Radio Fitness Revolucionario
Episodes
Ratio Omega 6:Omega 3, Salmón Salvaje vs. Piscifactoría, Café y Genes, Glúteos, Terapias de Luz Brillante
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes consultas: - Ratio Omega 6:Omega 3 y ¿es realmente inflamatorio el Omega 6? - Salmón salvaje vs. salmón de piscifac...
Claves para Desinflamarte, con Blanca García-Orea
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hablo con Blanca García-Orea (Blancanutri) y autora del libro 5 semanas para desinflamarte. Temas que tocamos: - ¿Qué es realmente la inflama...
Evitar Tóxicos, Nanoplásticos, Frutas y Verduras, Cosméticos y más, con el Dr. Nicolás Olea
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hablo con el Dr. Nicolás Olea, experto en salud y medio ambiente y autor del libro 80 recomendaciones para evitar los tóxicos. - Principales tóx...
Fuerza en Menopausia, Sauna y Fertilidad, Vitamina D en Invierno, Función Renal y Deporte
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes consultas: - Entrenamiento de fuerza y suplementación en menopausia para la osteoporosis. - Insuficiencia renal y dep...
Calzado Minimalista, Corredores, Pies Planos y Juanetes, con Víctor Alfaro
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Víctor Alfaro, podólogo del Real Madrid y Director General de Podoactiva. Temas que tocamos: - Problemas del calzado convenciona...
Nueva Pirámide de Nutrición: ¿Mejor o Peor?
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Se acaba de publicar la nueva pirámide de nutrición de Estados Unidos. En este video comento las cosas buenas y las malas. Video completo aquí: ...
Salud Espiritual: Conecta con algo superior para vivir mejor
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este video vemos cómo aprovechar los beneficios de la espiritualidad sin creer en seres supernaturales. Libro Sabia Mente: https://amzn.to/47EX...
Fármacos Obesidad, Terapia Testosterona y Longevidad, con Antelm Pujol
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hoy hablo con el Dr. Antelm Pujol, graduado en Medicina y Cirugía, y experto en Longevidad. Temas que tocamos: - ¿Cómo funcionan los fármaco...
Dormir vs. Entrenar, Luz Roja e Infrarroja, Genes vs. Entorno, Intervalos de Sprints, ElectroFitness
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Mejor hora para entrenar y sueño vs. entrenamiento. - ¿Importan más los genes o el entorno en las habi...
Salud de la Tiroides, con la Dra. Isabel Viña
27 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con la Dra. Isabel Viña, médica especialista en salud hormonal y autor del libro Pon tus hormonas a funcionar. Temas que tocamos: - ...
Cómo Lograr tus Objetivos en el 2026
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Está la Inteligencia Artificial produciendo atrofia cerebral? ¿Nos están volviendo más tontos las redes sociales y las nuevas tecnologías? E...
Estimular el Nervio Vago para Gestionar el Estrés, con Antonio Valenzuela
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Antonio Valenzuela, fisioterapeuta, máster en PNI y autor de Estimula tu Nervio Vago. Temas que tocamos: - Estrés: homeostasis, ...
Estirar después de Entrenar, Suplementos Largo Plazo, Melatonina y Riesgo Cardiovascular, Sauna y Presión Arterial
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Suplementos: proteína, creatina, omega 3, magnesio... - Melatonina y riesgo cardiovascular. - Sauna y p...
Invertir con Sabiduría: Sesgos Cognitivos, Modelos Mentales y Más
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
En esta charla me entrevistan Paco Lodeiro y Adrián Godás. Hablamos sobre cómo aplicar los principios de mi nuevo libro, Sabia Mente, a la inversió...
Demencia Digital: La Epidemia Silenciosa
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Está la Inteligencia Artificial produciendo atrofia cerebral? ¿Nos están volviendo más tontos las redes sociales y las nuevas tecnologías? E...
Respiración, Tolerancia al CO2, Taparse la Boca y Más, con Rubén Sosa
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hablo con Rubén Sosa, experto en respiración funcional y autor del libro Respira, aquí y ahora. Algunos de los puntos que tocamos: - ¿Por qu...
