Radio Fitness Revolucionario

Superpoderes para Crear Hábitos y Vivir Mejor, con Mago More (Ep. 407)

05 Jul 2024

Contributed by Lukas

«Es mejor una mierda de hábito que ningún hábito» - Mago More Hoy hablo con el gran Mago More, y nos da muchas lecciones para mejorar el día ...

Los 6 Enemigos de tu Corazón, con el Dr. José Abellán (Ep. 411)

01 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hoy hablo con el Dr. José Abellán, cardiólogo y autor del libro Lo que tu corazón espera de ti. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Se puede...

Microplásticos, Ayuno en la Mujer, Trabajo a Turnos, Creatina, Hiperventilación (Ep. 406)

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - Peligros de los microplásticos y cómo limitar la exposición. - Ayuno intermitente en mujeres ¿Lo tolera...

¿Debes tomar Lácteos? Beneficios, Riesgos y Cuáles son los Mejores

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

En este vídeo vemos la relación entre lácteos y cáncer, salud metabólica, inflamación y mucho más. Hablo también de betacaseína A1 y A2, s...

Mejora tu Salud Intestinal, con Miriam Ruíz (Ep. 405)

12 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hoy hablo con la Dra. Miriam Ruiz, médico y dietista-nutricionista: - Problemas intestinales típicos: estreñimiento, hinchazón, gases, SIBO... -...

Ayuno y Riesgo Cardiovascular, Testosterona y Cáncer de Próstata, Bostezar, Cetonas exógenas y Esperanza de Vida (Ep. 404)

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - Ayuno intermitente y riesgo cardiovascular. - Esperanza de vida vs. Vida máxima. - Testosterona y cáncer...

Disfruta el Placer: La Ciudadela Interior 14

30 May 2024

Contributed by Lukas

"El placer es el principio y el fin de una vida feliz" - Epicuro En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior exploramos la visión del placer d...

Mejora tu RENDIMIENTO MENTAL: Hábitos y Suplementos

28 May 2024

Contributed by Lukas

En este video explico los hábitos y los suplementos que potenciarán tu rendimiento cognitivo. Video completo aquí: https://youtu.be/sYMgWmOT0...

Potencia tu Deseo Sexual, con Laura Cámara (Ep. 403)

22 May 2024

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Laura Cámara, sexóloga, enfermera y matrona, y autora del libro Desearte. Algunos de los temas que tocamos: - Las claves del deseo...

Combinación de Alimentos ¿Se puede mezclar Proteína y Almidón?

19 May 2024

Contributed by Lukas

En este video hablo sobre trofología o dietas disociadas, que proponen distintas reglas sobre combinación de alimentos: - No mezclar proteína y ...

Entrenamiento Oclusivo, Nutrición y Sueño en Alto Rendimiento, con Juanjo Moreno (Ep. 402)

16 May 2024

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Juanjo Moreno, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, fisioterapeuta y preparador físico de Carlos Alcaraz. Algun...

Respiración nasal, Suplementos Colesterol, Joe Dispenza, Amenorrea Hipotalámica, Clorofila (Ep. 401)

08 May 2024

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - Respiración nasal y problemas de la respiración bucal. - Suplementos colesterol: levadura de arroz rojo...

Entrena Fuerza en Poco Tiempo (2 sesiones x semana)

07 May 2024

Contributed by Lukas

En este video explico las claves para entrenar fuerza (y ganar músculo) en poco tiempo, con solo dos sesiones de entrenamiento a la semana. Puedes...

Educa tu Cerebro, con David Bueno (Ep. 400)

02 May 2024

Contributed by Lukas

Hoy hablo con David Bueno, doctor en biología, profesor de genética y autor de libros como Educa tu Cerebro. Tocamos los siguientes temas: - ¿...

Ejercicio contra el Cáncer, con Adrián Castillo (Ep. 399)

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Adrián Castillo, autor del libro El ejercicio, un muro contra el cáncer. Tocamos los siguientes temas: - Por qué ha aumentado e...

Café Descafeinado: ¿Mismos Beneficios que el Normal?

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

Audio de un video donde explico si el café descafeinado tiene los mismos beneficios que el café normal. Mi café: https://koficafe.com/ (código ...

Creatina y Función Renal, Hambre y Antojos, Proteína y Corazón, Callo Solar, Estudiar Oposiciones (Ep. 398)

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - Creatina, función renal y analíticas. - Lidiar con el hambre y los antojos. - Proteína y enfermedad car...

