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#65: Zwischen Liebe, Last und Selbstfürsorge – stark bleiben in der Elternpflege
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wenn wir jung sind, denken wir ja selten darüber nach, dass unsere Angehörigen einmal auf Pflege a...
#64: Einfach mal glücklich sein! – Warum es oft leichter fällt, unglücklich zu sein
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ich melde mich heute aus Italien 🇮🇹 und habe ein schönes und wichtiges Thema für dich mitgeb...
#63: "Hilfe, ich bin nicht gut genug!" Tipps für das Hochstapler/Imposter-Syndrom
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Kennst du Gedanken wie: "Oh je, wenn die anderen wüssten, wie ich WIRKLICH bin!" Oder "Ich darf kei...
#62: Wie gelingt es uns, die positive Grundhaltung bei Krisen und Konflikten zu bewahren?
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das auch? Mit der positiven Grundhaltung läuft es ganz gut - bis zu dem Moment, wo man si...
#61: Glas halb voll – Warum eine positive Grundeinstellung DIE Superkraft im Leben ist
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode von "Coffee or Tea" erfährst du ... ✨ ... warum es für die Resilienz keine gu...
#60: Das Aufschieben in den Griff kriegen – mit Positiver Psychologie
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Jubiläums-Episode 🎉 geht es darum, wie dich die Positive Psychologie stärken kann, di...
#59: Wie die "Positive Psychologie" dein Leben bereichert
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Heute dreht sich alles um die Macht der Positiven Psychologie. Du erfährst: 🍀 Wie du mithilf...
#58: Neujahrsvorsatz für Glück, Gesundheit und Zufriedenheit – leicht und schnell umsetzbar!
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Heute möchte ich mich im Neujahrs-Podcast auf eine Sache ausrichten, die dir Spaß machen wird und ...
#57: Fröhliche Weihnachten – Tipps für gute Laune an deinen Festtagen
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ich freue mich auf die Feiertage! Und ich habe einige schöne Tipps für dich, um deine Weihnachtsz...
#56: Wie kann ich aus meiner Einsamkeit herausfinden?
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Einsamkeit hat viele Namen - so hieß ein Schlager in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts. Viel...
#55: Eine wichtige Übung, um innere Blockaden lösen – für mehr Lebensfreude an jedem Tag
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Was sind eigentlich „innere Blockaden“? Wo kommen sie her? Und vor allem: Wie können wir sie wi...
#54: Liebevolle Feiertage – Eine Inspiration nicht nur zur Weihnachtszeit
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Wo kannst du einen Unterschied machen – für dich selbst und andere? Heute – und an jedem andere...
#53: Forever young – geht das??
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
Heute habe ich mir ein großes Thema vorgenommen: Wie kannst du dir Frische, Gesundheit und Freude ...
#52: Klar und aufrichtig kommunizieren – auch in schwierigen Gesprächen
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
Wie können wir in jeder Lebenslage ehrlich unsere Meinung sagen – ohne andere vor den Kopf zu sto...
#51: Konflikte und Ärger bewältigen – 3 Tipps für mehr liebevolle Gelassenheit im Alltag
31 May 2023
Contributed by Lukas
Herzlich willkommen zu dieser wichtigen Episode. Denn heute beschäftigen wir uns mit einem Thema, d...
#50: Selbstkritik liebevoll abschalten – wie du deinen inneren Kritiker endlich los wirst
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
Herzlich willkommen zur Jubiläums-Episode von "Coffee or Tea" 💕! Es wird wunderbar 😍 Du erfä...
#49: All you need is love – Wie du auf einfache Weise mehr Selbstliebe entwickeln kannst
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
Heute geht es um ein wunderbares Thema: Die Liebe. Genauer gesagt: Um die Liebe zu dir selbst. Du er...
#48: Erwartungen von anderen loslassen – es ist DEIN Leben
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
Eine sehr spannende Episode, bei der du erfährst: Wie es kommt, dass wir so stark von den Erwartun...
#47: Friedliche Weihnachten – 3 Tipps für liebevolle Festtage
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
Du erfährst heute: Wie du die kommenden Weihnachtstage liebevoll und positiv gestalten kannst – v...
#46: Nur noch kurz die Welt retten – Vom Sinn deines Lebens
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wofür möchtest du deine Lebenszeit einsetzen? Was ist deine Aufgabe auf der Welt? Mich beschäfti...
#45: Zerbrich die Kette – Wie du dich von Existenzangst lösen kannst
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Heute habe ich eine sehr spannende Studie für dich: Es geht darum, wie Menschen ganz praktisch 🫲...
#44: Inspiration beim Universum bestellen – so löst du Probleme in 3 Schritten
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
Die Inspiration ist ein solcher Besucher, der nicht immer bei der ersten Einladung erscheint.(Peter ...
#43: Erwartungen loslassen – glücklich sein
17 Aug 2022
Contributed by Lukas
Habe Hoffnungen, aber habe niemals Erwartungen. Dann erlebst du vielleicht Wunder, aber niemals Entt...