Libre Albedrío, Culpa y Meritocracia, con Val Muñoz de Bustillo
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vuelve Val Muñoz de Bustillo al podcast para hablar de un tema polémico: ¿Por qué no existe el libre albedrío y que implicaciones prácticas gene...
¿Suplementos de Proteína Contaminados? Plomo, Cadmio…
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este video hablo sobre un informe reciente que encuentra plomo y cadmio en los suplementos de proteína. Video completo aquí: https://youtu....
Creatina en Mujeres, Marcha Nórdica, Entrenar a partir de los 50, Cámara Hiperbárica, Crianza Estoica
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Creatina en mujeres: embarazo, menopausia... - Marcha nórdica. - Entrenamiento a partir de los 50 años...
Peores Dietas en Deportistas, Proteína, Ayuno y Más, con Francis Holway
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Francis Holway, pionero en nutrición deportiva y nutricionista de deportistas de élite. Algunos de los temas que tocamos: - Esti...
Antídotos contra la Epidemia de Salud Mental
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este video hablo sobre posibles causas de la epidemia de Salud Mental y algunas estrategias para lidiar con el malestar moderno. Video completo ...
Ayudar Mejor y Peligros de la Empatía, con Pablo Melchor
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Pablo Melchor, creador de Ayuda Efectiva y autor del libro Altruismo racional. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es el al...
Ansiedad Mujeres/Hombres, Síndrome de Gulliver, Calorías Proteína, iPad vs Kindle, Libre Albedrío
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes consultas: - Diferencias de depresión/ansiedad en hombres y mujeres. - Síndrome de Gulliver o riesgo cardiovascular ...
Fuerza en Corredores, Técnica de Carrera, Calzado, con Rubén Espinosa
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Rubén Espinosa, creador de Hijos de la Resistencia y experto en deportes de resistencia. Temas principales: - Entrenamiento de fu...
Ralentizando el Envejecimiento (sin temerle)
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Charla con Eli Romero (del podcast Tiene Sentido) sobre envejecimiento, longevidad, mentalidad, estoicismo y más. Si prefieres puedes ver el video...
Póker y Estudiar Nutrición a Distancia, con Carlos y David Gómez
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Carlos y David Gómez, creadores de Superávit Formación y ex-jugadores profesionales de póker. Temas principales: - Ganarse la ...
10% Ultraprocesados, Adaptación Metabólica, Sauna infrarroja, Cocinar con Creatina, Smartwatches y Salud
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes preguntas: - 10% de ultraprocesados y salud. - The Biggest Loser, adaptación metabólica y cerebro obeso. - Sauna tr...
Gafas con Filtro de Luz Azul ¿Funcionan?
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Las gafas con lentes rojos, que bloquean la luz azul, están de moda. Pero... ¿Funcionan realmente? Puedes echar un vistazo a las de Rekovital (có...
Lesiones en Hombro, Cuello o Suelo Pélvico, con Toni Pérez
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
“El sedentarismo es la peor lesión que existe” – Toni Pérez Hoy hablo con Toni Pérez, fisioterapeuta y autor del libro "No te lesiones". ...
Descansos de Creatina, Risoterapia, Alimentación Unani, IA y Salud Mental, Suero en la Cocina
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Descansos de creatina (y otros suplementos). - Risoterapia para reducir el estrés. - Alimentación Unan...
Entrenar en Ayunas: Pérdida de Grasa, Rendimiento Deportivo y Más
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este video hablo sobre el entrenamiento en ayunas o bajo en glucógeno. Vemos si ayuda a perder grasa o si perjudica el rendimiento. Profundizo ...
El Problema de Ser Demasiado Bueno, con Xavier Guix
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
“A las malas se aprende que ser bueno no hace que te amen, sino que te usen” – Xavier Guix Hoy hablo con Xavier Guix, psicólogo y autor del ...
Alcohol y Vino, Fertilidad, Fuerza vs. Hipertrofia, Tests Genéticos, NAD (Ep. 449)
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes consultas: - Posibles beneficios del alcohol y dosis. - Causas de la menor fertilidad de la mujer y tratamientos. - F...
