros para crescimento profissional que são essenciais para te ajudar. Espe...

Quando o silêncio incomoda mais do que o conflito

09 Apr 2026

Contributed by Lukas

Para muitas pessoas, o conflito é algo a ser evitado a qualquer custo. Ele é associado a brigas, rupturas, rejeição e sofrimento. Ainda assim, há...

Como tomar decisões difíceis: 6 estratégias

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

Saber como tomar decisões difíceis, apesar de desafiador, é extremamente importante. Afinal de contas, a incerteza e a insegurança podem gerar div...

Como ajudar as crianças a controlarem a ansiedade na escola?

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

A fase escolar é repleta de descobertas e extremamente importante para o desenvolvimento das crianças e adolescentes. Entretanto, alguns momentos ta...

Como ser menos ciumenta: 7 dicas

04 Apr 2026

Contributed by Lukas

Se tornar uma pessoa menos ciumenta é uma evolução que pode trazer benefícios não apenas para as relações, mas, principalmente, para você mesm...

Crises existenciais: quando o vazio se torna um ponto de virada

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

As crises existenciais são momentos em que a vida parece escapar por entre os dedos. Nada satisfaz, nada empolga, nada parece ter sentido. Muitas pes...

Autocuidado e produtividade: como conciliar os dois?

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

Você já parou para pensar que o autocuidado é o segredo da produtividade? Muitas vezes, na busca de performarmos bem no trabalho e nos afazeres pes...

Síndrome de Burnout: como identificar?

30 Mar 2026

Contributed by Lukas

A Síndrome de Burnout é uma condição psicológica caracterizada pelo esgotamento profissional, em que a pessoa enfrenta um desgaste emocional extr...

10 sinais de que você pode estar entrando em depressão

28 Mar 2026

Contributed by Lukas

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 5,8% da população brasileira sofre de depressão, o que equivale a pouco mais de 12 milhões de pes...

7 critérios que você deve analisar na hora de escolher um psicólogo

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

Saber escolher um bom psicólogo é tarefa importantíssima para quem deseja iniciar um acompanhamento psicoterapêutico para tratar algum conflito in...

Psicologia das emoções: o que é, como funciona e benefícios!

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

Sentir é uma experiência intrínseca à condição humana. Alegria, medo, raiva e tristeza não surgem do nada: elas moldam a maneira como interpret...

Como a mente reage a longos períodos de instabilidade

19 Mar 2026

Contributed by Lukas

Períodos de instabilidade fazem parte da vida. Mudanças profissionais, crises financeiras, problemas de saúde, conflitos familiares ou incertezas s...

O que não se deve dizer para uma pessoa com depressão?

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

Uma pessoa com depressão enfrenta muitos momentos difíceis, marcados por constantes mudanças de humor. Por isso, é importante buscar compreender a...

Como saber se minha saúde mental está bem?

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

Para saber se a sua saúde mental está bem, é preciso levar algumas questões em consideração, como se os seus sentimentos, emoções, pensamentos...

Pensamento positivo: 9 passos para desenvolvê-lo!

14 Mar 2026

Contributed by Lukas

O pensamento positivo é uma das maiores virtudes e habilidades do ser humano. Sim, ser otimista e manter a positividade é uma capacidade valiosa, so...

O impacto psicológico da mudança de cidade ou país

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

Mudar de cidade ou país é uma das experiências mais transformadoras que alguém pode viver. Seja por trabalho, estudo, amor ou busca por uma vida m...

Crise nervosa: o que é, sinais e como agir?

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

A rotina acelerada, as cobranças constantes e os desafios emocionais do dia a dia podem nos levar ao limite. Assim, quando as emoções se acumulam e...

Privacidade e segurança: como isso é garantido na terapia online

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

O atendimento psicológico realizado por meio da internet tem se tornado cada vez mais comum, o que desperta, em alguns pacientes, questionamentos imp...

Carência afetiva: o que é, sinais e como tratar!

07 Mar 2026

Contributed by Lukas

É comum ouvirmos relatos de pessoas que permanecem em relacionamentos falidos por medo da solidão ou da perda afetiva. Em alguns casos, a carência ...

Vida performática e os impactos psicológicos

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

Vivemos em um tempo em que ser não parece mais suficiente. É preciso mostrar, comprovar, performar. A vida contemporânea, atravessada pelas redes s...

