Johannes Hansen Podcast

#257. Till dig som: Vill bli mentalt stark

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

Jag är ett stort fan av att erkänna våra problem och visa mänsklighet. Men det måsta vara inspirerande att lösa sina problem och inte fastna i d...

#256. Tar på mig andras problem

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

Är du den som ofta tar på dig att fixa andras problem? Söker du dig till problemen för att du gillar att hjälpa? Vill du finnas där för andra m...

#255. Till dig som: Vill ha ett bra liv

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

Livet gör ont. Ibland är det fullt av besvikelser och en hel del tråkig logistik. Därför är det avgörande att du utmanar dig själv och fyller ...

#254. Leva upp till höga förväntningar

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

Blir du tyngd av andras förväntningar? Känner du att du måste överleverera för att du skapat en sådan bild av dig själv? Vems ideal är viktig...

#253. Till dig som: Känner dig ensam

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

Har du känt dig ensam i ett rum fullt av människor? Känt dig liten, annorlunda eller utfryst? Har du svårt att öppna upp dig och vara sårbar? At...

#252. Bli pushad för att gå 100%

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

Som ung blev du pushad för att prestera, ibland på fel sätt som gav dig prestationsångest. Som vuxen kan du ibland sakna någon som driver på dig...

#251. Till dig som: Känner dig värdelös

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

Känner du dig värdelös eller misslyckad just nu? Har du en känsla av att du inte duger? Att du alltid gör fel och känner dig feg. Det här avsni...

#250. Nystart i livet, vem är jag nu?

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

Har du många möjligheter men står lite och stampar? Vad får du energi och kraft ifrån? Har dina barn blivit vuxna och det är dags att hitta dig ...

#249. Till dig som: Är orolig

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

Det här är ett avsnitt till dig som bär på oro. Även om du vet att mycket av det du oroar dig över, aldrig kommer hända, så upptar det mycket ...

#248. Uppnått mål men är inte lycklig

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

Strävar du alltid efter nya mål men känner dig aldrig nöjd när du uppnår saker? Bygger du ett liv som du är stolt över? Vilka förväntningar ...

#247. Till dig som: Behöver bekräftelse

08 Feb 2023

Contributed by Lukas

Får du inte stödet du behöver från människor runt omkring dig? Känner du dig inte sedd? Det här är ett avsnitt till dig som känner dig osäk...

#246. Upplevt trauma som barn

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

Bär du på känslomässiga ärr från din barndom eller upplevt otrygghet och rädsla som ung? Känner du ibland att du bär hela världen på dina a...

#245. Till dig som: Vill ha en ny start

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

Vem är du nu? Men kanske ännu viktigare, vem är du på väg att bli? Det här är till dig som står redo vid klippkanten inför en ny start och ä...

#244. Har din livsstil gått för långt?

30 Jan 2023

Contributed by Lukas

Ser du alltid till att ha massor att göra även när du är ledig? Längtar du efter lugnet men kommer aldrig dit? Är du van att konstant köra slut...

#243. Hur förlåter man en förälder?

19 Dec 2022

Contributed by Lukas

Föräldrar väntar på ett tack och barn väntar på ett förlåt. Är det dags att städa i ditt känsloliv och gå vidare? Hur gör man för att fö...

#242. Ska man lita på magkänslan?

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

Brukar du följa din instinkt när du står inför viktiga val? Har du definierat vad din magkänsla betyder för dig? På vilket sätt kan en "bra" m...

#241. Hur hinner man med allt?

05 Dec 2022

Contributed by Lukas

Tycker du att det mesta i livet är roligt och har svårt att prioritera vad du ska välja? Får du kickar av att göra nya saker men tröttnar ganska...

#240. Var börjar din stress?

28 Nov 2022

Contributed by Lukas

Vill du känna mindre stress i ditt liv och ta kontroll över känslor? Är stress ett annat ord för rädsla? Och var börjar egentligen din stress? ...

#239. Svårt att prata med tjejer

21 Nov 2022

Contributed by Lukas

Varför är det så svårt att våga gå fram till den man tycker är attraktiv? Hur har våra känslor av osäkerhet format vårt sociala liv? Hur se...

#238. Medberoende som barn

14 Nov 2022

Contributed by Lukas

Har du vuxit upp i ett medberoende? Hur formas man som vuxen när man tagit mycket ansvar som barn? Vad kan man göra för att säga ifrån och bryta ...

#237. Skjuter upp tills det är för sent

07 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hur går man från ord till handling? Vad är det som blockerar och gör att vi inte vill ta plats? Vad går vi miste om när vi väntar tills det är...

#236. Jag litar inte på andra 🙄

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

Tycker du att det är läskigt att lita på andra? Känns det jobbigt att ingå i ett team där du ansvarar för andras arbete? Hur påverkar din oro ...