Reduce tu Tensión de Manera Natural
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este video detallo los niveles óptimos de presión arterial y cómo lograrlo sin fármacos. Aparato para medir la tensión: https://amzn.to/3Io...
Entiende tus Analíticas y Cómo Evaluar tu Salud, con el Dr. Alberto Melón
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con el Dr. Alberto Melón, médico hematólogo y director médico de Eterna Diagnostics. Algunos de los temas que tocamos: - Marcadores ...
Domina tu Atención: La Ciudadela Interior 17
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
“Te conviertes en aquello a lo que le prestas atención" – Epicteto En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior hablaremos de cómo recuper...
Hinchazón abdominal, SIBO y Otros Problemas Digestivos, con la Dra. Miriam Ruiz
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con la Dra. Miriam Ruiz, médico, dietista-nutricionista y autora de la Guía Reinicia. Algunos de los temas que tocamos: - Por qué n...
Altura, Longevidad y Cáncer
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este video explico por qué las personas altas tienen más riesgo de cáncer y algunas estrategias para mitigar el riesgo. Mi libro Vive Más: h...
Agua de Mar, Multivitamínico, Programa Fuerza, Mucha Fruta, BCAAs
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hoy respondo a las siguientes preguntas: - ¿Es bueno beber agua de mar? - ¿Son recomendables los multivitamínicos? - Programas de Fuerza como ...
Sabiduría de Japón a través de 10 palabras, con Marcos Cartagena
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Marcos Cartagena, experto en la cultura japonesa y autor del libro Las 87 palabras más bellas y sabias de Japón. Algunos de los tem...
Esteroides, Malos Divulgadores y Entrenamiento para Longevidad, con Álvaro Bernal
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Álvaro Bernal, técnico en acondicionamiento físico y dietista. Algunos de los temas que tocamos: - Uso de esteroides y mala div...
¿Mejor no Suplementar con Vitamina D? Nueva Guía
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este video reviso una guía clínica reciente que desaconseja mirar los niveles de Vitamina D y suplementar a población sana. Hablo también de lo...
Riesgos Ashwagandha, No Respondedores al Ejercicio, Gafas de Sol, Entrenamiento Híbrido, Soja
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hoy respondo a las siguientes preguntas: - Riesgos de Ashwagandha: tiroides, hormonas, hígado... - ¿Existen los No Respondedores al ejercicio? ...
Sedentarismo Cognitivo y Cómo Evitar que la IA Atrofie nuestro Cerebro
07 Jun 2025
Contributed by Lukas
«El peligro de la inteligencia artificial es que los humanos dejen de pensar» - Gerd Leonhard Durante casi toda la historia de la humanidad, pa...
Presente y Futuro del Mundo, con Borja Fernández
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Borja Fernández, divulgador geopolítico y autor del libro 2100: una historia del futuro. Temas qué tocamos: - China vs. Estados...
Dieta Antiinflamatoria: Gluten, Lácteos, Aceites Vegetales y más…
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este video hablo sobre el concepto de Dieta Antiinflamatoria y qué alimentos son más recomendables. Puedes ver el video completo aquí: htt...
Perder Grasa y Fármacos para Perder Peso, con Laura Bartolomé
29 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con la Dra. Laura Bartolomé, especialista en Endocrinología y Nutrición, y autora del libro Pierde grasa, gana vida. Temas qué tocamo...
Riesgos Frutos Secos, Entrenamiento Completo, Botox, Vacuna y Demencia, Leer en Papel vs. Digital, Gafas Rojas
21 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy respondo a las siguientes preguntas: - Peligros de los frutos secos: micotoxinas, metales pesados, calorías... - Cuerpo funcional: capacidade...
Duerme Mejor, con Alba García-Aragón
14 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con la Dra. Alba García-Aragón sobre la importancia del sueño y cómo mejorarlo: Algunos temas que tocamos: - ¿Cuánto deberíamos...
Tests del Corazón: Frecuencia Cardiaca, HRV, Recuperación Cardiaca
09 May 2025
Contributed by Lukas
En este video detallo 3 tests sencillos para evaluar el estado de tu corazón (y salud general) Puedes echar un vistazo a Eterna aquí (código FR1...