Aprender de los Fracasos para Avanzar, con Ramón Blanco (Ep. 397)

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hoy hablo sobre cómo fracasar bien, con Ramón Blanco. Algunos de los temas que tocamos: - Cómo enfrentar el fracaso. - Riesgos a evitar cuan...

Cura tu Dolor de Espalda

06 Apr 2024

Contributed by Lukas

En este video explico las estrategias más efectivas para reducir el dolor de espalda. Puedes ver el video completo (y suscribirte al canal) aquí....

Domina Tu Envidia: La Ciudadela Interior 13

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

“Nunca serás feliz si te atormenta que otros lo sean más que tú” – Séneca En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos qué pe...

Los mejores libros: Antifrágil y Amplitud, con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 396)

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoy hablamos sobre las ideas principales de dos libros, Antifrágil y Amplitud, con Val Muñoz de Bustillo. Algunos de los temas que tocamos: - ...

HIIT Y CORAZÓN: ¿Lo mejor para reducir la placa?

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este video explico los beneficios de HIIT para reducir la placa coronaria y vivir más. Puedes ver el video completo (y suscribirte al canal) aq...

Yerba Mate, Memoria y Maternidad, Correr Maratones, Mujeres y Fuerza, Calzado Minimalista (Ep. 395)

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - Yerba Mate: beneficios y riesgos. - Suplementos para la memoria. - ¿Es malo correr maratones? - Entren...

Longevidad y Cómo Vivir Más, con Marcos Vázquez

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

Me invita Enso Movers a su podcast para hablar sobre mi nuevo libro: Vive Más Apúntate a nuestra lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista...

No Tomes estos Suplementos

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este audio te explico por qué no recomiendo estos 5 suplementos populares: Mass Gainers o ganadores de peso, BCAAs o aminoácidos ramificados, Que...

Aprovechando la Inteligencia Artificial, con Mariano Sigman (Ep. 394)

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Mariano Sigman, doctor en neurociencia y co-autor del nuevo libro Artificial: - ¿Qué es la inteligencia? - Test de Turing: ¿Son i...

Bebidas Energéticas, Sonidos Binaurales, Gimnasio y Luz artificial, Creatina en Ciclistas, Ser Agradabl (Ep. 393)

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - ¿Son malas las bebidas energéticas como Redbull o monster? - Sonidos binaurales para dormir, estudiar e...

Aprender es un Superpoder: Marcos Vázquez en EduHacking

24 Feb 2024

Contributed by Lukas

Me entrevista José Luis Serrano en su podcast Eduhacking. Temas tratados: Las ventajas de la curiosidad intelectual. Inteligencia fluida y...

Desayunos para Adelgazar (Elevar el GLP-1 natural)

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

En este audio explico qué alimentos elevan el GLP-1 y cómo combinarlos para crear desayunos saciantes. Puedes ver el detalle en este video: ht...

Pulsaciones y Longevidad, HRV y Recuperación, Salmón y Mercurio, Recuperar Sueño, Qué buscan las mujeres (Ep. 392)

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - Relación entre la frecuencia cardiaca y la longevidad. - Cómo evaluar la recuperación: pulsaciones, HR...

Dieta Cetogénica y Salud Keto, con Oriol Roda y Néstor Sánchez (Ep. 391)

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Oriol Roda y Néstor Sánchez, autores del libro Salud Keto. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es la cetosis y qué benef...

Reduce la Ansiedad y eleva la Testosterona con Ashwagandha

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

En este audio explico los beneficios de la Ashwagandha y cómo tomarla. Algunos suplementos de ejemplo: - KSM-66 https://amzn.to/3O4ykbZ - Sh...

Sobre la Amistad y las Relaciones Sociales: La Ciudadela Interior 12

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

“Alguien que es elegido porque es útil será descartado cuando deje de serlo. El que es tu amigo porque le conviene dejará de serlo cuando ya no l...

Longevidad Mujeres y Hombres, Micronutrientes, Dr. Bayter y Cetosis, Sentarse en el suelo, VO2máx (Ep. 390)

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - Por qué las mujeres viven más que los hombres - Minerales y vitaminas: Cómo asegurar todos los micronu...