#235. Gjort slut men kan inte släppa taget

24 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hur går man vidare efter att man gjort slut? Hur kan man stödja sitt ex och vad bör man absolut inte göra? Vart drar man gränsen när man fortfar...

#234. Vilka vänner har dåligt inflytande?

17 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hur hanterar man en omgivning som inte är peppande? Vad gör man när ens partner håller en tillbaka fast man vill framåt? Är det viktigt att ha i...

#233. Ta reda på om du har misslyckats

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

Brukar du grubbla och övertänka saker? Försöker du förstå "varför du tänker som du gör"? När har man egentligen misslyckats i livet? I veck...

#232. Kan vem som helst bli en ledare?

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

Många lever med ansvar, men kan alla bli en bra chef? Hur beter sig en feg chef och vilka konsekvenser får det? Är du nyfiken på att utvecklas om ...

#231. Jättedålig på att säga nej

26 Sep 2022

Contributed by Lukas

Ska det behöva gå så långt att man blir utbränd innan man lär sig att säga nej? Vems är rösten i huvudet som du försöker leva upp till? Var...

#230. Är ditt liv meningsfullt?

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

Drömmer du om att förändra världen till det bättre? Jobbar du mycket och vill lägga mer tid på relationer? Många eftersträvar meningsfullhet ...

#229. Lär dig leva med motgångar

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

Blev livet som du tänkt dig? Kämpar du med utmaningar och motgångar? Hur hanterar du att misslyckas? I veckans avsnitt förklarar Johannes vad mot...

#228. Begränsar du dina barn?

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

Att vara förälder är för många en utmanande uppgift. Hur ser vi till att inte begränsa barnen och samtidigt lära dem att bli modiga och våga t...

#227. Träna ditt fokus

29 Aug 2022

Contributed by Lukas

Känner du dig ostrukturerad? Hoppar du mellan arbetsuppgifter? Stressad? Lurar du sig själv att du är duktig och får saker gjort, fast du egentlig...

#226. Dags att vila

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

Det här avsnittet är för dig som kämpat länge nu. Ge dig själv respekten att återhämta i sommar. Lyssna, anteckna och gör jobbet!   Online T...

#225. Konsekvenser av grupptryck (Q&A)

15 Jun 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#224. Sluta må dåligt

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

Vill du sluta må dåligt och börja må bättre? Veckans avsnitt ger dig 5 konkreta steg. Lyssna, anteckna och gör jobbet!     Online Training: Ma...

#223. En konflikt är olika perspektiv (Q&A)

08 Jun 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#222. Få ditt liv att gå ihop

06 Jun 2022

Contributed by Lukas

En av vår tids största utmaningar är att vi inte får vår tid, vår vardag och vårt liv att gå ihop. Vill du ändra på det? Lyssna, anteckna oc...

#221. Utseendefixering & beroende (Q&A)

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#220. Ung och ambitiös

30 May 2022

Contributed by Lukas

Om du har höga ambitioner kommer du att känna prestationsångest, det är liksom själva grejen med att växa. Lyssna på avsnittet, anteckna vad d...

#219. Utfryst på jobbet (Q&A)

25 May 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#218. 10 steg för att bli modigare

23 May 2022

Contributed by Lukas

Mod är en muskel, som behöver utmanas och tränas. I veckans avsnitt kan du lyssna till 10 steg, som får ditt liv att växa. Lyssna, anteckna och g...

#217. Rädsla för att misslyckas (Q&A)

18 May 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#216. Öppen för förändring?

16 May 2022

Contributed by Lukas

Ditt liv är fullt. För att utvecklas behöver du ta bort, för att lägga till. Är du verkligen öppen för att förändra ditt liv? Online Trainin...

#215. Planera gemensam kalender (Q&A)

11 May 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#214. Du förlorar dig själv

09 May 2022

Contributed by Lukas

Du har gett upp det där som har betydelse och använder all din energi till att vinna meningslösa tävlingar du har hittat på för att känna dig d...

#213. Jag njuter inte av nuet (Q&A)

04 May 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#212. Förtjäna dina drömmar

02 May 2022

Contributed by Lukas

Dröm stort, men var beredd på att ingeting kommer gratis. Veckans avsnitt ger dig en glimt av min historia och motiverar dig att skriva din. Lyssna,...

#211. Agression har dåligt rykte (Q&A)

27 Apr 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#210. Be om mer motstånd

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

Sluta önska att livet vore lättare, det är motstånd som gör dig starkare. Lyssna, anteckna och gör jobbet!   Online Training: Maxa Din Potentia...

