Hyperventilatiecoach | Uitleg en tips over acute & chronische hyperventilatie paniek stressklachten
Episodes
#31 Ontspanningsoefening: bodycheck om spanning los te laten en tot rust te komen
11 Dec 2021
Contributed by Lukas
Ontspanningsoefening: bodycheck om spanning los te laten en tot rust te komenDeze ontspanningsoefening met een bodycheck helpt je om uit je hoofd te k...
#30 Duizelig tijdens het wandelen
10 Dec 2021
Contributed by Lukas
Duizelig, onstabiel of zelfs paniekerig tijdens het wandelen? Hoe kan het dat we vaak duizelig zijn tijdens beweging zoals tijdens het lopen. Dat leg ...
#29 Wat zijn goede ademhalingsoefeningen?
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
Wat zijn goede ademhalingsoefeningen? In deze aflevering deel ik wat ik goede ademhalingsoefeningen vind en welke mij geholpen hebben. Krijg jij het b...
#28 Overslaande hartslag
08 Dec 2021
Contributed by Lukas
Een overslaande hartslag maakt je vaak heel onzeker en angstig. Maar wat is dit en hoe kan het dat stress, hyperventilatie en een gespannen middenrif ...
#27 Concentratie problemen door stress en hyperventilatie
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
Kan jij je ook slecht concentreren en vliegen je gedachten van hot naar her? Door de stress kan het zo zijn dat je concentratieproblemen hebt en verge...
#26 Boos worden op jezelf
04 Dec 2021
Contributed by Lukas
Ben jij vaak boos op jezelf dat iets niet lukt of gaat zoals jij wilt? Luister dan zeker deze aflevering!
#25 Hypochondrie, wat als je altijd twijfelt over je klachten?
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
Hypochondrie en hyperventilatie gaan vaak samen. Het steeds twijfelen of je toch niet iets ernstigs mankeert en vaak bevestiging wilt hebben. Herken j...
#24 Positief aan goed ademen
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
Je hoort mij normaal altijd vertellen waardoor je klachten ontstaan door stress en hyperventilatie. Maar in deze aflevering wil ik het met je hebben o...
#23 Maar ik heb helemaal geen stress dus hoe kan ik dan wel last hebben van hyperventilatie?
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
Maar ik heb helemaal geen stress dus hoe kan ik dan wel last hebben van hyperventilatie? Vraag jij jezelf dat ook af luister dan deze aflevering waari...
#22 Hyperventilatie tijdens het praten. Hoe kan het dat je een benauwd gevoel hebt tijdens het spreken of zelfs in paniek raakt?
26 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hyperventilatie tijdens het praten. Hoe kan het dat je een benauwd gevoel hebt tijdens het spreken of zelfs in paniek raakt? Een gespannen middenrif e...
#21 Hoe stel je de diagnose hyperventilatie?
24 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hoe kom je erachter of je klachten ook echt komen door de hyperventilatie, stress en je ademhaling? Via de huisarts kan je een aantal dingen laten ond...
#20 Hyperventilatie, angst en paniek in de auto. Waarom ervaren zoveel mensen rijangst?
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hyperventilatie, angst en paniek in de auto. Waarom ervaren zoveel mensen rijangst? Met zweethanden achter het stuur of zelf bepaalde wegen vermijden ...
#19 Neusademhaling, wat zijn de voordelen bij hyperventilatie?
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
Door je neus ademen heeft veel voordelen ten opzichte van een mondademhaling. Maar waarom is het beter om door de neus te ademen? Dat leg ik in deze a...
#18 Hoe krijg ik mijn ademhaling onder controle?
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
Een benauwd gevoel, niet goed kunnen doorademen zijn tekenen van hyperventilatie. Maar hoe krijg je nou je ademhaling onder controle? Moet je altijd a...
#17 Boosheid en een kort lontje door stress
17 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hoe kan het dat je door stress en hyperventilatie je zo snel irriteert, een kort lontje hebt of zo snel boos wordt? In deze aflevering leg ik het je u...