Pierde 0.5 KG DE GRASA cada Semana

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy hablo sobre las claves para perder peso de manera sostenida. Puedes ver el detalle en este video: https://youtu.be/Udtw651YJlo

Supera tus Traumas y Cura tus Heridas Emocionales, con Rosa Molina (Ep. 389)

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Rosa Molina, psiquiatra y autora del libro Tus Microtraumas. Algunos de los temas que tocamos: - Qué son los microtraumas y en qu...

Cómo Vivir según Montaigne, con Sergio San Juan (Ep. 388)

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy hablo sobre ideas útiles para la vida, extraídas de los ensayos de Michel de Montaigne, con Sergio San Juan: - Quién fue Michel de Montaigne...

Cardio y Fuerza, Tabaco y Deporte, Posponer Despertador, Comer Más, Colesterol LDL (Ep. 387)

03 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - Cardio entre series de fuerza ¿Es recomendable? - ¿Es peor ser fumador o ser sedentario? - ¿Es bueno ...

Vencer la Ansiedad y Mejorar la Responsabilidad Personal, con Helena Echeverría (Ep. 386)

28 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Helena Echeverría, psicóloga especialista en ansiedad y control emocional. Algunos de los temas que hablamos: - Qué hacer cuando ...

Algoritmos para Mejorar la Vida, Marcos Vázquez en Charlando con Libros

24 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hablo con Adrián Sussudio sobre el libro Algoritmos para la vida. Temas tratados: - Nuestra vida se rige por algoritmos. - La regla del 37% para...

RAP estoico – música para entrenar

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hoy traigo algo distinto :) Los chicos de EmprendeRapeando han creado un rap basado en mi libro Invicto: Logra más, Sufre menos. Espero que te ...

Alimentos Fermentados y Cómo Elegirlos (pan, lácteos, verduras y más), con Javi Maeztu (Ep. 385)

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Javi Maeztu, dietista y experto en salud de la microbiota y en alimentos fermentados. Es autor del libro Entre Fermentos, y hablamos de ...

El Poder de los Antinutrientes: Fitatos, Lectinas, Saponinas, Oxalatos…

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Nos alertan constantemente sobre los peligros de los antinutrientes: fitatos, lectinas, saponinas... Lo de "anti" inspira poca confianza, y muchos ...

Cafeína para Mejorar el Rendimiento

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hoy te explico los beneficios de la cafeína para mejorar el rendimiento. Puedes ver el detalle en este video: https://youtu.be/Ef_PO4cEB6M

Mejorar la Estética, Agua Hidrogenada, Mejor Hora para Entrenar, Metales Pesados en Chocolate, Perfeccionismo (Ep. 384)

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes preguntas: - Cómo mejorar la estética a cualquier edad: músculo, grasa, proporciones ideales... - Agua con hidróge...

Mejora tus Rodillas: Dolor, Lesiones, Hielo, Rehabilitación…, con Enso Movers (Ep. 383)

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hablo con Pau Bañón y Pablo Vázquez (Enso Movers), con quien colaboro en Protocolo Bambú para mejorar la movilidad: Temas que tocamos: - Les...

Mejora tu Potencia: Ejercicios Pliométricos

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hoy te explico cómo mejorar tu potencia con ejercicios pliométricos para todo el cuerpo. Puedes ver el detalle en este video: https://youtu.be...

Acné, Colágeno y Salud de la Piel, con Gustavo Garriga (Ep. 382)

29 Nov 2023

Contributed by Lukas

Hablo con Gustavo Garriga, médico dermatólogo sobre salud de la piel. Temas que tocamos: - Factores de riesgo del acné. - Impacto de la mi...

Glucosa e Insulina, Miopía y Luz Natural, Riesgos de los Antioxidantes, Glutatión, Críticas RRSS (Ep. 381)

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - Mejorar la regulación de la glucosa y marcadores a revisar. - Miopía, luz natura, luz infrarroja y re...

Marcos Vázquez en Kaizen: Longevidad, Propósito y Morir a Cero

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

Entrevista que me hizo Jaime Rodríguez de Santiago en su podcast Kaizen sobre mi libro Vive Más, pero hablamos en realidad de muchas más cosas :) ...

Aprende Mejor: las claves para aprender a aprender

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

Aprender es nuestro gran superpoder, y las personas que aprendan mejor tienen una gran ventaja competitiva. En este video detallo algunas estrategi...