Las Claves del Aprendizaje, con Sergio San Juan (Ep. 438)
08 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Sergio San Juan sobre aprendizaje, el tema central de su libro Aprendizaje Infinito. Algunos temas que tocamos: - Problemas del si...
Saltarse el Desayuno o la Cena, Déficit y Rendimiento, Altas Capacidades, Éxito, TRT (Ep. 437)
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoy respondo a las siguientes preguntas: - Ayuno intermitente: ¿Es mejor saltarse el desayuno o la cena? - Cómo hacer el déficit calórico para...
Habilidades Mentales para Mejorar tu Vida
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Para mejorar nuestro cuerpo es tan importante entrenar pierna como entrenar la cabeza. En este video describo cuatro herramientas mentales que te a...
Deja de Pasar Hambre, con Ismael Galancho (Ep. 436)
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vuelve al podcast Ismael Galancho, esta vez para hablar de cómo elevar la saciedad para perder grasa. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Cómo...
La Culpa de Occidente y la Defensa de Nuestros Valores, con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 435)
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de por qué Occidente siente más culpa por su pasado que otras culturas y cómo podemo...
Aumenta el Glutatión con Estilo de Vida y GlyNAC
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
El glutatión es nuestro antioxidante maestro, y en este video veremos cómo elevarlo de manera natural. Hablaremos también del NAC o N-acetilcisteí...
Microbiota, Pérdida de Peso y Ganancia Muscular
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
En esta charla explico la relación entre la microbiota, la pérdida de peso y la mejora de rendimiento. Puedes ver el video completo aquí: htt...
Aceites para Freir / AirFryer, Ejercicio y Resfriado, Péptidos BPC-157, Síndrome Premenstrual (Ep. 434)
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoy respondo a las siguientes preguntas: - Mejores aceites para cocinar y cuántas veces se puede reutilizar. - ¿Es buena la freidora de aire? -...
Sabia Mente o Cómo Tomar Mejores Decisiones: Modelos Mentales, Sesgos Cognitivos etc.
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hoy te traigo varios extractos de mi libro Sabia Mente, que tiene tres grandes partes: - Moldea tu carácter (en el extracto hablo de la curiosidad...
Congelar Pan, Fuerza después de los 50, PNI, Nutrición Desactualizada, Agua con Sal (Ep. 433)
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hoy respondo a las siguientes preguntas: - Almidón resistente y por qué es interesante congelar el pan o refrigerar el arroz. - Entrenar fuerza ...
Leche de Cabra, Oveja o Vaca ¿Cuál es la Mejor?
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
La leche es el primer alimento que probamos al nacer. La leche humana contiene la cantidad exacta de nutrientes que necesitamos en los primeros mes...
¿Crisis de Salud Mental o Patologización de lo Cotidiano? con Alberto Moreno (Ep. 432)
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hablo con Alberto Moreno sobre los peligros de "psicologizar" la vida. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Hay una crisis de salud mental o es...
Nervio Vago y Ansiedad, Croquetas, Grasa Abdominal, Distribución Entrenamiento Semanal y Coherencia Evolutiva (Ep. 431)
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Cómo estimular el nervio vago para calmar la ansiedad. - ¿Son las croquetas caseras un ultraprocesado? ...
Prepárate para un mundo dominado por la IA, con Pablo Vázquez (Ep. 430)
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con mi hermano, Pablo Vázquez, sobre cómo prepararnos para un mundo dominado por la IA. Algunos de los temas que tocamos: - Intelige...
Matrimonio, Salud y Felicidad
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este video analizamos lo que dicen los estudios sobre el impacto del matrimonio en la salud y la felicidad. 💌 Te puedes apuntar a mi newslett...
Entiende tu Personalidad para Mejorar, con José Luis Carrasco (Ep. 429)
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Jose Luis Carrasco, psiquiatra experto en el estudio de la personalidad y autor del libro La personalidad y sus trastornos. - ¿Qué ...