Episode #42: 4 Wege, um innere Stille zu erzeugen
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
Die Stille stellt keine Fragen – aber sie kann auf alles eine Antwort geben (Ernst Ferstl) Wir ha...
#41 – Sieben „Bauchstimmen-Typen“ – welcher davon bist du?
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
Herzlich Willkommen zur brandneuen Episode. Du erfährst heute: Wie du deine innere Stimme tra...
#40 – Wenn das Gedankenkarussell nicht stoppen will
27 Apr 2022
Contributed by Lukas
Zuviel Nachdenken ist wie Schaukeln. Man ist zwar beschäftigt, aber man kommt keinen Schritt weiter...
#39 – Wake-up Call für Bewegungsmuffel
16 Mar 2022
Contributed by Lukas
Diese Episode ist ein Weckruf für alle Couch-Potatoes. Ich möchte nämlich mit dir über Bewegung ...
#38 – Tipps gegen Traurigkeit
02 Mar 2022
Contributed by Lukas
Aus aktuellem Anlass habe ich den Podcast für diese Woche noch mal komplett neu gestaltet. Bes...
#37 – Wie du Frieden mit deinen Erinnerungen schließen kannst
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
Die heutige Episode ist eine sehr persönliche: Ich teile eine besondere Erinnerung mit dir. Du erfä...
#36 – Liebeskummer loslassen
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
Diese Episode hat wertvolle Anregungen für alle unglücklich Liebenden. Sie ist aber auch schön un...
#35 – Was macht Sinn?
22 Dec 2021
Contributed by Lukas
Heute möchte ich dich zu einem besonderen Thema einladen: Dem Lebenssinn. Die Zeit um Weihnachten u...
#34: Raus aus der Angst, rein ins Glück – Warum Angst kein guter Dauergast ist
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
Unser heutiges Thema habe ich deshalb gewählt, weil mir gerade jetzt so viel Angst begegnet. Die ei...
#33 – Ruhe finden im Trubel
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
Heute geht es darum, wie du dich mal rausziehen kannst: Rauskommen aus dem Alltagsstress und Stille ...
#32 – Schöner schenken - 4 Tipps, um mit Geschenken für Glücksgefühle zu sorgen
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
Heute geht es um eine besondere Form von Freude und Glück: Das Schenken. Du erfährst heute: ...
#31 November-Blues – 3 Tipps, um raus aus dem Stimmungstief zu kommen
28 Oct 2021
Contributed by Lukas
Du erfährst heute: Warum Singen für Glücksgefühle sorgt, selbst wenn die Töne schief sind. Wie...
#30 Wie starke Frauen ans Ziel kommen
17 Sep 2021
Contributed by Lukas
Diese Folge ist mein "Goody" als Tüpfelchen auf dem i zur 5-Teiligen Serie Ziele setzen und erreich...
#29 Ziele setzen und erreichen - Folge 5: Neuro-Tricks - Master your mind, follow your heart
09 Sep 2021
Contributed by Lukas
Heute erfährst du: Warum du ausschließlich auf Herzens-Ziele setzen solltest. Was Neuro-Tricks sin...
#28 Ziele setzen und erreichen - Folge 4: Mehr Energie durch kleine Wunder
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
Heute erfährst du ... Welche tolle Energie entsteht, wenn alle deine Kräfte zusammenwirken un...
#27 Ziele setzen und erreichen - Folge 3: Tschüss Aufschieberitis
25 Aug 2021
Contributed by Lukas
Heute erfährst du: Was Menschen am Ende ihres Lebens am meisten bereuen. Welche drei grundsätzlich...
#24 Welcher Beziehungsstyp bist du? 4 Tipps für mehr Glück in der Liebe
25 Aug 2021
Contributed by Lukas
Du erfährst heute: Warum es bei der glücklichen Liebe nicht nur darum geht, den richtigen Partner...
#26 Ziele setzen und erreichen - Die dunkle Seite der Zielsetzung: Dein Ego ist ein schlechter Verlierer
18 Aug 2021
Contributed by Lukas
Dies ist die zweite Folge der 5-Teiligen Serie Ziele setzen und erreichen, die letzte Woche gestarte...
#25 Ziele setzen und erreichen - Folge 1: Warum du dir lieber keine Ziele setzen solltest
12 Aug 2021
Contributed by Lukas
Wir starten eine 5-teilige Serie zum Thema "Ziele setzen und erreichen". In dieser ersten Folge erfä...
#23 Warum es glückliche und unglückliche Beziehungen gibt - Wie Werte dein Leben beeinflussen
28 Jul 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du: Wieso Hoffnung und Hilfsbereitschaft zwei unglaublich wichtige Werte...
#22 Auch schwere Zeiten haben gute Seiten: 3 Tipps für mehr Verbundenheit, Wertschätzung und Wohlbefinden
21 Jul 2021
Contributed by Lukas
Du erfährst heute: Wie das Hochwasser der letzten Woche zu einer Welle der Verbundenheit geführt h...
