Johannes Hansen Podcast

#305. Till dig som: Vill ha mer energi

30 Aug 2023

Contributed by Lukas

Har du pressat dig själv till gränsen och har inga krafter kvar? Vad behöver du göra för att ta tillbaka kontrollen? Det inte är coolt att köra...

#304. Hur börjar man föreläsa?

27 Aug 2023

Contributed by Lukas

Skjuter du på din dröm genom att sätta en 5års plan när du egentligen skulle kunna satt igång direkt? Vill du börja föreläsa men vet inte rik...

#303. Best-of: Sluta må dåligt

23 Aug 2023

Contributed by Lukas

Vill du sluta må dåligt och börja må bättre? Vill du få nya perspektiv? Veckans avsnitt ger dig 5 konkreta steg. Lyssna, anteckna och gör jobbe...

#302. Vill inte bilda familj

20 Aug 2023

Contributed by Lukas

Saknar du längtan efter barn och familj? Känner du dig utanför för att du inte har samma mål som din omgivning? Finns det i våra gener att man b...

#301. Best-of: Börja om efter svek

16 Aug 2023

Contributed by Lukas

Har du blivit sviken och vill komma över det? På arbetet, i företaget eller i kärleksrelationen. Veckans avsnitt ger dig viktiga perspektiv, lär ...

#300. Hjälpa syskon som inte mår bra

13 Aug 2023

Contributed by Lukas

Vad gör man när man har ett syskon som mår dåligt? Hur når man fram och hur hjälper man någon som inte vill bli hjälpt? Vad betyder det att va...

#299. Best-of: En meningsfull vardag

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

Har du svårt att få din tid att gå ihop? Listan av ansvar, mål och möjligheter tar aldrig slut. Veckans avsnitt lär dig ett nytt sätt att se på...

#298. Få andra att förstå ditt värde

06 Aug 2023

Contributed by Lukas

Hur säljer man in en produkt som många är för rädda att köpa? Hur når man sin önskade målgrupp och var man ska starta? Hur får man sina kund...

#297. Best-of: Din uppväxt har f*ckat upp dig

02 Aug 2023

Contributed by Lukas

Ska din uppväxt bromsa eller driva dig? I veckans avsnitt får du lära dig att bryta med självsabotage, offerkoftor och flyktbeteenden. Det här a...

#296. Att bära andras lidande

30 Jul 2023

Contributed by Lukas

Har du svårt att se andra människor lida och påverkar det dig under lång tid? Gör det fysiskt ont att se personer ha det sämre ställt än dig s...

#295. Best-of: Utbränd

26 Jul 2023

Contributed by Lukas

Trött, utmattad eller hårt drabbad? I veckans avsnitt får du konkreta insikter och tydliga steg för att återhämta på ett smart sätt, bromsa i ...

#294. Rädd för att skaffa barn igen

23 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hur förbereder man sig inför en situation där man vet att man kommer vara rädd? Hur går man in i någonting med osäkerheten om att oförutsedda ...

#293. Best-of: Hur bryter man negativt tänkande?

19 Jul 2023

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt får du svara på din egen inställning till förändring. Du får insikten kring vilket mindset som utgör en stark psykologi, samt...

#292. Har inte tid att återhämta

16 Jul 2023

Contributed by Lukas

Behöver du återhämta efter hård ansträngning men lever ett liv där det känns olägligt? Är du rädd för att din återhämtning går ut över ...

#291. Best-of: Hur blir jag mer nöjd med mig själv?

12 Jul 2023

Contributed by Lukas

Vad spelar det för roll hur framgångsrik du blir när ingenting känns bra nog? Veckans podd tränar dig till att uppskatta det du åstadkommer. Du ...

#290. Fastnar du i din mobil? 

09 Jul 2023

Contributed by Lukas

Försöker du använda din mobil mindre, men scrollar ändå i timmar varje dag? Varför är vi så beroende av den och vad är det som gör att det ä...

#289. Best-of: Ska man verkligen förlåta alla trauman?

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt lär du dig att att gå vidare. Avslutade relationer, trauman, övergrepp och svek förändrar oss. Ibland för livet. Därför vill...

#288. Jobbigt att prata om pengar

02 Jul 2023

Contributed by Lukas

Har du vuxit upp utan att behöva ta ansvar över din ekonomi? Har det skapat en komplex relation till pengar där du inte vågar dra på dig kostnade...