Inteligencia Artificial y Salud: Medicina, Psicología y Más
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
La IA está revolucionando el mundo de la medicina y la salud, y ya puedes usarla hoy para vivir mejor. Echa un vistazo a nuestro curso Vida Inteli...
Líbrate del Dolor: La Ciudadela Interior 16
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
“No hagas mas pesados tus males ni te llenes de quejas: el dolor es más débil si no le añades tus juicios” - Séneca En este nuevo episodio ...
Creatina en Ayunas, Limpieza Hepática, Test Edad Biológica, Hipopresivos, Psicología Evolucionista (Ep. 428)
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes preguntas: - ¿Rompe la creatina el ayuno? ¿Se puede mezclar creatina con cafeína? - Protocolos de depuración hepá...
Beneficios de la Sauna y Cómo Empezar
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este video explico los beneficios de la sauna, las dosis más recomendadas y los tipos de sauna. https://youtu.be/Z3IUUjZaWQE Puedes echar un...
La Ecuación de la Salud e Impostores de la Longevidad, con Carlos López Otín (Ep. 427)
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
"El altruismo es la mejor receta para la salud y la longevidad, seguida muy de cerca por la curiosidad" - Carlos López Otín Hoy hablo con Carlos ...
Logra Tu Mejor Vida en 2025
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este video detallo los 9 ámbitos a trabajar este año para lograr tu mejor vida. Video completo: https://youtu.be/BXIoFeirUN4 Mi nuevo li...
La Psicología y Filosofía de la Inversión, con Javier Ruiz (Ep. 426)
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Javier Ruiz, de Horos Asset Management, sobre la psicología y la filosofía de la inversión: - ¿Por qué invertir en acciones? - Ac...
Profesiones con menos Alzheimer y Sabia Mente
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
¿Qué profesiones tienen menos alzhéimer y por qué? ¿Qué impacto tiene usar mucho Google Maps? ¿Qué es el Efecto Google? Todo esto y m...
Café en Ayunas, Fumar y Pérdida de Peso, Resveratrol, Tapones para Dormir, Fuerza y Ciclo Menstrual (Ep. 425)
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Empezamos el año respondiendo las siguientes consultas: - ¿Es malo tomar café en ayunas? pH del estómago, microbiota, epigenética... - Tabaco...
Presentación Momentum – ¡Nuevo Programa!
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
En pocos días arranca el programa Momentum, con el que te ayudaremos a mejorar tus hábitos en 2025. Puedes reservar tu plaza aquí: https://fitne...
Salud de la Próstata, Hiperplasia, Cáncer y más, con el Dr. Javier Romero (Ep. 424)
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablo con el Dr. Javier Romero, de ROC Clinic, sobre la salud de la próstata: - Funciones de la próstata. - Problemas más comunes. - Hiper...
Chicles, Superseries, Ondas Electromagnéticas, IA y estoicismo, Inseguridad por el Físico (Ep. 423)
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Beneficios y riesgos de los chicles. - Superseries o supersets, qué tipos existen y cómo usarlos. - ¿...
Cena y Sobrepeso: Impacto de los horarios en la acumulación de grasa
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este video vemos cómo impactan los horarios de comida en el sobrepeso y en la salud general. Puedes ver el video completo aquí: https://you...
Morir Mejor y Vida tras la Muerte, con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 422)
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de lo que importa al final de la vida y de si hay algo después de la muerte. Tocamo...
Como Tener Tiempo para Todo, con Patri Psicóloga (Ep. 421)
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Patricia Ramírez (Patri psicóloga) sobre recomendaciones para gestionar mejor el tiempo, a partir de su libro Cómo tener tiempo par...
Pizza y harinas, nuevos adipocitos, creatina en mayores, protectores solares y pensamiento crítico (Ep. 420)
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Pizzas, hamburguesas y harinas. ¿Son realmente malas? - Adipocitos o células grasas al ganar peso: hipe...
Mejor Café y Forma de Preparación
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este video explico cuál es el mejor café y las distintas formas de preparación. Puedes probar el café de KofiCafe con el código de descuent...