Como gerenciar melhor o seu tempo e benefícios na saúde mental

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

A maior parte dos brasileiros reclama que não tem tempo para realizar todas as tarefas que precisa ou gostaria de fazer – desde atividades essencia...

Criança com TDAH: estratégias e enfrentamento para lidar

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, conhecido como TDAH, é uma condição neuropsiquiátrica que afeta crianças em todo o mundo....

9 dicas para controlar a sua ansiedade no dia a dia

28 Feb 2026

Contributed by Lukas

Considerada como o mal do século, a ansiedade faz parte do dia a dia de milhões de brasileiros. Segundo pesquisa do Instituto Cactus, 68% dos brasil...

Desejo humano: o que a psicologia diz sobre nossas motivações

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

O desejo humano é uma das forças mais complexas que movem nossas decisões, relações e projetos de vida. Ele está presente desde escolhas aparent...

Comunicação no relacionamento

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

A comunicação é a base de qualquer relação duradoura. Afinal, a forma como nos comunicamos pode fortalecer ou causar o desgaste de uma relação....

Falta de perspectiva na vida: como lidar

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

A falta de perspectiva é um sentimento que se instala a partir de emoções e pensamentos negativos, dando origem a uma vida sem propósito e um vazi...

Como tratar a Síndrome do Pânico em 8 passos!

21 Feb 2026

Contributed by Lukas

A síndrome do pânico é definida como um transtorno de ansiedade em que ocorrem crises repentinas de pânico. Dentre os sintomas que surgem durante ...

Você vive reagindo ou fazendo escolhas conscientes?

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

A busca por validação é uma experiência humana universal. Desde cedo, aprendemos que ser aceito e reconhecido pelos outros nos traz segurança, pe...

10 dicas para melhorar a sua qualidade de vida hoje!

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

O ritmo cada vez mais acelerado de vida tem servido para nos mostrar justamente o contrário: que desacelerar é importante. Qualidade de vida é sobr...

Como prevenir a depressão pós-parto: 8 dicas práticas

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

Segundo um estudo realizado pela Fiocruz, a depressão pós-parto acomete 25% das mulheres brasileiras que acabaram de ter filhos (entre 6 a 18 meses ...

6 sinais de que é hora de desacelerar!

14 Feb 2026

Contributed by Lukas

Diminuir o ritmo do dia a dia é essencial para preservar o bem-estar e a qualidade de vida, principalmente em um momento em que o estresse e a ansied...

O papel do brincar na saúde mental de adultos

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

Brincar é um dos comportamentos humanos mais fundamentais. Apesar de ser culturalmente associado à infância, o ato de brincar não perde relevânci...

Como o autoconhecimento pode te ajudar a progredir na carreira?

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

O autoconhecimento é uma etapa imprescindível para qualquer profissional que quer crescer e se realizar profissionalmente. Afinal, quanto mais se te...

Compulsão alimentar: como controlar?

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 4,7% dos brasileiros sofrem de compulsão alimentar, representando um número bastante expressivo. Va...

10 benefícios da psicoterapia: por que fazer?

07 Feb 2026

Contributed by Lukas

Você conhece os benefícios da psicoterapia? Essa abordagem terapêutica é excelente para quem tem algum problema emocional e não está dando conta...

A relação entre linguagem corporal e emoções reprimidas

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

A linguagem corporal é uma das formas mais antigas e instintivas de comunicação humana. Antes mesmo de desenvolvermos a fala, já nos expressávamo...

10 dicas para conciliar vida pessoal com a profissional

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

Um dos maiores desafios na contemporaneidade é conciliar a vida pessoal com a profissional. Acontece que essa é uma situação preocupante, uma vez ...

Inteligência emocional: como desenvolver a sua?

31 Jan 2026

Contributed by Lukas

A inteligência emocional é uma habilidade que pode transformar positivamente a vida de quem a tem. Afinal, ela ajuda o indivíduo a passar pelas dif...

Prazer e saúde mental

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

Durante muito tempo, o prazer foi tratado com desconfiança em diferentes campos do saber, inclusive na psicologia. Associado ao excesso, à fuga da r...

Empatia: o que é e como desenvolvê-la nas suas relações?

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

A maioria das pessoas com certeza já escutou a palavra "empatia" por aí, não é verdade? No entanto, poucas sabem o seu verdadeiro significado e a ...

Transtorno de ansiedade: o que é, principais tipos e como tratar

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

O transtorno de ansiedade é um distúrbio psicológico marcado por duas emoções: a ansiedade e o medo. Sensações que causam estado de alerta no i...