Postura para Dormir, Protocolo BluePrint, Flexibilidad Metabólica, Ashwaghanda y Tiroides, Relaciones Tóxicas (Ep. 380)

08 Nov 2023

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - Mejores posturas para dormir, ¿Es necesaria la almohada? - Bryan Johnson y su protocolo Blueprint para...

¿Es Malo Hacer Mucho Ejercicio? ¿Acorta la vida el deporte de élite?

05 Nov 2023

Contributed by Lukas

Vemos si es realmente malo hacer mucho ejercicio y si el deporte de élite acorta la vida. Puedes ver el video completo aquí. https://youtu.be/...

Optimizar composición corporal en la mujer y riesgos de competir, con Lucía Aguado (Ep. 379)

01 Nov 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Lucía Aguado (The Saiyan Kiwi) sobre su experiencia compitiendo en culturismo y los riesgos de tener muy poca grasa corporal. - Cult...

El Mito de las Zonas Azules: Documental Vivir 100 Años

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

A raíz de mi nuevo libro, Vive Más (https://amzn.to/47bxp0B), he recibido muchas consultas sobre el documental "Vivir 100 años" de Netflix. Pued...

Cómo Ser Libre: La Ciudadela Interior 11

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

“Ningún hombre es libre que no sea dueño de sí mismo” - Epicteto En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos cómo entendían lo...

Las Claves de una Salud Salvaje: Movimiento, Alimentación, Mentalidad

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

Video con algunas lecciones de mi libro Salud Salvaje (https://amzn.to/45IVuKY). https://www.youtube.com/watch?v=aj4hK2tvtHk

Agua con Gas, Descanso entre Series, Ingredientes Preentreno, Alternativas al Suero, Natación (Ep. 378)

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - Riesgos del agua con gas. - Descanso óptimo entre series (fuerza e hipertrofia). - Preentreno: mejo...

Dieta Cetogénica: Menú, Recetas y Errores Típicos

14 Oct 2023

Contributed by Lukas

En este video resumo qué es la dieta cetogénica, qué beneficios tiene y propongo un menú con recetas concretas de ejemplo. Puedes descargar la min...

Entrenar en Ayunas, Elevar el Metabolismo, Mujer Deportista y más, con Saúl Sánchez (Ep. 377)

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Saúl Sánchez, graduada en Nutrición, graduado en Nutrición Humana y Dietética, y experto en nutrición deportiva Algunos de los ...

Vive más: Reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

Introducción a mi nuevo libro: Vive Más. Lo puedes encontrar aquí: https://amzn.to/3F5JIj5 Espero que te guste :). Como siempre, puedes es...

El Poder de la Vitamina D, con María H. Bascuñana (Ep. 376)

04 Oct 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablo con María H. Bascuñana, graduada en Nutrición, experta universitario en Inmunonutrición y autora del libro VitaminaDos. Hablamos de l...

Ejercicios de Cara, Cardio y Pérdida de Grasa, Vinagre y Glucosa, Psilio y Microbiota (Ep. 375)

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes preguntas: - Ejercicios para la cara o Face Yoga. - ¿Es necesario el cardio para perder grasa o mejorar la salud? ...

Tengo un Plan: Salud, Felicidad, Negocios

24 Sep 2023

Contributed by Lukas

Me entrevistan Sergio y Juan, del popular podcast Tengo un Plan. Hablamos de hábitos, de salud, de felicidad, de creación de contenidos, de empre...

Imperturbable – El arte de que (casi) todo te resbale: La Ciudadela Interior 10

19 Sep 2023

Contributed by Lukas

“En ninguna parte hallaremos un retiro tan imperturbable como en la intimidad del alma” – Marco Aurelio En este nuevo episodio de La Ciudadel...

Mejores Ejercicios para Glúteos (y un programa)

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

Unos glúteos fuertes no solo mejoran cómo nos vemos, sino que potencian nuestro rendimiento atlético y reducen dolores de espalda. En este video de...

Razones para ser omnívoro, con Juan Pascual (Ep. 374)

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Juan Pascual sobre el papel de la ganadería y algunas malas creencias sobre esta industria: Algunos de los temas que tocamos: - M...

Naturaleza Humana: Genes/Cultura, Hombres /Mujeres, Moral…, con Val Muñoz de B. (Ep. 373)

06 Sep 2023

Contributed by Lukas

Hablo de nuevo con Val Muñoz de Bustillo, de Polymatas, esta vez sobre naturaleza humana. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es la natura...