#209. Lär dig be om hjälp (Q&A)

20 Apr 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#208. Ett liv på dina villkor

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

Mycket av det du gör styr dina vanemönster. Därför är det avgörande att ägna tid åt att disciplinerat börja tänka. Lyssna, anteckna och gör...

#207. När ska man byta jobb? (Q&A)

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#206. Ta dig igenom sorg

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

Bär du på sorg och jobbiga känslor? Veckans avsnitt hjälper dig när du känner dig ledsen. Lyssna, anteckna och gör jobbet!   Online Training: ...

#205. Lifehacks för utbrändhet (Q&A)

06 Apr 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#204. Rädd för vad andra ska tycka?

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

Påverkas dina val av din omgivning? Veckans avsnitt hjälper dig att hantera andras åsikter och leder dig mot dina egna beslut. Lyssna, anteckna och...

#203. Bli bättre på att ta beslut (Q&A)

30 Mar 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#202. Checklista för mental träning

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

Vill du bli mentalt starkare? Veckans avsnitt samlar principerna som på kort tid gör dig uthålligare och inspirerad till att ta dig an nya utmaning...

#201. Självkänslan gör dig till offer (Q&A)

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#200. Hantera vardagsstressen

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

Känner du dig stressad? Veckans avsnitt hjälper dig att reda ut var stressen börjar och ger dig en serie ovärderliga perspektiv för att hantera d...

#199. Missunnsam mot andra (Q&A)

16 Mar 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#198. Lär dig hålla fokus

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

Har du svårt att behålla fokus? Veckans avsnitt hjälper dig att sluta springa på allt samtidigt, planera smartare och bli en person som går att l...

#197. Ekonomisk oro (Q&A)

09 Mar 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#196. Vad är det för fel på mig?

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

Har du fastnat i negativa tankar? Veckans avsnitt hjälper dig att reda ut vad som hänt, skifta fokus och hitta tillbaka till att känna dig starkare...

#195. Kan man hjälpa någon som mår dåligt? (Q&A)

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#194. Ryck upp dig eller lägg ner

28 Feb 2022

Contributed by Lukas

Sitter du fast i ältande och destruktiva tankar? Veckans avsnitt är en käftsmäll som tvingar dig att lyfta blicken, se klart och hitta styrka i mo...

#193. Du har omedvetna mål (Q&A)

23 Feb 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#192. Hur gör man slut?

21 Feb 2022

Contributed by Lukas

Har du funderat över om du borde göra slut? Veckans avsnitt pushar dig över kanten och ger dig rätt perspektiv för att ta det viktiga samtalet. L...

#191. Går din stress ut över andra? (Q&A)

16 Feb 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#190. Har du beslutsångest?

14 Feb 2022

Contributed by Lukas

Har du fastnat i svåra vägval? Veckans avsnitt hjälper dig att reda ut din beslutsångest och ger dig tydliga steg för att gå framåt i rätt rik...

#189. Balans i livet är idiotiskt (Q&A)

09 Feb 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#188. Ta ner ambitionen för 2022

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

Har du satt mål för 2022? Veckans avsnitt påminner dig om de viktigaste perspektiven och hjälper dig att slipa din plan för det nya året. Lyssna...

#187. Livet kan vara mer (Q&A)

02 Feb 2022

Contributed by Lukas

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du v...

#186. Du är grym, nu kör vi!

31 Jan 2022

Contributed by Lukas

Behöver du inspiration inför det nya året? Veckans avsnitt är ett brandtal för att vakna upp och göra ditt bästa. Lyssna, anteckna och gör job...

#185. Dags att ta en paus

13 Dec 2021

Contributed by Lukas

Vill du lyckas återhämta i julstressen? Mycket jobb, inköp och planering rimmar dåligt med att vila ut och känna sig harmonisk. Veckans avsnitt g...

#184. Låt det här bli en väckarklocka

08 Dec 2021

Contributed by Lukas

Avsnittet är från serien av intervjuavsnitt som släpps under hösten för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips fö...

#183. Börja om efter svek

06 Dec 2021

Contributed by Lukas

Har du blivit sviken och vill komma över det? På arbetet, i företaget eller i kärleksrelationen. Veckans avsnitt ger dig viktiga perspektiv, lär ...

#182. Undvik att bli besviken

01 Dec 2021

Contributed by Lukas

Avsnittet är från serien av intervjuavsnitt som släpps under hösten för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips fö...

#181. Borde jag söka något annat?

29 Nov 2021

Contributed by Lukas

Blir du aldrig nöjd med din karriär? Du har blivit någon andra ser upp till, lyckats uppnå dina mål och känner dig ändå otillräcklig. Veckans...

#180. Nej, du har inte ångest

24 Nov 2021

Contributed by Lukas

Avsnittet är från serien av intervjuavsnitt som släpps under hösten för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips fö...

