Radio Fitness Revolucionario
Episodes
Episodio 288: Testosterona, Cómo nos Influye y Cómo Elevarla
20 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hoy profundizo en la Testosterona, una de las hormonas más poderosas. Algunos de los temas que trato: Cómo nos afecta la testosterona: fisio...
287: De Bombero a Chef y el Placer de Comer sin Remordimientos, con Roberto Bosquet
13 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Roberto Bosquet, conocido como Chef Bosquet en las redes sociales. Además de sus grandes conocimientos culinarios tiene una historia mu...
286: Horarios de Comida y Ayuno para optimizar la Cronobiología, con el Dr. Álvaro Campillo
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hablo con el Dr. Álvaro Campillo sobre los problemas de la cronodisrupción y cómo optimizar nuestros ritmos circadianos con luz/oscuridad, comida y...
Por qué tener un Propósito mejora la salud y cómo cultivarlo
01 Oct 2021
Contributed by Lukas
"Quien tiene un porqué para vivir, puede soportar casi cualquier cómo" - Friedrich Nietzsche Al pensar en cómo mejorar la salud solemos quedarno...
285: Dieta Cetogénica e Insulina, Entrenar en Ayunas, Ciclado de Carbohidrato, Hipnosis, Movilidad
29 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes consultas: ¿Se puede engordar con dieta cetogénica? ¿Causa resistencia a la insulina? Entrenamiento en ayunas: ...
284: ¿Puede un exceso de cardio dañar la Salud Cardiovascular? con María Sanz
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hoy hablo con la Dra. María Sanz, especialista en cardiología del deporte y prescripción de ejercicio en el paciente cardiovascular. Forma parte d...
283: Tests de Microbiota y Relación Microbiota-Cerebro, con Miguel Toribio-Mateas
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Miguel Toribio-Mateas, neurocientífico clínico especializado en el eje intestino-cerebro. Su trabajo de investigación se enfoca en el...
282: Cannabis y aceite CBD para Mejorar la Salud, con el Dr. Mariano García de Palau
09 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hoy hablo con el Dr. Mariano García de Palau, especialista en el uso de cannabis con fines terapéuticos en Kalapa Clinic. Algunos temas que tocamos:...
Qué es el Estoicismo: Principios, Origen, Herramientas, Referentes, Libros…
04 Sep 2021
Contributed by Lukas
“Juicio objetivo, ahora, en este momento. Acción racional, ahora, en este momento. Aceptación incondicional de todos los eventos externos, ahora, ...
281: Nutrientes vegetales vs. animales, Entrenar fuerza en Casa, Fuerza de Voluntad, Café y Músculo, Proteína y longevidad
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes consultas: ¿Utiliza nuestro cuerpo igual los nutrientes vegetales que los animales? ¿Qué riesgos podría tener una...
280: Mejorando nuestra Salud Financiera, con Natalia de Santiago
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Natalia de Santiago, especialista en finanzas personales y autora del libro Invierte en Ti. Algunos de los temas que tocamos: Impor...
Entrenamiento Invisible: Estrategias para Acelerar la Recuperación (Sueño)
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
Para mejorar debes entrenar, pero el entrenamiento es solo una parte de la ecuación. La otra parte es la recuperación. Muchos se centran en el ej...
279: Cómo Perder Grasa sin Sufrir, con María Casas
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
Hablo con María Casas, graduada en farmacia y especialista en nutrición y entrenamiento. Algunos de los temas que tocamos: Principales errores ...
278: Hidratación y ejercicio, Suplementos Proteína Vegetal, Mantener Músculo, Omeprazol y Verduras en OMAD
12 Aug 2021
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes consultas: Hidratación: ¿Cuándo y cuánto beber al entrenar? Suplementos de proteína vegetal: ¿Son saludables...
Adipostato, Estoicismo y Muerte, Determinismo, Intuición, Pensamiento Crítico y más, en el Hanasaki Podcast
09 Aug 2021
Contributed by Lukas
En esta entrevista que me hace Marcos Cartagena hablamos sobre mi concepto de Salud Salvaje, explico qué es el adipostato y por qué importa a la hor...
Cómo ganar músculo: Las claves de la hipertrofia (nutrición, entrenamiento, suplementos)
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
Hoy explico los principios de la hipertrofia, considerando entrenamiento, ejercicios, nutrición, proteína, suplementos y mucho más. Se trata en ...
Enfrentando la Adversidad: La Ciudadela Interior 4
03 Aug 2021
Contributed by Lukas
“Eres desafortunado porque no has sufrido adversidad. Has pasado tu vida sin un oponente, y nadie sabrá de lo que eres capaz, ni siquiera tú” –...
276: Enfermedad Cardiovascular con enfoque Metabólico, con Tomás Duraj
28 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hoy hablo con el Dr. Tomás Duraj, médico especialista en el tratamiento metabólico de diversas enfermedades, especialmente en el caso del cáncer p...
275: Sabiduría de Japón para Vivir Mejor, más allá del Ikigai, con Marcos Cartagena
22 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Marcos Cartagena sobre algunas ideas de la cultura japonesa que nos pueden ayudar a vivir mejor. Tanto si te interesa Japón como si no,...
Mitos sobre el Café: Deshidratación, Hipertensión, Osteoporosis, Cáncer, Micotoxinas
17 Jul 2021
Contributed by Lukas
Durante décadas, el café tuvo mala fama. Se sospechaba de cualquier sustancia que pudiera alterar nuestro estado mental, y se asumía que sus benefi...
274: Mejora tu Salud Comunicándote con Efectividad, con Marina Díaz
14 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Marina Díaz sobre cómo mejorar nuestra comunicación con los demás. Algunos de los temas que comentamos: Impacto de nuestras rel...
273: Respiración al Levantar Pesado, Agua de Coco, Colecho, Oposiciones Bombero, Remojar Avena, Gazpacho
07 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hoy respondo las siguientes preguntas: Respiración adecuada al levantar pesado. ¿Es buena el agua de coco? Colecho: beneficios de dormir ...
Alimentos con más Densidad Nutricional y cómo incluirlos en la dieta
03 Jul 2021
Contributed by Lukas
La definición de densidad nutricional es sencilla: cantidad de nutrientes por caloría. Como regla general, debemos priorizar los alimentos con ma...