#287. Best-of: 10 steg för att bli modigare

28 Jun 2023

Contributed by Lukas

Mod är en muskel, som behöver utmanas och tränas. I veckans avsnitt kan du lyssna till 10 steg, som får ditt liv att växa. Lyssna, anteckna och g...

#286. Gjorde slut men ångrar mig

25 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hur kan de gå så långt att man måste göra slut med sin drömpartner för att kunna fokusera på sig själv? Hur får man ihop livet, karriären o...

#285. Till dig som: Vill älska dig själv

21 Jun 2023

Contributed by Lukas

Varför är det så svårt att leva med sig själv? Kan du älska dig själv fastän du inte är perfekt? Nu är det dags att hitta vägar framåt, t...

#284. Avsluta relationen med pappa

18 Jun 2023

Contributed by Lukas

Har du fått ta extra ansvar över en förälder när du växt upp? Hur hjälper man någon i ett medberoende som inte vill bli hjälpt? Känner du at...

#283. Till dig som: Behöver vila

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

Är din kalender sprängfylld för du pressar in så mycket du kan varenda dag? Har du svårt för att vara ledig och vila? För många krävs det en...

#282. Har du ett varför?

11 Jun 2023

Contributed by Lukas

Har du hamnat på en plats utan att du aktivt sökt dig dit? Du trivs, men börjar fundera på vad som driver dig. Hur skulle din tillvaro se ut om du...

#281. Till dig som: Vill hitta kärleken

07 Jun 2023

Contributed by Lukas

Vad har du gjort senaste tiden för att hitta kärleken i ditt liv? Har du utforskat vad du söker och vad du behöver? Har du tagit reda på vilket v...

#280. Panik inför prestation

04 Jun 2023

Contributed by Lukas

Är du ofta väldigt nervös inför en prestation eller viktiga möten? Har du känt paniken eskalera och att kroppen går igång på ett sätt som in...

#279. Till dig som: Behöver medvetna mål

31 May 2023

Contributed by Lukas

Ditt undermedvetna sätter automatiskt mål åt dig. Om du inte sätter dom själv så gör din hjärna och din omgivning det åt dig. Det behöver bl...

#278. Känner mig som en bluff

28 May 2023

Contributed by Lukas

Har du en röst i huvudet som säger att du kommer bli avslöjad närsomhelst och att du inte har koll på vad du gör? Känner du att du behöver öv...

#277. Till dig som: Har svårt att delegera

24 May 2023

Contributed by Lukas

Tycker du att det är orimligt svårt att delegera? Gör du uppgifterna själv trots att du vet att du borde ge dem till någon annan? Har du svårt a...

#276. Livet efter utbrändhet

21 May 2023

Contributed by Lukas

Har du varit en person som alltid maxar och effektiviserar allt, men gått in i väggen och undrar hur man gör nu? Varför är det så svårt att sla...

#275. Till dig som: Bär på smärta

17 May 2023

Contributed by Lukas

Har du varit med om något tungt och outhärdligt smärtsamt? Går du runt med känslor över att allt är värdelöst och ingenting värt? Har tappat...

#274. Kämpa vidare eller ge upp

14 May 2023

Contributed by Lukas

Hur vet man om man ska kämpa vidare eller lägga ner och ge upp? Har du jobbat hårt för din verksamhet men inte tjänar de pengar de borde? Börja...

#273. Till dig som: Är svartsjuk

10 May 2023

Contributed by Lukas

Är du svartsjuk på ett fint sätt? Eller tar det över hela dig, får dig att bli självupptagen och en person som stryper andras syre? Svartsjuka s...

#272. Driven av ångest

07 May 2023

Contributed by Lukas

Är din största drivkraft att inte göra andra besvikna? Är du upptagen med att göra folk omkring dig nöjda hela tiden? Du vet att det får dig at...

#271. Till dig som: Skjuter upp

04 May 2023

Contributed by Lukas

Du skjuter upp viktiga uppgifter som du behöver göra. Undviker känsliga samtal för att det känns obekvämt. Sticker ner huvudet i sanden. Låter ...