#21 Krise „Aus“. Normal „An“: 4 Tipps für die Rückkehr zu mehr Leichtigkeit im Alltag
14 Jul 2021
Contributed by Lukas
Heute serviere ich dir 4 nützliche Tipps für die Rückkehr in deine Normalität. In dieser...
#20 Die Macht in dir drin - 2 Tipps und 2 Übungen für weniger Ärger und mehr Zufriedenheit
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
Es steckt alles in dir drin! "Wer A sagt, der muss nicht B sagen. Er kann auch erkennen, dass A fals...
#19 Weniger ist mehr: Loslassen – Deine Checkliste für Leichtigkeit und Glück
09 Jun 2021
Contributed by Lukas
Erkenne, dass nicht alles wirklich wichtig ist, was dir wichtig erscheint. Du erfährst in dieser Ep...
#18 Weniger ist mehr: Nimm dich wichtig, aber tu nicht wichtig. Wie weniger Ego zu mehr Menschlichkeit und mehr Gelassenheit führt.
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
Weniger ist mehr - Die 3-teilige Serie zum Weglassen Erkenne, dass nicht alles wirklich wichtig is...
#17 Weniger ist mehr: Weniger Termindruck nach Corona
26 May 2021
Contributed by Lukas
Das Prinzip: Weglassen ist einfacher als Neulernen und etwas Neues ins Repertoire aufzunehmen. ...
#16 Entspannung, Orientierung, Klarheit – 3 Wege zum Wohlbefinden
19 May 2021
Contributed by Lukas
Vieles, was passiert, kannst du nicht beeinflussen. Doch auf eine Sache hast du immer Einfluss: Wie ...
#15 Ahimsa – wie dir ein kleines Wort zu mehr positiver Energie verhilft
13 May 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du ... wie ein kleines Wort ganz viel positive Energie in dein Le...
#14 Warum du Schluss mit deinen Schuldgefühlen machen solltest
05 May 2021
Contributed by Lukas
Du erfährst in dieser Episode welche Verbindung zwischen Perfektionismus und Schuldgefü...
#13 Sei nicht perfekt! Zwei wertvolle Tipps, um raus aus dem Perfektionsdruck zu kommen.
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
Entdecke Superkraft Nummer 3: Sei nicht perfekt! Du erfährst heute ... ... warum Perfektsein „in“...
#12 Entdecke deine Superkraft Nummer zwei: Nimm nichts persönlich!
21 Apr 2021
Contributed by Lukas
Drei Superkräfte bringen dir mehr Strahlkraft und Selbstvertrauen. Letzte Woche ging es ums Zu...
#11 Drei Superkräfte, die dich 0 % anstrengen und dir 100 % mehr Leichtigkeit bescheren
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
Drei Superkräfte bringen dir mehr Strahlkraft und Selbstvertrauen.Sie schenken dir Leichtigkeit und...
#10 Entdecke das Geheimnis deiner Ausstrahlung – 3 kurze Übungen, die dich leuchten lassen
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode bist du eingeladen, dein Licht leuchten zu lassen. Denn das ist Ausstrahlung. Du e...
#9 Zwei Füße, ein Körper, ein Geist - wie du wichtige Fragen in deinem Leben klug beantworten kannst
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode bist du eingeladen, in deinem Körper zuhause zu sein. Das klingt easy, ist es abe...
#1 Zwei Tipps für mehr Glücksmomente im Alltag
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
Willkommen zu meinem neuen Podcast! In dieser Episode erfährst du, welche wunderbaren Themen...
#8 Gut starten - vier Ideen und ein Extratipp für die ersten Momente deines Tages
17 Mar 2021
Contributed by Lukas
Der Morgen ist die Jugend des Tages (A. Schopenhauer). Du erfährst in dieser Episode ... ... wesha...
#7 Kleine Auszeit: Drei einfache Tipps für bessere Pausen
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
"Ich brauche jetzt 'ne Pause!" In dieser Episode erfährst du ... ... was eine "echte" Pause von de...
#5 Gut durchkommen - Fünf Tipps, um Veränderung zu meistern
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
Veränderung ist das Thema dieser Episode. Du erfährst ... ... warum manche Menschen für Veränder...
#6 Wie du eine Welle der Freundlichkeit auslösen kannst - Kleine Übung, große Wirkung!
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode starten wir eine Welle der Freundlichkeit. Du erfährst ... ... wie ein...
#4 Born to be alive - Spüre deine Lebendigkeit
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
In dieser Episode dreht sich alles um Lebendigkeit. Du erfährst ... ... warum das bewusste Erleben ...
#3 Love is in the air
10 Feb 2021
Contributed by Lukas
Am Sonntag ist Valentinstag. Da liegt Liebe in der Luft. Aber das ist nicht der Hauptgrund für den ...
#2 Vier magische Fragen für dein glückliches Leben
06 Feb 2021
Contributed by Lukas
Herzlich willkommen! In dieser Episode erfährst du wie deine Gedanken dich in den Himmel oder in di...