Vida offline: por que é importante se desconectar um pouco?

24 Jan 2026

Contributed by Lukas

Você tem controle sobre quanto tempo você fica "online" por dia? Especialistas alertam para o uso excessivo das redes e o quanto isso pode ser preju...

A psicoterapia como processo criativo

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

A psicoterapia é, em sua essência, um encontro. Um espaço seguro onde a saúde mental é priorizada e onde o autoconhecimento floresce. No entanto,...

Ciúme: como lidar com esse sentimento?

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

O ciúme é um sentimento intrínseco ao ser humano. É uma resposta emocional diante de uma sensação de ameaça em um relacionamento. Os sentimento...

Transtorno de ansiedade: 8 sinais comuns

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

A ansiedade é uma emoção que faz parte da vida de todos nós. Afinal, ela é um instinto que protege as pessoas dos riscos, alertando-as diante de ...

10 livros para ajudar no crescimento pessoal

17 Jan 2026

Contributed by Lukas

Os livros voltados ao desenvolvimento pessoal podem ser grandes aliados de quem deseja evoluir de forma contínua, seja no âmbito emocional, profissi...

Fases da vida e o desenvolvimento emocional

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

Compreender o desenvolvimento emocional ao longo da vida é essencial para quem busca autoconhecimento, equilíbrio psicológico e relações mais sau...

Intoxicação emocional: o que é, sintomas e como evitar?

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

Se sentir vulnerável, se chatear com facilidade ou, ainda, querer sair correndo e deixar tudo para trás… Você já experimentou algum desses senti...

Orientação vocacional: o que é, como funciona e quando fazer?

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

Utilizada por jovens que estão finalizando o ensino médio e se encontram em dúvida sobre qual caminho profissional seguir, a orientação vocaciona...

As 8 causas mais comuns da depressão e como tratar

10 Jan 2026

Contributed by Lukas

A depressão vai além de uma tristeza temporária. É um quadro complexo que impacta diretamente na qualidade de vida de quem a vivencia. Identificad...

10 principais dúvidas sobre o trabalho do psicólogo

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

O trabalho do psicólogo é cercado de muitas dúvidas. Você, provavelmente, já deve ter se perguntado, por exemplo, se está realmente precisando d...

Saúde mental e fertilidade: existe relação?

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

O desejo de engravidar é um processo que envolve sonhos e expectativas, mas também pode contar com momentos inesperados que geram frustração por n...

Como diferenciar hiperatividade da agitação comum da infância?

03 Jan 2026

Contributed by Lukas

A infância é uma fase marcada por novas descobertas, brincadeiras e agitação. Mas, às vezes, essa agitação toda pode indicar algo mais sério, ...

Psicologia do trabalho: por que investir na sua empresa?

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

A psicologia do trabalho passou a ser utilizada em empresas que procuram melhorar o ambiente de trabalho e, consequentemente, o desempenho de suas equ...

Licença-maternidade: como se preparar para a volta

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

Se preparar emocionalmente para o fim da licença-maternidade é um desafio para muitas mães - para a maioria, nós diríamos. Afinal, há o desejo e...

Psicoterapia infantil: o que é, como funciona e quando é indicada!

27 Dec 2025

Contributed by Lukas

A infância costuma ser uma fase da vida associada a sentimentos positivos: alegria, brincadeira, criatividade, imaginação. Mas nem sempre é assim ...

Psicologia das cores no ambiente de trabalho

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

A psicologia das cores é um campo que estuda como diferentes tonalidades influenciam nossas emoções, comportamentos e percepções. No ambiente de ...

Luto: como lidar com o sentimento de perda?

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

O luto é o sofrimento que fica após algum tipo de perda e a maior dificuldade que as pessoas que estão passando por isso encontram é como lidar co...

Telemedicina no Brasil: é regulamentada? Como funciona?

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

A telemedicina no Brasil deixou de ser apenas uma tendência para se tornar parte integrante dos cuidados em saúde. Com o avanço da tecnologia e a n...

Por que a rotina é importante para a qualidade de vida?

20 Dec 2025

Contributed by Lukas

Uma pergunta muito comum no dia a dia de inúmeras pessoas é: por que a rotina é tão importante para a qualidade de vida? No artigo de hoje, você ...

A solidão na era digital

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

Recebemos mensagens a todo momento, curtidas em nossas fotos e convites para participar de grupos, lives e comunidades virtuais. No entanto, apesar de...