Sabiduría Clásica para la Vida Moderna, con Fabián C. Barrio (Ep. 419)
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Fabián C. Barrio, autor del libro Usted se encuentra aquí. Algunos de los temas que tocamos. - Influencia de las ideas griegas e...
Snacks de Fuerza, Rucking (gravitostato), Pérdida Muscular, Hielo en Lesiones, Lácteos Enteros o Desnatados (Ep. 418)
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Snacks de fuerza diarios. - Beneficios del rucking (cargar peso). - Perdida muscular al dejar de entrena...
Reduce el Riesgo de Demencia un 45%
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este video entenderás la importancia del autocontrol y cómo mejorar tu disciplina. En este video resumo las estrategias con más evidencia par...
Burnout o Estrés Laboral, con Carlos Cenalmor (Ep. 417)
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Carlos Cenalmor sobre el burnout o síndrome del trabajador quemado. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es el burnout o sí...
Mitos sobre los Picos de Glucosa y Salud Metabólica, con Ismael Galancho (Ep. 416)
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Ismael Galancho sobre su último libro, Equilibra tu Glucosa. - Niveles recomendables de glucosa - ¿Son realmente malos los picos d...
Mejores Sartenes, Crisis de Testosterona, Legumbres, Colágeno y Piel, Muerte (Ep. 415)
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes preguntas: – ¿Cuáles son las mejores y peores sartenes? – ¿Tienen menos testosterona los hombres de hoy? Y cóm...
Domínate a ti Mismo – La Ciencia del Autocontrol
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este video entenderás la importancia del autocontrol y cómo mejorar tu disciplina. Video completo aquí: https://youtu.be/KPpADK8CTM8
Trabajo de Core, Parches Detox, Fuerza en Ayunas, Keto y Epilepsia, Conspiraciones (Ep. 414)
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes preguntas: – ¿Cómo deberíamos entrenar para mejorar el core (zona abdominal)? – ¿Funcionan los parches detox? ...
Deja de Culparte: La Ciudadela Interior 15
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
“Es sabio no hacer lo que pueda causarnos arrepentimiento, pero una vez hecho, no hay más remedio que olvidar lo que no se puede cambiar” - Séne...
Menopausia, Terapias Hormonales y Fuerza, con la Dra. Marimer Pérez (Ep. 413)
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de menopausia con la Dra. Marimer Pérez. Algunos de los temas que tocamos: – ¿Qué es realmente la menopausia y qué síntomas...
Omega 3 y Corazón, Pesticidas, Xilitol, Creatina y Calvicie, Greens y Tendones (Ep. 412)
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes consultas: – Omega 3 y fibrilación auricular (arritmia) – Cómo reducir pesticidas en frutas y verduras (y el ars...
Imperturbable – El arte de que (casi) todo te resbale: La Ciudadela Interior 10
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
“En ninguna parte hallaremos un retiro tan imperturbable como en la intimidad del alma” – Marco Aurelio En este nuevo episodio de La Ciudadel...
Los 6 Enemigos de tu Corazón, con el Dr. José Abellán (Ep. 411)
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablo con el Dr. José Abellán, cardiólogo y autor del libro Lo que tu corazón espera de ti. Algunos de los temas que tocamos: – ¿Se p...
Activa tus Mitocondrias con Hábitos y Suplementos, con Antonio Valenzuela (Ep. 410)
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Antonio Valenzuela, autor del libro Activa tus mitocondrias. Algunos de los temas que tocamos: - Funciones de las mitocondrias e imp...
Músculo y Grasa Óptimos, Vitamina D+K2, Suplementos Picos de Glucosa, Cáncer, IA en niños (Ep. 409)
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes preguntes: - Cantidad de Músculo y Grasa Óptimos. - ¿Hay sinergias entre la vitamina D y la K2? - Suplementos para p...
¿Cuánto Sol Necesitas? ¿Hay que Usar Protector Solar?
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este video explico los beneficios y los riesgos de la exposición solar, cuánta exposición solar necesitamos y si el uso de protector solar es re...
Medicina Convencional vs. Medicina Alternativa, Homeopatía, Acupuntura… con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 408)
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de medicina convencional vs. medicina alternativa. Algunos de los temas que tocamos:...