#179. Alla behöver känna tillhörighet

22 Nov 2021

Contributed by Lukas

Har du blivit utsatt för utanförskap? Känslan av att vara utanför, kränkt och utfryst kan påverka oss för resten av livet. Veckans avsnitt ger ...

#178. Den perfekta dejten finns inte

17 Nov 2021

Contributed by Lukas

Avsnittet är från serien av intervjuavsnitt som släpps under hösten för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips fö...

#177. Din självbild är avgörande

15 Nov 2021

Contributed by Lukas

Varför fastnar du och saboterar för dig själv? Du vill, men även det lätta känns så svårt. Veckans avsnitt hjälper dig att förstå hur din s...

#176. Stannar du upp och firar?

10 Nov 2021

Contributed by Lukas

Avsnittet är från serien av intervjuavsnitt som släpps under hösten för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips fö...

#175. En meningsfull vardag

08 Nov 2021

Contributed by Lukas

Har du svårt att få din tid att gå ihop? Listan av ansvar, mål och möjligheter tar aldrig slut. Veckans avsnitt lär dig ett nytt sätt att se på...

#174. Nyfiken men skeptisk till mental träning

03 Nov 2021

Contributed by Lukas

Avsnittet är från serien av intervjuavsnitt som släpps under hösten för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips fö...

#173. Ja, jag är en jobbig jävel

01 Nov 2021

Contributed by Lukas

Du behöver inte någon som tröstar dig, du behöver bli utmanad min vän. Veckans avsnitt ger dig rätt perspektiv för att skapa handlingskraft, oc...

#172. Brist på självinsikt

27 Oct 2021

Contributed by Lukas

Avsnittet är från serien av intervjuavsnitt som släpps under hösten för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips fö...

#171. Få mer gjort på mindre tid

25 Oct 2021

Contributed by Lukas

Trött på att tidstjuvar stjäl ditt fokus? Det är en stor skillnad på att vara upptagen, och göra saker som tar dig närmre dina mål. Veckans av...

#170. Styrkan i att vara sårbar

20 Oct 2021

Contributed by Lukas

Avsnittet är från serien av intervjuavsnitt som släpps under hösten för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips fö...

#169. Sluta vara konflikträdd

18 Oct 2021

Contributed by Lukas

Undviker du obekväma samtal? På jobbet, i familjen eller i din kärleksrelation? Veckans avsnitt lär dig varför konflikter kan vara nödvändiga f...

#168. Få ordning på dina röriga tankar

13 Oct 2021

Contributed by Lukas

Avsnittet är från serien av intervjuavsnitt som släpps under hösten för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips fö...

#167. Du och ditt dåliga tålamod

11 Oct 2021

Contributed by Lukas

Vägrar du låta saker ta sin tid? Missnöje, frustration och stress. Veckans avsnitt utmanar dig till att träna din uthållighet och ger dig konkret...

#166. Känslomässigt medberoende

06 Oct 2021

Contributed by Lukas

Avsnittet är från serien av intervjuavsnitt som släpps under hösten för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips fö...

#165. Sluta jämföra dig med andra

04 Oct 2021

Contributed by Lukas

Är det dags att sluta jämföra dig med andra? Stress, otillräcklighet och scrollande av hjärndöda flöden. Veckans avsnitt lär dig varför du ha...

#164. Du saknar självdisciplin

29 Sep 2021

Contributed by Lukas

Avsnittet är från serien av intervjuavsnitt som släpps under hösten för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips fö...

#163. Sluta förminska dig själv

27 Sep 2021

Contributed by Lukas

Har du relationer där du känner dig nedtryckt? På jobbet, med familjen eller i din kärleksrelation. Förminskar du dig själv? Veckans avsnitt hjä...

#162. Är humor ditt självförsvar?

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

Avsnittet är från serien av intervjuavsnitt som släpps under hösten för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips fö...

#161. Är det dags att bli kär?

20 Sep 2021

Contributed by Lukas

Vill du hitta en kärlekspartner att dela ditt liv med? I dagens avsnitt får du ett par avgörande insikter och flera tips på vägen för att dejta ...

#160. Hur planerar du din dag?

15 Sep 2021

Contributed by Lukas

Avsnittet är från serien av intervjuavsnitt som släpps under hösten för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips fö...

#159. Du är rädd att välja fel

13 Sep 2021

Contributed by Lukas

Har du svårt att välja väg framåt? När du har flera saker du vill göra samtidigt så är det lätt att fastna. Veckans avsnitt ger dig rätt per...

#158. Hur tränar man hållbart?

08 Sep 2021

Contributed by Lukas

Avsnittet är från serien av intervjuavsnitt som släpps under hösten för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips fö...