#270. Känsliga ämnen i parrelationer

30 Apr 2023

Contributed by Lukas

Kan du verkligen förvänta dig att få ut allt du behöver av din kärlekspartner? Närhet, humor, äventyr, kärlek, intellektuellt utbyte och trygg...

#269. Till dig som: Pressar dig själv till gränsen

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

Multitasking, time management, effektivisera arbetsdagen, livet och hinna med ett par avsnitt av favoritserien på kvällen. Älskar känslan att få ...

#268. Fick sparken utan anledning

23 Apr 2023

Contributed by Lukas

Har du blivit orättvist behandlad där situationen fått dig att tvivla på dig själv? Bär du på ilska och behov av revansch och hämnd? Har du s...

#267. Till dig som: Vill styra dina tankar

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

Du kan inte tvinga dina negativa tankar till att försvinna, alla har dem - alltid. Men du kan välja att bryta negativa tankemönster. Det här avsni...

#266. Gå och lägg dig i tid

16 Apr 2023

Contributed by Lukas

Känner du att du behöver ta revansch på dagen genom att vara vaken för länge på kvällen? Slöscrollar du i timmar eller kollar för många avsn...

#265. Till dig som: Behöver förlåta

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

Att vara människa innebär tyvärr att du kommer att bli besviken. Vi har alla blivit sårade, besvikna, uppgivna och känt oss misslyckade. En av de...

#264. Duktig flicka-syndrom

09 Apr 2023

Contributed by Lukas

Är det viktigt för dig att vara duktig i andras ögon? Pressar du dig till gränsen på bekostnad av ditt eget välmående? Har du blivit känslig m...

#263. Till dig som: Drömmer stort

06 Apr 2023

Contributed by Lukas

Drömmar definierar vem du vill vara, gör det spännande att vakna på morgonen och fyller dina dagar med liv. Men drömmarna kommer bara vara inspir...

#262. Är jag svensk med utlandsfödda föräldrar?

02 Apr 2023

Contributed by Lukas

Varför spelar det så stor roll att hitta sin identitet och tillhörighet? Hur är det egentligen att få blickar på gatan? Blir du ledsen för at...

#261. Till dig som: Vill ha bra vanor

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

Vilka vanor har du i ditt liv? Vilka aktiviteter gör du och vilka beslut fattar du som ett resultat av dom vanor du har skapat? Du vill se till att d...

#260. Känslor gör dig svag

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

Vad innebär det att vara empatisk? Har du svårt att ta till dig andras känslor? Kan du uppfattas som känslokall? I veckans måndagsavsnitt navige...

#259. Till dig som: Jämför dig med andra

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

Det är inte ett problem i sig själv att du jämför dig med andra - det är vad det får dig att tänka om dig själv som är jobbigt, stressande, u...

#258. Kvinna, lön och karriär

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

Vad behöver du träna på för att ge maximalt värde på ditt jobb? Vet du hur man förbereder sig inför viktiga samtal? Varifrån hämtar du kraft...

#257. Till dig som: Vill bli mentalt stark

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

Jag är ett stort fan av att erkänna våra problem och visa mänsklighet. Men det måsta vara inspirerande att lösa sina problem och inte fastna i d...

#256. Tar på mig andras problem

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

Är du den som ofta tar på dig att fixa andras problem? Söker du dig till problemen för att du gillar att hjälpa? Vill du finnas där för andra m...

#255. Till dig som: Vill ha ett bra liv

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

Livet gör ont. Ibland är det fullt av besvikelser och en hel del tråkig logistik. Därför är det avgörande att du utmanar dig själv och fyller ...

#254. Leva upp till höga förväntningar

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

Blir du tyngd av andras förväntningar? Känner du att du måste överleverera för att du skapat en sådan bild av dig själv? Vems ideal är viktig...

#253. Till dig som: Känner dig ensam

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

Har du känt dig ensam i ett rum fullt av människor? Känt dig liten, annorlunda eller utfryst? Har du svårt att öppna upp dig och vara sårbar? At...

#252. Bli pushad för att gå 100%

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

Som ung blev du pushad för att prestera, ibland på fel sätt som gav dig prestationsångest. Som vuxen kan du ibland sakna någon som driver på dig...

#251. Till dig som: Känner dig värdelös

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

Känner du dig värdelös eller misslyckad just nu? Har du en känsla av att du inte duger? Att du alltid gör fel och känner dig feg. Det här avsni...