¿Estás en Forma? Descúbrelo con estas pruebas

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

En este video describo varios tests que una persona en forma debería ser capaz de superar. El objetivo es lograr un cuerpo funcional, que equilibr...

Mejora tu Piel: Hábitos, Cosméticos y Suplementos

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

En este audio resumo estrategias efectivas para mejorar la calidad de tu piel: ejercicio, dieta, protector solar, vitamina C, retinoides, colágeno hi...

Café Soluble, Riesgos Bluetooth/Wifi, Carbohidrato y Músculo, Lectura Rápida, Superpoblación y Paternidad (Ep. 372)

23 Aug 2023

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes preguntas: - Café soluble o instantáneo: ¿Es mucho peor que el "convencional"? - Riesgos del Wifi/Bluetooth. -...

Activa el Modo Monje para Transformar tu Vida

14 Aug 2023

Contributed by Lukas

Este es el audio del video sobre el Modo Monje que publiqué hace poco en mi canal de Youtube :) Video completo aquí: https://youtu.be/hXImKqD9...

Mejora tu VO₂ máx para vivir más: Zona 2, HIIT y Más

13 Aug 2023

Contributed by Lukas

EL VO₂ máx es la máxima cantidad de oxígeno que el cuerpo puede procesar. Esta métrica depende de tres factores principales: Capacidad ...

Agujetas, Inositol para Fertilidad, Deficiencias Veganas, Crossfit+Gym, Ejercicio e Infecciones (Ep. 371)

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes preguntas: - Agujetas: ¿Qué son? ¿Cuánto duran? ¿Cómo reducirlas? ¿Debemos entrenar con agujetas? - Inositol ...

Descanso de Dieta (Diet-Break) y Descanso del Entrenamiento

06 Aug 2023

Contributed by Lukas

Este es el audio de dos videos de mi canal de Youtube. El primero es sobre los famosos descansos en la dieta (Diet-Break) y el segundo sobre qué p...

Reeducar al Cerebro para Mejorar el Pensamiento, con David del Rosario (Ep. 370)

02 Aug 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablo con David del Rosario, investigador en neurociencia y autor de El libro que tu cerebro no quiere leer. Algunos de los temas que tocamos: ...

Mejora tu Disciplina: La Ciudadela Interior 9

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

“Ningún hombre es libre si no es dueño de sí mismo” – Epicteto En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos cómo mejorar la di...

Gordofobia, Sal, Cardio para perder grasa, Protocolos Respiración, Golpes Cabeza(Ep. 369)

12 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - Mi opinión sobre la gordofobia. - ¿Es mala la sal? ¿Qué cantidad sería recomendable? - Cardio e...

Aspartamo y Cáncer, Alulosa, Valgo de Rodilla, Calorías en Verdura, Música y Rendimiento (Ep. 368)

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - ¿Produce cáncer el aspartamo? Nueva clasificación de la OMS (ver video). - ¿Es buena la alulosa com...

Pies Libres, Juanetes, Plantillas, Calzado Minimalista, Earthing/Grounding, con Rubens García (Ep. 367)

28 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Rubens García, especialista en movimiento y rehabilitación de la función de los pies. Algunos de los temas que tocamos: - Cómo...

Herbalife, Fuerza y Ayuno, Suplementos para Articulaciones, Mascotas y Salud, Calzado (Ep. 366)

21 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes preguntas: - Herbalife para perder peso: análisis de sus productos. - ¿Ayuno después de entrenar fuerza? - Con...

Crisis de los 40 ¿Mito o Realidad?

17 Jun 2023

Contributed by Lukas

"La crisis de los 40 empieza cuando miramos nuestra vida a esta edad y pensamos... ¿Es esto todo? Y termina 10 años después cuando volvemos a mirar...

Entrenamiento de Fuerza: Obesidad, Personas Mayores y Niños, con Felipe Isidro (Ep. 365)

16 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Felipe Isidro, catedrático de educación física y especialista en el entrenamiento de fuerza. Algunos de los temas que tocamos: ...

Diseña un Entorno de Trabajo Saludable (5 Ideas)

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

Este es el audio de un video que publiqué en mi Canal de Youtube sobre cómo diseñar un entorno de trabajo saludable.   https://youtu.be/pTW0...

Descripción de Fármacos para Adelgazar y lo que Tu Médico No Te Cuenta, con el Dr. Borja Bandera (Ep. 364)

09 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablo con el Dr. Borja Bandera, un gran divulgador en el ámbito de la salud y autor del libro Que los hábitos sean tu medicina. Algunos de lo...