#16 Kaakklemmen door stress en hyperventilatie
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
Kaakklemmen en tandenknarsen door stress en hyperventilatie, heel veel mensen doen dit. Het klemmen kan naast zere kaken ook veel andere klachten geve...
#15 Spierpijn door hyperventilatie | Pijn op de borst
12 Nov 2021
Contributed by Lukas
Door de hyperventilatie kan je veel last krijgen van je spieren, vaak vooral in je borstkas, schouders, nek en bovenrug. Hoe dat kan en wat je eraan k...
#14 Acceptatie
10 Nov 2021
Contributed by Lukas
Waarom is het zo lastig om jezelf te accepteren met klachten als hyperventilatie, angst en paniek?
#13 Adem inhouden, is dat ook hyperventilatie?
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
Je adem inhouden of vast zetten als je schrikt of geconcentreerd bezig bent waarom doe je dit? En als hyperventilatie betekend dat je teveel ademt hoe...
#12 Dagboek bijhouden
06 Nov 2021
Contributed by Lukas
Heel vaak hoor je het mij adviseren om een tijdje een dagboek bij te houden. Maar waarom zou je dat doen en wat noteer je dan? In deze aflevering geef...
#11 Onrust
05 Nov 2021
Contributed by Lukas
Waarom ben je zo onrustig? En waarom voel je vaak zo gejaagd en onrustig juist in rust of als je wilt ontspannen? Luister hier mijn uitleg en wat je e...
#10 Wat te doen bij acute hyperventilatie, paniek en een paniekaanval? Een oefening die je helpt
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
Luister deze aflevering bij hyperventilatie of een paniekaanvalHeb je op dit moment last van een paniekaanval, acute hyperventilatie of plotselinge pa...
#9 Symptomen van stress
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
Stress en hyperventilatie kan je heel veel verschillende klachten geven. In deze aflevering benoem ik de meest voorkomende klachten die je kunt krijge...
#8 Wat als je de stress niet kunt wegnemen?
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
Stress is vaak de hoofd oorzaak van de hyperventilatie klachten. Maar wat als je die stress niet weg kunt nemen, wat kan je dan wel doen zodat je je b...
#7 Oorzaken hyperventilatie
02 Nov 2021
Contributed by Lukas
Is stress altijd de oorzaak van hyperventilatie? Bij acute en chronische hyperventilatie kunnen er verschillende oorzaken een rol spelen. In dez...
#6 Hyperventilatie in je slaap
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hoe kan het dat je onrustig slaapt en niet uitgerust wakker wordt? Hyperventilatie in je slaap zorgt ervoor dat je last kunt hebben van nachtmerries, ...
#5 Wisselende klachten
31 Oct 2021
Contributed by Lukas
Waarom wisselen je klachten steeds als je last hebt van hyperventilatie? Want juist doordat je steeds andere klachten hebt blij je twijfelen en wordt ...
#4 Waarom blijf je twijfelen?
30 Oct 2021
Contributed by Lukas
Twijfelen of je toch niet echt iets mankeert, dat doen de meeste mensen met hyperventilatie heel erg vaak. Maar hoe kan het dat je ondanks onderzoek b...
#3 Wat is paniek?
29 Oct 2021
Contributed by Lukas
Paniek, paniekaanvallen en hyperventilatie gaan vaak samen, maar wat is paniek en hoe ontstaat het? Een paniekaanval overvalt je vaak uit het niets en...
#2 Wat is het verschil tussen acute en chronische hyperventilatie?
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
Bij hyperventilatie denken we al snel aan een acute aanval van benauwdheid en paniek. Maar wat is het verschil tussen acute en chronische hyperventila...
#1 Wat is hyperventilatie
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
Wat is chronische hyperventilatie? En hoe kan het dat je door stress en een verstoring van je ademhaling klachten krijgt? Hyperventilatiecoach Nicole ...