#250. Nystart i livet, vem är jag nu?

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

Har du många möjligheter men står lite och stampar? Vad får du energi och kraft ifrån? Har dina barn blivit vuxna och det är dags att hitta dig ...

#249. Till dig som: Är orolig

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

Det här är ett avsnitt till dig som bär på oro. Även om du vet att mycket av det du oroar dig över, aldrig kommer hända, så upptar det mycket ...

#248. Uppnått mål men är inte lycklig

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

Strävar du alltid efter nya mål men känner dig aldrig nöjd när du uppnår saker? Bygger du ett liv som du är stolt över? Vilka förväntningar ...

#247. Till dig som: Behöver bekräftelse

08 Feb 2023

Contributed by Lukas

Får du inte stödet du behöver från människor runt omkring dig? Känner du dig inte sedd? Det här är ett avsnitt till dig som känner dig osäk...

#246. Upplevt trauma som barn

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

Bär du på känslomässiga ärr från din barndom eller upplevt otrygghet och rädsla som ung? Känner du ibland att du bär hela världen på dina a...

#245. Till dig som: Vill ha en ny start

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

Vem är du nu? Men kanske ännu viktigare, vem är du på väg att bli? Det här är till dig som står redo vid klippkanten inför en ny start och ä...

#244. Har din livsstil gått för långt?

30 Jan 2023

Contributed by Lukas

Ser du alltid till att ha massor att göra även när du är ledig? Längtar du efter lugnet men kommer aldrig dit? Är du van att konstant köra slut...

#243. Hur förlåter man en förälder?

19 Dec 2022

Contributed by Lukas

Föräldrar väntar på ett tack och barn väntar på ett förlåt. Är det dags att städa i ditt känsloliv och gå vidare? Hur gör man för att fö...

#242. Ska man lita på magkänslan?

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

Brukar du följa din instinkt när du står inför viktiga val? Har du definierat vad din magkänsla betyder för dig? På vilket sätt kan en "bra" m...

#241. Hur hinner man med allt?

05 Dec 2022

Contributed by Lukas

Tycker du att det mesta i livet är roligt och har svårt att prioritera vad du ska välja? Får du kickar av att göra nya saker men tröttnar ganska...

#240. Var börjar din stress?

28 Nov 2022

Contributed by Lukas

Vill du känna mindre stress i ditt liv och ta kontroll över känslor? Är stress ett annat ord för rädsla? Och var börjar egentligen din stress? ...

#239. Svårt att prata med tjejer

21 Nov 2022

Contributed by Lukas

Varför är det så svårt att våga gå fram till den man tycker är attraktiv? Hur har våra känslor av osäkerhet format vårt sociala liv? Hur se...

#238. Medberoende som barn

14 Nov 2022

Contributed by Lukas

Har du vuxit upp i ett medberoende? Hur formas man som vuxen när man tagit mycket ansvar som barn? Vad kan man göra för att säga ifrån och bryta ...

#237. Skjuter upp tills det är för sent

07 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hur går man från ord till handling? Vad är det som blockerar och gör att vi inte vill ta plats? Vad går vi miste om när vi väntar tills det är...

#236. Jag litar inte på andra 🙄

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

Tycker du att det är läskigt att lita på andra? Känns det jobbigt att ingå i ett team där du ansvarar för andras arbete? Hur påverkar din oro ...

#235. Gjort slut men kan inte släppa taget

24 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hur går man vidare efter att man gjort slut? Hur kan man stödja sitt ex och vad bör man absolut inte göra? Vart drar man gränsen när man fortfar...

#234. Vilka vänner har dåligt inflytande?

17 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hur hanterar man en omgivning som inte är peppande? Vad gör man när ens partner håller en tillbaka fast man vill framåt? Är det viktigt att ha i...

#233. Ta reda på om du har misslyckats

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

Brukar du grubbla och övertänka saker? Försöker du förstå "varför du tänker som du gör"? När har man egentligen misslyckats i livet? I veck...

#232. Kan vem som helst bli en ledare?

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

Många lever med ansvar, men kan alla bli en bra chef? Hur beter sig en feg chef och vilka konsekvenser får det? Är du nyfiken på att utvecklas om ...

