DIA 7 | O que tem ocupado espaço demais dentro de você? I 21 dias para uma vida que vale a pena
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What is the main reflection Alana asks listeners to consider on day 7?
Olá, seja muito bem-vindo ao dia 7 dos nossos 21 dias para construir uma vida que vale a pena ser vivida. Eu sou a Alana Nijar, eu sou psicóloga e a reflexão que eu quero deixar para você começar o teu dia hoje é a seguinte, o que tem ocupado espaço demais dentro de você? A gente chegou nesse sétimo dia e antes de começar uma nova semana, Nessa jornada, eu quero que você hoje tire um dia para perceber isso. O que tem ocupado espaço demais dentro de você? Talvez seja uma preocupação, talvez seja uma pessoa, talvez seja uma mágoa, uma comparação que você não consegue superar, uma cobrança que você não para de se fazer, uma situação que você não está conseguindo controlar na tua vida hoje.
How can I do an internal inventory to identify what’s taking up too much mental space?
Porque algumas coisas elas começam pequenininhas e quando a gente percebe ela está ocupando a casa inteira. Você acorda pensando nisso, toma banho pensando nisso, trabalha pensando nisso, vai dormir pensando nisso e aquilo começa a receber uma quantidade de energia muito maior do que deveria. Então eu quero que hoje você faça uma espécie de um inventário interno. Nesses últimos dias, onde que a tua mente tem passado a maior parte do tempo? E mais importante, isso que está recebendo tanta energia é realmente tão importante para a tua vida, a vida que você quer construir? Porque atenção também é um investimento, né? Então aquilo que você está direcionando ali o tempo todo a tua atenção começa a ocupar um espaço dentro da tua vida.
Why should I evaluate whether the thoughts consuming my attention truly serve my desired life?
Talvez você perceba que você está dando energia demais para aquilo que alguém pensa sobre você, para algo que já aconteceu, para uma possibilidade que talvez nunca aconteça, ou para alguma coisa que simplesmente não está no teu controle hoje. Então a prática de hoje é identifica essa coisa que está ocupando espaço demais dentro de você e começa a escolher conscientemente uma outra coisa que merece receber mais da tua atenção. Uma pessoa, um projeto, a tua família, a tua saúde, a tua fé, um sonho, o teu presente. Você não pode controlar o que fica entrando ali na tua cabeça, mas você pode começar a escolher melhor o que merece permanecer no centro dela.
What’s the next focus after today’s exercise and how can I access the practice workbook?
Então, esse é o pensamento de hoje. Amanhã a gente começa um novo ciclo de sete dias. Espero que você esteja gostando. Me conta aqui nos comentários se eu tenho conseguido causar algum impacto ao longo do teu dia. Isso vai me deixar muito feliz. E a gente vai continuar, então, amanhã falando de algo que eu considero fundamental para uma vida que vale a pena, que é propósito.
A gente se vê amanhã. Você que está acompanhando essa série durante esses 21 dias, eu preparei um caderno de práticas para você conseguir aplicar o que está ouvindo diariamente. Para baixar esse material, basta apontar para esse QR Code ou apertar no link da descrição que você conseguirá fazer o cadastro.
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Chapters
4 chapters
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What is the main reflection Alana asks listeners to consider on day 7?
0:05–0:48
2
How can I do an internal inventory to identify what’s taking up too much mental space?
0:48–1:31
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Why should I evaluate whether the thoughts consuming my attention truly serve my desired life?
1:31–2:16
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What’s the next focus after today’s exercise and how can I access the practice workbook?
2:16–2:56
Speakers
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