Pequeños pasos para tu autocuidado - Día 242 Año 4

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o que a lo mejor no estamos haciendo lo suficiente para cuidar de nosotros mismos. Esta noche me gustaría que hablemos del autocuidado y que logremos entender que este se ve diferente para cada persona. Que aprendamos a disfrutar de nuestro proceso y dejemos a un lado las comparaciones con las demás personas. Respira. Inhala profundamente, sostén por un momento y exhala.

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Deja ir todo lo que no te deje descansar esta noche. Regálale a tu cuerpo una posición en la que se sienta lo más cómodo posible. Mientras respiras, busca liberar la tensión de todo tu cuerpo. Siente cómo cuando entra el aire, con él entra pura calma y tranquilidad que alcanza a cada extremidad de tu cuerpo. Deja que el aire limpie todo a su paso y al exhalar,

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Deja ir todo el estrés y todas las preocupaciones acumuladas. Procura que tu espalda y tus hombros estén en una posición que los haga sentir livianitos. Relaja tu mandíbula y despega la lengua del paladar. Concéntrate en el sonido de mi voz. Y cuando te sientas lista o listo, cierra los ojos. Ya estás en tu lugar seguro.

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Quisiera empezar con una frase que en este momento me cobra mucho sentido. Los pequeños pasos también te llevan a grandes lugares. Y es que cuando empezamos a formar hábitos que nos ayuden con nuestro autocuidado, por lo regular queremos hacer cambios enormes de la noche a la mañana.

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Cuando podríamos comenzar por cosas más simples, que nos ayuden a dar esos pasos pequeños, pero firmes, para crear nuevos hábitos. Hay que darnos la oportunidad de tenernos más paciencia y compasión, de entender que podemos hacer cambios en nuestra vida que disfrutemos, encontrar aquellos hábitos que en realidad nos hagan sentir bien, y no solo los que otras personas estén haciendo.