#231. Jättedålig på att säga nej

26 Sep 2022

Contributed by Lukas

Ska det behöva gå så långt att man blir utbränd innan man lär sig att säga nej? Vems är rösten i huvudet som du försöker leva upp till? Var...

#230. Är ditt liv meningsfullt?

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

Drömmer du om att förändra världen till det bättre? Jobbar du mycket och vill lägga mer tid på relationer? Många eftersträvar meningsfullhet ...

#229. Lär dig leva med motgångar

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

Blev livet som du tänkt dig? Kämpar du med utmaningar och motgångar? Hur hanterar du att misslyckas? I veckans avsnitt förklarar Johannes vad mot...

#228. Begränsar du dina barn?

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

Att vara förälder är för många en utmanande uppgift. Hur ser vi till att inte begränsa barnen och samtidigt lära dem att bli modiga och våga t...

#227. Träna ditt fokus

29 Aug 2022

Contributed by Lukas

Känner du dig ostrukturerad? Hoppar du mellan arbetsuppgifter? Stressad? Lurar du sig själv att du är duktig och får saker gjort, fast du egentlig...

#226. Dags att vila

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

Det här avsnittet är för dig som kämpat länge nu. Ge dig själv respekten att återhämta i sommar. Lyssna, anteckna och gör jobbet!   Online T...

#225. Konsekvenser av grupptryck (Q&A)

15 Jun 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#224. Sluta må dåligt

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

Vill du sluta må dåligt och börja må bättre? Veckans avsnitt ger dig 5 konkreta steg. Lyssna, anteckna och gör jobbet!     Online Training: Ma...

#223. En konflikt är olika perspektiv (Q&A)

08 Jun 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#222. Få ditt liv att gå ihop

06 Jun 2022

Contributed by Lukas

En av vår tids största utmaningar är att vi inte får vår tid, vår vardag och vårt liv att gå ihop. Vill du ändra på det? Lyssna, anteckna oc...

#221. Utseendefixering & beroende (Q&A)

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#220. Ung och ambitiös

30 May 2022

Contributed by Lukas

Om du har höga ambitioner kommer du att känna prestationsångest, det är liksom själva grejen med att växa. Lyssna på avsnittet, anteckna vad d...

#219. Utfryst på jobbet (Q&A)

25 May 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#218. 10 steg för att bli modigare

23 May 2022

Contributed by Lukas

Mod är en muskel, som behöver utmanas och tränas. I veckans avsnitt kan du lyssna till 10 steg, som får ditt liv att växa. Lyssna, anteckna och g...

#217. Rädsla för att misslyckas (Q&A)

18 May 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#216. Öppen för förändring?

16 May 2022

Contributed by Lukas

Ditt liv är fullt. För att utvecklas behöver du ta bort, för att lägga till. Är du verkligen öppen för att förändra ditt liv? Online Trainin...

#215. Planera gemensam kalender (Q&A)

11 May 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#214. Du förlorar dig själv

09 May 2022

Contributed by Lukas

Du har gett upp det där som har betydelse och använder all din energi till att vinna meningslösa tävlingar du har hittat på för att känna dig d...

#213. Jag njuter inte av nuet (Q&A)

04 May 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#212. Förtjäna dina drömmar

02 May 2022

Contributed by Lukas

Dröm stort, men var beredd på att ingeting kommer gratis. Veckans avsnitt ger dig en glimt av min historia och motiverar dig att skriva din. Lyssna,...

#211. Agression har dåligt rykte (Q&A)

27 Apr 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#210. Be om mer motstånd

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

Sluta önska att livet vore lättare, det är motstånd som gör dig starkare. Lyssna, anteckna och gör jobbet!   Online Training: Maxa Din Potentia...

#209. Lär dig be om hjälp (Q&A)

20 Apr 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#208. Ett liv på dina villkor

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

Mycket av det du gör styr dina vanemönster. Därför är det avgörande att ägna tid åt att disciplinerat börja tänka. Lyssna, anteckna och gör...

#207. När ska man byta jobb? (Q&A)

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#206. Ta dig igenom sorg

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

Bär du på sorg och jobbiga känslor? Veckans avsnitt hjälper dig när du känner dig ledsen. Lyssna, anteckna och gör jobbet!   Online Training: ...