Infelicidade no trabalho: quando saber que é hora de mudar de emprego?

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

A infelicidade no trabalho é um assunto muito frequente no dia a dia dos trabalhadores. De forma geral, uma pessoa que se sente insatisfeita com o tr...

Dor no peito: pode ser de origem emocional? Como identificar?

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Sentir dor no peito é, para muitas pessoas, motivo imediato de preocupação. E não sem razão, afinal, esse sintoma está comumente associado a pro...

Por que temos tanta dificuldade em pedir ajuda?

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

Pedir ajuda é uma das habilidades humanas mais importantes para sobreviver, evoluir e construir relações saudáveis, mas ao mesmo tempo é uma das ...

Saúde mental e saúde financeira: como elas se relacionam?

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

Você já parou para pensar o quanto sua vida financeira influencia no seu bem-estar e na sua saúde mental? Isso porque estar endividado pode trazer ...

7 soft skills mais exigidas no mercado de trabalho e como desenvolvê-las?

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Para você que ainda não conhece, as soft skills são um grupo de competências ou de habilidades que um profissional possui. Com a modernização da...

Por que e como cuidar da saúde mental na gravidez?

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Cuidar da saúde mental na gravidez é muito importante para a gestante. Isso porque este é um período caracterizado por inúmeras transformações,...

Como saber se você está inserido em um ambiente tóxico?

06 Dec 2025

Contributed by Lukas

Um ambiente tóxico é aquele tipo de convívio que, aos poucos, pode começar a afetar seu bem-estar emocional sem que você perceba de imediato. Ass...

Neurodivergência: como acolher diferentes formas de pensar

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

Vivemos em uma sociedade que, por muito tempo, valorizou apenas um tipo de inteligência, comportamento e forma de aprender. No entanto, cada vez mais...

Autonegligência: como saber se você está se descuidando?

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

A Autonegligência é o nome dado ao comportamento de descuido com as próprias necessidades físicas, emocionais ou sociais, algo que, embora comum, ...

Glossofobia: como é o medo de falar em público?

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

A glossofobia, ou simplesmente o medo de falar em público, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora falar diante de um...

Escrita terapêutica: como praticar?

29 Nov 2025

Contributed by Lukas

Você já sentiu que escrever sobre o que está sentindo poderia aliviar a mente e o coração? A escrita terapêutica, também conhecida como escrita...

Ansiedade no relacionamento: principais sinais e como superar!

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

Ansiedade no relacionamento é um sentimento mais comum do que se imagina e, quando não compreendido, pode afetar profundamente o bem-estar emocional...

Síndrome de Tourette: o que é, causas, sintomas e tratamentos!

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

A Síndrome de Tourette é uma condição neurológica relevante, mas ainda enfrenta desinformação e preconceito. Frequentemente diagnosticada na in...

Dislexia: o que é, causas, sintomas e tratamentos!

22 Nov 2025

Contributed by Lukas

A dislexia é uma condição de saúde que atinge o processo de aprendizagem de uma pessoa, podendo ser relacionada às habilidades básicas de aprend...

Autocompaixão: aprenda a ser gentil consigo mesmo

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

A autocompaixão é um conceito cada vez mais estudado pela psicologia moderna e que pode transformar profundamente a forma como nos relacionamos com ...

Masculinidade tóxica: o que é e como combater?

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

A expressão "masculinidade tóxica" tem ganhado cada vez mais espaço e sido utilizada em debates sociais, psicológicos e acadêmicos. Embora, à pr...

Terapia familiar: o que é, como funciona e para quem é indicada?

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

A terapia familiar é uma abordagem em grupo em que o psicólogo atende os membros de uma mesma família juntos. O objetivo é promover mais harmonia,...

Acordar cedo realmente faz bem à saúde do corpo e da mente?

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

Muita gente acredita que acordar cedo é sinônimo de produtividade, disciplina e saúde, e frases como "Deus ajuda quem cedo madruga" reforçam essa ...

A importância do silêncio no processo terapêutico

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

No cotidiano acelerado em que vivemos, o silêncio costuma ser visto como algo desconfortável, vazio ou até mesmo constrangedor. Estamos acostumados...

Fim de relacionamento: como superar essa fase?

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Enfrentar o fim de um relacionamento pode ser uma das experiências mais desafiadoras da vida. Mesmo quando a decisão é mútua ou tomada de forma ra...