Full Episode
Hola comunidad de Durmiendo, somos Leti y Ash de Se Regalan Dudas y hoy, antes de dormir, queremos hacerte una invitación. Sabemos lo difícil que puede ser apagar la mente cuando el cuerpo te pide un descanso. A veces no descansamos y no dormimos porque no sabemos cómo pausar. Y a nosotras nos pasó muchísimo durante este año.
Por eso creamos Reconecta Contigo, un reto de 7 días para reconectar contigo. con tu calma y tu bienestar. Cada noche, durante una hora en vivo, vamos a acompañarte con ejercicios, reflexiones y prácticas de autocuidado para cerrar el día con serenidad. Ojalá que este sea el regalo que te des antes de dormir. Volver a ti, despacito.
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Buenas noches. Respira. Ya estás aquí en Durmiendo Podcast. Prepárate para relajarte. Es momento de descansar. Esta noche vamos a intentar calmar la mente y contrarrestar algunos de los pensamientos intrusivos más comunes que nos hacen sentir culpa a la hora de descansar.
Para lograrlo, no tienes que hacer absolutamente nada más que intentar relajarte y dejarte llevar por el sonido de mi voz. Cierra los ojos y respira profundo. Inhala y exhala. Una vez más. Inhala y exhala. Deja que estas palabras hagan eco en tu mente y en tu corazón. Se vale tener días malos de vez en cuando.
A veces, a pesar de toda la terapia, los libros de autoayuda, los podcasts, las meditaciones y el trabajo personal, vas a seguir buscando tus respuestas. Sé paciente. Ya llegarán. Habrá días en los que solo tengas energía para acostarte y ver tu celular. Date permiso de parar y descansar. Pasar tiempo con la gente que quieres te puede ayudar a sentirte bien.
Pero otros días quizás necesites estar a solas para poder recargar energía. Y no pasa nada. Aunque tengas muchas ideas, planes y cosas que quieras hacer, no siempre vas a encontrar la motivación para llevarlas todas a cabo. Llévatelo un día a la vez. No te preocupes si te cuesta trabajo contestar un mensaje y necesitas tomarte varios días para lograrlo.
No tienes que estar disponible 24-7 para todas las personas. Algunos días tendrás ganas de hacer muchas cosas. Mientras que otros, actividades cotidianas como cepillarte los dientes o lavar los trastes, te costarán más trabajo de lo normal. No siempre tienes que poder con todo.
nos han hecho creer que hay ciertas cosas que tenemos que hacer para ser nuestra mejor versión todo el tiempo pero hoy te quiero invitar a respirar y aceptar que esto no siempre es posible que hay días en los que nos sentimos increíble y con toda la energía del mundo y hay otros en los que todo pesa un poquito más Y eso está bien. Se vale tener un día regular e incluso uno malo.
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