Frank Suárez y Ben Greenfield, Estatinas, Fallos Nutriscore, Frío después de Entrenar, Vino y Longevidad (Ep. 363)

31 May 2023

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - Mi opinión sobre Frank Suárez y Ben Greenfield. - Estatinas y colesterol: beneficios, riesgos y cuán...

5 Cambios de Mentalidad para Perder Peso

27 May 2023

Contributed by Lukas

Audio de un video reciente en mi Canal de Youtube sobre claves mentales para lograr resultados a largo plazo. Puedes ver el libro Invicto aquí: ht...

Cómo Hacer el Máximo Bien, con Pablo Melchor (Ep. 362)

24 May 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Pablo Melchor, fundador de Ayuda Efectiva, para ayudar mejor a los demás: - Introducción al Altruismo Eficaz. - ¿Cómo saber qu...

Interferencias Calcio-Hierro, NAC, SIBO, Estirar antes de Entrenar, Inteligencia artificial (Ep. 361)

16 May 2023

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes consultas: - Interferencias entre calcio y hierro y cómo evitarlo. - N-acetilcisteína (NAC) y glicina contra el en...

Peligros de Cenar Tarde y Mejores Horarios de Comida

15 May 2023

Contributed by Lukas

Este es el audio de un video donde explico por qué no es recomendable cenar muy cerca de la hora de acostarse. https://youtu.be/LxLWY8o6QiQ   ...

Cómo Desarrollar Pensamiento Crítico, con Jaime Rodríguez de Santiago (Ep. 360)

11 May 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablo con Jaime Rodríguez de Santiago, creador del podcast Kaizen y autor del libro "La realidad no existe". Algunos de los temas que tocamos:...

Flujo Energético: Eleva tu Metabolismo para Quemar Grasa

08 May 2023

Contributed by Lukas

Este audio corresponde a un video que publiqué recientemente en mi canal de Youtube. Si prefieres ver el video, está aquí: https://youtu.be/ICde_WP...

La Rutina Perfecta para Cuidar tu Piel, con Paloma Borregón (Ep. 359)

03 May 2023

Contributed by Lukas

Hoy entrevisto a Paloma Borregón, Doctora en Medicina, especialista en Dermatología y Máster en Medicina estética.  Hablamos sobre compuestos que...

El Poder de la Gratitud y Cómo Ponerla en Práctica

30 Apr 2023

Contributed by Lukas

Este es el audio de un video que publiqué en mi Canal de YouTube, y lo puedes ver aquí. https://www.youtube.com/watch?v=IAQ9a2k-74M

Creatina/Cafeína y Genes, Alimentos y Envejecimiento, Elegir Omega 3, Fuerza vs. Hipertrofia, Qué hacer entre series (Ep. 358)

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

En este episodio respondo las siguientes preguntas: - Creatina y Cafeína según los genes. - Alimentos y envejecimiento: brócoli, cúrcuma, ca...

Envejecimiento e Inmortalidad, con Jose Luis Cordeiro (Ep. 357)

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablo con el ingeniero y futurista Jose Luis Cordeiro, autor del libro La Muerte de la Muerte. Algunos de los temas que tocamos: Qué es el t...

Sexualidad Femenina durante toda la Vida, con Miriam Al Adib (Ep. 356)

13 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablo con la ginecóloga Miriam Al Adib sobre sexualidad femenina. Algunos de los temas que tocamos: Infancia y desarrollo psicosexual. Hi...

Creatina en Adolescentes, Retrasar la Menopausia, Germinados, Frío e Inmunidad, Lo Peor de la Humanidad (Ep. 355)

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hoy respondo las siguientes preguntas: ¿Pueden tomar creatina los adolescentes? Claves para retrasar la menopausia. Germinados o brotes: b...

Conquistando tus Miedos: La Ciudadela Interior 8

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

“No deberíamos tener miedo a la muerte, sino a no empezar nunca a vivir” – Marco Aurelio En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior ver...

Alimenta tu Cerebro: nutrientes, eje intestino-cerebro, microbiota, inflamación, reserva cognitiva…

27 Mar 2023

Contributed by Lukas

Esta es una entrevista que me hicieron sobre salud cerebral en el podcast de Fresenius, en base a mi libro Saludable Mente. Algunos de los temas que h...